Как иметь содержательный секс с вашим партнером

9 советов сексологов

Терапевт-сексолог Кимберли Ресник Андерсон работает с парами, которые живут без секса много месяцев, лет или даже десятилетий. Что она советует тем, кто давно вынужден обходиться без интимных отношений? Как можно раньше обратиться за помощью к профессиональному сексологу.

«Когда партнеры перестают заниматься сексом, и, что еще серьезнее, перестают считать секс важной частью отношений, они тем самым делают первый шаг по скользкой дорожке, которая в конце концов приведет их к сексуальной неудовлетворенности», — говорит эксперт.

Заводить с партнером разговор на эту тему бывает страшно, особенно если вы отдалились друг от друга не только в сексуальном плане. Терапевт поможет найти способ открыто обсудить проблему, чтобы вы могли начать восстанавливать отношения. «Профессионал подскажет, как обсудить «неудобные» темы, расскажет о стратегиях, способных оживить интимную жизнь», — считает Ванесса Марин, автор онлайн-тренинга Finishing School, обучающего женщин достигать оргазма.

Самостоятельно наладить отношения во всех смыслах может быть трудно. Способность обратиться за помощью — признак внутренней силы. Мы попросили нескольких сексологов поделиться советами для пар, сексуальная жизнь которых зашла в тупик.

1. Если вы обратили внимание на нехватку секса в отношениях, это наверняка заметил и партнер

«Если заметили, что секс стал реже и перестал приносить удовольствие, партнер тоже в курсе. Даже если кажется, что вы страдаете в одиночестве, он, скорее всего, переживает аналогичные чувства. Тот партнер, которому секс нужен меньше, зачастую лучше помнит, когда последний раз была интимная близость, потому что считает, что проблема в нем», — говорит Кимберли Ресник Андерсон.

2. Чем дольше у вас не было секса, тем сложнее будет заново наладить ритм интимной жизни

«Чем дольше обходитесь без интимных отношений, тем больше теряете к ним интерес. Но верно и обратное. Секс — лучший афродизиак. Чем больше им занимаетесь, тем больше хочется. Занятия сексом способны завести мотор вашего либидо, поскольку способствуют выработке половых гормонов», — объясняет Тамми Нельсон, сексолог, автор книги «Как получить тот секс, которого вам бы хотелось».

3. Чем скорее обсудите проблему с партнером, тем лучше

«Я каждый день слышу от пар, что они не знают, как завести разговор на эту тему, или что такие разговоры каждый раз заканчиваются ссорой. В результате между ними возникает молчаливый сговор. Они решают, что проще вообще не заниматься сексом, чем разбираться с взаимными обидами и непредсказуемыми эмоциями — такими, как гнев или чувство вины. Важно обратиться за помощью раньше, чем проблема начнет жить собственной жизнью. Например, можно начать этот разговор с того, что вас заботит сексуальное здоровье и общее благополучие, как ваше, так и партнера. Регулярный секс полезен для физического и психологического здоровья», — объясняет эксперт.

4. Прекратите искать оправдания и начинайте действовать

«Мы находим оправдания, почему мы не можем питаться здоровой пищей или заниматься спортом. Я каждый день слышу, как пациенты придумывают поводы, чтобы не заниматься решением сексуальных проблем. Если пропало желание, вы можете оправдываться тем, что не ощущаете себя сексуальной, устали или не в настроении. В результате не происходит ничего. Начните с малого и постепенно двигайтесь дальше. Сильное желание не возникнет сразу. Возможно, такое бывало раньше, но известно, что желание чаще возникает не спонтанно, а в качестве реакции на что-то.

Каждый день делайте небольшие шаги, чтобы снова ощутить сексуальность. «Ставьте цель, например: «Сегодня я постараюсь ощущать себя комфортно в собственном теле и найду хотя бы один способ доставить своему телу удовольствие», — говорит психолог и сексолог Шэннон Чавез.

5. Когда снова начнете заниматься сексом, сначала все может показаться странным

«Первые несколько раз после перерыва секс может оказаться неуклюжим. Со временем станет лучше», — говорит Стивен Снайдер, терапевт-сексолог, автор книги «Любовь, которой стоит заниматься: как поддерживать потрясающую сексуальную жизнь в длительных отношениях».

6. После долгого перерыва лучше начать с объятий и поцелуев

«Если партнеры не занимаются сексом, чаще всего они также перестают обниматься и целоваться. Поцелуи хороши тем, что активируют те же центры удовольствия в мозге, что и секс. Это важная частьчувственности, они помогают поддерживать близость. Поцелуй может очень возбуждать. Мы забываем, что рот и губы — чувствительные эрогенные зоны», — напоминает Шэннон Чавез.

7. Запланируйте эротический вечер наедине с партнером, секс необязателен

«Один из способов воскресить угасшую сексуальную жизнь в браке — устроить эротический вечер. Вы можете беспокоиться, что будет неловко и некомфортно, что этот вечер не оправдает ожиданий. Это нормально.

