Отношения с нарциссом — путь в никуда?

Отношения с нарциссами: 11 правил поведения

Психолог и писательница Шахида Араби много лет исследует тему дисфункциональных отношений — в частности, пишет книги по самопомощи для тех, кто испытал на себе разрушительную силу нарциссов, изучает проблемы эмоционального насилия и разрабатывает стратегии поведения для тех, кто попал во власть различных «специалистов по манипуляциям».

Общаясь с «выжившими жертвами нарциссов», писательница сформулировала список действий, которых следует избегать, если вы в отношениях с подобным партнером. Она напоминает: паттерны поведения таких людей достаточно предсказуемы, но мы можем сохранить душевное равновесие, если не будем рассчитывать на их поддержку и сочувствие.

Вот список действий, которых следует избегать в общении с токсичным близким, будь то коллега, партнер, друг или родственник.

1. Не путешествуйте вместе

Те, кто состоял в отношениях с нарциссом, часто рассказывают, как отпуск их мечты превратился в ад. Причем в некоторых случаях речь даже о медовом месяце, который по идее должен быть одним из самых романтических событий в жизни человека. Отправляясь с партнером в далекие края, нарциссы создают условия для того, чтобы его изолировать и в полной мере показать свои темные стороны.

Если ваш спутник уже вел себя неадекватно: обесценивал вас, пытал молчанием, унижал и оскорблял — будьте уверены, что смена декораций только раззадорит его, ведь там, где вас никто не знает, вы не сможете попросить поддержки.

2. Не отмечайте вместе особенные даты и любимые праздники

Нарциссы известны склонностью саботировать те события, которые могут сделать их коллег, друзей и партнеров счастливыми и отвлечь внимание от них самих, «великих и ужасных». Потому им лучше попросту не знать, что для вас наступил важный день.

3. Избегайте встреч с друзьями в компании нарцисса

Часто люди с нарциссическим типом личности на вечеринках начинают флиртовать с новыми знакомыми. Таким образом они заставляют партнера переживать и соперничать за их внимание. Это может больно ударить по вашей самооценке, не говоря уже о том, что настроение точно испортится. «Вы почувствуете боль и отчуждение, ведь нарцисс очаровывает толпу, обесценивая вас», — поясняет Шахида Араби.

Важно помнить, что нарциссы склонны создавать подобные отношения не только в семье, но и на работе и в кабинете психотерапевта. Они стравливают между собой коллег, родственников и знакомых, чтобы почувствовать себя лучше и ощутить власть над окружающими.

4. Откажитесь от совместного посещения семейных праздников

Нарциссы могут заранее расстроить вас, чтобы выставить в неприглядном свете перед родными: смотрите, мол, какая она эмоционально неустойчивая! А сами меж тем выглядят на вашем фоне спокойными и уравновешенными. «Не давайте им такого шанса! Если визита не избежать, постарайтесь сохранять спокойствие», — предостерегает Шахида Араби.

5. Не обращайте внимания на «любовные бомбардировки»

Любовные бомбардировки, или love bombing, — действия, которые в начале отношений направлены на то, чтобы ускорить сближение, как эмоциональное, так и физическое, с потенциальной «жертвой». Вас могут забрасывать письмами и сообщениями, вам могут присылать цветы и подарки — так потенциальный партнер надеется как можно быстрее создать с вами прочную связь. Но так ли хорошо вы его знаете?

В долгосрочных отношениях такие действия помогают вернуть расположение партнера. Нарцисс игнорирует или унижает вас, но, если вы показываете, что готовы «сорваться с крючка», резко становится мягким и заботливым. Если вас «бомбят», постарайтесь не отвечать на каждое сообщение сразу же, не давать поклоннику заполнять собой все ваше время. Так вы дадите себе возможность еще раз обдумать происходящее.

6. Откажитесь от финансовых взаимоотношений и контрактов с нарциссами

Не давайте им в долг и не просите помочь материально. Тем более не стоит вступать с ними в какие-либо оформленные юридически отношения. «Вы всегда заплатите за это больше, чем нарцисс», — уверена эксперт.

7. Ограничьте устное общение

Если вас и обладателя нарциссических черт связывают какие-либо деловые или личные отношения, если он угрожает, манипулирует или шантажирует, по возможности не обсуждайте это с ним по телефону или лично. Постарайтесь контактировать с помощью сообщений или почты. А если все-таки приходится общаться лично, записывайте происходящее на диктофон. В дальнейшем эти свидетельства могут вам пригодиться.

8. Не посещайте вместе психолога и не делитесь своими планами

Если партнер демонстрирует признаки нарциссизма, лучше отказаться от совместной терапии. К сожалению, все, что вы скажете в кабинете у специалиста, может быть использовано против вас. Вместо этого лучше уделить внимание себе и отправиться к психотерапевту самостоятельно. Так вы сможете проработать свои травмы и научиться противостоять пагубному влиянию нарцисса.

О своих планах на дальнейшую жизнь ему тоже лучше не рассказывать: если вы захотите оставить партнера, он может саботировать ваши попытки бросить его. Лучше сначала подготовить все необходимые документы и найти безопасное убежище, предупреждает Шахида Араби.

9. Не называйте нарцисса нарциссом

Если вы «поставите диагноз» партнеру, вас ждет встреча с его гневом. Что еще хуже, он может попытаться наказать вас за вашу «дерзость». Когда нарциссы понимают, что вы сомневаетесь в их превосходстве над вами, они испытывают ярость и пытаются покарать.

Самовлюбленные люди не приемлют в свой адрес никакой критики, но готовы на многое, чтобы вернуть себе власть над партнером. Скорее всего, они отреагируют на ваши слова либо газлайтингом, либо очередной «любовной бомбардировкой».

10. Не делитесь с нарциссом самым сокровенным

В здоровых отношениях мы раскрываемся навстречу партнеру, и тот принимает это с благодарностью и участием. Но если о вашей боли, страхах и травмах узнает нарцисс, будьте уверены: он обязательно использует информацию против вас. Рано или поздно все то, что он знает, поможет ему выставить вас «ненормальным», «нестабильным», «невменяемым». Когда вы думаете о том, чтобы поделиться с новыми знакомыми важными переживаниями, сначала разберитесь: заслуживают ли эти люди вашего доверия?

