Эмоциональная близость в паре: как ее восстановить

Как вернуть страсть и секс в отношения – откровенно о запретном

Здравствуйте! В статье мы расскажем о причинах того, почему появляются проблемы в интимных отношениях, о том, как вернуть секс и сделать его более насыщенным.

Страсть на начальном этапе отношений естественна и предсказуема. Кажется, что так будет продолжаться вечно. Но проходит время, и отношения переходят в другое русло. На первый план выступают, как кажется, более важные вещи — дружба, ответственность за воспитание детей, ведение общего хозяйства. Но вместе с тем, чем меньше положительных эмоций в постели получает пара, тем больше претензий возникает друг к другу. Почему так происходит?

Содержание

Почему возникают проблемы в сексуальных отношениях

Физиологические причины

Рассмотрим основные причины, приводящие к угасанию страсти. К физиологическим факторам относятся:

1. Нарушение гормонального фона у женщин.

Гормональные встряски сопровождают женщин на протяжении жизни. Организм перестраивается при беременности, лактации. Будущие мамы по-разному реагируют на секс. У одних либидо сохраняется, другие полностью отказываются от интимных отношений. Это часто объясняется плохим самочувствием, опасением за правильное развитие ребёнка.

Лактация приводит к уменьшению выработки эстрогенов, подавляет овуляцию, как следствие пропадает интерес к сексу.

Изменяет гормональный фон, снижает сексуальную активность приём контрацептивов, заболевания женских половых органов.

2. Менопауза.

Продуцирование эстрогенов резко ограничивается при снижении функции яичников, наступлении менопаузы. Женский организм устроен так, что отмирание репродуктивной функции ведёт к угасанию полового влечения. Во время секса женщина ощущает дискомфорт из-за сухости влагалища, что не добавляет страсти в интимные отношения.

3. Снижение потенции.

Возникновение эректильной дисфункции у мужчин возникает по причине злоупотребления вредными привычками, заболеваний предстательной железы, перенесённых венерических инфекций, стрессов. После 40 лет уменьшается синтез тестостерона. Напрямую снижение потенции не влияет на сексуальное влечение. Мужчину угнетают мысли о своей возможной несостоятельности в постели, что усугубляет проблему.

В большинстве случаев удаётся вернуть секс в отношения, так как недостаточная эрекция поддаётся корректировке врачами.

Психологические причины

Часто угасание полового влечения не зависит от физиологических изменений организма. На уменьшение половой активности влияют психологические факторы, неправильный образ жизни, внешние обстоятельства, нежелание быть сексуально привлекательным. К таким факторам относятся:

1. Несоблюдение режима работы и отдыха.

Замечено, что бизнесмены, руководители разных звеньев, независимо от половой принадлежности, не соблюдают рабочий график, задерживаются в кабинете допоздна. Как следствие, они не высыпаются. Такие работники не могут позволить себе положенный ежегодный отпуск. Накапливается усталость и раздражение. Организм испытывает колоссальные нагрузки, на полноценную сексуальную жизнь нет ни сил, ни времени.

2. Стрессовые состояния.

Особо опасны случаи потери близких родственников, работы, тяжёлые болезни, развод. Эти стрессовые события часто приводят к депрессии, пропадает интерес к жизни и, соответственно, к сексуальным отношениям. Эти ситуации нацеливают организм на выживание, а не на получение удовольствий. При частых ссорах, непонимании потребностей друг друга возникают стрессы, приводящие к отсутствию либидо.

3. Ухудшение материального благосостояния.

Когда хватает средств на удовлетворение материальных потребностей, в паре создаётся обстановка, благоприятная для получения удовольствий, в том числе в полноценной сексуальной жизни. При снижении уровня доходов возникает неудовлетворённость собой, сложившимися обстоятельствами. Все усилия направляются на поиск способов устранения этого положения. Пара начинает конфликтовать друг с другом, возрастает уровень претензий к партнёру. Возникает отчуждение, делающее физическую близость невозможной.

4. Неприятие партнёра из-за внешности.

Первое время после знакомства партнёры выглядят в лучшем свете. Женщины с макияжем, причёской, на высоких каблуках, подчёркивающих стройные ножки. Мужчины гладко выбриты, опрятно одеты, пахнут парфюмом. Но при продолжительной совместной жизни мужчина и женщина не могут быть всегда при «параде». Если нет крепких чувств, сексуальное притяжение угасает.

5. Избыточный вес.

Если лишний вес у мужчин снижает количество тестостерона, то слабое либидо у полных женщин связано с психологическими проблемами. Они не принимают себя такими, как есть. Толстушки стыдятся своего веса, ощущают непривлекательность для противоположного пола.

Низкая самооценка может привести к разовому сексу, частой смене партнёров.

Обычно внешне они веселы, раскованы, приятны в общении. Но когда дело доходит до постели, женщины зажаты, не получают оргазма.

6. Наличие детей.

С появлением детей возрастают обязанности родителей. Маленькие дети часто болеют, не спят по ночам, когда режутся зубки. В это время родителям не до секса. Другая причина — элементарная нехватка жилой площади, когда дети и родители вынуждены спать вместе.

На угасание страсти также влияет потеря чувственной стороны жизни. Ведь долгосрочные отношения не держатся на одном сексе. Потеря любви, уважения, а также отведение жене только роли матери или мужчине наставника, отца приводит к тому, что партнёра перестают воспринимать как сексуальный объект.

Как вернуть страсть в сексуальные отношения

Если причина угасания либидо не носит необратимого физиологического характера, то можно внести новизну в отношения, наладить духовную и физическую связь.

Для того чтобы повысить сексуальную притягательность, стать желанным для своего партнёра, вернуть былую страсть, воспользуйтесь следующими советами:

1. Следите за собой.

Особенно это относится к слабому полу. Не стоит носить дома засаленный халат, ходить с грязными волосами. Не забывайте, что мужчины любят глазами. Им нужна красивая картинка, будоражащая сексуальное воображение.

  • На современных торговых площадках большое разнообразие симпатичной одежды для дома. Приобретите несколько комплектов сексуального нижнего белья.
  • Уложите волосы, используйте парфюм. Будьте привлекательными и хорошо пахните не только на работе, в гостях, но и дома.
  • Следите за фигурой. Не стоит объедаться «вкусняшками», увеличивающими объёмы талии.
  • Купите абонемент в фитнес-центр, пригласите с собой вторую половину. Тренировки улучшают фигуру и здоровье, что способствует яркой интимной жизни.

Если женщина больше любит ушами, это не значит, что мужчина может по дому ходить в трико с вытянутыми коленями, быть небритым и плохо пахнуть. Женщины негативно воспринимают плохие запахи, могут счесть неопрятный внешний вид мужчины за проявление неуважения к себе. Вернуть секс с женой помогут элементарные правила гигиены.

2. Смените обстановку в спальне.

Если хотите, чтобы секс случался чаще, выбирайте соответствующий цвет при покраске стен, покупке текстиля, напольного покрытия. Специалисты по хромотерапии советуют оформить комнату в сиреневых и фиолетовых тонах для усиления сексуального влечения к партнёру.

Вернуть страсть в секс поможет приглушённый свет ночника с красным абажуром. Постельное бельё предпочтительнее стелить шёлковое. Лучшие цвета для проявления мужского начала — красный, коричневый, золотистый, изумрудный, белый.

Избегайте серых тонов, способных притупить сексуальное влечение.