Возможно, вы вообще не захотите заниматься сексом в этот вечер. На первом свидании можете ограничиться объятиями и прикосновениями или вместе полежать в постели без одежды. Возвращать близость лучше постепенно, чтобы процесс не был шокирующим», — считает Тамми Нельсон.

8. Вспомните, что разнообразие придает жизни вкус

Во многих парах один из партнеров, возможно, не хочет заниматься каким-то конкретным видом секса, но не против интимной близости вообще — в какой-то другой форме. Секс можно сравнить с едой. Если мы постоянно, изо дня в день, будем есть одно и то же блюдо, то со временем потеряем к нему всякий интерес, даже если раньше мы его очень любили.

Чтобы секс продолжал радовать и возбуждать, мы должны внести разнообразие в интимную жизнь. Однообразие, скука, предсказуемость — одни из главных причин, по которым партнеры со временем перестают заниматься любовью. Чтобы пробудить наше желание, нужны живой интерес, элемент игры и некоторая загадочность.

«Я советую партнерам составить от трех до пяти своеобразных «эротических меню» и поделиться ими друг с другом. Разговоры о сексе часто помогают пробудить желание и сближают партнеров. Договоритесь раз в неделю предлагать друг другу какой-то вариант из него. Разрешите себе не торопиться и постепенно снова привыкать к проявлению собственной сексуальности. В конце недели обсудите друг с другом, что именно вам больше всего понравилось в ваших эротических приключениях», — рекомендует Шэннон Чавез.

9. Практикуйте осознанность

«Попробуйте перед сексом просто немного полежать рядом в постели, без одежды, ничего не делая. В это время обращайте внимание на ваше физическое и эмоциональное состояние, дыхание, почувствуйте, как ваше тело соприкасается с кроватью. Попробуйте просто пребывать в настоящем моменте. Вот это состояние пребывания в настоящем безо всяких оценок и называется осознанностью. Пребывание в осознанном состоянии перед сексом снизит стресс и поможет сделать интимную близость гораздо более естественной», — говорит Стивен Снайдер.

«Секс интересен с тем, с кем и без секса интересно»

Порой кажется, что на самом деле сексуальное меньшинство — это те, кто живет с постоянным партнером и с ним же занимается любовью. И им это нравится, уверен сексолог Юрий Прокопенко.

Как понять, хочет ли партнер заняться сексом?

Иногда и гадать не приходится: зовущий взгляд или нежное прикосновение говорят сами за себя. Но порой мы теряемся в догадках. Причем мужчинам понимание дается трудней, чем женщинам.

Секс с новым партнером: 24 совета, как не облажаться

Любовь до гроба — скорее исключение, чем общая тенденция. Люди встречаются, живут вместе долгими годами, но единственный конфликт способен разрушить «крепкую ячейку общества». Напоследок бывшим остается воз и малая тележка взаимных обид, а также половина совместно нажитого скарба. В разрыве всегда виноваты оба, но сегодня речь пойдет не об этом.

Проходит реабилитационный период, в ходе которого ненависть к противоположному полу постепенно угасает. Девушка выползает из кокона клетчатого пледа, отставляет в сторону ведерко фисташкового мороженного и выключает любимый сериал. Она подходит к зеркалу, бегло оценивает собственную внешность, принимает решение поменять прическу и перекраситься в другой цвет. За день, проведенный в салоне красоты, гусеница вновь превращается в прекрасную бабочку.

И вот на горизонте маячит едва уловимый огонек новых отношений. Наша героиня безрассудно летит на манящий свет очередной любви. К ней проявил интерес неплохой парень, вроде симпатичный и остроумный. Гормоны пробкой от шампанского ударяют в голову и лед, сковывающий сердце девушки, понемногу тает. Дело близится к первой ночи в жарких объятьях нового ухажера.

В этот момент наступает паника, ведь хочется, чтобы этот секс был идеальным. Возникает бесчисленное множество вопросов: как себя вести, во что одеться, что трогать, а что нет и так далее и тому подобное. Я попытаюсь прояснить ситуацию и помочь свести к минимуму количество досадных недоразумений.

1. Действительно ли вы готовы?

Это самый важный вопрос, на который вы должны ответить самостоятельно, отбросив абсолютно все эмоции и трезво оценив общую картину. Многие девушки, особенно если инициатором разрыва были их вторые половинки, в попытке доказать себе и окружающим собственную состоятельность пытаются быстрее найти нового партнера. Бросаться из огня да в полымя не выход. Сегодня не проблема пойти в клуб и познакомиться с кадром, желающим провести время без обязательств, но самооценку подобный шаг не повысит. Лучше быть одной, чем вместе с кем попало.

