9 советов, что нужно делать после работы, а не смотреть телевизор

11 причин, почему вы должны немедленно прекратить смотреть телевизор

Вы тратите время на просмотр телевизора? А ведь очень немногие из нас понимают, как много проблем создает телевидение в нашей жизни. Так, всегда найдутся те, кто будет доказывать отсутствие вреда от непродолжительного просмотра ТВ, но при этом само понятие «непродолжительности» является предметом постоянных дискуссий. Отчет Neilson показал, что среднестатистический американец еженедельно проводит перед голубым экраном более 34 часов.

Эта цифра вас не шокирует? Тогда я не знаю, что вообще может вас удивить. И если сейчас вы подумаете, что эти люди сумасшедшие и что сами вы столько не смотрите телевизор, тогда предлагаем вам провести свои собственные расчеты. Записывайте все передачи, которые вы смотрели на протяжении недели, их продолжительность (включая рекламные блоки), а также все фильмы, видеоролики на YouTube и т.д., после чего постарайтесь подсчитать, сколько экранного времени у вас было. Полученный результат – это то количество часов, которые вы тратите впустую каждую неделю своей жизни. А ведь это время можно было провести со своей семьей, друзьями или отдохнуть как-то по-другому. Ниже мы рассмотрим несколько причин, почему вам стоит отказаться от телевизора и как это улучшит вашу жизнь.

1. Пустая трата времени

Очевидно, что когда вы смотрите телевизор, то не занимаетесь больше ничем другим. Проведенное таким образом время можно сравнить со сном (хотя ниже будут перечислены несколько другие его последствия). Вопрос в том, хотите ли вы проводить свой бесценный день в бессознательном состоянии.

2. Отказ от реального общения

Каждый час, проведенный перед экраном телевизора, является еще одним часом, когда вы не используете все доступные вам возможности. К примеру, вы могли бы поиграть со своей семьей, погулять с друзьями или просто заняться тем, что приносит вам удовольствие. Отношения – это одна из главных потребностей человека, и ее не сможет удовлетворить даже самый современный телевизор.

3. Заряд негативной энергией

Почти все телевизионные шоу (от комедий до реалити-шоу и новостей) несут в себе негативную энергию. Если присмотреться, то ни одна из телепередач не оказывает на зрителя компенсирующего этот негатив эффекта. Несмотря на немногочисленные исключения из правил, вы должны очень внимательно выбирать, то именно собираетесь посмотреть.

4. Разрушение системы убеждений

При просмотре комедий мы смеемся с глупых, надуманных, социально неприемлемых и расовых шуток. Новости изобилуют историями, наполненными человеческими страданиями, болью, сведениями о катастрофах и гибели людей, и вся их драматичность призвана лишь посеять беспокойство и панику в голове телезрителя. Это влияет на наше мировоззрение и то, как мы смотрим на вещи вокруг нас.

5. Появление нереалистичных ожиданий

Телевидение искажает наше восприятие реальности. Оно показывает, как красивые люди делают невероятные вещи и переживают не менее невероятные приключения. Спросите любую теле- или кинозвезду, и она скажет вам, что картинка, которую вы видите на экране, является выдумкой.

6. Чувство неадекватности

Жизнь не имеет ничего общего с телепередачами. И если провести сравнение, то его результаты у многих могут вызвать чувство горького разочарования. Информация с экрана телевизора предполагает, что мы недостаточно красивые, умные и веселые, и что наши жизни можно считать довольно пустыми и скучными, если сравнивать их с жизнями людей на красочной картинке.

7. Подсознательное программирование и реклама

Не стоит заблуждаться: телевидение создано только по одной причине – стимулировать продажи. Никто не станет снимать передачи ради развития искусства. Любое из предложенных нам телешоу придумано с целью удерживать зрителя перед экраном и увеличивать реализацию товаров с помощью их рекламирования.

Задача телевидения заключается в том, чтобы вызывать у зрителей плохое самочувствие, если они не купят то, что им предлагают в рекламе. Это идеальный способ манипуляции мыслями. Коммерческие компании нашли метод получить добровольное согласие зрителя на промывание его мозгов ради максимизации выгоды.

8. Нарушение способности к самоконтролю и дисциплине

Благодаря невероятным психологическим уловкам телевизионщиков, человеку очень сложно оторваться от просмотра любимых передач. Мы теряем способность контролировать себя и не можем решиться выключить телевизор, даже несмотря на желание сделать это. И со временем эта способность к самоконтролю и дисциплине слабеет все сильнее и сильнее.

9. Вред здоровью из-за сидящего образа жизни

Сегодня мы ведем менее подвижный образ жизни, чем раньше, поскольку работа большинства людей требует постоянного сидения за компьютером. Но данная проблема еще больше усугубляется, когда мы приходим домой и сразу же садимся перед телевизором. Дело в том, что стоит человеку сесть, как в его мышцах тут же затихают любые электрические импульсы. Исследования показали, что элементарные движения вроде ходьбы оказывают огромное влияние на наше здоровье.

10. Плохие привычки у детей

В современном мире дети привыкают к сидячей жизни и ТВ с самого раннего возраста. Ученые доказали наличие плохого влияния на развитие ребенка отсутствия активности и увлечения телепередачами. Ваши дети во всем вас повторяют, поэтому любое принятое вами решение неразрывно связано с будущим подрастающего поколения.

Действительно ли телевизор помогает расслабиться?