11. Не просите нарцисса о помощи

Нарциссам чужда эмпатия. Мы знаем много историй о том, как нарциссические партнеры бросали и предавали своих спутников в худшие моменты их жизни. Это и мужья, которые заводят романы, пока жена лежит на сохранении, и жены, изменяющие супругам, которые серьезно болеют или столкнулись с тяжкими убытками. Если у вас есть «группа поддержки», состоящая из друзей или родственников, лучше полагаться на них, а не на обладателя нарциссического типа личности, уверена Араби.

Психолог напоминает: вы не виноваты, что пострадали от отношений с нарциссом, однако можете снизить вред от общения с ним, узнавая больше о его привычках и стиле поведения.

14 приемов манипуляции и контроля, которыми пользуются нарциссы

Смысл жизни нарциссов в том, чтобы всегда побеждать — и, как правило, за счет других. Ради достижения цели многие из них готовы на все. Психотерапевт Дэн Ньюхарт перечисляет основные тактики и техники, которыми они пользуются.

Ловушка предсказаний

Если бы вы знали, что точно достигнете заветной цели, стали бы прилагать усилия? Признайтесь — скорее всего, нет. Часто хороший прогноз играет против нас: мы сосредотачиваемся на результате и забываем о пути. Так произошло с героем этой истории, которому таролог Галина Илюхина предсказала скорый успех.

Отношения с нарциссом

Часто думают, что отношения с нарциссом — это ловушка, которую расставляет ужасный человек для невинной, ничего не подозревающей жертвы. На самом деле в жизни все сложнее.

Достаточно задаться вопросом, почему женщина, вступающая в связь с нарциссом, не расстается с ним сразу же, как только нарциссические свойства становятся видны. Конечно, есть конфетно-букетный период, но обычно уже через пару недель знакомства, в крайнем случае через месяц, нарцисс начинает делать больно и неприятно, однако женщина не оставляет его. Почему?

Потому что женщины, которые встречаются или живут с нарциссами, обладают особыми свойствами характера, благодаря которым вовлекаются в связь с человеком, который их постоянно обесценивает и мучает. Отношения с нарциссом часто привлекают женщин с пограничным расстройством личности, с характерными для этого расстройства низким самоуважением и сильным страхом потерять объект привязанности.

Женщины, выбирающие отношения с нарциссом, часто не чувствуют, что они имеют право на то, чего хотят, и поэтому служат очень хорошим объектом для негативных проекций нарцисса. Нарциссическая личность не признает, что у нее есть простые человеческие потребности: в любви, привязанности и близости. Все эти потребности приравниваются нарциссом к слабости, поэтому ему нужен рядом кто-то, на кого нарцисс их спроецирует.

Пограничная личность обычно знает, что сильно нуждается в других людях, и в то же время чувствует, что не стоит их любви, вот почему она может считать заслуженным презрение, которое нарцисс демонстрирует в отношении потребности в близости и любви.

Женщина с пограничным расстройством личности будет готова вытерпеть все, что угодно, лишь бы не потерять любовь нарцисса, в том числе презрение и невнимательное к себе отношение. Отношения с нарциссом подразумевают постоянное переживание покинутости, ненужности и стыда, которые возвращают пограничную личность в знакомые с детства переживания, а надежда заслужить любовь объекта привязанности делает такие отношения устойчивыми.

Можно ли сделать отношения с нарциссом менее болезненными? Джоан Лачкар считает, что это возможно, если освоить правила взаимодействия с ним. У всех у нас есть свои свойства и недостатки. Если ваш нарцисс устраивает вас во многих вопросах, если вы женаты уже много лет, то найти с ним общий язык и сделать отношения комфортными для себя вполне возможно.

Общие правила коммуникации с нарциссом таковы: сначала признание его достоинств и усилий, эмпатия в отношении его чувств, затем — конфронтация поведения, неприемлемого для вас.

Выражение чувств, например, об усталости или отчаянии, нарцисс воспринимает как обвинения и отвечает на них нападением или переключением внимания на себя и свои нужды. Чтобы он вас услышал, нужно сначала сказать, что ваши чувства не имеют к нему отношения и он ни в коем случае в них не виноват. Это уменьшит чувство вины, которое просыпается у нарцисса в ответ на жалобы, и поможет ему услышать вас.

Нужно научиться ставить границы для поведения, неприемлемого для вас. Выражение эмпатии, то есть, понимания чувств нарцисса, и в то же время конфронтация неприемлемого поведения могут дать очень хорошие результаты. Если вы в браке или живете вместе, значит, вашему нарциссу вы тоже нужны, и он может меняться, если не наступать на его больные мозоли.

Чтобы научиться ставить границы, нужно повысить самоуважение, перестав бросать и подводить саму себя: отказываться от своих желаний и потребностей, жертвовать собой, терпеть неуважение. Важно понять, что главный предатель и абьюзер находится не снаружи вас, а внутри, на внешний объект он лишь проецируется вами. Прежде всего вы сами отказываетесь удовлетворять свои потребности, и только потом вам в них отказывает другой человек.

(Из книги «How to talk to a narcissist» Joan Lachkar)

Отношения с нарциссом – десять кругов ада

Анна Солохина, опубликовано 15 января 2019, 15:00

Наше время называют «эпохой нарциссизма», ссылаясь на большую, чем прежде, заинтересованность собой и своей жизни и отстаивание своих интересов. Однако поведение нарциссической личности – нечто принципиально иное, чем здоровая ассертивность (независимость от внешних оценок) и продуктивное самоутверждение.

Сенсационная трилогия Тани Танк «Бойся, я с тобой » знакомит нас с динамикой развития отношений с нарциссом, патологической и разрушающей любого, кто в них оказывается. Предлагаю краткое изложение, которое поможет вовремя заметить «красные флажки» в отношениях и исключить такие отношения из своей жизни.

Некоторые из нас бывали в ситуациях общения с деструктивными личностями и прекрасно помнят, какие чувства при этом испытывали.

Как быть, если ваш близкий – муж или любимый – начинает вести себя с вами, мягко говоря, странно? Так, что вы начинаете подозревать в нём нарцисса, про которого столько читали и чьему поведению ужасались.