2. Занижаем планку ожиданий

3. Подбираем одежду

Как показывает практика, мужчины редко смотрят на одежду, более того – после близости они могут не вспомнить цвет белья партнерши. Однако это не означает, что вы должны наплевательски отнестись к выбору гардероба. Ориентируйтесь в зависимости от конкретных условий. Допустим, он пригласил вас в ресторан – надевайте изысканное вечернее платье, не обремененное излишним декором и хитроумными застежками (чтобы было легче снимать). Секс произойдет у парня дома по ходу просмотра киношек на ноутбуке? – Тогда нет смысла расфуфыриваться, остановите свой выбор на удобных джинсах или легинсах и милом свитшоте. Вы будете выглядеть уместно и опрятно. Чуть больше внимания уделите белью. Корсеты, пеньюары, прочую мишуру оставьте до другого раза. Заклинаю вас всеми существующими богами, забудьте про спортивные лифчики и бабушкины панталоны, им лучше полежать в шкафу. Аккуратный бюстгальтер и трусики в тон – оптимальное решение. Чрезвычайно важно подобрать белье строго по размеру. В противном случае ваша фигура либо станет походить на ветчину, перетянутую бечевкой, либо прелести будут болтаться, словно ложка в стакане.

Читайте также:  Как вернуть бывшую девушку

4. Гигиена – залог успеха

5. Обсуждаем детали

6. Знайте норму

Я согласна с утверждением, что пьяная женщина – гениталькам не хозяйка. Избыток этилового спирта расслабляет до коматозного состояния. Под мухой проще всего облажаться и произвести негативное впечатление. Приведу несколько наглядных примеров. Одна моя знакомая изрядно накушалась и заснула под партнером в разгар процесса, больно уязвив его самолюбие. Я не удивлюсь, узнав, что он вообще расплакался, настолько унизительна сложившаяся ситуация. Вторую дамочку стошнило под влиянием качки от фрикций. Богатый внутренний мир показывать нужно, но не в прямом же смысле извергать его на тело любовника! А чего стоит чувство вины, приходящее вместе с похмельем, после синей ночки в компании малознакомого мужчины?

7. Спокойствие, только спокойствие

8. Не торопитесь!

9. Немного романтики

Предпочтительнее в качестве места дислокации выбирать знакомую вам территорию. В гостях трудновато расслабиться и настроиться на подходящий лад. Ни в коем разе не тушите свет полностью, партнеру жизненно важно увидеть ваше обнаженное тело. Если стесняетесь физических изъянов (кто из нас без целлюлита), зажгите свечи или ночник. Мы уже писали о том, что значимость некоторых моментов прекрасные дамы преувеличивают. Мужчины наплевательски относятся к таким мелочам, как складочки на животе или «недостаточный» размер груди. Советую включить легкую музыку, например, джаз или блюз. Томные мелодии снимают напряжение и помогают справиться с беспокойством. Замечу, что цель совращения не рассматривается, романтика нужна лишь для фона.

Первая ночь с новым партнером

Мы всегда полны волнения перед первой ночью с новым партнером, ведь существует вероятность потерпеть неудачу. Чтобы этого не случилось, прочитай нашу статью и хорошо подготовься.

1. Помни о безопасности. Не стоит надеяться на то, что партнер обо всем позаботится. Лучше самой принести презервативы. Они всегда должны быть под рукой, если ты хочешь избежать нежелательной беременности и венерических заболеваний. Если вы уже находитесь в долгосрочных отношениях, и ты уверена в своем партнере, то можно попробовать другие надежные методы контрацепции.

В дополнение к контрацепции стоит позаботиться и о своей физической безопасности. Прежде чем уединиться с новым знакомым, сообщи близким друзьям, куда ты идешь и с кем, а также сообщи адрес, по которому находишься. Может показаться, что это делают только самые параноидальные люди, но лучше перестраховаться, чем оказаться жертвой неизвестного человека.

2. Создать настроение. Есть множество способов расслабиться – это стоит сделать до того, как вы начнете заниматься сексом. Вы можете включить музыку, которая нравится вам обоим, зажечь несколько ароматических свечей или выпить пару бокалов вина.

Если ты планируешь провести свидание дома, важно подготовить квартиру. Устрани очевидный беспорядок и убедись, что ничего не воняет. Если у тебя есть домашнее животное, имеет смысл заранее почистить лоток и удалить следы меха с мебели.

3. Гигиена. Необязательно натирать гениталии до блеска и брызгать их духами. Достаточно просто помыться целиком. Секс может быть довольно потным занятием, поэтому не экономь дезодорант.

Если первая ночь с новым партнером случается неожиданно, вы можете прыгнуть в душ вместе. Все пары занимаются первым сексом на кровати, но вам необязательно повторять за ними. Секс в душе более интересен, чем кувыркание в постели, только не забывайте об осторожности и подберите позы, обеспечивающие стабильное положение тел.

4. Спокойно примите неловкость. Вы — не звезды порно, поэтому нельзя ожидать друг от друга высшего мастерства или невероятной гибкости. Будут странные моменты, когда вы начнете исследовать тела друг друга, особенно если вы делаете это в темноте. Случайные столкновения и неудачные маневры являются частью первого опыта. Не позволяйте неловкости испортить вам удовольствие от первого секса — относитесь ко всему с юмором.