Мой личный аргумент в пользу просмотра ТВ заключается в том, что это очень удобно. Вы возвращаетесь с работы и собираетесь отдохнуть, отключив свой мозг на какое-то время. Но реальность такова, что не всегда самые легкие вещи приносят нам пользу. Так, я неплохо отдыхаю, когда хожу на занятия кунг-фу или в танцевальный кружок, когда гуляю с друзьями или провожу время с любимой девушкой. А еще я отдыхаю во время чтения книги, прослушивания подбадривающей музыки или просмотра вдохновляющих видеороликов.

У каждого из нас есть только одна жизнь, и мы сами решаем, на что ее потратить. Каждая минута нашего дня является своего рода инвестицией в наше настоящее и будущее. Используйте свое время с умом, и ваша жизнь будет украшена присутствием по-настоящему хороших людей, занимающихся невероятными вещами и проживающими не менее невероятные приключения. Пришло время перестать смотреть телевизор и начать жить.

8 причин перестать смотреть телевизор

Странно, но технология, которая могла бы действительно служить просвещению и расширению кругозора людей, сегодня является признаком ограниченности и лени. Свобода от ящика превращается в модный тренд, которому многие люди совершенно бездумно пытаются подражать. Давайте посмотрим, что нам действительно не нравится в современном телевидении и нужно ли радикально с ним прощаться.

В эпоху появления и первых шагов телевидения многим казалось, что эта технология является финальным аккордом в развитии культуры. Эксперты не сомневались в скорой смерти книг, театра и кино, а восторженные зрители рядами рассаживались перед телеэкранами, размер которых не превышал блюдца. С тех пор прошло много времени, телевизоры обзавелись огромными цветными экранами, объемным звуком и таким же изображением, но запланированной смерти всех искусств все никак не происходит.

Более того, в последнее время просмотр телевизора становится признаком дурного тона. Сегодня уже никого не удивишь заявлением «Я не смотрю ТВ». Отказ от просмотра телевидения становится даже признаком некой возвышенности, признаком культуры и наличия интеллекта. Что же происходит?

1. Телевидение пожирает ваше время

Сначала зрители смотрели передачи, когда у них было свободное время. Потом придумали сериалы и зрители стали жить тогда, когда остается свободное время от телевизора.

Различные исследования дают нам разные цифры статистики, но все они одинаково ужасны. Современный городской житель тратит на просмотр телепередач по несколько часов в день, что составляет бОльшую часть его свободного времени. То есть жизнь современного человека в основном состоит из трех процессов — работа, сон и телевизор. Здорово, правда?

Представьте, что вы каждый день тратите 2-3 часа в спортивном зале. Общаясь с семьей. За интересной книгой или написанием романа. За разработкой своего вечного двигателя. А теперь забудьте. Вы никогда ничего этого не сделаете, если вы телевизионный наркоман.

Кстати, вам не кажется, что каждая новая серия любимого сериала действует на вас как доза на наркомана: успокаивает жжение на час, а потом ты уже алчешь новой дозы?

2. Телевизор делает вас тупым

Длительное чрезмерное потребление телевидения угнетает наш мозг. Полное отсутствие мозговой активности, направленной на принятие решений и созидание, замещенное только пассивным потреблением информации, превращает человека в растение. Можно приводить кучу ссылок для доказательства этого утверждения, но лучше просто вспомните свое состояние после длительного сидения перед экраном. Вялость, заторможенность, спутанные мысли, сонливость. ТВ-зомби.

3. Телевидение делает вас хуже

Современные продюсеры хорошо усвоили мысль о том, что людей больше всего привлекают секс, страх и жадность и на полную используют эти приманки.

С экранов хлещет кровь, от сладострастных стонов приходится приглушать звук, а на розыгрыш богатства собираются поглазеть миллионы бедняков.

Да, на некоторых каналах еще остались пару толковых передач, но погоды на ТВ они не делают и их закрытие только вопрос времени. Большинство телевизионного контента не несет в вашу жизнь никакого позитива, а только пробуждает низкие чувства. Оно вам надо?

4. Информационная передозировка

Мы уже писали недавно о пользе информационной диеты. Телевидение делает из вас не просто информационного обжору, оно калечит вас. Вспомните, как вы вчера сидели перед телевизором и смотрели фильм, потом шоу. Реклама. Новости.

Каждая рекламная пауза, каждый выпуск новостей состоит из отдельных коротких сюжетов, отдельных историй, которые влили и перемешали в вашей голове. За вечер вы получаете такое количество совершенно бесполезной информации, что для полезной и места-то не остается.

5. Реклама

Таблетки, прокладки, пиво, банк, пиво, газировка, прокладки, пиво, таблетки, машины, кофе, газировка, супермаркет, прокладки, пиво, Nokia, таблетки… и опять по кругу.

Да, я знаю, реклама позволяет снимать передачи и бесплатно показывать их телезрителям. Но то, что происходит сейчас на экране, находится уже за гранью этого объяснения.На некоторых каналах из каждого часа вещания до 50% приходится на рекламу. Просмотр полуторачасового фильма превращается в занятие на целый вечер, а шоу звезд растягивается до появления звезд на небе. Не слишком ли большая плата за право смотреть сомнительные передачи?