Читайте также:  Перерыв в отношениях: правила для пар всех возрастов

Отношения с нарциссом последовательно проходят определённые стадии, и вы непременно их пройдёте. Возможно, вы закончите на каком-то этапе, если поймёте, что происходит, и сможете эти отношения прекратить. Помните – за одним этапом следует другой, не стоит обольщаться, что именно у вас всё будет как-то иначе. Не будет. Будет плохо, потом ещё хуже.

Автор исследования называет эти этапы «кругами» по аналогии с семью кругами ада. И это название как нельзя уместно.

Круг первый – Разведка

На этом этапе нарцисс выбирает себе жертву, узнаёт, как именно вас «зацепить». Вам поверяют «тайны», восхищаются вашей способностью понять и поддержать в отличие от «всех этих», бывших у него прежде. Характеризуется прерывистостью общения: человек то продыху вам не даёт своими звонками и сообщениями, то внезапно исчезает в никуда . Таким образом, он уже на этапе знакомства «раскачивает эмоциональные качели», чтобы вовлечь вас в отношения.

Круг второй – Обольщение

Вы почувствуете, что нашли, наконец, родственную душу. Нарцисс способен подстроиться под вас, ваши взгляды и ценности, подарить вам всю ту романтику, о которой пишут в книгах и которую показывают в фильмах. Он будет превозносить вас, как никто и никогда. Пользуясь эйфорией, влюбит в себя за короткий срок; одна-две недели – и вы уже на крючке . При этом неважно, говорил ли он о любви, вы и так, по совокупности факторов, железобетонно убеждены во взаимности. Ваша «одержимость» мыслями о партнёре, странное душевное состояние и несвойственные вам поступки лишь подтверждают наличие высокого неземного чувства.

Круг третий – Пробы пера

Вот тут-то и появляются первые звоночки, говорящие вам, что всё не так безоблачно, как казалось раньше. Причём все эти недоразумения пока ещё выглядят вполне невинно, и вы, разумеется, в них никак не виноваты. Разве что слегка. Ну, или по недомыслию. Организуя «неудобные» ситуации, нарушая договорённости, контролируя или критикуя вас, нарцисс проверяет прочность ваших границ и вашу реакцию на их нарушение. На этом же этапе он постарается «втереться вам в доверие», выпытать у вас какую-либо информацию, которую впоследствии можно будет использовать против вас. К сожалению, мы склонны отмахиваться от явных плохих признаков в развитии отношений, чем переводим себя на следующую ступень нарциссического кошмара.

Круг четвёртый – Ледяной душ

Это первый прямой акт агрессии в ваш адрес. Внезапный, жестокий, циничный и … немотивированный. В качестве «ледяного душа» нарцисс использует различные приёмы: внезапное исчезновение без объяснений; беспричинное охлаждение; измена; тотальное обесценивание; срыв какого-либо серьёзного события или мероприятия, включая свадьбу; саморазоблачение («брось меня, я порочен до мозга костей»), возможно и проявление физического насилия. На этапе «ледяного душа» нарцисс часто применяет «газлайтинг» внушение вам сомнений в собственной вменяемости, когда он отрицает то, что говорил или делал. Припёртый к стенке неопровержимыми доказательствами, тут же «сруливает с темы» и переключается на разбор ваших недостатков.

В любом случае, должно создаться впечатление, что именно вы и только вы во всём виноваты. Зачастую «ледяной душ» обрушивается на вас непосредственно после ситуации особенной близости, сексуальной или просто душевной, как казалось, полного взаимопонимания. «Ледяной душ» призван напугать возможной потерей отношений и стимулировать последующее послушание.

При попытке прекратить это безумие и разорвать связь нарциссическая личность устраивает «сахарное шоу» – просит прощения, берёт на жалость, например, проблемами со здоровьем и клятвенно обещает больше так не делать. Это просто хорошо работающая манипуляция. На искреннее раскаяние они просто неспособны, в чём вы очень скоро убедитесь.

Круг пятый – Закручивание гаек

Этот этап представляет собой чередование «ледяных душей» и оттепелей, которые с каждым разом становятся всё короче. Агрессор подвергает вас всё большим унижениям, проявляя вербальное, эмоциональное, а затем и физическое, включая сексуальное, насилие. Вы пытаетесь «стать лучше», исполнять и предвосхищать его желания, «достучаться» до него, чтобы понять, что и где пошло не так, и как это можно исправить. В то же время ваш нарцисс, напротив, пренебрегает вашими желаниями или делает наоборот. В отношении вас применяется «висхолдинг» запрет на выражение эмоций, прежде всего, гнева. Вас не слушают, прерывают, сводят всё в шутку, девальвируют ваши чувства и ваше состояние.

У вас появляются странные болезни, непонятные боли, проблемы со сном и аппетитом, нервные тики, панические атаки, дерматологические проблемы. Переводя ваше душевное состояние на язык психосоматики, организм пытается донести до вас правду о ваших отношениях. Вашему общему нервному истощению также способствует начинающаяся эксплуатация, использование ваших знаний, умений и ресурсов в пользу нарцисса, которая приобретёт ещё больший размах на следующей стадии общения.

Круг шестой – Соковыжималка

Если вы всё ещё остались в отношениях, несмотря на очевидное разрушение вашей личности и здоровья, происходившего на предыдущем этапе, дальше вы переходите на новый уровень безжалостных издевательств. «Соковыжималка» окончательно превратит вас из человека в вещь, набор нужных функций. Прежде всего, ваше здоровье придёт в полную негодность, что может вызываться ограничением в питании, отказом от покупки лекарств или в необходимом уходе, настаивании на беременности или аборте, не говоря уж об отсутствии элементарной помощи в ведении дома и воспитании детей. Такое пренебрежение близким человеком («неглект») может принимать разные формы – от лишения сна и отдыха, раскармливания-недокармливания, навязанного изменения внешности, в том числе операций, до сведения с ума и помещения в психиатрическую клинику. Вполне возможно также доведение жертвы до самоубийства.