3. Готовьте правильную еду для романтических ужинов.

Никакой жирной пищи и крепкого алкоголя. Не используйте при приготовлении блюд лук, чеснок. Возбуждают сексуальный аппетит устрицы, другие морепродукты, индейка, грибы. Из фруктов положительным влиянием на потенцию обладают: ананас, бананы, авокадо, цитрусовые. Из приправ — сельдерей, спаржа, имбирь.

Завершить ужин рекомендуется мёдом, горьким шоколадом. Не готовьте много, достаточно одного салата, основного блюда и десерта.

Не забудьте постелить красивую однотонную скатерть, поставить свечи. Включите негромкую музыку. Доказано, что на повышение потенции положительно влияет саксофон.

4. Снимите номер в отеле, отправьтесь на пикник.

Смена обстановки, новые впечатления и отсутствие проблем настраивают на романтический лад, способны вернуть секс в семью. Этому способствует релакс, вкусная еда, напитки.

5. Поговорите по душам.

Недопонимание, накопившееся недовольство друг другом нейтрализуют посредством откровенных душевных разговоров. Беседы помогают лучше понять друг друга, выяснить, что является важным для партнёра и что его не устраивает в вас. Попросите прощения за причинённые обиды. Такие разговоры способствуют налаживанию чувственных и сексуальных отношений.

6. Практикуйте секс в необычных местах.

Будоражит воображение интим в рабочем кабинете, лифте, на природе. Чувство опасности, основанное на том, что вас в любой момент могут увидеть, заканчивается бурным оргазмом.

Эти действия попахивают авантюризмом, но овчинка стоит выделки. Такие моменты врезаются в память надолго, возникает чувство сопричастности. У пары восстанавливаются сексуальные отношения.

7. Посетите секс-шоп, смотрите фильмы для взрослых.

Купите игрушки, гели, смазки, используйте их во время секса. Перед интимной близостью возбуждающе действуют фильмы с сексуальными сценами. Расширяют горизонты интимной жизни ролевые игры. Эти факторы привносят новизну, заставляют посмотреть на партнёра как на отличного любовника.

8. Вызовите партнёра на ревность.

Сделайте причёску, нанесите вечерний макияж, наденьте сексуальное платье. Отправляйтесь с партнёром в ресторан, гости, где не будет недостатка мужчин, готовых обратить на вас взоры. Здесь главное – знать грань, нельзя самой проявлять знаки внимания к противоположному полу. Ваш партнёр будет гордиться, что у него такая шикарная женщина, которая интересует других мужчин.

Чаще оставайтесь наедине. Отправляйте детей к бабушкам, друзьям, в кино.

Делайте домашние дела вместе, будьте раскрепощёнными в постели. Когда есть чувства и душевное тепло, в отношениях не появятся третьи лица, вам будет хорошо вдвоём.

Чего делать не стоит

Наблюдая длительный период времени за парами с угасающими интимными отношениями, психологи сделали выводы, чего не стоит делать, чтобы не усугубить проблему. К таким ошибкам относятся следующие действия:

  • сделать вид, что проблема отсутствует;
  • переложить вину на партнёра;
  • не прощать совершённых ошибок;
  • быть консерватором в постели, отвергать всё новое и необычное;
  • ждать первых шагов от партнёра;
  • не учитывать интересы и желания друг друга;
  • не говорить вслух о своих чувствах.

Притупляет интерес к партнёру просмотр бесконечных сериалов женщинами и увлечение компьютерными играми мужчинами. Если хотите сохранить полноценные, прочные отношения, то исключите эти факторы или дозируйте их.

Не опускайте руки раньше времени. Если остались чувства, то совместными усилиями можно возродить былую страсть.

Как возобновить секс после родов

Первые три месяца после появления малыша на свет женщина восстанавливается от родов. Распорядок дня мамочки полностью подчинён ребёнку. На женщину ложатся обязанности по кормлению, уходу за младенцем. В период лактации либидо снижается за счёт недостаточного продуцирования эстрогенов.

Возникает немало психологических проблем. Женщина боится, что партнёр доставит физическую боль или дискомфорт, стесняется не пришедшего в норму тела. В этот период женщина не получает физического удовольствия, но это не значит, что нужно отказывать партнёру. Секс усиливает эмоциональную привязанность, укрепляет отношения.

Рекомендации по возобновлению интимной близости после родов:

  • Делегируйте часть обязанностей родственникам.

Научитесь доверять, ведь бабушки и дедушки любят вашего малыша, а вы нуждаетесь в отдыхе. Попросите их понянчиться с ребёнком в выходной. В это время вы можете с мужем сходить в кино или в кафе.

  • Вовлекайте мужа в домашние хлопоты.

Мужчина после рождения ребёнка чувствует себя ненужным, заброшенным. Объясните, что нуждаетесь в помощи. Он вполне может помочь в домашних делах, погулять с ребёнком. Это вас сблизит, первым шагом на пути к возобновлению сексуальной жизни.

  • Работайте над внешним видом.

Как бы трудно ни было, нельзя распускаться. Мудрые женщины знают, как вернуть секс с мужем. Прежде всего, он должен видеть в вас не только хозяйку, мать своего ребёнка, но и сексуально привлекательную женщину.

Если нет возможности посещать тренажёрный зал, комплекс упражнений делайте дома, не забывайте про тренировку интимных мышц. Физические нагрузки приведут фигуру в норму, нормализуется уровень эстрогенов, что важно для восстановления либидо. Одевайтесь дома красиво, будьте аккуратны и опрятны.

  • Интересуйтесь делами мужчины.

Партнёр хочет понимания и душевного тепла. Говорите с ним не только о малыше. Интересуйтесь тем, что происходит на работе. Расскажите о своих тревогах, переживаниях.

  • Планируйте секс.

Ребёнок вносит коррективы в интимную жизнь. Подстройтесь под его режим. Каждая мама знает, когда ребёнок спит, а когда бодрствует. Подойдёт для секса кухня или ванная. Не ждите оргазма. Первое время вы будете доставлять удовольствие партнёру. Попросите его быть ласковым и нежным.

  • Пользуйтесь контрацептивами.

Женщины с появлением малыша озабочены вопросом, как вернуть секс после родов. Их тревожат не только болевые ощущения, но и новая, незапланированная беременность. Обратитесь к гинекологу, он поможет подобрать средство от зачатия. При сухости слизистой влагалища используйте смазки.

В полной мере либидо восстанавливается через год или два. Но это не значит, что в этот период следует воздерживаться от секса.

Женщины, возобновившие сексуальные отношения через три месяца после родов, восстанавливаются быстрее, сохраняют прочные семейные отношения.

9 советов сексологов

Терапевт-сексолог Кимберли Ресник Андерсон работает с парами, которые живут без секса много месяцев, лет или даже десятилетий. Что она советует тем, кто давно вынужден обходиться без интимных отношений? Как можно раньше обратиться за помощью к профессиональному сексологу.

«Когда партнеры перестают заниматься сексом, и, что еще серьезнее, перестают считать секс важной частью отношений, они тем самым делают первый шаг по скользкой дорожке, которая в конце концов приведет их к сексуальной неудовлетворенности», — говорит эксперт.