6. Телевидение делает вас несчастнее

О, эти сериалы! Для домохозяек — мыльные, для модников — гламурные, для интеллектуалов — доктор Хаус и Взрыв. Вы с любопытством начинаете следить за чужой жизнью, потом это вас увлекает, потом это становится частицей вас. Чужие ссоры и перемирия, свадьбы и разводы, чужие мысли и чужие чувства. И вот уже телевизионная героиня становится роднее человека, спящего рядом на подушке. Я так думаю, что если бы мы уделяли столько же времени своим близким, сколько двигающимся картинкам, то разводов бы стало на порядок меньше.

7. Телевидение делает вас беднее

Недостаток телевизора даже не в том, что реклама заставляет нас покупать вещи, которые нам не нужны. Гораздо большая проблема заключается в том, что вы совершенно невольно на подсознательном уровне проникаетесь духом потребительства в самом неприглядном смысле этого слова.

Слепая гонка за чужими ценностями делает наши кошельки пустыми, но не приносит счастья.

Телевизор внушает нам, что уровень человека полностью совпадает с ценой часов на его руке, а самой правильной мечтой в жизни является последняя модель автомобиля модной марки.

Читайте также:  Как преодолеть неуверенность в себе

8. Ваша жизнь важнее расписания передач

Закоренелые любители телепередач уже давно привыкли к тому, что их жизнь диктуется расписанием телевизионных программ. Если по средам идет любимое шоу, то прогулка по парку переносится на другой день. Со вторника по субботу идет сериал жены — в эти дни к ней лучше не подкатывать. Пока началась рекламная пауза, надо успеть быстро позвонить родителям. Вот только становится не совсем понятно, кто хозяин вашей жизни — вы или программный директор телеканала?

Ну и что теперь делать?

Целью этой статьи вовсе не является агитация вас к полному отказу от просмотра ТВ и вынос его на свалку. Важнее, что бы вы просто задумались о том, что на самом деле дает вам телевизор и чего лишает. Обдумав все за и против, вы должны сами решить что делать. Возможно, одни не сочтут нужным что-либо менять, другие просто сократят время тв-сидения, третьи — откажутся от эфирного вещания и перейдут к просмотр только избранных передач в записи.

Как правильно смотреть телевизор: правила и рекомендации

Дорогие читатели! Технический прогресс не стоит на месте. Современные технологии настолько прочно вошли в наш быт, что мы уже не представляем свою жизнь без предметов, которые существенно облегчают наш труд и быт. Среди них и телевизор. Просмотр передач по телевизору и даже просто его прослушивание во время домашних дел, стал неотъемлимой частью нашей жизни. Поэтому очевиден вопрос: существуют ли правила и рекомендации о том, как правильно смотреть телевизор, чтобы не было вреда для здоровья.

Очень часто телевизор работает длительное время. Кто-то часами смотрит сериалы от нечего делать. Родители маленьких детей, чтобы дети не беспокоили их, включают для них телепрограммы с мультиками. Конечно, наше телевидение несет не только развлекательную идею, но очень много по телевизору транслируется и познавательных программ.

Краткая историческая справка

Идея передачи изображения на расстоянии существовала с глубокой древности. Об этом имеются отображения в мифах и сказках, например, в сказке о серебряном блюдечке и наливном яблочке. Но лишь в конце XIX века появилась техническая и теоретическая база для создания подобного устройства, после создания радио.

В 1884 году немецкий изобретатель Пауль Нипков придумал устройство – диск Нипкова, который лег в основу механического телевидения. Я не буду вас утомлять открытиями и изобретениями в области радиотехники. Это был достаточно длительный процесс и обо всем этом можно прочитать в интернете. Интересен тот факт, что первый подобный прибор называли радиоглядитель.

Первые телепередачи начались в США в 1927 году, конечно, они были далеки от совершенства, как и сами телевизоры. Позднее, в 1936 году, регулярное телевещание началось и в странах Европы. В СССР регулярное телевещание началось 10 марта 1939 года.

В 1953 году в США, после разработки и создания системы NTSC, появилось цветное телевидение. В это же время появились и первые цветные телевизоры, которые приходилось очень сложно настраивать. Массовым цветное телевидение стало лишь к 1966 году, то есть тогда, когда Япония наладила производство относительно дешевых цветных телевизоров.

Правила — как правильно смотреть телевизор

Телевизор уже давно стал верным спутником в нашей жизни. Но можно ли смотреть телевизор с пользой для здоровья?

Пожалуй, все знают, что долго смотреть телевизор вредно. Но как быть, если идет очень интересная передача, сериал или футбольный матч, от которых невозможно оторваться? Вреда от просмотра таких передач не будет, если вы будете соблюдать определенные правила, как правильно смотреть телевизор.

Сколько времени можно смотреть телевизор

При длительном просмотре телевизора возникает усталость глаз. Появляется тяжесть и резь в глазах, может появиться головная боль, головокружение, раздражителдьность. Длительный просмотр может привести даже к бессоннице.

Чтобы избежать таких негативных последствий, длительность просмотра не должна превышать 2-3 часов: это среднее время просмотра кинофильма или какого-то интересного шоу. Именно по истечении этого времени вы можете почувствовать вышеперечисленные симптомы.

Чтобы минимизировать негативные последствия, необходимо через каждые 15 минут делать перерыв и отрываться от экрана телевизора. Такие перерывы можно устраивать, например, во время показа рекламы. С пользой для здоровья можно встать и сходить выпить стакан воды. Для чего это необходимо, можно прочитать в статье о пользе воды для организма.