5. Старайся быть расслабленной. Женщины часто беспокоятся о том, что они слишком толстые, слишком плоские или просто не такие сексуальные, как хотелось бы. Мужчины, с другой стороны, обеспокоены тем, что их пенис недостаточно велик, чтобы угодить женщине.

На самом деле твои сомнения по поводу красоты собственного тела лишь создают препятствия на пути к удовольствию. К тому же, возбужденный мужчина даже не замечает огрехи фигуры. Нет смысла переживать! Не позволяй страхам и комплексам помешать тебе иметь лучший первый секс в своей жизни!

6. Для первой ночи с новым партнером совсем не подходит экстрим. Ведь ты не хочешь запугать его кнутами, цепями и наручниками. Если ты это обожаешь, то лучше обсудить всё до секса. В противном случае твой партнер может прыгнуть обратно в свою одежду и сбежать! Чтобы прощупать почву, попробуй невзначай спросить его, как он относится к определенной практике или фетишу. По его ответу ты сразу поймешь, как действовать дальше.

7. Волнение и предвкушение любовной игры могут быть настолько сильными, что ты захочешь показать сразу все свои умения. Этим ты не только изнуришь себя, но и заставишь своего партнера ожидать их в будущем. Вместо того, чтобы делать всё, чем наслаждались твои бывшие партнеры, демонстрируй что-то одно и позволь партнеру привыкнуть к этому. Раскрывай все карты постепенно — секс за сексом. Это заинтригует партнера и сделает вашу половую жизнь более разнообразной.

8. Разговаривайте! Увы, мы не способны читать мысли. Поэтому стоит открыто говорить о том, чего вы хотите и не приемлете. Не пытайся напрасно щадить чувства партнера в страхе задеть его, иначе из-за твоего молчания он никогда не поймет, как привести тебя к оргазму.

Чтобы не обидеть мужчину, многие женщины имитируют оргазм. Не делай этого! В противном случае неудовлетворенность и необходимость играть станут твоими постоянными спутниками.

9. После секса веди себя как обычно. Секс не является контрактом, который принуждает вас к отношениям, поэтому не начинай называть партнера уменьшительно-ласкательными словами. Но и не будь холодной и безразличной. В общем, держись непринужденно и естественно.

10. Красивое прощание. Многие мужчины и женщины применяют специальные техники, чтобы как можно скорее покинуть кровать партнера или быстрее выпроводить его. Это может сильно ранить и перечеркнуть все хорошее, что было между вами. Поэтому не забывай о важном правиле первой ночи с новым партнером — не прогоняй его, но и сама не задерживайся надолго.

Также стоит избавиться от соблазна захватить новую территорию после того, как вы переспали. Многие женщины грешат этим — специально оставляют свое нижнее белье, зубную щетку и косметику. Или лезут в холодильник и полки без спроса. Помни, что ты еще гость и веди себя подобающим образом.

Правила секса с новым партнером

Чтобы не растрачивать свою энергию на пустые переживания, а направить ее в нужное русло, следует всего лишь изучить правила первого секса с новым партнером.

ПО ТЕМЕ

Названы самые популярные секс-фантазии

Самые дикие секс-традиции

ЧМ-2018 оставил женщин без секса

Здесь под понятием “естественность” не подразумеваются растрепанные волосы и отсутствие макияжа. Но наряжаясь на интимное свидание, не перегните палку. Если у вас маленькая грудь, не надо надевать бюстгальтер, увеличивающий ее на три размера. Не используйте роскошный парик, если ваши волосы тонкие от природы. Push Up на попе вам тоже ни чему. Все это придется снять перед мужчиной. И что он увидит? С пышногрудой блондинки его возлюбленная превратиться в худенькую барышню с короткими волосами. Это приведет его в смятение.

Если вы все же используете “накладную” красоту, то в процессе общения с новым бойфрендом постепенно снимайте из себя все искусственное. Мужчина должен узнать, как вы выглядите на самом деле, прежде чем вступить с вами в интимную связь. Бояться этого не надо. Если вы ему действительно нравитесь, ваши недостатки его не отпугнут.

Удалите с тела лишнее волосы

Сейчас редко встретишь девушку, которая не делает депиляцию. И все-таки не будет лишним напомнить, что все волосы на ногах, в зонах подмышек и бикини должны быть удалены. Мужчины любят гладкое женское тело, и в этом случае естественность не уместна.

Перед свиданием обязательно нужно принять душ, чтобы не отпугнуть партнера неприятным запахом. Свежесть и чистота – залог приятного и удачного секса. Есть люди, которые предпочитают принимать душ вместе. Так вот, перед первой близостью этого делать не стоит. Сначала нужно узнать друг друга в постели, и лишь потом принимать совместный душ.

Правильно выберите белье

Белье для интимного свидания должно быть красивым и соблазнительным, но не экстравагантным. Если вы наденете корсет или сногсшибательное боди, мужчина будет ожидать от вас чего-то необычного, а в результате может разочароваться. Оптимальный вариант для такого случая – кружевное белье, которое слегка просвечивает тело. Этого будет достаточно, чтобы разыграть в мужчине интерес. А сюрпризы с вызывающими нарядами можно отложить на будущее.