Параллельно с подрыванием вашего здоровья ваш нарцисс будет создавать угрозы вашей безопасности, мешать вашей работе или творчеству, вредить вашим проектам, вымогать деньги, публично высмеивать, склонять к неприемлемым для вас сексуальным практикам или измене, да и просто принуждать вас делать что-то или всё вместо него, попутно распуская о вас мерзкие сплетни и перевербовывая ваших друзей и знакомых на свою сторону.

Цель агрессора – добиться полного контроля, а также вашей полной изоляции, лишить круга поддержки и возможности попросить о помощи. Вам присваивается образ прилипчивой неврастенички, патологической ревнивицы, безмозглой дуры и прочий неадекват. Насилие принимает всё более изуверские формы, включая намеренную порчу того, что вам дорого, в том числе жестокое обращение или даже убийство ваших питомцев. Также нарцисс может угрожать вам нанесением себе тяжкого вреда или самоубийством. На данном этапе уход требует огромного количества душевных и физических сил, умения не поддаваться на угрозы или увещевания, которые непременно последуют за объявлением о вашем уходе.

Круг седьмой – Утилизация

До этой стадии отношений с нарциссом доходят не все жертвы, чаще они уходят раньше. Утилизация настигает тех, кто уже не в состоянии вырваться, полностью опустошён и находится в непреодолимой зависимости от обидчика. В особенно тяжёлых случаях жертва уходит на тот свет либо от тяжёлой болезни, либо устав мучиться и покончив с собой. Довольно часто агрессор оставляет жертву, находящуюся в тяжёлой жизненной ситуации, переживающей смерть близкого, потерю работы или страдающей от серьёзной болезни. Вас бросают «навсегда», оставляя в состоянии тяжелейшей депрессии, часто – между жизнью и смертью. При этом нарцисс не постесняется устроить вам прощальную «подлянку», например, прихватить все ваши сбережения.

Круг восьмой – Генеральная уборка

На этом этапе нарциссическая личность восстанавливает свою репутацию, которая могла подпортиться в период Соковыжималки и Утилизации, если вы не всегда соглашались «не выносить сор из избы». Для вашей дискредитации нарцисс постарается выставить вас истеричкой, алкоголичкой, психопаткой. Он может поссорить вас с кем-то, запустив беспочвенные слухи, выдать ваши тайны, которые вынудил вас открыть в своё время, сфальсифицировать что-либо, представляющее вас в невыгодном свете, объявить вас мучителем, а себя – несчастной жертвой. Вступать в открытое противостояние, к сожалению, рискованно, можно ощутимо пострадать, вплоть до смертельного исхода.

Круг девятый – Пляска на костях

Снедаемый ненавистью, нарцисс использует любую возможность или организует её, чтобы отомстить. Он способен утроить травлю, донимая вас любым возможным способом: доносами, звонками, обнародованием ваших секретов, бесконечными визитами в пьяном или ином невменяемом состоянии, актами физической агрессии. Нередки также преследования («сталкинг»), в которых возможно чередование угроз и задабривания. В особо серьёзных случаях «залипший» на вас деструктивный человек предпочтёт уничтожить вас, чем лишиться навсегда.

Круг десятый – На бис

Это последний этап отношений с нарциссом, хотя никто и ничто в мире не убережёт вас от повторения цикла, если вы всё-таки к нему вернётесь.

Ваш личный тиран появляется с идеей вернуть вас, как будто ничего не было. Он хочет «начать сначала» без того, чтобы просить прощения или вступить в конструктивный диалог. После недолгого «сахарного шоу» вас ждёт «ледяной душ», более обжигающий, чем прежде.

Далее всё пойдёт по накатанной. Попытки вернуть вас, или «пинги» («запинговать» – проверить, есть ли связь с удалённым компьютером), могут происходить с разной степени интенсивностью, от редких сообщений пару раз в месяц до бомбардировки признаниями в любви и предложения руки и сердца. Также встречаются предъявление соперницы, «развод на жалость», вменение чувства вины или обещания стать другим человеком. Настоящая цель нарцисса – вновь получить власть над вами и опять припасть к источнику нарциссического ресурса, которым вы для него являетесь. Пинги после завершения отношений с нарциссической личностью могут продолжаться всю жизнь.

И напоследок хотелось бы перечислить те самые «звоночки», при которых стоит задуматься о природе ваших отношений и остановиться в шаге от пропасти, свалиться в которую очень легко, а выбраться так сложно.

Если вы чувствуете, что в отношениях:

— вам всё время плохо;

— вы «забили» на себя, сконцентрировавшись на партнёре;

— все ваши прежние интересы потеряли для вас ценность и не радуют;

— вы ощущаете собственную деградацию во всех сферах;

— делает работу «лишь бы как» и забросили хобби;

— дети и близкие получают ваше внимание «по остаточному принципу»;

— то это причина пересмотреть свои отношения, и, вероятно, разорвать их, пока не поздно.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции OrganicWoman

По роду деятельности я – преподаватель английского языка с почти двадцатилетним стажем, кандидат филологических наук. Знаю также немецкий и испанский языки. Сфера интересов – иностранные языки, лингвокультурология, психология, танцы, путешествия и саморазвитие. Люблю хорошую музыку, вкусную еду, кра …

Жизнь с нарциссом: Соскочить с таких отношений – тяжелее, чем бросить пить

Я люблю нарциссов. Нарциссы прекрасны. Нарциссы чудесны. Работать с ними – одно сплошное удовольствие длинной в бесконечность. И каждый успех – это удивительное счастье, потому что процесс идет так медленно и так трудно, что порой самому хочется признаться в собственной ничтожности (сказал Андрей и сразу умер). Обычно нарциссы каждую встречу с терапевтом начинают с того, что обесценивают его наряд/вид/слова/ну или все сразу, чтобы жизнь медом не казалась. Если терапевт не падает замертво – начинают разговаривать.

Начнем с того, что нарциссы не могут быть партнерами в отношениях. Они этого не умеют и требовать этого с человека с выраженной нарциссической компонентой – бессмысленно. С тем же успехом можно требовать от ипохондрика, чтобы он забил на свое здоровье. При этом нарцисс будет уверен, что он – отличный партнер.

