Как чувствовать себя сексуальной: cоветы девушкам и женщинам

30 правил ceкc-этикета, которые должна знать каждая женщина!

Хотя для cекcа нужны двое, мужчина не является ключом к вашей cекcуальной свободе. Будь вы одна, замужем или в отношениях, вы должны выучить следующие 30 правил так называемого постельного этикета:

1. Говорите о том, чего хотите в постели. Мужчина не может читать ваши мысли, и если у него не получается доставить вам удовольствие, подскажите ему, что не так. Будьте терпеливы.

2. Перестаньте имитировать oргазм. Если вы притворяетесь чаще, чем испытываете oргазм, в этом только ваша вина. Ведь мужчина может думать, что вас всегда хорошо, потому и не ищет новых путей.

3. Если вы хотите получать, вы должны давать. Эгоизм – это не cекcуально.

4…но не удовлетворяйте того, кто не готов удовлетворить вас. Правильный мужчина никогда не ставит свое удовольствие выше женского. Его как раз возбуждает то, насколько возбуждены вы.

5. Не бойтесь быть громкой. Кричите вы, стонете, или еще что – будьте собой, выражайте свои эмоции так, как вам хочется.

6. Не списывайте со счетов мужчину, первый cекc с которым был не очень. Первый раз с новым партнером может быть очень неловким. Для отличного cекcа нужна практика, потому не судите строго.

7…но если он не хочет стараться, он того не стоит. Если он хочет удовлетворить только себя, пусть делает это сам. Вы достойны лучшего.

8. Никогда не встречайтесь с мужчиной, который не спрашивает вас перед тем, как попробовать анальный cекc. Главное правило cекcа – это согласие обоих партнеров.

9. Маcтурбация – это не только для мужчин. Даже исследования доказывают, что женщины, которые регулярно маcтурбируют, испытывают лучшие oргазмы.

10…и это не то, что вы обязательно должны делать только в одиночестве. Нет ничего cекcуальнее, чем когда вы говорите мужчине, что он не может вас трогать, пока вы «трогаете» себя.

11. Вы должны знать свои правила в cекcе, но быть открытой к новому. У всех нас есть то, что мы делаем и что не делаем, мы учимся в процессе. Вы можете сказать, что не хотите что-то делать, но если через время вы передумаете, не бойтесь изменить правила.

12. Вы не должны всегда говорить «да». Если вы не хотите заниматься cекcом, не позволяйте никому давить на вас.

13…но если вы постоянно говорите «нет», это разрушает отношения. Если вы хотите создать эмоциональную близость, то должна быть и физическая.

14. Ваше тело прекрасно. Полное или худое, с большой грудью или с маленькой, с округлой попой или плоской: на вас все хорошо, просто умейте это «носить». И не позволяйте никому говорить вам, что это не так.

15. Не держите возле себя мужчин, которые не считают прелюдию необходимой.

16. Он не должен всегда инициировать cекc. Попробуйте, вам может понравиться. А ему точно понравится.

17. Если вы занимаетесь cекcом без презерватива, время поговорить. Обсудите статус ваших отношений: вы точно встречаетесь только друг с другом (во избежание п0ловых инфекций), или, что если вы забеременеете?

18. Не недооценивайте важность поцелуев. Это залог вашей эмоциональной близости во время cекcа.

19. Не судите чужую cекcуальную жизнь и не сравнивайте с вашей. Хоть подруга и говорит, что у нее много cекcа, не спешите завидовать, может это неправда или она все имитирует.

20. Если вы не уверены, был ли у вас oргазм, значит его не было. Но это лишь стимул работать над этим дальше.

21. Вы можете выдержать его утреннее дыхание. А значит может и он. Особенно, если речь идет об утреннем cекcе.

22. Купите себе cекcуальное белье. Не только для него, но для себя. Выберите то белье, в котором вы будете чувствовать себя богиней, неважно, есть кто-то рядом или нет.

23. В cекcе не место брезгливым. Все мы взрослые люди, беспорядок и некоторые неудобства – это часть cекcуального контракта.

24…поэтому не бойтесь глотать. Так будет даже аккуратнее, да и ученые уже не раз доказывали пользу мужской спермы.

25. Не недооценивайте важность поцелуев. Это залог вашей эмоциональной близости во время cекcа.

26. Говорите, если хочется. Не нужно устраивать болтовню, но если вам хорошо и хочется сказать об этом, скажите.