На каком расстоянии лучше смотреть телевизор

Правильным будет расстояние, при котором вам будет комфортно видеть изображение на телевизоре. Многие придерживаются цифры – 3 метра.

Но специалисты-медики говорят, что комфортное расстояние можно высчитать по формуле: «диагональ телевизора», умноженная на 5. Например, диагональ телевизора равна 80 см, умножаем ее на 5, получаем расстояние 4 метра. Именно при таком расстоянии глаза не будут страдать от просмотра телепередач. Вы тоже попробуйте, рассчитать свое комфортное расстояние.

Не маловажное значение имеет высота телевизора над полом. Для комфортного просмотра не рекомендуется запрокидывать голову, а также ее наклонять. Экран телевизора должен быть на уровне глаз, когда вы сидите. Это примерно 1 – 1,5 м от пола.

Сколько времени может смотреть телевизор ребенок

Специалисты-медики не советуют смотреть телевизор детям до двухлетнего возраста. Для них это не только непосильная нагрузка на их глаза, но и отрицательное действие на центральную нервную систему. Ребенок может перевозбудиться, а потом долго не сможет заснуть или закапризничает.

Детям старше 2-х лет могут смотреть телевизор в общей сложности не более 30 минут в день. Дети с 3-х лет до 7 лет могут смотреть телевизор не боле 1 часа в день, с 7 лет до 13 лет – достаточно двух часов. Однако надо помнить, что не прерывно смотреть телевизор можно не более 1, 5 часов.

Правильная поза перед телевизором

Как мы обычно смотрим телевизор? Самой удобной позой многие считают позу полулежа или полусидя в кресле или на диване. И это неправильно! Почему?

  1. Стремление человека принимать асимметричное положение говорит о проблеме с позвоночником.
  2. Если сидят, перекинув ногу на ногу, то это может спровоцировать начало варикозного расширения вен из-за застоя в кровеносных сосудах.
  3. При длительном сидении в неудобной позе нарушается кровообращение в малом тазу и стать причиной возникновения геморроя.
  4. Длительная неудобная поза может спровоцировать развитие межпозвонковых грыж.

Чтобы не возникли проблемы со здоровьем правильно перед телевизором надо сидеть так. Сядьте прямо, максимально придвинувшись к спинке кресла или дивана, положите под поясницу небольшую подушку. Если вы почувствуете себя неудобно, то надо просто встать, пройтись по комнате и снова сесть в правильную позу.

Врачи рекомендуют использовать вместо дивана или кресла для сидения шары для фитбола. В этом случае мышцы позвоночника не будет напряжены, не будет застоя крови при длительном сидении. Причем при сидении на таком шаре приятное можно совместить с полезным: можно делать между делом какие-то несложные упражнения буквально на все группы мышц.

Смотреть телевизор со светом или в темноте?

Просмотр телепередач в темноте не следует. Резкий контраст между темнотой в помещении и ярким экраном очень быстро утомляет глаза.

Лучше всего смотреть телевизор в освещенной комнате. Главное, чтобы источник света не отражался на экране телевизора.

Заключение

Все вышеперечисленное – это рекомендации. Никто и ничто нас уже не отучит от телевизора, настолько он прочно вошел в нашу жизнь. Но советы и рекомендации, как правильно смотреть телевизор, помогут вам сохранить ваше здоровье. Не забывайте, во время просмотра проветривать помещение. Наш организм нуждается в свежем воздухе, так как кислород нужен для нормальной работы организма, в том числе и глазам.

Как снять усталость с глаз при просмотре телевизора помогают специальные упражнении, о которых я писала здесь. Прочитайте и обязательно их выполняйте. Тогда ваше зрение не будет ухудшаться.

С пожеланиями доброго здоровья Таисия Филиппова

Почему нельзя смотреть телевизор если хочешь добиться успеха

Здравствуйте, дорогие читатели! Дайте угадаю, вы сейчас смотрите телевизор? И не только сейчас, а еще и на кухне во время обеда и вечером на диванчике? 80% людей считает просмотр фильмов и передач самым лучшим отдыхом. Так вот в этой статье я вам докажу обратное и расскажу, можно ли смотреть телевизор.

Телевизор и пропаганда

На человека каждый день обрушается огромный поток информации: на работе, в университете, по радио, из внешней рекламы. В лучшем случае мозг способен эту информацию фильтровать и брать только нужную, но часто этот поток негативно влияет на настроение, мысли и душевное состояние. Не зря существует наука о массовых коммуникациях, где учат как влиять на массы, на сознание человека и при помощи каких каналов.

Такими каналами являются телевизор и интернет. Но проблема в том, что в сети мы сами ищем, что хотим. В случае телевидения информацию отторгать сложнее.

Вспомним времена СССР. Тогда по телевизору было мало что посмотреть, информация жестко фильтровалась. Это и была пропаганда – основной инструмент влияния на решения и мировоззрение человека.

Сегодня она тоже существует, но психологи и рекламисты придумали тонкие способы и методы обработки человека. Информацию навязывают уже не в лоб, а на протяжении долгого времени, по чуть-чуть, без натиска. Действуя на подсознание. А это поверьте мне, очень мощная штука. О подсознании вы можете почитать тут: «Управление подсознанием другого человека и как такое возможно».

По телевизору нам навязывают не только политические взгляды, а и создают идеальный мир. Мы узнаем, что отношения у нас не такие сказочные, как в кино. Дом и быт не в таком уж порядке. Работа и сам стиль жизни желают быть лучше. На все это влияет красивая и яркая реклама.