Отношения с нарциссом

Нарциссы бывают, как известно, двух основных видов: грандиозные и ничтожные. При этом каждый из них подразделяется еще на два: мнимые и действительные. Грандиозный мнимый на самом деле никакими достоинствами не обладает, как ничтожный действительный. При этом первый будет красиво рассказывать о том, чего он достиг и достигнет, а второй – не менее красиво поливать себя дерьмом с ног до головы, упиваясь тем, как именно он пострадал в жизни, кто и как его обидел, и какие они все безграничные сволочи.

Читайте также:  Что такое любовь с разных точек зрения

Но они не так интересны, потому что любой более или менее сохранный человек довольно быстро понимает, что жить с таким партнером практически невозможно. А несохранному мои посты не помогут.

Гораздо более интересны действительно грандиозные и мнимо ничтожные нарциссы. Собственно, в этих двух полюсах может существовать один и тот же человек. Они реально круты, причем невероятно круты, и так красиво круты, как ненарциссы не могут. Такова селяви.

Эти люди действительно в двадцать пять могут руководить компанией, а в тридцать – быть лучшим специалистом в своей области. С ними действительно могут здороваться за руку важные дяди и тети. А еще они, как правило, достаточно круто выглядят – и готовы вкладываться в это и пластической операцией, и голодовками, и пахотой в спортзале. Не все, но многие.

Но есть одна проблема: они никогда не будут довольны результатом. Любому достижению нарцисс радуется секунд тридцать. Вы офигеваете: как, ну как человек, который только что был на вершине мира, которого только что поздравили с днем рождения все друзья, подарили корабль, спели серенаду и помолились сверху, может буквально в тот же вечер или на следующий день сидеть и с полной самоотдачей рыдать, что его жизнь кончена, бессмысленна и лишена радости.

Они могут. Более того, они делают это совершенно искренне. Но, правда, в этом состоянии их мало кто видит.

Очень интересно наблюдать за карьерой нарцисса: обычно это череда “свободных заплывов” и работы на дядю. Потому что он легко очаровывает работодателя, потом ему становится скучно, он набирается грандиозности, устраивает свой проект, запарывает все личные связи, гробит проект, очаровывает следующего работодателя. В процессе порой с черной икры переходит на доширак и обратно.

Но мы про отношения. Итак, когда вы встречаете нарцисса, вы поражаетесь: он крут, невероятно крут и прекрасен. Как солнце. И – если вам не повезло – то он с вами это солнце включает на всю катушку, от чего вы слепнете. Тот, кого нарцисс выбрал избранником, что называется, попал.

Потому что это ЛЮБОВЬ! Вы для него – все. Он вами дышит. Он встречает и забирает вас с работы, поет вам серенады, молится на ваш образ. Он на все готов. Жениться? – прямо сейчас. Поехать в Милан? – подождите, он только купит билеты. Родить семерых детей и всех их отправить в Оксфорд? – ха, нет ничего проще.
Вы ходите только в лучшие места (даже если это Макдональдс), вам, не особо мелочась, швыряют город к ногам, вас топят в счастье.

Большая часть женщин-нарциссов редко вступает в сексуальные отношения (все недостаточно хороши для них), но все остальные (и мужчины, и женщины) достаточно часто меняют партнеров. Потому что сразу после первого периода наступает второй – обесценивание. Обесценивание – это альфа и омега нарцисса, это то, как он живет, это то, как он дышит и думает. Все, что попадает в фокус “ценности”, держится там секунды. А все остальное время он обесценивает.

Ни от кого вы не услышите столько гадостей про бывших партнеров, мужей, жен, коллег и работодателей, как от него. Все, буквально все, с кем он встречался в жизни, либо офигенны, либо мудаки. Причем вторых – подавляющее большинство. Он так видит.

Но, если он разочаровался в партнере, то можно считать, что тому повезло. Он, правда, за доли секунд слетит с небес на грешную землю, получив все синяки и ссадины оптом, потому что разочаровываются нарциссы также нарядно, как и очаровываются (в лучшем случае – исчезают, в худшем – подробно перечисляют, что с человеком по их мнению не так). Бросить их первыми очень редко кто может, потому что на стадии очарования человеку кажется, что он выиграл миллиард в лотерею, а вторая наступает внезапно.

Некоторые из нарциссов способны-таки создавать устойчивые пары. И вот это – с моей точки зрения – самый большой ужас. Потому что нарциссы жрут своих партнеров заживо: во-первых, обесценивание никуда не девается. В партнере все и всегда не так. Во-вторых, редкие всплески счастья зависят только от нарцисса – их почти невозможно вызвать, если он не в том настроении – и даже они уже звучат как “ну хоть что-то”, “в кои-то веки выглядишь как человек” и “нда, если даже это потребовало от тебя таких усилий. “. В-третьих, все ресурсы в паре – это ресурсы нарцисса. То есть все, что делает партнер, обычно “съедается” нарциссом и очень быстро превращается в обслуживание его и только его интересов.

Что они обычно делают?

1. Увольняют человека с работы или полностью забирают доход от нее себе. Сделать это довольно легко: так как основной механизм работы – обесценивание, они просто вусмерть обесценивают деятельность человека: это тупая фирма, идиотская работа, она слишком далеко, за нее слишком мало платят, она никому не нужна, или – финалочка – ты с ней не справляешься. Если же уволить человека не получилось (или нарцисс по каким-то причинам не хочет сам работать), он просто забирает все деньги себе, потому что ему нужнее;

2. Убивают самооценку человека. Как правило, он уже к этому готов, иначе бы сбежал с пятого свидания, но нарцисс активно добивает: он критикует все, начиная от внешности и заканчивая позами в сексе. От него не скрыться и не спрятаться, а любые попытки стать лучше он разносит еще с большим азартом. Дальше два пути – либо он достает свою жертву настолько, что та сбегает, роняя тапки, либо она погружается все глубже и глубже в отчаянье и депрессию. Все партнеры нарциссов, которые мне встречались, страдали либо анорексией, либо булимией. Я не уверена, что это распространяется действительно на всех, кто с ними живет, но мне кажется, что отношения с едой и образом тела должны нарушаться при таком прессинге. При этом жертва уверена, что для нее стараются что-то сделать;

3. Разрушают все отношения с другими людьми. Что при обесценивании тоже легко устроить. Люди даже с родителями и детьми перестают разговаривать;

4. Создают тяжелейшие симбиотические или зависимые отношения. Самое то – с химическими веществами.