27. В длительных отношениях держите все cекcуальные подробности в секрете. Не стоит все рассказывать друзьям, иначе это уже не будет iнтiмным. Пусть cекc будет вашим особенным моментом для двоих.

28. Вы cекcуальны для мужчины тогда, когда cекcуальны в своих глазах. Он не видит те недостатки фигуры, которые видите вы, он видит ваш настрой и уверенность.

29. Используйте свое и его тело по-максимуму: руки не должны бездействовать никогда, прикасайтесь к человеку, а не к подушкам.

30. Наслаждайтесь. Оставьте все переживания на потом и просто позвольте себе расслабиться.

“Женщины, научитесь балдеть от себя”. Психолог советует, как стать сексуальной

Недавно в своей колонке наш автор Александр Зантович утверждал: самое сексуальное и притягательное в женщине — это ее неприступность и стервозность.

А что об этом думают психологи? О том, как стать сексуальной — и почему мытье посуды помогает в этом больше, чем «сделанные» губы — рассказала психолог и сексолог Оксана Алексеева.

— Сексуальность — это не яркая помада, не откровенная одежда и не оголенное в «нужных» местах тело. Сексуальность — это внутреннее состояние женщины. И если оно появляется, женщина транслирует его в мир, во что бы она ни была одета.

artlabirint.ru / Одна из самых сексуальных женщин мира по версии GQ Пенелопа Крус

Вульгарность притягивает взгляды мужчин, с этим нельзя поспорить. Она способна вызывать сильную страсть, но уважение — никогда. Женщина, которая ведет себя вызывающе и всем своим внешним видом кричит «давай же, бери меня», в конце концов ощущает не чувство радости, к которому стремилась, а невероятную фрустрацию. Ведь зачастую, соблазняя мужчину, мы хотим подлинных отношений, а не только секса с ним. Но на вульгарность «ловится» только секс.

Гипертрофированное сексуальное поведение чаще всего говорит как раз о проблеме в сексуальной сфере. Проведу аналогию: умный человек никогда не будет доказывать, что он умный, сильный не будет кричать на каждом углу о своей силе. И если женщина нарочито демонстрирует свою сексуальность, это говорит о внутренней боли и уязвимости, которую она старается прикрыть таким вот вызовом.

Нарочитая демонстративность чаще всего продиктована острой необходимостью получить оценку извне, потому что у женщины нет внутренней опоры, нет уверенности в себе. Но, увы, это замкнутый круг. Потому что доказательствами извне ни одна женщина не в состоянии заполнить эту внутреннюю яму.

И только в тот момент, когда наступает внутреннее успокоение, отпадает необходимость ежеминутно доказывать свою сексуальность, переживать о собственном несовершенстве и ретушировать, перекраивать свое тело.

hochu.ua / Моника Беллуччи

— А гонка за вечной молодостью, пластика, тренировки ради «попы как орех» — это не про сексуальность?

— Сексуальность — это всегда про здоровье, психическое и физическое. Женщина, которая маниакально худеет, живет в страхе по поводу каждой новой морщины и тратит все свои сбережения на то, чтобы «подколоться» лишний раз, никак не транслирует здоровье, особенно психическое. Постоянное желание доказать, что ты лучше, достойнее, сильно опустошает. Мужчина чувствует тревогу женщины, ее борьбу с природой, а это, согласитесь, никому не может нравиться.

Женщину можно научить одеваться по всем правилам стиля, делать красивый макияж, ее можно «заново слепить» пластическими операциями и придать какую угодно форму, но в этом всегда будет доля фальши, если женщина психологически травмирована и не может принять себя.

Ведь основное качество сексуальности — это как раз принятие. Поясню, что такое принимать: это уметь смаковать каждую минуту своей жизни. Получать кайф от движений своего тела, от влажности губ, от мягкости волос, которые спадают на ваши плечи. От прикосновения шелкового платья, дуновения ветра, от мягкой травы под ногами. От воды, которая течет по вашим рукам, когда вы моете посуду. Когда мужчина видит, что женщина способна получать наслаждение от самых простых вещей, когда он чувствует, что она любит то, что ее окружает, это не может не вызывать его интерес. Он хочет непременно оказаться рядом с такой женщиной. Он хочет медленного, но искреннего сближения.

esquire.ru/ Меган Фокс

— Что вы посоветуете женщинам, которые не чувствуют себя притягательными?