Верх мастерства рекламистов –это когда они создают человеку искусственную потребность под свой товар. Например, раньше вы не задумывались, какое количество микробов живет у вас под ободком унитаза и какие военные планы они строят против вас. Несомненно, убирать нужно, но пока не было средств известных нам фирм, не было потребности воевать с микробами. И это только верхушка айсберга.

Так что давайте разберемся, полезен телевизор хоть чем-то или от него один негатив.

Положительные и негативные стороны вопроса

Поскольку телевизор имеет большое влияние на человека, стоит сопоставить все моменты и решить: нужен он вам или нет.

Плюсы просмотра телевизора

1.Легкий доступ к информации
Конечно же, каждый человек должен быть в курсе происходящих в мире событий. Для этого существуют новостные передачи. Телевизор позволяет узнать все новости, найти которые можно во время переключения каналов. Но с этого и вытекает минус под названием пропаганда. И чтобы этот плюс не превратился во вред, нужно уметь отличать правдивую информацию от навязывания и манипуляций. Об этом чуть позже.

Читайте также:  Как наслаждаться одиночеством с самим собой

2.Расширение кругозора
Кроме новостей по телевизору идет большое количество образовательных передач, которые расширяют кругозор и чему-то учат. Но в таком случае тоже важно не перестараться. Ведь куда интереснее познавать мир самостоятельно, чем лежа на диване.

3.Отдых
Как бы много не говорили об активном отдыхе, иногда хочется просто побыть дома и отдохнуть. В этом всегда поможет телевизор, ведь там можно и кино посмотреть, и музыку послушать.

Пожалуй, это все плюсы. Вы скажете, что все они очень весомые и компенсируют все последующие минуса? Ведь информация – это важно, да и отдыхать тоже нужно. Но сейчас взглянем, как телевиденье негативно влияет на вашу жизнь.

Почему нельзя смотреть телевизор

1.Создание виртуальной реальности

Если вы скажете, что сериалы и различные реалити-шоу никак не влияют на человека, а это только способ отвлечься от проблем – я не поверю. В этом и состоит весь негатив. Человек убегает от реальной жизни, чтобы ничего в ней не решать. Гораздо проще лечь на диван и переживать за героев на экране. Во время просмотра чего-либо создается впечатление, что в телевизоре все идеально, все так просто и всегда хеппи-энд, а вот в собственной жизни все более мрачно.

Хуже, когда появляется зависть. Ведь на экране часто показывают богатую жизнь. Думаете, это действует как стимул к действию? Нет, наоборот. Возникает чувство, что этого никогда не достичь, ведь и так все плохо. Появляется депрессия.

2.Влияние на психику

В наше время цензуры практически не существует. И голубой экран предоставляет возможность узнать, что такое насилие, убийство, воровство, эротика и прочие подобные вещи. Ладно, если вы сталкиваетесь с подобными явлениями 1 раз в месяц, но, к сожалению, мы это видим каждый день. В результате, когда человек после трудного дня хочет расслабиться, он наоборот получает порцию негатива. Это плохо сказывается на психике, возникает раздражительность и, опять-таки, депрессия.

3.Деградация человека

Я знаю многих людей, которые жалуются на жизнь и при этом ничего не делают. И как думаете, какие у них главные развлечения? Да, сидеть перед «ящиком» и клацать каналы. Это уже зависимость. Человек теряет интерес к окружающему миру, не хочет принимать решения и что-то менять. Его больше устраивает следить за чужой жизнью, чем действовать самому. Есть ли у вас такие знакомые?

4.Разрушение семей

Помните моменты, когда внезапно пропадает электричество? Тогда вся семья садится на диван и при свете свечки разговаривает: папа шутит и все смеются. Сегодня семья собирается вместе разве что за ужином. Папа за компьютером, мама смотрит телевизор, а дети сидят в телефонах – общения нет. Все от него отвыкают. Это очень плохо. Лучше купите настольные игры, устройте ужин, пригласите гостей – что угодно, лишь бы делать что-то вместе.

Вот и негативные стороны. И это еще не все

Человек на протяжении жизни должен развиваться, узнавать что-то новое, уметь планировать свое время. А телевиденье это время отбирает. Думаете, когда успешные и богатые люди говорят, что не смотрят телевизор, они врут? Нет, это правда. Вместо телевизора они выбрали саморазвитие.

Кроме того, телевидение плохо влияет на здоровье. В первую очередь на зрение и нервную систему. Но больше всего влиянию поддаются дети.

Как телевизор влияет на детей?

К сожалению современные родители не всегда находят время заниматься детьми. И когда те капризничают, с ними нужно играть и развлекать их. Но нужно и кушать приготовить, и поработать. Тогда приходит время няни-телевизора. Проще всего усадить ребенка перед ним и включить мультики.

Думаете, что ничего страшного не происходит и всем при этом хорошо? Тем более, что мультики развивающие? А вот и нет. Взглянем, что может быть с ребенком при постоянном просмотре «хороших» передач:

  • расстройства нервной системы (заикание, агрессивность, бессонница, головная боль);
  • проблемы со зрением из-за перенапряжения глазных мышц, в последствии – косоглазие и близорукость;
  • телемания, когда человек зависим от телевизора;
  • ожирение – поскольку при просмотре ребенку скучно, особенно когда он один дома, то начинается поглощение бутербродов, чипсов и прочих вредных продуктов;
  • снижение интеллектуального уровня – при просмотре мозг не напрягается, мыслить не нужно.