Заводить с партнером разговор на эту тему бывает страшно, особенно если вы отдалились друг от друга не только в сексуальном плане. Терапевт поможет найти способ открыто обсудить проблему, чтобы вы могли начать восстанавливать отношения. «Профессионал подскажет, как обсудить «неудобные» темы, расскажет о стратегиях, способных оживить интимную жизнь», — считает Ванесса Марин, автор онлайн-тренинга Finishing School, обучающего женщин достигать оргазма.

Самостоятельно наладить отношения во всех смыслах может быть трудно. Способность обратиться за помощью — признак внутренней силы. Мы попросили нескольких сексологов поделиться советами для пар, сексуальная жизнь которых зашла в тупик.

1. Если вы обратили внимание на нехватку секса в отношениях, это наверняка заметил и партнер

«Если заметили, что секс стал реже и перестал приносить удовольствие, партнер тоже в курсе. Даже если кажется, что вы страдаете в одиночестве, он, скорее всего, переживает аналогичные чувства. Тот партнер, которому секс нужен меньше, зачастую лучше помнит, когда последний раз была интимная близость, потому что считает, что проблема в нем», — говорит Кимберли Ресник Андерсон.

2. Чем дольше у вас не было секса, тем сложнее будет заново наладить ритм интимной жизни

«Чем дольше обходитесь без интимных отношений, тем больше теряете к ним интерес. Но верно и обратное. Секс — лучший афродизиак. Чем больше им занимаетесь, тем больше хочется. Занятия сексом способны завести мотор вашего либидо, поскольку способствуют выработке половых гормонов», — объясняет Тамми Нельсон, сексолог, автор книги «Как получить тот секс, которого вам бы хотелось».

Читайте также:  Как узнать, что муж завел роман?

3. Чем скорее обсудите проблему с партнером, тем лучше

«Я каждый день слышу от пар, что они не знают, как завести разговор на эту тему, или что такие разговоры каждый раз заканчиваются ссорой. В результате между ними возникает молчаливый сговор. Они решают, что проще вообще не заниматься сексом, чем разбираться с взаимными обидами и непредсказуемыми эмоциями — такими, как гнев или чувство вины. Важно обратиться за помощью раньше, чем проблема начнет жить собственной жизнью. Например, можно начать этот разговор с того, что вас заботит сексуальное здоровье и общее благополучие, как ваше, так и партнера. Регулярный секс полезен для физического и психологического здоровья», — объясняет эксперт.

4. Прекратите искать оправдания и начинайте действовать

«Мы находим оправдания, почему мы не можем питаться здоровой пищей или заниматься спортом. Я каждый день слышу, как пациенты придумывают поводы, чтобы не заниматься решением сексуальных проблем. Если пропало желание, вы можете оправдываться тем, что не ощущаете себя сексуальной, устали или не в настроении. В результате не происходит ничего. Начните с малого и постепенно двигайтесь дальше. Сильное желание не возникнет сразу. Возможно, такое бывало раньше, но известно, что желание чаще возникает не спонтанно, а в качестве реакции на что-то.

Каждый день делайте небольшие шаги, чтобы снова ощутить сексуальность. «Ставьте цель, например: «Сегодня я постараюсь ощущать себя комфортно в собственном теле и найду хотя бы один способ доставить своему телу удовольствие», — говорит психолог и сексолог Шэннон Чавез.

5. Когда снова начнете заниматься сексом, сначала все может показаться странным

«Первые несколько раз после перерыва секс может оказаться неуклюжим. Со временем станет лучше», — говорит Стивен Снайдер, терапевт-сексолог, автор книги «Любовь, которой стоит заниматься: как поддерживать потрясающую сексуальную жизнь в длительных отношениях».

6. После долгого перерыва лучше начать с объятий и поцелуев

«Если партнеры не занимаются сексом, чаще всего они также перестают обниматься и целоваться. Поцелуи хороши тем, что активируют те же центры удовольствия в мозге, что и секс. Это важная частьчувственности, они помогают поддерживать близость. Поцелуй может очень возбуждать. Мы забываем, что рот и губы — чувствительные эрогенные зоны», — напоминает Шэннон Чавез.

7. Запланируйте эротический вечер наедине с партнером, секс необязателен

«Один из способов воскресить угасшую сексуальную жизнь в браке — устроить эротический вечер. Вы можете беспокоиться, что будет неловко и некомфортно, что этот вечер не оправдает ожиданий. Это нормально.

Возможно, вы вообще не захотите заниматься сексом в этот вечер. На первом свидании можете ограничиться объятиями и прикосновениями или вместе полежать в постели без одежды. Возвращать близость лучше постепенно, чтобы процесс не был шокирующим», — считает Тамми Нельсон.

8. Вспомните, что разнообразие придает жизни вкус

Во многих парах один из партнеров, возможно, не хочет заниматься каким-то конкретным видом секса, но не против интимной близости вообще — в какой-то другой форме. Секс можно сравнить с едой. Если мы постоянно, изо дня в день, будем есть одно и то же блюдо, то со временем потеряем к нему всякий интерес, даже если раньше мы его очень любили.

Чтобы секс продолжал радовать и возбуждать, мы должны внести разнообразие в интимную жизнь. Однообразие, скука, предсказуемость — одни из главных причин, по которым партнеры со временем перестают заниматься любовью. Чтобы пробудить наше желание, нужны живой интерес, элемент игры и некоторая загадочность.

«Я советую партнерам составить от трех до пяти своеобразных «эротических меню» и поделиться ими друг с другом. Разговоры о сексе часто помогают пробудить желание и сближают партнеров. Договоритесь раз в неделю предлагать друг другу какой-то вариант из него. Разрешите себе не торопиться и постепенно снова привыкать к проявлению собственной сексуальности. В конце недели обсудите друг с другом, что именно вам больше всего понравилось в ваших эротических приключениях», — рекомендует Шэннон Чавез.

9. Практикуйте осознанность

«Попробуйте перед сексом просто немного полежать рядом в постели, без одежды, ничего не делая. В это время обращайте внимание на ваше физическое и эмоциональное состояние, дыхание, почувствуйте, как ваше тело соприкасается с кроватью. Попробуйте просто пребывать в настоящем моменте. Вот это состояние пребывания в настоящем безо всяких оценок и называется осознанностью. Пребывание в осознанном состоянии перед сексом снизит стресс и поможет сделать интимную близость гораздо более естественной», — говорит Стивен Снайдер.

«Секс интересен с тем, с кем и без секса интересно»

Порой кажется, что на самом деле сексуальное меньшинство — это те, кто живет с постоянным партнером и с ним же занимается любовью. И им это нравится, уверен сексолог Юрий Прокопенко.

Как понять, хочет ли партнер заняться сексом?

Иногда и гадать не приходится: зовущий взгляд или нежное прикосновение говорят сами за себя. Но порой мы теряемся в догадках. Причем мужчинам понимание дается трудней, чем женщинам.

Эмоциональная близость

Самыми крепкими парами считаются те, в которых мужчина и женщина являются друг для друга одновременно и лучшими друзьями. Но отчего же тогда существует так много примеров дружбы, не перерастающей во что-то большее? Возможно, дело не только в дружбе в паре, но и в чем-то большем?