Лучший запах для мужчин – это аромат опрятного женского тела. Не стоит обливаться парфюмом так, чтобы от вас пахло за версту. Можете слегка сбрызнуть волосы духами, чтобы их аромат не был навязчивым и не перебивал запах чистого тела. Однако не стоит пренебрегать хорошим дезодорантом. Если вам не представится возможность принять душ перед самим сексом, то заранее позаботьтесь о гигиене подмышек. Ведь всем свойственно потеть, а это не очень приятно для того, кто находиться рядом.

Читайте также:  Как встречаться с коллегой по работе правильно

Первый секс с любовником – это новый мир, полный тайн. Не стройте иллюзий насчет своего партнера, рисуя в воображении супер любовника, который исполнит все ваши желания. Не пытайтесь быть волшебной любовницей и угадать все его желания. Ведь пока он для вас закрытая книга так же, как и вы для него. Читайте ее постепенно, строка за строкой. Просто наслаждайтесь друг другом, не ожидая чего-то сказочного.

Не относитесь к первому сексу, как к экзамену на изобретательность и раскованность, иначе можете разочаровать и партнера, и себя. Секс дает возможность видеть естественного человека, а не надуманный образ, чувствовать его интимные желания и слабости.

Не соглашайтесь на интимную близость лишь потому, что “уже пора”. Если желания вовсе нет, значит, нужно либо подождать, либо вовсе расстаться. Вы должны хотеть своего мужчину, и только тогда вы сможете ему полностью довериться и сполна насладиться близостью. Если мужчина почувствует ваше желание не только получить ласку, но и дарить удовольствие ему, он будет готов ради вас на все. Любые недостатки вашей внешности или фигуры для него потеряют значение.

Первый раз задает тон дальнейшим отношениям

Женщина должна знать себе цену. Если позволить мужчине быстро совершить половой акт и на этом все закончить, то так он будет себя вести и в будущем. Конечно, бывают случаи, когда секс случается спонтанно, и оба партнера от этого в восторге. Все мужчины имеют разный опыт, темперамент и воспитание. Но все они ведут себя так, как им это позволяют женщины.

Если вы позволите себя просто использовать, то нечего потом плакать и обвинять мужчину. Покажите партнеру, что с вами нужно заниматься любовью, а не просто удовлетворять свои физиологические потребности. Переключайте его на прелюдию, если он слишком торопится. Дарите ему ласки и давайте понять, что ждете таких же от него. Не бойтесь говорить о своих желаниях и предпочтениях. Если партнеру они не важны, тогда и вам вряд ли нужен такой мужчина. Но и вы сами должны проявлять активность, а не только ждать удовлетворения своих желаний.

В интимной близости с новым любовником нет ничего страшного. Наоборот, это очень интересно и волнительно. Это прекрасная возможность сблизиться и укрепить отношения, а также испытать новые незабываемые ощущения. Самое главное – это искрение чувства к мужчине, а не наигранность и притворство.

69 советов, которые разнообразят интимную жизнь

Эти правила вам точно следует запомнить

Современный мир призывает нас не стесняться говорить партнеру о своих сексуальных желаниях. Но, к сожалению, большинство браков до сих пор распадаются на почве угасающей страсти и нежелания разнообразить интимную жизнь. Если вам приходилось сталкиваться с подобной проблемой, мы не призываем вас бросаться в крайности, предлагая возлюбленному ролевые игры в стиле «50 оттенков серого», просто напоминаем о 69 основных правилах, которые помогут расслабиться и лучше понять партнера.

1. Главное в интимных отношениях честность – прежде чем имитировать оргазм в первый раз, запомните, что потом вам придется повторять это снова и снова.
2. Чередуйте нежность с грубостью.
3. Делайте это под музыку: от классики до саундтрэка из «Нимфоманки».
4. Экспериментируйте с локацией: пусть сегодня это будет кухонный стол или стиральная машинка.
5. Секс в общественных местах многим кажется дикостью. Пока вы не начнете с элементарного – с уютного парка или с примерочной.
6. Если вы хотите от него определенных действий (например, завязать вам глаза), сначала проделайте это с ним – намек будет понят.
7. Часто ваше обоюдное удовольствие зависит не от техники выполнения действий, а от энтузиазма.

8. Расслабьтесь и договоритесь о том, что по очереди будете вести себя так, как вам нравится. 15 минут рулит он, а затем – вы.
9. Периодически устраивайте ознакомительные сеансы тела – плавно изучайте чувствительные зоны друг друга.
10. Если вы думаете, что инициатива всегда должна исходить от него – вы заблуждаетесь.
11. Недостаток секса действительно влияет на ваше эмоциональное состояние, поэтому не позволяйте себе превращать его в обыденность.
12. Используйте смазки – пусть это будут не только средства с разными запахами, но и с разогревающим или охлаждающим эффектом.
13. Даже новое постельное белье влияет на ваше настроение – отдавайте предпочтение плотному однотонному хлопку.