Все эти проблемы могут возникнуть и у взрослого человека.

Негативное влияние в текущем моменте может серьезно отразиться в будущем: как на физическом состоянии, так и на моральном.

Не устану повторять, что человек, а особенно ребенок, должен развиваться. Умение сидеть на диване перед экраном ничего не даст. А вот другие таланты, которые важно развивать, могут принести успех.

Чем заменить телевизор и как развиваться без него?

Мы уже выяснили, почему не стоит смотреть телевизор. Но чем полезным можно его заменить?

Даю несколько рекомендаций

1.Книги
Литература – это отличная замена постоянным мелодрамам по телевизору. Если вы хотите нырнуть с головой в увлекательную историю, то книга – лучше, чем сериал. Книги способствуют:

  • расширению кругозора;
  • увеличению словарного запаса;
  • повышению интеллекта и уровня грамотности;
  • развитию уверенности в себе.

Кроме этого, книги помогают расслабиться и настроиться на позитивный лад.

Отдельная история – это книги для саморазвития, которые мотивируют и помогают поверить в себя. Если вас это интересует, прочитайте статью: «Зачем нужно читать книги и как с их помощью развить себя?»

2.Хобби
Придумайте себе занятие по душе, которым можно заниматься вечером. Необязательно иметь какой-то талант, можно чему-то научиться с ноля. Это может быть: дизайн, рисование, handmade, кулинария, моделирование, пазл. Такие занятия помогают развить фантазию, расслабиться, увидеть результат работы и стать увереннее в себе.

3.Общение
Если вы включаете телевизор, чтобы не сидеть в тишине и не быть одиноким, лучше замените его на живое общение. Не говорите, что нет друзей или все они сейчас заняты. Всегда можно найти новые знакомства. Совместите приятное с полезным: запишитесь в секцию: танцы, спорт, рукоделие, театр и т.д. Там вы и научитесь новому, и найдете друзей.

4.Радио и фильмы
Если же вы не можете обойтись без внешнего шума, к примеру, во время готовки на кухне, включайте радио. Там играет музыка, а новостного шлака практически нет. Кинематограф тоже никто не отменял. Хорошее кино – то же самое, что и хорошая книга. Но не сериал, а фильм. И желательно смотреть диск, чтобы не было рекламы. Да и с этим не переусердствуйте. Не стоит смотреть по три фильма подряд, а то тоже затягивает.

Сколько можно смотреть телевизор?

Если вы все-таки смотрите телевизор, умейте фильтровать информацию. По результатам исследований определено, сколько можно смотреть телевизор:

  • детям до 2 лет – нельзя смотреть вообще;
  • от 2 до 3 – только 30 минут в день, но это время разбить по 5 минут;
  • от 3 до 7 – всего 50 минут в день, но тоже разбивать на сеансы;
  • от 7 и до 14 – два часа в день в целом, но подходами;
  • взрослым – несколько часов в день по 40 минут за один раз, но между сеансами перерыв в четверть часа.

Тем не менее, телевиденье нужно максимально исключить из своей жизни. Это пустая трата времени, которое можно провести намного полезнее.

Заключение

На этом все. Надеюсь, вы приняли для себя правильное решение. Посоветуйте статью своим друзьям, особенно родителям, чьи дети сутками смотрят телевизор.

Подписывайтесь на мой блог, будет еще много интересного. Пока, пока!

Чем вы занимаетесь вечером после работы?

Курсы, финтес, друзья? или домашние дела? или тупо валяетесь, смотрите телик или сидите за компом?
а на выходных?

Пока не было ребенка, то с мужем шлялись все вечера напролет: бильярд, боулинг, кино, суши бары, пиццерии, гости, по выходным клубы, рестораны, летом – пикники, шашлыки, базы, дачи.

После рождения ребенка первый год вообще куда-то выбирались 2-3 раза за месяц, когда бабушки сидели не особо охотно.

Сейчас вот дочь подрастает, входим в привычную колею, куда возможно берем ее с собой, куда невозможно оставляем с бабушками, как подросла обе с удовольствием няньчат )

Чем вы занимаетесь вечером после работы?

Виртуальным сексом. Короче я снимаю майку.

я возле компьютера

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

задания к сессии делала. потом не работала и гуляла-отдыхала. сейчас вот устраиваюсь, и опять выпадает к сессии готовиться

Лично я после работы отдыхаю потому как устаю. Читаю книги, этот форум, смотрю фильмы ТВ, играю в шахматы, готовлю ужин, ужинаю, переписываюсь с приятелями, звоню или мне звонят подруги. Что значит тупо валяться перед телевизором? Вы что боитесь отупеть? Ну если вы туповаты от природы, то это нельзя изменить, можно так же тупо встречаться с друзьями, ездить к родителям в гости, тупо лазить в интернете ну и так далее. У тупого человека всё будет тупо.

спорт и встречи с друзьями или любовниками.

Лично я после работы отдыхаю потому как устаю. Читаю книги, этот форум, смотрю фильмы ТВ, играю в шахматы, готовлю ужин, ужинаю, переписываюсь с приятелями, звоню или мне звонят подруги. Что значит тупо валяться перед телевизором? Вы что боитесь отупеть? Ну если вы туповаты от природы, то это нельзя изменить, можно так же тупо встречаться с друзьями, ездить к родителям в гости, тупо лазить в интернете ну и так далее. У тупого человека всё будет тупо.