Что такое эмоциональная близость между мужчиной и женщиной

В первую очередь, эмоциональная близость – это готовность предстать перед другим без всяких прикрас, не только со всеми достоинствами, но и с недостатками. Это возможность открыто говорить о своих чувствах и эмоциях, позволять себе побыть слабым и беззащитным, обсудить волнующие проблемы и поделиться опасениями. Однако важно не просто быть открытым. Эмоциональная близость подразумевает, что в ответ на подобную откровенность человек не сталкивается со стеной непонимания и осуждения, а находит желаемую поддержку. Если мужчина и женщина могут создать в своей паре подобную атмосферу искренности и готовности принять другого – тогда речь идет о наличии эмоциональной близости между ними.

Эмоциональная близость в начале отношений

Многие не привыкли задумываться о чувствах и пытаться разложить их по полочкам. Особенно это присуще первому конфетно-букетному периоду, когда оба ныряют во влюбленность, как в омут с головой, и не склонны акцентировать внимание на негативных тревожных звоночках. Однако иногда все же стоит трезво взглянуть на вещи и понять, существует ли эмоциональная близость между мужчиной и женщиной в начале отношений. Это поможет избежать множества различных проблем и недоразумений в будущем. Зачастую сомнения в правильности выбора спутника жизни одолевают мужчину или женщину уже после свадьбы. А ведь многие из этих сомнений вызваны именно отсутствием эмоциональной близости, заметить которое можно было гораздо раньше.

В начале отношений крайне важно, чтобы в паре как можно раньше возникла эмоциональная близость. Нередки случаи, когда все происходит даже наоборот – внезапно возникшее ощущение открытости и способности поделиться всем на свете приводит к рождению романтических чувств. Именно поэтому эмоциональную близость можно считать краеугольным камнем удачных счастливых отношений.

Конечно, не стоит начинать первое свидание с излишней откровенности. Но и отмахиваться от работы над этой важной составляющей тоже не стоит. Можно попробовать начать с малого. Попробуйте поделиться со своим партнером подробностями о своей работе и наблюдайте за его реакцией. Чаще всего довольно легко отличить искреннее участие и волнение от наигранной заботы с нелицеприятным подтекстом. Можно попробовать провести подобный эксперимент несколько раз подряд, с разными деталями. Если в большинстве случаев мужчина лишь отмахивается от ваших проблем или реагирует в стиле: «Наверное, это все же твоя вина», – то стоит задуматься, подходит ли он на роль вашей половинки. Чем дольше развиваются отношения, тем сильнее мужчина и женщина вовлекаются в жизнь друг друга. Если ваш партнер пытается избежать подобного сближения, то ни о какой эмоциональной близости между вами не может быть и речи.

Иногда катализатором развития эмоциональной близости может стать болезнь одного из партнеров. Банальная простуда играет роль отличной лакмусовой бумажки для отношений. Мужчина, который не чувствует к своей избраннице ничего, кроме поверхностного влечения, вряд ли захочет находиться рядом в тот момент, когда она находится в постели с температурой, окруженная лекарствами.

Однако эмоциональную близость можно и нужно развивать – ведь случается так, что даже в самых крепких и любящих парах отсутствует именно это важное связующее звено. Порой стоит как будто переступить через себя и позволить себе быть немного более открытой. Не стесняйтесь делиться своими взглядами и предпочтениями – человек, который искренне дорожит вашими отношениями, примет их, даже если они расходятся с его собственными. Начать можно с самого простого – любимой музыки и фильмов, хобби, предпочтений в еде. Если вы без ума от мяса, а в ресторане заказываете себе овощной салат из страха показаться не настоящей леди, то ни о какой эмоциональной близости не может быть и речи. Открывайте потихоньку свои слабые стороны и недостатки и внимательно наблюдайте за реакцией мужчины. Если он готов принимать их и идти вам навстречу – то отношения несомненно имеют право на продолжение.

Однако не забывайте о том, что эмоциональная близость – это не игра в одни ворота. Необходимо также быть готовой принять недостатки другого, поддержать мужчину в трудную минуту без осуждающего взгляда, попробовать хотя бы понять, если не разделить его увлечения.

Признаки отсутствия эмоциональной близости в семье

Среди пар, давно переступивших порог ЗАГСа, нередко наблюдается угасание чувств и накала эмоций. Однако это вовсе не значит, что любовь действительно прошла. В браке действуют другие законы, и самые крепкие из них держатся именно на эмоциональной близости между супругами. Как же определить, действительно ли эта связь ушла из отношений или и вовсе не присутствовала в них до брака? Существует несколько самых явных признаков отсутствия эмоциональной близости в семье:

  • Нежелание обсуждать с супругом любые важные вопросы. В случае отсутствия эмоциональной близости в первую очередь меняется качество повседневного общения между супругами. Любые важные вопросы – работы, финансы, отдых, – не обсуждаются в кругу семьи. Часто бывает и так, что один из партнеров не прочь поговорить об этом, а второй лишь пожимает плечами и на все отвечает: «Делай, как знаешь». Бывает и по-другому: в ответ на любые вопросы и попытки дать совет супруги лишь презрительно бросают друг другу: «Я разберусь сам». Конечно, у каждого может случиться неудачный день, когда нет ни малейшего желания поддерживать любые разговоры даже со своей второй половинкой. Однако если подобные изменения в общении между супругами наблюдаются на протяжении долгого времени – значит, с эмоциональной близостью между ними явно не все гладко.
  • Отсутствие желания проводить время вместе. Если раньше супруги старались проводить вместе как можно больше времени, то теперь наблюдается обратное. Исчезает потребность посещать вместе интересные места, ходить на прогулки, а иногда – даже устраивать совместные просмотр фильмов. Все чаще муж или жена могут задерживаться на работе, не испытывая острого желания как можно скорее попасть домой. Сюда же можно отнести и отсутствие потребности делиться новыми впечатлениями, например, о прочитанной книге. Со стороны это выглядит так, как будто два посторонних человека живут вместе под одной крышей, занимаясь собственными делами и абсолютно не проявляя интереса к жизни друг друга.
  • Неготовность помогать и поддерживать. Часто бывает так, что отсутствие эмоциональной близости маскируется под банальное нежелание помогать другому. Однако это не просто маскировка. В случае, когда отсутствует этот важный компонент счастливой семейной жизни, пропадает не просто желание помогать, а понимание необходимости такой помощи. Трудно представить, чтобы на заре семейных отношений муж или жена взваливали на свою половинку все обязанности по дому и вне его. Однако если из отношений уходит эмоциональная близость, нередко встречаются ситуации, когда жена обессилена, выполняя после работы все «женские» дела в доме, а муж при этом беззастенчиво лежит на диване, не ощущая потребности облегчить ее труд. Случается и обратное: взвалив на мужа все обязанности по обеспечению потребностей семьи, жена посвящает все свободное время лишь своим интересам.
    Случается, что муж или жена невнимательно и даже черство относится ко второй половине во время трудностей, например, при болезни. В отсутствие эмоциональной близости даже такая ситуация не побуждает одного из супругов помочь другому – он продолжает жить привычной жизнью, обращая мало внимания на состояние и потребности второго.
    Кроме этого, становится довольно трудно или вовсе невозможно обсудить возникающие проблемы – между мужем и женой как будто вырастает стена непонимания, и все попытки объясниться воспринимаются второй стороной лишь как беспочвенные упреки.

Конечно, не все эти признаки могут быть столь ярко выражены, как в приведенных выше примерах. И отсутствие эмоциональной близости совсем не всегда свидетельствует о том, что пылкие чувства ушли. Муж и жена могут по-прежнему любить друг друга, как и в начале отношений, однако между ними пропадает та связь, которая делала их самыми близкими друг другу людьми.