— Для начала нужно правильно расставить акценты. Смотрите, можно заниматься спортом, чтобы накачать попу и нравиться мужчинам на пляже, вызывать зависть их спутниц. Это одна мотивация, и она будет опустошать. А можно заниматься, потому что нравится, как кровь бежит по телу, как оживает каждая клеточка, как гибко и плавно начинает двигаться тело после хорошей тренировки.

Поэтому, женщины, научитесь прежде всего балдеть от самой себя, от каждого своего движения. Мужчина увидит это и потянется к вам, даже если на вас будет надет мешок. Поверьте, ни замечательная фигура, ни дорогая одежда, ни макияж, ни курсы этикета не сделают вас сексуальнее, если вы не слышите себя.

Наслаждайтесь своей жизнью! И вы очень быстро увидите, как изменится ваше ощущения себя, а заодно — отношение мужчин к вам.

Как вести себя во время секса: секреты удовольствия для женщин

Зная, как женщине вести себя во время секса, можно отбросить предрассудки и наслаждаться близостью на все сто процентов. Интимная жизнь — очень личная сфера, поэтому никто не делится открыто своими соображениями на эту тему. Из-за недостатка знаний многие испытывают смущение, страх перед близостью и не могут полноценно получать удовольствие. Но это можно исправить, повысив свой уровень сексуальной грамотности.

Психологическая основа секса

Любовь рано или поздно заведет пару в постель. Но даже если людей объединяет не возвышенное чувство, а лишь комфортное общение, взаимное влечение может стать основанием для более тесного контакта.

Психологические аспекты хорошего секса:

  • взаимное доверие, отсутствие страха;
  • эмоциональная связь;
  • симпатия;
  • желание близости.

Этого достаточно для того, чтобы позволить себе связь, которая приносит удовольствие партнерам и делает их жизнь насыщеннее и счастливее.

Что делать в постели, чтобы мужчине понравилось

Мужчинам нужен секс не больше и не меньше, чем женщинам. Вопреки распространенному мифу, представители сильного пола занимаются любовью не только ради оргазма — сам процесс приятен им как в эмоциональной, так и в физической плоскости. В кровати с парнем девушке нужно помнить базовые правила хорошего секса. Если она освоит основные навыки, ей будет под силу покорить любого и оставить неизгладимый след в сердце и памяти.

Строгих ограничений или четких инструкций не существует. Главное — умение чувствовать, получать удовольствие и доставлять его своему партнеру. Есть еще несколько правил, касающихся того, как девушка должна вести себя в кровати с парнем, чтобы покорить его сердце.

Читайте также:  5 главных причин, почему трудно найти мужчину

Не побеждать, а участвовать

Максимальная вовлеченность партнерши в постели придется по вкусу каждому мужчине. Представители сильного пола ценят в девушках чувственность, и если партнерша активно реагирует на каждое прикосновение, это только усиливает ощущения от близости.

Понравиться партнеру в постели без заинтересованности, проявления эмоциональных реакций и активных действий невозможно. Участие в процессе не стоит путать с чрезмерной настойчивостью, стремлением опередить партнера, взять власть над ним в свои руки. Такой ход понравится не каждому мужчине.

Не бояться творчества

Скука приводит к потере желания и угасанию страсти. Если секс перерастает в монотонный набор чисто механических движений с оргазмом в конце, это нельзя назвать близостью. Природа наделила женщину выраженным творческим потенциалом, поэтому стоит начать его использовать, чтобы не заставлять избранника скучать в кровати.

Не нужно бояться экспериментов, ведь секс — это не экзамен. Если что-то не получится или не понравится, всегда можно отказаться от этого и вернуться к проверенным вариантам.

Не стесняться себя

В постели с любимым человеком нужно забыть о стеснении. Оно мешает быть собой, говорить о своих желаниях и реализовывать их. Для мужчины крайне важно, чтобы секс не был игрой в одни ворота, но даже если девушка искреннее заинтересована в происходящем, стеснение не даст ей насладиться процессом в полной мере. К тому же излишняя скованность может отпугнуть партнера.

Уже при первом сексуальном опыте с партнершей мужчина подсознательно обращает внимание на уровень ее внутренней свободы, который наиболее четко прослеживается именно в сексе. Побороть стеснение помогут такие шаги:

  • принятие своего тела;
  • бокал шампанского перед близостью;
  • фокусировка на том, что происходит.

Никто не будет оценивать профессионализм или технику в сексе, никто не станет в постели критиковать внешность. Стоит позволить себе расслабиться и окунуться с головой в мир страсти.