14. Разговаривайте во время секса: начните с невинных, пусть даже робких фраз, сказанных шепотом. Постепенно вы выработаете свой собственный язык.
15. Обращайте внимание на мелочи: язык тела, выражение лица, реакции партнера направят вас в правильное русло.
16. Берите пример с киногероев: совместный просмотр эротического фильма настроит на нужный лад.
17. Неправда, что мужчины не обращают внимания на эпиляцию – не пренебрегайте этим.
18. Первый шаг к новым ощущениям – красивое нижнее белье. Выбирайте меньше кружева, но больше прозрачных тканей. Чулки тоже необходимы.
19. Мужчин возбуждает секс при свете – не отказывайте ему в этом удовольствии.
20. Позволяйте ему рассматривать свое тело.

21. Секс перед зеркалом – самая распространенная мужская фантазия, это понравится и вам.
22. Начните ненавязчиво соблазнять его еще в ресторане или по пути домой – это гарантирует незабываемую ночь.
23. Массаж – это самая безобидная, расслабляющая и действенная прелюдия.
24. По статистике мужчины больше возбуждены по утрам, так что самое главное после пробуждения – не завтрак.
25. Зрительный контакт – наше все.
26. Заглядывайте вместе в сексшопы – это весело и помогает раскрепоститься.

27. Не бойтесь использовать интимные игрушки во время секса – они действительно дарят новые ощущения.
28. Всегда помните, что ваше секретное оружие после ссоры, чем бы она ни закончила, – секс. Но не увлекайтесь.
29. Вы можете приучить его делать это в своем ритме – просто попросите его расслабиться и получать удовольствие.
30. Ходите вместе на сексуальные тренинги – вы удивитесь, насколько интересно познавать науку секса в теории, а затем закреплять на практике.
31. Будьте эгоисткой – именно в тот момент, когда вы получаете удовольствие от каждого движения, он делает это с вами в унисон.
32. Запахи возбуждают. Пусть секс у него ассоциируется с ароматом вашего парфюма или масла, которые вы наносите за десять минут «до».

33. Меняйте алгоритмы. Начиная со звуков, которые вы издаете в постели, заканчивая позами, в которых доходите до пика.
34. Проведите несколько дней друг без друга – это усилит привязанность и желание.
35. Никто не отменял секс по телефону – переписывайтесь на работе, вспоминая детали прошлой ночи, или присылайте друг другу сексуальные фото.
36. Не пренебрегайте быстрым страстным сексом – он всегда вызывает адреналин.
37. Будите его ночью – начинайте с легких поглаживаний. Эффект неожиданности усиливает эмоции.
38. Снимите домашнее видео – только не забудьте потом его спрятать в потайную папку.
39. Каждую неделю выполняйте новую фантазию друг друга.

40. Играйте в «Слабо» или «Я никогда не» – это будет так же весело и волнующе, как в подростковом возрасте.
41. Не соглашайтесь на безвозмездное удовольствие. Ты – мне, я – тебе.
42. Обратитесь к камасутре – сначала будет смешно и неудобно, но потом вы точно найдете что-то «свое».
43. Затейте сексуальную игру с едой: пусть это старо, как мир, но всегда возбуждает и утоляет голод.
44. И все же перейдем к ролевым играм: почему нет? Как бы это банально ни звучало – начните с медсестры и пациента.
45. Наручники, плетки и маски еще никого не оставили равнодушным.
46. Попробуйте легкую форму тантрического секса – довести друг друга до пика нетипичным образом.

47. Изучите упражнения Кегеля – эффект почувствуете не только вы, но и он.
48. Во время ласк самостоятельно направляйте его руки – это еще больше вас заведет.
49. Посмотрите с ним его любимый порнофильм.
50. Приобретите вибрирующее нижнее белье с пультом. Так он сможет контролировать ваши эмоции даже на светском ужине.
51. Попробуйте секс в воде. Это может быть бассейн или море.
52. Принимайте душ вместе.
53. Неожиданно говорите друг другу о своих желаниях. Даже если находитесь в супермаркете.

54. Устройте марафон – попробуйте делать это каждый день в течение нескольких месяцев, как бы вы ни уставали и сколько бы времени у вас ни было.
55. Составьте список того, чего вы еще не пробовали, и вычеркивайте сделанное.
56. Внезапно приезжайте друг к другу на работу, чтобы «взбодриться» в обеденный перерыв.
57. Снимите номер в отеле и устройте «типичный романтический вечер».
58. Отправьтесь вместе в бар и вспомните безумное начало ваших отношений: танцуйте и целуйтесь у всех на глазах.
59. Устройте челлендж – путешествуйте по разным городам с целью расширить свою интимную карту.
60. Ходите по дому обнаженными. Сначала будете чувствовать себя странно, но это того стоит.