Соскочить с таких отношений – тяжелее, чем бросить пить.

В какую тряпочку превращается человек за пять лет – это просто удивительно. При этом нарцисс на этом фоне продолжает сиять ярчайшим светом. Как солнце.

Посему, если у вашего партнера диагностированный нарциссизм, и он ходит на терапию – будьте готовы к тому, что изменения начнут происходить в течение первых пяти лет – в лучшем случае.

Если он не ходит на терапию и вообще не видит никакой проблемы, то по мне лучше уж сразу героин. Быстрее и дешевле. А главное – говорят – хоть какое-то удовольствие.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Жизнь с нарциссом – уйти или приспособиться?

Нарциссизм – это эпидемия века. Иногда кажется, что проще сказать, кто не является нарциссом, настолько это сейчас распространено. Естественно, в таких обстоятельствах многим из нас приходится жить с нарциссами. И, если, сначала все кажется хорошо, то со временем отношения могут перейти рубеж допустимых и возникает вопрос – уйти или остаться?

Кто такие нарциссы?

Истоки

Нарциссические черты характера проявляются в детстве при определенной модели воспитания. Как правило, родители хвалят ребенка только за какие-то его достижения, и не проявляют безусловную любовь. К нарциссизму особенно склонны дети высокой чувствительности, которые способны улавливать даже невербальные сигналы родителей, ожидающих от них достижений. Можно говорить о нарциссическом расширении родителей – когда их дети и их успехи служат делу повышения родительской самооценки. И, впоследствии, риск стать нарциссами у этих детей особенно велик.

Такое ощущение, что некоторые люди живут ради хорошего селфи

Внешняя оценка

У нарцисса формируется потребность в постоянном подтверждении своей самооценки из вне. То есть, кто-то должен выражать ими свое восхищение и поддерживать их, таким образом, в тонусе. В случаях сильно выраженного нарциссизма, создание условий для внешне похвалы может настолько захватить нарцисса, что он может полностью сосредоточиться только на этом. Это одна грань нарциссической личности.

Ничтожность

Вторая грань – ощущение собственной ничтожности, от которой он и пытается избавиться при помощи внешнего одобрения. Чем сильнее проявляются нарциссические черты, тем сильнее впадание в крайности.

Нормально – если ощущения относительно здорового человека, колеблются между «Я молодец» и «Эх, что-то я недоработал». Но экстремальные границы нарцисса – это «Я – бог» и «Я – никто, я ничтожество, я пустота». Особенно печально, что промежуточных ощущений у нарциссов практически не наблюдается.

Стыд и зависть

Стыд и зависть – вот то, что не видно за внешним, часто ярким и успешным нарциссическим фасадом, к которому многим хочется стремиться.

Критика

Еще одна из важных черт нарциссов – это критика всех и вся. Часто в основе этого лежит зависть. Если я завидую чему-то, чего не имею сам, я могут попробовать опорочить то, что я вижу. Опороченное уже не так значимо и не приносить страданий.

Нарцисс и партнер

Нарциссы с трудом выражают свои чувства. Вернее, они не могут и выразить без чувства стыда – ведь это проявление слабости. При этом, сюда следует включить и любовь. При этом, нарциссу нужны партнеры для выражения восхищения им, а также для того, чтобы была возможность критиковать его и самоутверждаться за их счет.

Без полутонов

Нарциссы в своих крайностях делят людей ровно на две категории – достойные и недостойные. Либо они преклоняются перед кем-то, кто выше его, либо ничтожные, недостойные их.

Смысл в том, что они не видят людей полностью, не воспринимают их разносторонне. Поэтому, если объект внимания нарцисса не в категории «Бесконечно лучший, прекрасный», то он не удостаивается внимания, или же достоин критики и унижений.

Пример селфи-нарциссов и ещё

Сейчас популярно делать селфи. Такое ощущение, что некоторые люди живут ради хорошего селфи. Или, как вариант, все что они делают, они делают ради видео или фото-сюжета, который разместят потом на своей страничке в соцсети.

Если кого-то будут убивать на улице, то, возможно кто-то поможет, но найдется немало людей, которые достанут мобильный и будут снимать, чтобы разместить потом сюжет с комментарием «Какой ужас!». Вполне вероятно, что это нарциссы. Они получат за такое видео внимание восхищение интересным сюжетом.

В целом же, традиционно любая публичная деятельность – актеры, политики, участники реалити-шо, почти всегда имеют сильную нарциссическую часть.

Особенности отношений с нарциссами

Учить язык

Многие вещи нарциссы делают не так, как обычные люди. Скажем, это сравнимо с тем, что вы живете с человеком, который в зависимости от степени нарциссизма, говорит либо с акцентом, либо вообще на другом языке. Чтобы продлить ваши отношения, сделать их, по-возможности, приемлемыми, вам придется этот язык освоить.

Вы не дождетесь извинений

Если нарцисс вас как-то оскорбил, обидел, вы вряд ли сможете получить от него извинения. В том, смысле, что прямых нормальных извинений вы не получите. «Прости, я была категорически не права» – это не его фраза.

Вы наверняка бывали в ситуации, когда вас кто-то обидел, не извинился, но позже сделал что-то приятное, вроде приготовил ужин, или предложил купить что-то «именно для вас», сходить куда-нибудь или же просто побыл внимательным.

Читайте также:  Как решить, когда пора разводиться

Это и есть способ извинения нарцисса. Требовать же «нормальных» объяснений – нарваться на конфликт. Не требуйте и привыкайте к такому способу извинений, если можете.

Нарцисс… ни в чем не виноват

Типичная фраза нарцисса «Я тут не при чем», «Я ни в чем не виноват». Это означает, что в случае конфликта виноваты будете вы и нарцисс предложит все усилия, чтобы доказать вам это. Иначе говоря, во всем он обвинит только вас.