Чё вы тупо привезались к слову ътупоъ?

Чё вы тупо привезались к слову ътупоъ?

Потому что это основной посыл заглавного поста.

Лично я после работы отдыхаю потому как устаю. Читаю книги, этот форум, смотрю фильмы ТВ, играю в шахматы, готовлю ужин, ужинаю, переписываюсь с приятелями, звоню или мне звонят подруги. Что значит тупо валяться перед телевизором? Вы что боитесь отупеть? Ну если вы туповаты от природы, то это нельзя изменить, можно так же тупо встречаться с друзьями, ездить к родителям в гости, тупо лазить в интернете ну и так далее. У тупого человека всё будет тупо.

У меня восьмичасовой рабочий день, с полдевятого до пяти, на жизнь остаётся очень даже семь часов.:) Обычно гуляю, фотографирую час-два сразу после работы (либо иду куда-то на выставку, на танцы, на спорт, в фотоклуб), потом забегаю в магазин, домой, готовлю, принимаю душ, ужинаю под кино, занимаюсь хобби, читаю на ночь.:)

учу итальянский и/или английский, читаю книги, курсы, занимаюсь спортом

Читайте также:  Как получать радость от жизни

иногда кино, театр, гости)))

Иногда в кино хожу) иногда в театр (редко), в кафе). Иногда в инете сижу))) иногда пешком гуляю по городу. На фитнес хожу).

Я после работы готовлю ужин, проверяю уроки у старшего, выслушиваю какие у кого из домашних траблы случились за день,выгуливаю собаку, а потом после ужина заваливаюсь на диван пью пиво, смотрю телек и ору чтобы меня не трогали.

как все скучно. у меня тоже невесело

Потому что это основной посыл заглавного поста.

Может просто вам на больное наступили?:) вы тупая?

утро = гулять с собакой, утро дальше = работа, после работы с коллегами кафе, бар, набор джентльмена, вечер = гулять с собакой, ужин, трах с невестой, спать! утро = повторить всё по новому. Выходной = пьянка гулянка диско и панка.

Прихожу с работы в 19.30, ужинаю. захожу на свою онлайн-ферму, потом мы учим с ребенком буквы или математикой занимаемся. далее надо приготовить еду на завтра и погладить вещи в садик и на работу. потов водные процедуры, прогулка с собакой. потом читаем с сыном сказку на ночь и засыпаем. вот. примерно так.

блин..а у меня кисляк какой то. до свадьбы все было круто, работа обычно – с 9 до 6, потом какие то движухи, друзья, тусовки, выходные клубы, за город, зимой горы обязательно чуть ли не каждые выхи, в общем жизнь кипела , уходила из дома в 8 утра, возвращалась за полночь. но все это постепенно прекратилось с появлением молодого человека, он не очень активный в этом плане. первый год когда встречались катались на великах часто, с друзьями его тоже встречались. но со временем все эт отсеялось. сейчас поженились, работаем оба до 5, времени много свободного стало, детей пока нет, просиживаем вечерами в основном дома, иногда гуляем, по всяким кафе кино и тд. не ходим т.к. кредиты. в общем тоска какая то. не знаю как менять. раньше на фитнгес ходила, сейчас подзабила..возобновить надо бы чтоли. надеюсь когда с финансами станел получше будем чаще выезжать, купим машину и будем путешествовать, ооочень этого хочется. хотябы дух путешествия нас сближает.=)_

У меня восьмичасовой рабочий день, с полдевятого до пяти, на жизнь остаётся очень даже семь часов.:) Обычно гуляю, фотографирую час-два сразу после работы (либо иду куда-то на выставку, на танцы, на спорт, в фотоклуб), потом забегаю в магазин, домой, готовлю, принимаю душ, ужинаю под кино, занимаюсь хобби, читаю на ночь.:)

Вредно кушвть и смотреть телевизор,пища плохо усваяется.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

12 хитростей для тех, кто проводит за экраном больше 5 часов в день

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

По статистике Всемирной организации здравоохранения, у 1,3 млрд человек в мире наблюдаются нарушения зрения. Офтальмологи называют близорукость болезнью XXI века и связывают ее с гаджетами. Весь день у нас перед глазами экраны: монитор компьютера на работе, смартфон или планшет в дороге, очередях и перерывах, а дома нас ждет телевизор.

Редакция AdMe.ru не понаслышке знает, как устают глаза от экранов гаджетов, поэтому мы продолжаем рубрику «спаси свое зрение» и подготовили новую порцию советов на эту тему. Мы не призываем вас полностью отказаться от электронных устройств, но расскажем, как пользоваться ими с умом.

1. Запомните правило

Универсальное правило, подсказывающее безопасное расстояние до устройства, при котором вы не будете перенапрягать глаза:

  • смартфон должен находиться в 30 см от лица;
  • монитор компьютера — в 60 см;
  • телевизор — в 300 см.

2. Используйте функцию автояркости

Яркость экрана — фактор, который занимает одну из лидирующих позиций по влиянию на ваше зрение. Вы можете настраивать этот параметр самостоятельно, но это нужно делать несколько раз в день, да и забыть о такой мелочи несложно. Так что включайте функцию автояркости: она есть на всех мобильных устройствах и в большинстве ноутбуков (адаптивная яркость, обычно в разделе настроек «Питание» — «Экран»).