61. Вместе занимайтесь спортом – это заводит.
62. Не забывайте, что все мужчины без исключения любят оральный секс.
63. Дарите друг другу интимные подарки и изучайте их вместе.
64. Не бойтесь замкнутых пространств – секс в лифте запомнится надолго.
65. Сексуальные танцы в стиле «Девять с половиной недель» актуальны всегда.
66. Попробуйте как-нибудь приготовить ужин в фартуке на обнаженное тело. Он не сможет оторваться от вас, а следовательно и от ужина.
67. Большинство мужчин мечтают о сексе или хотя бы ласках в самолете.
68. Заставьте друг друга испытывать адреналин: прыгните с парашютом или отправляйтесь на американские горки. Страх возбуждает.
69. Принимайте ванну вместе: пена, вино и расслабляющая музыка – правильное завершение дня.

Читайте также:  Ярость и гнев в отношениях, как справится?

Секс и смелые фантазии: как получить от партнера то, что хочешь

Многие мужчины уверены (или, во всяком случае, делают вид), что точно знают, как удовлетворить женщину и считают себя неотразимыми в сексе.

Многие мужчины уверены (или, во всяком случае, делают вид), что точно знают, как удовлетворить женщину и считают себя неотразимыми в сексе. А мы, женщины, часто даже боимся им намекнуть, что нам что-то не нравится, или опасаемся рассказать о каких-то своих смелых фантазиях. Как же намекнуть, показать и сказать партнеру, чего вы от него хотите и не испортить с ним отношения?

Секс: молчать нельзя сказать

Согласно исследованиям, около 20% женщин имеют сложности с достижением оргазма, а 26% вообще никогда его не испытывают со своим партнером. Довольно часто причина кроется в том, что двое просто не могут раскрыться полностью и объяснить друг другу, что им на самом деле нравится.

Они пытаются соответствовать неким выбранным в начале отношений ролям и боятся сделать шаг в сторону, мучаясь вопросом: “А что он (она) обо мне подумает, если я предложу такое? Не сочтет ли меня слишком развратной/развратным?”

Или же женщина терпит то, что ей не нравится и не решается сказать об этом (“А вдруг он решит, что я ханжа?”).

Хороший секс – это искусство, и чтобы доставить друг другу максимальное удовлетворение, нужно, во-первых, не быть эгоистом, а во-вторых – уметь договариваться: с помощью слов, жестов, намеков или даже стонов.

И ни в коем случае нельзя молчать о том, что вам не нравится, потому что недомолвки, недосказанности будут накапливаться, а в итоге вы просто перестанете получать удовольствие от близости с любимым.

Конечно, далеко не каждая может вот так просто взять и выложить начистоту мужчине все, что она думает об их сексуальной жизни, да и не всегда слова – лучший выход.

Объявив партнеру, что он вас не удовлетворяет, вы, таким образом, можете очень сильно его обидеть и закрепить у него сильнейший комплекс неполноценности. Лучше сказать это невербально, направить его.

На самом деле способов дать понять партнеру, чего вы от него хотите, гораздо больше, чем кажется. Мы условно поделили их на несколько типов, хотя, конечно, многие из них пересекаются.

Сексуальные фантазии: диалог с партнером

Технически самый простой способ – это сказать, но здесь есть свои нюансы, которые нужно учитывать.

Мужчине нужно ощущать себя королем в постели, и сама мысль, что он не в состоянии удовлетворить партнершу, может очень сильно задеть его самолюбие. Поэтому действовать нужно осторожно.

* Лучше всего это делать в постели – пока “железо” еще горячо.

* Сначала похвалите мужчину, скажите, что именно вам понравилось.

Например: “Ммм, обожаю, когда ты вот так чередуешь нежность и грубость”. Сосредоточьтесь на положительном, расскажите ему, как сильно вы хотите испытать это еще раз. И уже после этого предложите попробовать то, что вам хочется.

* Вовлеките его в обсуждение.

Если стесняетесь сразу сказать, чего вы хотите, попробуйте для начала спросить мужчину, чего бы хотел он сам. Главное, сделать первый шаг и начать говорить и обсуждать.

* Расскажите ему о своей фантазии в подробностях – о том, что бы вы хотели, чтобы он с вами сделал.

Главное, делайте это не спеша, смакуя каждую деталь, как будто рассказываете ему эротический рассказ или сон (помните, как изящно это делала героиня фильма “Все леди делают это” Тинто Брасса).

* Обсуждать в подробностях прошлый опыт, сравнивая его со своими предыдущими партнерами. Особенно то, в чем они были лучше его.

* Обвинять партнера в том, что вы не получаете удовольствия. Лучше всего взять вину на себя и сделать акцент на то, как вам нравится. Например: “Мне всегда так сложно расслабиться. Но когда ты делаешь это медленно, я просто таю”.

* Говорить, что у вас было пять оргазмов подряд, хотя на самом деле вы не испытали ни одного. От этой лжи не будет толку ни мужчине, ни вам – он не будет прилагать усилий, пытаясь добиться от вас этой фразы, а вы не будете получать удовольствие.