Важно! Отсутствие эмоциональной близости в паре часто путают с отсутствием любви. Некоторые признаки и впрямь похожи между собой, однако существует еще один важный критерий. В случае отсутствия любви со стороны одного или обоих супругов неминуемо изменяется и интимная жизнь между ними. Если же дело лишь в отсутствии эмоциональной близости, то в подавляющем большинстве случаев эта сфера семейной жизни остается без изменений.

Почему эмоциональная близость в паре настолько важна

На первый взгляд, существует огромное количество пар, между которыми никогда не существовало эмоциональной близости, и на первый взгляд, это никак мешает им выглядеть вполне счастливыми. Однако если посмотреть глубже, то почти всегда становится заметно, что муж и жена в таких парах живут как бы параллельно, каждый своей жизнью. Отсутствие эмоциональной близости в семье приводит к тому, что супруги со временем все больше отдаляются друг от друга – уделяют время разным интересам и хобби, проводят вечера в разных компаниях, встречаясь дома лишь для того, чтобы поужинать и переночевать вместе. Невозможность обсудить возникающие проблемы и недомолвки в отношениях приводят к тому, что жена начинает делиться проблемами с подругами, а муж либо так же откровенен с друзьями, било и вовсе держит все в себе, что может грозить неминуемым срывом.

Читайте также:  Что делать, когда вы параноик в отношениях?

Кроме того, отсутствие эмоциональной близости чревато тем, что, не чувствуя тепла и отклика со стороны второй половины, каждый из супругов подсознательно начнет искать другого близкого человека на стороне. Часто именно этот фактор является решающим для супружеской измены – стоит лишь кому-то из них подумать, что другой человек понимает все чувства гораздо лучше, чем вторая половина. Во избежание этого необходимо делать все возможное для сохранения или создания эмоциональной близости в паре.

Как создать эмоциональную близость

Если пора начала отношений давно позади, и вы только сейчас осознали, что в вашей паре отсутствует эмоциональная близость, можно попробовать создать ее. Возьмите за правило делиться с супругом подробностями жизни, о которых раньше умалчивали по каким-либо причинам. Интересуйтесь его мнением, спрашивайте его советов и искренне прислушивайтесь к ним. Можно выделить для таких разговоров один из вечеров в течение недели и сделать это традицией – это, кстати, еще один прекрасный способ для укрепления эмоциональной близости между супругами. Осознание того, что вас связывают собственные, присущие только вашей семье традиции, существенно сближает.

Даже если муж в первое время будет относиться к вашим предложениям скептически – не оставляйте попыток. Возможно, он просто не привык к подобному стилю общения, и ему трудно раскрыться перед вами в ответ. Почаще обсуждайте с ним все новое, с чем столкнулись – будь то рассказ о приятной прогулке во время обеденного перерыва или впечатления о фильме. Делитесь своей точкой зрения и интересуйтесь его мнением. Зачастую случается так, что даже прожив в браке несколько лет, супруги имеют весьма туманные представления о взглядах друг друга. Ликвидируйте эту пропасть, если она существует.

Не бойтесь показаться слабой и беззащитной. Взваливая на свои плечи решение всех проблем, вы подсознательно даете мужчине понять, что не слишком нуждаетесь в нем. Позвольте ему проявить заботу и не переживайте из-за этого: каждый мужчина хочет ощущать себя сильным и решительным. Возможность проявить эти качества лишь сближает его с женщиной, по отношению к которой он совершает мужские поступки.

Постарайтесь почаще проводить время вместе, предпочитая общий круг общения отдельным компаниям подружек и друзей.

И, конечно же, попробуйте начать с того, что озвучите мужчине возникшую проблему. Возможно, он так же осознает, что в отношениях что-то идет не так, и готов идти вам навстречу – и тогда процесс пойдет в два раза быстрее!

Построить гармоничные счастливые отношения – значит постоянно работать над ними. Даже если вы осознали, что между вами и мужем нет эмоциональной близости, не стоит тут же опускать руки. Настоящие чувства – крепкий залог хороших отношений, а готовность открываться, понимать, принимать и поддерживать, лежащая в основе эмоциональной близости – это то, чему можно научиться.

20 способов вернуть близость в отношения

Если Ваши отношения с партнером стали “прохладными” попробуйте воспользоваться этими советами и возможно, Вы снова найдете в друг друге что-то для себя новое, интересное.

Разговоры по душам

Есть что-то необыкновенно волшебное в разговорах шепотом в постели. Лежать вместе под одеялом уже подразумевает интимность. Если у вас нет важных дел, запланированных на вечер, проведите время с близким вам человеком в постели, даже просто разговаривая.

И это означает никакого телевизора, дети по своим комнатам, и обязательно ложитесь вместе в одно время – даже всего несколько ночей в неделю. Когда будет восстановлена эмоциональная близость, вы наверняка двинетесь дальше – восстанавливать физическую.
.

Легко критиковать другого и жаловаться на него, но слишком много негатива разрушит любые, даже самые крепкие отношения. Исследования показывают, что необходимо 7 комплиментов, чтобы нейтрализовать всего один негативный комментарий – так что начинайте восстанавливать баланс.

Любому человеку понравится, что заметили его усилия и оценили, и неожиданный (а главное от всего сердца) комплимент будет иметь большое значение. У него сильные и крепкие руки? Вам нравится ее смех? Концентрируйтесь на положительных моментах, и это поможет вам установить гармонию и создать доверие для развития близости.
.

Взаимопонимание в паре заключается не только в разговорах. Объятие в конце тяжелого дня или успокаивающие пожатие руки значат очень много. Если вы заметили, что редко стали касаться своего близкого человека, стоит сделать прикосновение обязательным ритуалом.

Делайте целенаправленное усилие и держитесь за руки, когда гуляете вместе. Если долгое время не было интимной близости, то прикосновения определенно помогут вновь вернуться к этому.

Не забывайте о поцелуях

Исследования подтверждают, что у пар, которые каждый день целуются, намного больше шансов прожить вместе счастливую и долгую жизнь. В некотором смысле, поцелуй намного интимнее, чем секс.

Специалисты по отношениям заявляют, что пары перестают целовать друг друга еще до того, как исчезает интимная близость. Если ваш близкий человек рад даже поцелую в щеку, то удивите его настоящим поцелуем в следующий раз, когда он придет домой с работы.

Многие пары замечают, что некоторая степень интимности уходит, после того как появляется ребенок. В период после рождения ребенка новоявленные родители только привыкают к своим ролям, а ведь это может быть очень утомительно, и притяжение друг другу может исчезнуть. А по мере того, как дети подрастают, родители могут вообще забыть о том, что такое уединенность и личное пространство.

Если же вы не можете уже отучить детей прибегать к вам постоянно в комнату и с визгом вскакивать на кровать, попробуйте закрывать дверь и принимать вместе с партнером душ каждое утро или принимать вместе горячую ванну перед сном.

Попробуйте что-нибудь новенькое

Рано или поздно многие пары приходят в отношениях к тупику. Безумная страсть былых времен может показаться явлением чуть ли не прошлой жизни, но это вовсе не означает, что вы не можете вернуть ее вновь.

Переделайте свой обычный день и начните заниматься чем-то новым: сходите на уроки сальсы, устройте путешествие на воздушном шаре, берите вмести уроки актерского мастерства – делайте всё, что нарушает ваш привычный образ жизни. Наслаждение новыми впечатлениями снова сведет вас вместе – даст вам новые темы для разговора, если не больше.