Не думать о приличиях

Чрезмерно хорошее воспитание и моральные принципы — две вещи, которые могут блокировать свободу в интимных отношениях. Основа хорошего секса — всё, что приносит удовольствие и не выглядит аморально. Все традиции и правила приличия лучше оставлять за пределами спальни.

Визуальные стимулы — мощное оружие соблазнительницы. Все, что можно проявить в движениях, используя язык тела, женщина способна использовать как любовное оружие, которое заставит мужчину сдаться и упасть к ее ногам. Но чтобы раскрепоститься, важно помнить о том, что в спальне присутствуют только двое и это не место для моральных принципов и устоев.

Не останавливаться на достигнутом

Нет предела совершенству — всегда есть место для роста и развития. Если женщина регулярно работает над собой и старается разнообразить сексуальную жизнь со своим партнером, ему никогда не будет с ней скучно. Развиваться в мастерстве очень просто:

  • регулярно практиковать;
  • не боятся экспериментов;
  • перенимать опыт и повышать сексуальную грамотность;
  • говорить с партнером, озвучивать свои желания.

Секс никогда не приедается и не становится пресным, если партнеры постоянно привносят в него свежесть, используя новые знания. На этом держится огонь страсти, который гаснет от скуки и рутины.

Секс в браке: что нужно делать женщине

Зная, как правильно вести себя в постели с любимым мужем, жена сможет подарить ему незабываемое наслаждение. Умелая супруга способна отбить желание смотреть на других представительниц прекрасного пола. Нерадивая жена, наоборот, способна скомпрометировать его на подвиги на стороне.

Секреты неугасаемой страсти в брачном ложе просты:

  1. Женщине стоит поддерживать уход за своей внешностью. Подтянутое тело, аккуратная прическа, соблазнительный маникюр и кружевное белье, кожа, пахнущая приятными духами, — об этом нельзя забывать после вступления в брак.
  2. Секс по расписанию в миссионерской позе — лучший способ, чтобы уничтожить влечение в браке. Спонтанность и новизна оживляют страсть, сближают супругов и повышают уровень удовлетворенности сексуальной жизнью.
  3. Обязательно стоит освоить мастерство оральных ласк. Чтобы удивлять мужа, супруга может использовать готовые инструкции или задействовать весь свой потенциал творчества и сексуальные фантазии.
  4. Порадовать супруга и разбавить однообразие удастся с помощью сексуального белья, соблазнительного танца или просто новой позиции, позволяющей прочувствовать друг друга лучше.
  5. Решение бытовых и денежных вопросов — табу в постели. Ни в коем случае нельзя переносить жизненные проблемы и заботы туда, где есть место только для любви и удовольствий.
  6. Разнообразить прелюдию и подогреть интерес мужа к собственной персоне женщине поможет красивое белье. Периодическое обновление интимного гардероба способствует поддержанию сексуальности и привлекательности.
  7. Разжечь искру и освежить семейный секс поможет совместный просмотр эротики. Во-первых, мужчины любят это занятие, а во-вторых, женщина может почерпнуть для себя много нового из фильмов для взрослых.
  8. Нельзя молчать о проблемах в сексе, если таковые имеются. Муж и жена могут открыто обсуждать свои желания и предпочтения. Это поможет им вести себя в постели максимально свободно и раскрепощено.
  9. В занятиях любовью не уместен эгоизм. Супруге стоит думать об удовольствии мужа, а партнер уже позаботится о том, чтобы ей было хорошо.

Эти простые секреты сексуальной премудрости способствуют укреплению брака. Но главное — эмоциональная составляющая, взаимная любовь и крепкая привязанность. Благоприятный психологический микроклимат в семье — залог страсти и фееричного секса.

Секс с любовником

В сексе с любовником не должно быть ограничений, если отношения существуют долго. Раскрепощенная девушка — мечта каждого мужчины. Чтобы заставить сердце любовника биться чаще, нужно знать несколько секретов:

  1. Любовница должна выглядеть безупречно. Если встреча назначена заранее, стоит тщательно подготовиться — обновить маникюр, сделать эпиляцию, подобрать лучший комплект белья.
  2. Уверенность делает женщину королевой в постели. Она добавляет смелости в движениях, зажигает огонь в глазах и очаровывает мужчину.
  3. Девушке стоит быть активной, брать инициативу на себя. Активные действия, первые шаги навстречу, открытость и доступность — это то, чего хочет мужчина. Любовник будет боготворить женщину, которая даст ему желаемое.
  4. Любовник точно оценит женские старания, когда партнерша будет уделять внимание его наслаждению. Порадовать избранника можно разными способами, если подключить фантазию.
  5. Недопустимым считается вульгарное поведение. Вопреки распространенному мнению, оно отпугивает мужчин, а у некоторых даже вызывает отвращение.