* Слишком резко одергивать партнера, когда он пытается сделать что-то, чтобы доставить вам удовольствие (если, конечно, он не делает чего-то совсем из ряда вон выходящего).

* Увлекаться словами и отдавать инструкции каждую секунду, сообщая, как вас перевернуть и с какой скоростью двигаться, – мужчины терпеть не могут, когда ими командуют. Хотя, конечно, бывают исключения, но о них нужно говорить отдельно.

Чтобы набраться смелости для откровенной беседы, можно предварительно почитать тематические форумы, рассказы. Вы почувствуете себя немного свободнее, вам проще будет подобрать нужные слова, прочитав, как это делают другие.

Сексуальные желания: осторожные намеки

Если вам сложно самой озвучить волнующие вас фантазии или предложить партнеру что-то новое, то можно попробовать обойтись намеками. Тут уже все зависит от того, в какой форме происходит ваше общение, и насколько хорошо вы знаете, что может понравиться вашему мужчине.

Вот всего лишь несколько возможных вариантов:

* Простой, но действенный способ – прислать ссылку. Это может быть эротический рассказ, тема на форуме или даже товар в секс-шопе (например, ролевой костюм).

По реакции собеседника вы легко поймете, как действовать дальше. Если он ответит “Неплохо бы попробовать”, то считайте, что дело сделано.

* Устроить совместный просмотр эротических и порнографических фильмов.

Сам процесс уже в достаточной степени настраивает на нужный лад, и по ходу он сам предложит попробовать разные техники и приемы. Не стесняйтесь комментировать, подчеркивая, что именно вам нравится.

* Изучить матчасть. Совместное изучение “Камасутры” может значительно расширить ваши познания и помочь справиться с некоторыми проблемами. Кроме того, сейчас есть документальные фильмы, где подробно рассказывается о сексуальных техниках.

Это не порно, однако просмотр такого видео может подтолкнуть вас и вашего партнера на то, чтобы попробовать что-то новое.

* Поиграть. Например, в фанты или в кости. Разумеется, во взрослые версии. Фанты можно написать самим или же купить в секс-шопе, если вы не готовы изложить свои фантазии в письменном виде.

Фанты могут иметь, например, такой вид: “Женщина лежит на животе, мужчина медленно и нежно ласкает языком ее спину, плечи, попку, а затем, когда партнерша уже разогрета, берет ее в позиции “догги-стайл”.

Только будьте осторожнее с покупными играми – лучше просмотрите все карточки до того, как будете использовать их с партнером. Возможно, вы будете не готовы к некоторым “поворотам сюжета”.

Секс: действуем смело!

Кому-то перечисленные выше способы могут показаться излишне мудреными, ведь куда проще и естественнее не ходить вокруг да около, а показать все наглядно прямо в процессе.

Можно обойтись вообще без слов или ограничиться фразой: “А знаешь, как мне нравится?”

Если вы чувствуете себя достаточно раскованно, то можно заняться при партнере самостимуляцией, показывая, что вы любите, – большинству мужчин нравится смотреть, как женщина себя ласкает.

Попробуйте положить ладонь на его руку и управлять его движениями, рассказывая, где находятся ваши самые эрогенные зоны.

Можно по очереди воплощать фантазии друг друга, но предварительно лучше договориться о стоп-слове, которое будет обозначать, что воображение партнера завело его слишком далеко.

Если секс не нравится

Отдельно нужно сказать о ситуации, когда вам что-то очень сильно не нравится в сексе с партнером. Например, он каждый раз заканчивает очень грубо, делая вам больно или же, наоборот, недостаточно “убедителен”.

На самом деле тут один из самых лучших способов воздействия – это стоны. Не стесняйтесь стонать и кричать, когда вам действительно хорошо. Это самый простой способ показать мужчине, что вам нравится.

Кроме того, для него эти стоны – настоящее наслаждение, ведь они подтверждают, что он хорош в сексе.

Однако если вам что-то неприятно или неудобно, не нужно демонстрировать обратное – не поощряйте партнера: пусть ищет способы заставить вас стонать от наслаждения.

Нормальный мужчина стремится доставить женщине удовольствие, если же он полностью игнорирует ваши “сигналы”, то это повод задуматься о его отношении к вам.

Не забывайте также, что вы и сами можете повлиять на ситуацию, просто слегка изменив положение бедер, отклонившись и т.п. Если вам что-то сильно не нравится, то можно переключить внимание партнера на другую позу, другой ритм. Как говорится, “Критикуя – предлагай!”

В любом случае, очень важно не молчать и не игнорировать свои желания. Вряд ли вы за одну ночь сможете изменить “сексуальные” привычки партнера и научить его делать так, как вам нравится, – на это потребуется какое-то время.

Проявите терпение, и оно окупится сторицей. Редко бывает так, чтобы с самого начала, с самого первого раза все было идеально – обычно двое долго притираются друг к другу.

Ссылка на основную публикацию