Выберите занятие, которое взбодрит вас и вашего близкого человека в выходной день.

Когда мы делаем что-то, что пугает нас, наше тело вырабатывает огромное количество адреналина, который имитирует гормоны ‘влюбленности’. Поездка на ‘американских горках’, прыжки с парашютом, гонки или просмотр фильма ужаса вместе несомненно взбудоражит, и вы будете готовы к дальнейшим волнениям и возбуждению.

Перерыв от повседневных забот

Даже самые крепкие отношения могут стать инертными, если вы не будете искать новых путей постигать и наслаждаться друг другом. Самый быстрый способ – отдохнуть от ежедневной рутины. Посетите другую страну и познайте новую культуру, кто знает, может вы познаете друг друга заново.
Не можете в данный момент позволить себе поехать заграницу? Устройте поездку загород вместо этого. Свежий воздух, солнце и единение с природой позволит почувствовать себя обновленным и освеженным – к тому же детям наверняка понравится резвиться на природе.

Удивляйте друг друга

Многие из нас принимают как должное тот факт, что отношения со временем меняются (согласно исследованиям, начальная стадия отношений, полная волнения и новизны, длится 18 месяцев), но делать этого вовсе не надо.

Удивите своего близкого человека, купив билеты на мероприятие, которым вы вместе обязательно насладитесь – и спрячьте их в каком-нибудь необычном месте, просто потому что это весело. Если вы не можете потратить много денег, устройте пикник в романтичном уединенном месте, но перед этим завяжите глаза своему возлюбленному (возлюбленной). Спонтанность и неожиданность являются сильным афродизиаком, и кто знает, для чего вам понадобится еще это повязка на глаза.

Вспомните о своем былом хобби

Вспомните, что именно воодушевляло вас, давало почувствовать, что вы живете. Попробуйте восстановить свои былые интересы – только на этот раз наслаждайтесь этим вместе.

Вы можете по очереди предлагать, чем можно заняться и заранее договоритесь, что будете стараться познать интересы друг и друга и относиться ко всему позитивно.

Помните, как вы шутили за бокалом вина, говорили на протяжении многих часов и соглашались по любому вопросу? Вы были друзьями (так же как и любовниками), так что попробуйте вспомнить, что же вам понравилось в первую очередь в вашем партнере.

Вернитесь к тому времени и насладитесь снова весельем, в котором вы так нуждаетесь, и вы будете на полпути к восстановлению близости.

Необязательно, насмотревшись фильмов, покупать хлысты, наручники и играть в переодевание, чтобы вернуть былую искру в отношения.

Совсем небольшие изменения могут значительно повлиять. Если вы занимаетесь сексом в одно и тоже время в одном и том же месте, попробуйте изменить это. Кухонный стол или лестница – в следующий раз, когда вспыхнет страсть, не поднимайтесь в спальню, а поддайтесь желанию именно там, где оно вас застало.

Вернитесь к началу

Очень немногие пары продолжают наслаждаться безудержной страстью спустя продолжительное время. Как только физическая близость пропала, очень сложно вернуть ее – но нет ничего невозможного.

Постарайтесь узнать друг друга заново. Повторите историю ваших отношений – вино и свидания в ресторане, смех, обмен игривыми сообщениями по телефону. И не надо думать, что вы знаете все о своем близком человеке, вкусы и желание могут меняться. Спрашивайте, узнавайте и наслаждайтесь.

Не судите книгу.

Помните ли вы дни, когда вы читали друг другу вслух? Согласитесь, в этом есть что-то волшебно интимное и близкое.

Вместо того, чтобы читать свою книгу, прочтите свое любимое произведение друг другу. А если вы хотите добавить пикантности, выберите произведение с эротическими сценами или дайте почитать своему партнеру книгу, где содержится то, что бы вы хотели попробовать. Ведь это отличным способ поделиться фантазиями, если вслух вы боитесь сказать об этом.

Играйте друг с другом

В конце длинного тяжелого дня наверняка вам хочется завалиться перед телевизором. В этом нет ничего плохого, но уставившись в экран, вы вряд ли поможете созданию близости, если только вы не смотрите вместе романтический фильм.
Выберите один вечер в неделю без телевизора и попробуйте заняться чем-нибудь другим. Шахматы, карты или настольные игры к примеру. Детям обязательно понравится. К тому же, когда дети пойдут спать, вы можете продолжить игры, но совсем в другом смысле этого слова.

Всем известно, что смех это лучшее лекарство, и это работает также в отношениях, как и с нашим здоровьем. Когда мы смеемся, наше тело вырабатывает эндорфины, в том числе и серотонин, природный анти-депрессант, благодаря которому мы чувствуем счастье и радость.
Смех всегда был мощным средством, который связывал людей. Попробуйте щекотать друг друга, или купите билеты на комедийное представление – делайте все, что вызывает у вас смех.

Ухаживайте друг за другом

Кто не любит, чтобы за ним ухаживали? Еще один плюс к силе прикосновения. Исследования показывают, что физический контакт обладает силой избавления от забот и переживаний, повышения кровяного давления и укрепления иммунитета.

А прикосновение, которое дарит любимый человек, еще сильнее. Если в отношениях не хватает близости, попробуйте делать друг другу массаж ног или плеч, или мыть голову, причем без каких-либо намеков на секс.

Вам может показаться неестественным заносить свидание с продолжением в свой календарь, но, если вы хотите наслаждаться близостью в отношениях, то без этого никак.
Вы можете даже снять номер в отеле. Предвкушение также является сильным афродизиаком, так что, видя в своем календаре пометку ‘свидание’, вы непременно будет ждать его.

Отсутствие интимной близости (будь то эмоциональной или физической) может часто быть сигналом проблем в отношениях. Если вы чувствуете гнев или обиду по отношению к любимому человеку, вам сначала необходимо разрешить ситуацию – игнорировать то, как вы действительно чувствуете, чтобы сохранить статус кво лишь разрушит ваши отношения в дальнейшем.
Выберите спокойный момент, чтобы поговорить открыто и с любовью (то есть, не когда вы злитесь) и будьте готовы взять часть вины за проблемы в отношениях на себя. Если же вы не были честны друг с другом уже много лет, специалист сможет вам помочь и предоставит поддержку, которая будет вам необходима.

7 способов восстановить отношения

Вы стали замечать, что в какой-то момент ваш партнер отдалился, стал холоден и замкнут? Такое нередко случается, и не стоит предаваться панике. Существуют способы, которые действительно помогут наладить отношения и вернуть в них тепло и близость.

Очень печально находиться в отношениях и с определенного момента перестать ощущать эмоциональную отдачу партнера. Это вызывает чувство подавленности, одиночества и даже может привести к депрессии. Как продолжать такие отношения? Какой в них смысл, если вы чувствуете плохо скрытое пренебрежение и безразличие партнера? Если потеряна духовная связь, то возможно ли еще вернуть отношения? Как побороть чувство одиночества и безнадежности?

Как вернуть духовную близость в отношения

От подобных душевных переживаний не застрахованы ни мужчины, ни женщины. Однако, мужчина чаще выступает инициатором разрыва связи.