Если проблема не слишком серьезная, то переведите все в шутку. Вообще хороший юмор положительно действует на нарцисса. Если вы его обвиняете, он считает вас мелочными. Но, если вы «поставите на вид» завуалировано, если это будет изящно и остроумно – он получит подтверждение того, что вы заслуживаете внимания и его уважения. Тогда вы скорее сможете получить извинения или другой нужный результат. Но, опять же на нарциссическом языке.

В общем, не стоит доставать нарцисса из-за мелочей (или того, что он считает мелочами).

Ставьте границы в следующих случаях:

Вероятно, многие люди сталкивались с тем, что человек, с которым вы идете по магазинам, отказывается хоть немного постоять в очереди, когда все глазеют на что-то интересное, например, на фейерверк, он может посчитать это ниже своего достоинства и гордо удалиться. Таким образом он сохраняет самооценку. Если вы не пойдете с ним, то он может уйти и один. Но, обратите внимание, в глубине сознания он будет вас ждать. Если пойдете за ним, то он окажется главным, что не совсем верно. Останетесь и бросите его одного – он найдет, как вас обвинить во всех смертных грехах.

Экстремальные границы нарцисса – это «Я – бог» и «Я – никто, я ничтожество, я пустота»

В таких ситуациях вам надо отработать манеру поведения. Например, вы можете не последовать за ним, за этим последует выяснение отношений, где вы спокойно не примите обвинения нарцисса в том, что вы должны были последовать за ним. Например, вы можете сказать «А ты мог ненадолго остаться». И пояснить свою позицию на будущее. Например «Я считаю, что вполне возможно несколько минут побыть…», «Какая вообще проблема?». В итоге, он может сознаться, что просто ему не хотелось, но конечно, не сознается в том, что ему что-то показалось оскорбительным. А, если ему просто не хотелось, то вот вам – хотелось. Это называется установка границ. При общении с нарциссом установка границ очень важна. Собственно это то, что позволяет рядом с ним существовать. И это именно ваша забота, потому что нарцисс не считает правильным соблюдать ваши границы. Он считает, что имеет право на любое проникновение в отношении вас – от рытья в сумке до безобразного поведения на людях.

Не допускайте слишком бурных обсуждений. Дело в том, что нарциссы настолько озабочены ненанесением ущерба своей самооценке, что будут защищать ее до последнего. В крайних случаях он может затронуть вас физически. Здесь вам тоже необходимо провести границы таким образом, чтобы даже если это случилось однократно, то не повторилось бы больше никогда. Вы должны четко и твердо проговорить то, что если что-то подобное произойдет, то это будет последнее событие в ваших отношениях. При этом ваш вид, ваш голос и ваши слова должны быть согласованно твердыми, решительными, и, насколько так можно сказать, – окончательными.

Нарцисс пытается управлять. Это естественно, ведь он считает себя главным. Если вы будете потакать ему в этом, то постепенно превратитесь в обслугу. В этот момент он потеряет к вам всякий интерес, зачислив вас в категорию недостойных его внимания. Это тоже вопрос границ. Вы можете несколько раз проигнорировать его запросы, можно сослаться на занятость, или просто на лень «Знаешь, мне не хочется». Не стесняйтесь говорить о своих желаниях или нежеланиях. Это то, что вызывает у нарцисса скорее уважение, хотя и иногда смешанное с раздражением. Но, так вы, как минимум, не станете ничтожеством в его глазах.

Не переходите границы нарцисса

У каждого человека есть границы и у нарцисса тоже. Как он не должен пересекать ваши, так и вы должны оставить в покое его границы. Помните, что эти люди особенно чувствительны в отношении всего, что может представлять угрозу их самоуважению. Вероятно, если вы когда-нибудь захотите прекратить отношения со своим нарциссом, то можете сказать что-то вроде «Ты жалкая, ничтожная личность» и он уйдет от вас сам.

Отношения с нарциссами: 11 правил поведения

Сделать ее заметнее в лентах пользователей или получить ПРОМО-позицию, чтобы вашу статью прочитали тысячи человек.

  • Стандартное промо
  • 3 000 промо-показов 49
  • 5 000 промо-показов 65
  • 30 000 промо-показов 299
  • Выделить фоном 49
  • Золотое промо
  • 1 час промо-показов 10 ЗР
  • 2 часa промо-показов 20 ЗР
  • 3 часa промо-показов 30 ЗР
  • 4 часa промо-показов 40 ЗР

Статистика по промо-позициям отражена в платежах.

Поделитесь вашей статьей с друзьями через социальные сети.

Ой, простите, но у вас недостаточно континентальных рублей для продвижения записи.

Получите континентальные рубли,
пригласив своих друзей на Конт.

Простые советы, которые помогут снизить вред, если вам не удается совсем избежать общения с токсичной личностью.

Психолог и писательница Шахида Араби много лет исследует тему дисфункциональных отношений — в частности, пишет книги по самопомощи для тех, кто испытал на себе разрушительную силу нарциссов, изучает проблемы эмоционального насилия и разрабатывает стратегии поведения для тех, кто попал во власть различных «специалистов по манипуляциям».

Общаясь с «выжившими жертвами нарциссов», писательница сформулировала список действий, которых следует избегать, если вы в отношениях с подобным партнером. Она напоминает: паттерны поведения таких людей достаточно предсказуемы, но мы можем сохранить душевное равновесие, если не будем рассчитывать на их поддержку и сочувствие.

Вот список действий, которых следует избегать в общении с токсичным близким, будь то коллега, партнер, друг или родственник.

1. НЕ ПУТЕШЕСТВУЙТЕ ВМЕСТЕ

Те, кто состоял в отношениях с нарциссом, часто рассказывают, как отпуск их мечты превратился в ад. Причем в некоторых случаях речь даже о медовом месяце, который по идее должен быть одним из самых романтических событий в жизни человека. Отправляясь с партнером в далекие края, нарциссы создают условия для того, чтобы его изолировать и в полной мере показать свои темные стороны.

Если ваш спутник уже вел себя неадекватно: обесценивал вас, пытал молчанием, унижал и оскорблял — будьте уверены, что смена декораций только раззадорит его, ведь там, где вас никто не знает, вы не сможете попросить поддержки.