Когда речь заходит о мониторе компьютера, у вас есть 2 варианта:

  • Настроить среднюю яркость для дневного времени и использовать функцию «Ночной цвет» («Настройки» — «Дисплей») вечером.
  • Скачать приложение вроде f.lux, которое будет автоматически настраивать яркость экрана, ориентируясь на время суток в вашем часовом поясе.

3. Повысьте цветовую теплоту и попробуйте использовать режим чтения

Несмотря на то, что исследования о влиянии синего света на глаза до сих пор считаются спорными, большинство офтальмологов сходятся во мнении, что повышение цветовой теплоты экранов снижает нагрузку на глаза.

На мониторе этот параметр можно настроить самостоятельно, а в мобильных устройствах вам поможет стандартная функция «режим чтения». Поначалу она может выглядеть непривычно, но это отличное средство, когда вам нужно прочитать большой объем информации с телефона или планшета.

4. Замените в настройках белый фон на серый

Чем меньше контрастность между цветом фона и содержимого, тем легче ваши глаза переносят нагрузку. Хорошее решение — заменить белый фон окон на серый. Это можно сделать в настройках (если у вас Windows 10, то учтите, что данный параметр теперь располагается не самым логичным образом: в настройках в разделе «Цвета» есть пункт «Параметры высокой контрастности»).

Либо можно поставить стороннюю утилиту, например Classic Color Panel: у нее более широкие возможности тонкой настройки.

5. В вечерние и ночные часы читайте с темного экрана с контрастным шрифтом

Если вы любите читать электронные книги, а соответствующим устройством с электронными чернилами e-ink не обзавелись, то вечером и ночью используйте более щадящий режим для ваших глаз. У любых «читалок» есть ночной режим или возможность его создать при помощи настроек. Попробуйте разные варианты и определите, с каким вам комфортнее. Самые распространенные из них: серый текст на черном фоне, белый — на бордовом и зеленый — на черном.

6. Всегда следите, чтобы на экране не было отпечатков пальцев

Увлекаясь тем, что мы видим на экране, обычно мы не замечаем на нем отпечатков пальцев. Но ваши глаза так легко не обманешь: они постоянно будут менять фокус с того, на что вы смотрите, на отпечатки на стекле.

Поэтому заведите себе полезную привычку постоянно протирать все экраны, за которыми вы проводите время.

7. Купите матовые пленки для ваших устройств

Блики — главный враг вашего зрения, который по степени воздействия может сравниться с мерцанием картинки. Хорошо бы выбирать устройства с матовыми экранами: это можно сделать для монитора компьютера и ноутбука, а вот смартфонов таких очень мало.

Решить проблему можно использованием качественной матовой пленки, которая заметно снизит количество бликов и заодно защитит экран. Дополнительный плюс — на такой пленке остается гораздо меньше отпечатков.

8. Отдавайте предпочтение большим экранам

Если у вас есть выбор между смартфоном и планшетом, берите в руки второй. И при покупке новых устройств тоже останавливайтесь на моделях с большим экраном. Да, они не такие компактные, но зато более безопасные для глаз.

9. Не переключайтесь для отдыха с компьютера на мобильные устройства

Одна из главных ошибок современного человека — оторваться от работы за компьютером и передохнуть, переключившись на социальные сети или игру на телефоне. И пока вы отдыхаете подобным образом, ваши глаза продолжают перегружаться. Мы не станем вас убеждать вместо этого делать зарядку или медитировать, но дайте глазам отдохнуть: включите аудиокнигу, послушайте музыку или интересный подкаст. Если вы можете заставить работать ваши уши вместо глаз — сделайте это.

10. Следите за воздухом в помещении

Когда мы говорим о защите зрения, то чаще всего концентрируемся на источнике проблемы — в нашем случае на гаджетах — и забываем про второстепенные факторы, которые тоже влияют на состояние глаз.

Если по работе вам приходится весь день проводить за монитором компьютера, вы никак не сможете повлиять на данный фактор. Зато можете облегчить свою участь и создать в помещении комфортные условия. Вы убережете глаза от сухости, если будете поддерживать температуру в районе 21–22 °C и влажность воздуха на уровне 40–60 %.

11. Правильно держите мобильные устройства

Оглянитесь в транспорте по сторонам, и вы увидите множество «креветок», которые держат телефоны на коленях, сутулятся и склоняют шею, нарушая здоровый кровоток в сосудах глаз. А ведь совсем несложно поднять телефон повыше, опираясь локтем на колено.

Правильное положение мобильного устройства — в 30–40 см от лица, чуть ниже уровня глаз.

12. Используйте приложения для защиты глаз

Звучит странно, но гаджеты могут даже помочь сохранить зрение. Вот несколько приложений, которые позаботятся о ваших глазах:

  • eyeCare — расширение для Google Chrome, которое будет напоминать вам, что каждые 20 минут необходимо отрывать глаза от экрана и смотреть на удаленные объекты, чтобы снять напряжение с глаз.
  • Twilight: Blue light filter — приложение для тонкой настройки цветности экрана мобильного устройства, которое еще и подстраивается под время суток.
  • Проверка Зрения — подробные тесты, которые выявляют основные проблемы со зрением. Не заменят визита к офтальмологу, но установить приложение точно проще, чем заставить себя записаться к врачу.
  • Гимнастика для глаз — Зрение + – отличные бесплатные упражнения для глаз.

А сколько времени в день вы проводите за экранами и как защищаете глаза от нагрузки?

Ссылка на основную публикацию