Ваша ответственность за уход партнера

Значительным прогрессом в преодолении сложной ситуации отчуждения выступит ваш вопрос: «Отчего я склонен винить других в их неспособности дать мне желаемое мной?» Психологи говорят, что в разы легче изменить самого себя, чем побудить к переменам кого-то. Но существует обратная связь: ваши личные перемены в отношениях должны повлечь за собой ответную реакцию в личности партнера.

Над чем следует задуматься:

  • Вы все еще затрагиваете темы, не представляющие интерес для партнера. Если определенные эпизоды вашей жизни, которыми вы стремитесь поделиться, не привлекают его внимание, и он уже говорил вам об этом неоднократно, то вы не делаете соответствующих выводов. Вы снова и снова испытываете на прочность свои надежды и чаяния, мечтая увидеть его заинтересованность, но вызывая исключительно его утомление.
  • Вы постоянно возвращаетесь к вопросам, которые нервируют у партнера. Ежели вы станете без конца повторяться, то партнер станет элементарно избегать подобного разговора. Из этого следует, что перед беседой имеет смысл задать себе вопрос: «Безынициативность с его стороны – это страх снова столкнуться с проблемой, которой он не желает заниматься?»
  • Ваши старания изменить его взгляды (финансовые, политические, религиозные, бытовые и проч.) вызывают у него негативную реакцию, но ведь вы также не желаете приспосабливаться к его ценностям и мировоззрению.
  • Мужчины склонны избегать конфликтов, они не стремятся вступать в спор. А ведь вы прекрасно знаете, что ему не по нраву обсуждать вещи, влекущие за собой эмоциональное расстройство. Вопрос: зачем в таком случае продолжать обсуждение?
  • Имеете ли вы привычку прерывать или транслировать свои мысли на персону вашего партнера? Или вы не желаете слышать его объяснения? А кому понравится, когда другие не дают возможности выражать свои мысли? В случае, если партнер с каждым последующим диалогом все чаще замыкается в себе после ваших обращений, то спросите себя, может, ваше поведение навязчиво?
Читайте также:  Что разрушает отношения?

Как преодолеть разрыв в отношениях?

Стартом к налаживанию эмоционального микроклимата между партнерами выступает поиск причин, которые вызвали расхождение интересов и усиливающаяся отстраненность.

Вот практические рекомендации, которые помогут повысить шанс адекватного обсуждения сложившихся неблагополучных отношений с партнером, чтобы исправить ситуацию:

1. Предложите партнеру приложить совместные усилия в данном направлении, чтобы выяснить, что и когда пошло не так. Дайте понять, что вы реально скучаете по былым отношениям, которые стали терять гармонию и взаимопонимание. Продемонстрируйте терпимость и мнение, что разница в восприятии проблем – вовсе не повод, чтобы затягивать конфликт и стоять на принципиальных позициях.

2. Имеет смысл осознать свою личную ответственность от совместных отношений, возможно ваша точка зрения идет вразрез его понимаю конкретного вопроса. Или вы предавали огромную значимость своему мнению. Отнеситесь критично к собственным промахам.

3. Целесообразно не форсировать события, особенно в период потери его доверия, — постарайтесь продемонстрировать неподдельное внимание к его проблемам, но не ждите, что проблема разрешится по мановению волшебной палочки. Ожидаемые перемены предполагают дополнительное необходим время, чтобы партнер мог пересмотреть свои позиции по конкретному вопросу. Партнер должен ощутить безопасность нынешних отношений, откажитесь от любого рода давления и принуждения, приняв неспешный темп эскалации конфликта.

4. Не давайте возможность диалогу отклониться в сторону от злободневной проблемы. Если общение движется в неверном направлении и становится провоцирующим и накаленным, то, вероятно, текущий вопрос пока не готов для обсуждения. Возьмите «тайм-аут» для установления так называемого эмоционального нейтралитета.

5. Постарайтесь понять и «войти» в данное состояние партнера.

Возможно, он переживает внутренние проблемы, о которых вы не догадываетесь. Не критикуйте его аргументы. Считается, что женщины подвержены эмпатии больше, чем мужчины. И если партнер понимает, что вы осознаете причины его временного отстранения, то вероятно, его стремления будут направлены навстречу вашим побуждениям наладить былую близость. Чувство дружеской поддержки окажет позитивный эффект на восстановление отношений.

6. Методично продвигайтесь к укреплению отношений.

Если на данном этапе вас не объединяют общие темы для беседы, вспомните прежние интересы, которые выступали «мостиком» между вами в прошлом. Разнообразьте интимную сферу, внесите свежие нотки в будничность. Не забывайте, что партнерская связь базируется на «трех китах»: физическом, мыслительном и эмоциональном.

7. Идентифицируйте источники гнева и обиды, которые возможны между вами.

Стремление к нормализации отношений должно быть обоюдным. И пока партнер (хотя бы немного) заинтересован в отношениях, его адекватной реакцией будет взаимность на проявленное внимание с вашей стороны.

Не каждые отношения можно вернуть. Если ваша связь действительно исчерпала себя, возможно, имеет смысл принять действительность такой, какова она есть, и прекратить общение, не приносящее никому из вас радости.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Как оживить супружескую близость (Верните в отношения искру!)

Нет ни ссор, ни скандалов, в семейной жизни все тихо и спокойно. Вы вроде бы успешно женаты, провели вместе долгие годы, возможно, даже уже растите детей. Вы все еще любите жену, но между вами уже нет той искры. Вы не ловите на себе страстные взгляды жены и сами смотрите на нее уже кок-то по-другому. Месяцы слагаются в годы, и вы понимаете, что состоите во фригидном браке.

Давайте сегодня поговорим о том, как оживить интимные отношения и в конце концов вернуть немного страсти в ваш брак. Что делать, если чувства притупились и стали обыденными?

Хотя многим из нас не хочется это признавать, но то, что со временем пара занимается любовью все реже, это чистая правда. На то может быть масса причин.

Каких именно? Давайте посмотрим.

Куда уходит страсть

На самом деле факторы, которые очень сильно влияют на физическое влечение и постоянное поддержание огонька в отношениях, весьма банальны и обыденны.

Возможно, пропала новизна, или вы с женой устаете от работы, детей, общественной жизни, и у вас не остается времени и энергии на занятия любовью.

  • Возможно, вы не в настроении, потому что недовольны своим телом и внешним видом или потому что испытываете какие-то другие трудности в своих отношениях.
  • Кроме того, ваша интимная жизнь может угасать из-за психологических факторов, хронических заболеваний, приема лекарств, депрессии или зависимостей. Количество возможных причин практически бесконечно.
  • Учитывая все это, секс может быть достаточно сложным аспектом вашей жизни. Он прекрасен, забавен, ни на что другое не похож и приятен, но, вдобавок ко всему этому, он связан с самооценкой, эмоциями, близостью, здоровьем и историей личности.

    Можете считать его простой забавой, но именно он может быть центральной причиной напряженности в ваших отношениях. Недостаток страсти, секса и близости может стать крахом брака, если только оба партнера не имеют сниженное сексуальное влечение.

    К сожалению, когда дело доходит до секса, очень легко попасть в заколдованный круг: сложно хотеть секса без эмоциональной близости и сложно поддерживать связь эмоциональную без физического влечения. Словом, чем менее вы счастливы, тем меньше вам хочется секса, и чем меньше его у вас, тем более несчастны вы в своих отношениях.

    Что же делать в такой, казалось бы, безвыходной ситуации?