2. НЕ ОТМЕЧАЙТЕ ВМЕСТЕ ОСОБЕННЫЕ ДАТЫ И ЛЮБИМЫЕ ПРАЗДНИКИ

Нарциссы известны склонностью саботировать те события, которые могут сделать их коллег, друзей и партнеров счастливыми и отвлечь внимание от них самих, «великих и ужасных». Потому им лучше попросту не знать, что для вас наступил важный день.

3. ИЗБЕГАЙТЕ ВСТРЕЧ С ДРУЗЬЯМИ В КОМПАНИИ НАРЦИССА

Часто люди с нарциссическим типом личности на вечеринках начинают флиртовать с новыми знакомыми. Таким образом они заставляют партнера переживать и соперничать за их внимание. Это может больно ударить по вашей самооценке, не говоря уже о том, что настроение точно испортится. «Вы почувствуете боль и отчуждение, ведь нарцисс очаровывает толпу, обесценивая вас», — поясняет Шахида Араби.

Важно помнить, что нарциссы склонны создавать подобные отношения не только в семье, но и на работе и в кабинете психотерапевта. Они стравливают между собой коллег, родственников и знакомых, чтобы почувствовать себя лучше и ощутить власть над окружающими.

4. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ СОВМЕСТНОГО ПОСЕЩЕНИЯ СЕМЕЙНЫХ ПРАЗДНИКОВ

Нарциссы могут заранее расстроить вас, чтобы выставить в неприглядном свете перед родными: смотрите, мол, какая она эмоционально неустойчивая! А сами меж тем выглядят на вашем фоне спокойными и уравновешенными. «Не давайте им такого шанса! Если визита не избежать, постарайтесь сохранять спокойствие», — предостерегает Шахида Араби.

5. НЕ ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЯ НА «ЛЮБОВНЫЕ БОМБАРДИРОВКИ»

Любовные бомбардировки, или love bombing, — действия, которые в начале отношений направлены на то, чтобы ускорить сближение, как эмоциональное, так и физическое, с потенциальной «жертвой». Вас могут забрасывать письмами и сообщениями, вам могут присылать цветы и подарки — так потенциальный партнер надеется как можно быстрее создать с вами прочную связь. Но так ли хорошо вы его знаете?

В долгосрочных отношениях такие действия помогают вернуть расположение партнера. Нарцисс игнорирует или унижает вас, но, если вы показываете, что готовы «сорваться с крючка», резко становится мягким и заботливым. Если вас «бомбят», постарайтесь не отвечать на каждое сообщение сразу же, не давать поклоннику заполнять собой все ваше время. Так вы дадите себе возможность еще раз обдумать происходящее.

6. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ФИНАНСОВЫХ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ И КОНТРАКТОВ С НАРЦИССАМИ

Не давайте им в долг и не просите помочь материально. Тем более не стоит вступать с ними в какие-либо оформленные юридически отношения. «Вы всегда заплатите за это больше, чем нарцисс», — уверена эксперт.

7. ОГРАНИЧЬТЕ УСТНОЕ ОБЩЕНИЕ

Если вас и обладателя нарциссических черт связывают какие-либо деловые или личные отношения, если он угрожает, манипулирует или шантажирует, по возможности не обсуждайте это с ним по телефону или лично. Постарайтесь контактировать с помощью сообщений или почты. А если все-таки приходится общаться лично, записывайте происходящее на диктофон. В дальнейшем эти свидетельства могут вам пригодиться.

8. НЕ ПОСЕЩАЙТЕ ВМЕСТЕ ПСИХОЛОГА И НЕ ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ ПЛАНАМИ

Если партнер демонстрирует признаки нарциссизма, лучше отказаться от совместной терапии. К сожалению, все, что вы скажете в кабинете у специалиста, может быть использовано против вас. Вместо этого лучше уделить внимание себе и отправиться к психотерапевту самостоятельно. Так вы сможете проработать свои травмы и научиться противостоять пагубному влиянию нарцисса.

О своих планах на дальнейшую жизнь ему тоже лучше не рассказывать: если вы захотите оставить партнера, он может саботировать ваши попытки бросить его. Лучше сначала подготовить все необходимые документы и найти безопасное убежище, предупреждает Шахида Араби.

9. НЕ НАЗЫВАЙТЕ НАРЦИССА НАРЦИССОМ

Если вы «поставите диагноз» партнеру, вас ждет встреча с его гневом. Что еще хуже, он может попытаться наказать вас за вашу «дерзость». Когда нарциссы понимают, что вы сомневаетесь в их превосходстве над вами, они испытывают ярость и пытаются покарать.

Самовлюбленные люди не приемлют в свой адрес никакой критики, но готовы на многое, чтобы вернуть себе власть над партнером. Скорее всего, они отреагируют на ваши слова либо газлайтингом, либо очередной «любовной бомбардировкой».

10. НЕ ДЕЛИТЕСЬ С НАРЦИССОМ САМЫМ СОКРОВЕННЫМ

В здоровых отношениях мы раскрываемся навстречу партнеру, и тот принимает это с благодарностью и участием. Но если о вашей боли, страхах и травмах узнает нарцисс, будьте уверены: он обязательно использует информацию против вас. Рано или поздно все то, что он знает, поможет ему выставить вас «ненормальным», «нестабильным», «невменяемым». Когда вы думаете о том, чтобы поделиться с новыми знакомыми важными переживаниями, сначала разберитесь: заслуживают ли эти люди вашего доверия?

11. НЕ ПРОСИТЕ НАРЦИССА О ПОМОЩИ

Нарциссам чужда эмпатия. Мы знаем много историй о том, как нарциссические партнеры бросали и предавали своих спутников в худшие моменты их жизни. Это и мужья, которые заводят романы, пока жена лежит на сохранении, и жены, изменяющие супругам, которые серьезно болеют или столкнулись с тяжкими убытками. Если у вас есть «группа поддержки», состоящая из друзей или родственников, лучше полагаться на них, а не на обладателя нарциссического типа личности, уверена Араби.

Психолог напоминает: вы не виноваты, что пострадали от отношений с нарциссом, однако можете снизить вред от общения с ним, узнавая больше о его привычках и стиле поведения.

Ссылка на основную публикацию