    Чего хотят женщины

    Какой бы нереальной не казалась перспектива вернуть страсть в отношения, это, однако, возможно. И в этом плане важно понимать и принимать тот факт, что нет ничего необычного в том, что в паре у одного партнера имеется большее влечение к сексу, чем у другого.

    Это может показаться банальным, но на самом деле основная из причин такого различия – тестостерон. Обычно ассоциируемый с мужчинами, этот гормон отвечает за половое влечение. Это и породило старое поверье о том, что мужчинам секс более интересен, чем женщинам. Но возбуждение и влечение у женщин тоже может быть связано с колеблющимися уровнями тестостерона. А с возрастом его количество снижается как у мужчин, так и у женщин, меняя их заинтересованность в сексе.

    Но это не значит, что мужчины и женщины имеют одинаковые потребности, когда дело доходит до секса. Между нами есть очень большие различия. Какие именно?

    Например, женщины хотят установить эмоциональную связь, и только после этого иметь физическую близость. Им необходимо, чтобы мужья были внимательными, заботливыми и любящими. Они хотят делиться чувствами и проводить время вместе, хотят взаимопонимания и помощи.

    Другими словами: если вы отдалились и не проявляете интереса к жене, мысленно отсутствуете, когда она вам что-то рассказываем, или не реагируете на ее бытовые просьбы, занятия любовью – это последнее, чего она захочет. С другой стороны, если вы жалуетесь и критикуете жену за нежелание секса, она, скорее всего, потеряет всякое желание вообще, и остатки страсти будут убиты.

    Так как же быть?

    Чего хотят мужчины

    В отличие от женщин, мужчинам не нужны лишние эмоции, чтобы хотеть секса. И виной этому тот же тестостерон. Это значит, что они чаще думают о сексе и чаще его хотят, нуждаясь в гораздо меньшей эмоциональной близости перед тем, как заниматься любовью.

    Фактически мужчины в этом противоположны женщинам: чем больше у пары секса, тем сильнее у мужчины чувства к жене и тем лучше его ощущение от брака.

    Вряд ли кого-то удивит, что уверенность мужчины обычно связана с тем, насколько он хорош в постели и как удовлетворяя свою жену. Он получает удовлетворение своих эмоциональных потребностей самим фактом секса. Из-за этого часто мужчины просто не могут понять, почему их жены не думают так много о сексе и не хотят его настолько, насколько они сами.

    Каков выход?

    Очень важно также дать женщине время. Одна из традиционных стратегий, которые используются для пар с проблемами сексуального характера, заключается в том, чтобы не спешить непосредственно с половым актом, а научиться ценить и наслаждаться другими видами близости. Для вас не должно быть новостью, что девушки любят поцелуи и объятия, что для них очень большое значение имеет прелюдия.

    Если же ваши отношения начинают улучшаться, но вы понимаете, что сексуальная жизнь все еще отстает, не бойтесь проконсультироваться у сексолога или терапевта. А если такая перспектива не очень вам улыбается, можно попробовать провести самоанализ при помощи курса «Фактор бывшей», в котором есть полезные советы также о том, как сохранить брак в целом и укрепить отношения.

    Как открыть новый виток страсти в браке

    Разобравшись с причинами угасания сексуального желания в браке, можно поговорить и о том, как возродить его снова. Итак, давайте сначала обсудим шаги, которые нужно предпринять, если вы хотите заново открыть для себя интимную сторону вашего брака.

    Будьте реалистом

    Если вы ожидаете необыкновенно волшебного и страстного секса, который был у вас с женой в медовый месяц, вы, возможно, хотите слишком много. Одно дело – возродить интимную сторону вашего брака, но совсем другое – снова ощутить тех бабочек в животе, которых вы помните с самого начала вашего знакомства с ней.

    Что же делать?

    Говорите о сексе

    Сам факт, что ваш медовый месяц окончен – это еще не показатель того, что вы не можете пережить новую ступень своих отношений. Чтобы достичь ее, вы должны сделать одну очень важную вещь – начать общаться со своей женой, и общаться не о чем-либо, а именно об интиме.

    Многие пары не могут разговаривать о сексе, потому что чувствуют смущение и молча надеются, что все само собой изменится, как по волшебству. Очень важно быть открытым и честным с женой и понять, что хождение вокруг да около ничем не поможет.

    Как нарушить такое молчание?

    Уделяйте ей время

    Первый шаг по возведению мостов через пропасть, которая отделяет вас от любимой, – это выделение времени друг для друга вне спальни. Ваши отношения должны быть приоритетом для вас обоих. Находите время, чтобы побыть вдвоем хотя бы трижды в неделю. Это могут быть вечерние свидания, обнимашки, совместное занятие общим хобби и так далее. Если вы и так это делаете, попробуйте что-нибудь новое.

    Вместе попробуйте новый спорт, сходите на мастер-класс по кулинарии или интимным отношениям. Новые общие интересы – это самый простой способ возобновить связь между вами. Если вы пробуете что-то новое, это требует от вас большой сосредоточенности, и, верите или нет, это очень полезно для вашей интимной жизни.

    Создайте свои маленькие ритуалы и традиции

    Ритуалы в семейной паре – это присущие только вашей семье привычки, которые вы разделяете с любимой. Все очень просто: вы чистите зубы вместе, целуете друг друга перед уходом на работу, рассказываете какие-то одним вам понятные шутки или устраиваете соревнование, кто ответит на большее количество вопросов в викторине. Выбирайте что угодно, лишь бы вам обоим это было в радость, и поддерживайте этот ритуал годами.

    Откуда их взять?

    Добавьте романтики и флирта

    На минутку вспомните, как ваши отношения начинались, когда вы только-только влюбились в свою нынешнюю жену. Вспомните, как она смешила вас или дразнила. Возвращение к жизни этого игривого флирта – это один из самых простых способов заново разжечь огонь в супружеской жизни.

    Пока люди только встречаются, у них прекрасно получается заигрывать друг с другом. Они часто пишут сообщения с сексуальным подтекстом, говорят намеками, улыбаются и ерошат волосы, одеваются с иголочки и, в общем, всеми силами пытаются привлечь избранника.

    Вы перестали все это делать?

    Касайтесь ее

    Все люди отзываются на физический контакт, поэтому, когда речь идет об оживлении интимных сторон брака, имеет смысл значительно увеличить количество физических прикосновений. Делая это, вы значительно усилите свою интимную связь с женой.

    Понятия не имеете, с чего начинать?

    Интересуйтесь ее сексуальными желаниями

    В отличие от молодости, когда секс был прямолинеен, – желание, возбуждение, оргазм, – когда вам уже за 40, прелюдия играет значительную роль и в желании, и в возбуждении. Не стесняйтесь и спросите у жены, что ей нравится и чего ей хочется.

    Даже если вы проспали вместе лет десять, с возрастом все в вашей голове меняется. Думайте об этом так: в начале брака секс – это, по сути, близость с незнакомцем. Вы узнаете свою жену, пока она узнает вас. Секс в браке может быть даже более приятным, если вы выработаете свой интимный стиль вместе. Нечто ваше, присущее только вашей паре.

    И главное: независимо от того, на какой ступени вы находитесь в своих попытках возродить секс, нужно понимать, что интимная близость в долгосрочных отношениях, особенно в браке, – это труд для обеих сторон. Если вы оба осознаете этот факт, у вас все будет хорошо.

    Ссылка на основную публикацию