Кроме этого, нельзя забывать об основе хорошего секса — правильном психологическом и эмоциональном настрое. Не нужно брать в кровать негативные эмоции и переживания. Секс — то время, когда нужно забыть обо всем и проживать мгновения удовольствия.

Типичные ошибки женщин в постели

Насладиться близостью и доставить удовольствие мужчине мешают ошибки, которые не дают расслабиться и отдаться порывам страсти. Нередко женщины испытывают напряжение в близости, что делает невозможным получение наслаждения. Нужно знать, что способно испортить романтическую ночь с любимым мужчиной, и избегать этого. Важно выяснить, как правильно вести себя наедине с любовником, и придерживаться этого.

Бабушкино нижнее белье

Женщина в постели не сможет чувствовать себя привлекательной в полной мере, если отправится на романтическое свидание с мужчиной в повседневном хлопковом нижнем белье. Из-за этого она будет неуверенной и передаст мужчине свое волнение.

Лучше забыть о существовании старомодных фасонов и облечься в соблазнительное кружевное белье, которое подчеркивает силу женской сексуальности и придает уверенности. Мужчина, которому придется снимать его, точно оценит это по достоинству.

Стеснение

Нет никаких причин для того, чтобы стесняться в кровати. Когда мужчине не нравится женщина, у такой пары дело не доходит для секса. Если же дама оказалась с мужчиной в одной постели, стесняться уже больше нечего — она однозначно привлекла его. Не существует идеальных тел и лиц, каждая девушка по-своему прекрасна и уникальна.

Стеснение — симптом заниженной самооценки. Если девушке сложно побороть его, стоит поговорить об этом с партнером. Любящий мужчина осыплет свою избранницу комплиментами и поможет расслабиться, заверив в том, что ей нечего стесняться.

Пассивность

Существует популярное заблуждение — мужчина в сексе должен брать на себя всю инициативу и ответственность. На самом деле поза «бревнышко» — это путь к разочарованию и неудовлетворенности. Мужчины ожидают от девушек ответной реакции, первых шагов и активного участия в сексе. Так как пассивно вести себя с мужчиной в постели — это проигрышный вариант, лучше отбросить предрассудки и позволить себе раскрепоститься.

Отсутствие фантазии

Не нужно ожидать, что мужчина сам придумает сценарий любовных игр. Фантазия и творчество — сильные стороны женщины. Нужно использовать их как оружие, чтобы покорить сердце избранника. Монотонность же приведет к тому, что мужчине наскучит секс без изюминки, и он станет заглядываться на более интересных дам. Интимная жизнь может быть разнообразной, если не бояться воплощать даже самые смелые желания.

Даже если нет опыта в реализации сексуальных фантазий, ситуацию легко исправить. Нужно поинтересоваться у любовника, о чем он мечтает, и реализовать это вдвоем. Уже во время разговоров на любовные темы можно почувствовать искры притяжения. Неплохо подсмотреть интересные идеи в тематических материалах, например, попробовать ролевые игры, доминирование, новые позиции, экстремальный секс.

Страх испортить макияж и прическу

Волнения из-за внешности особенно сильны, если девушка оказалась с мужчиной в постели в первый раз. Боязнь размазать тушь, стереть помаду или испортить прическу делают ее движения неловкими, сковывают, не дают нормально расслабиться и сконцентрироваться на партнере.

Чтобы этого не было, вот как нужно вести себя с любовником в постели, если секс случился в первый раз:

  • сохранять уверенность;
  • не думать о внешности;
  • сконцентрироваться на процессе, а не на том, как он выглядит со стороны.

Для любовника в кровати безупречная внешность — не главное. Блеск в глазах от полученного удовольствия делает женщину гораздо привлекательнее, чем напряжение от страха показаться некрасивой.

Болтливость

На любовном ложе не нужно молчать, но и излишняя болтливость ни к чему хорошему не приводит. Избранник сконцентрирован на близости и ожидает от своей партнерши взаимности, а пустая болтовня развевает романтическую атмосферу.

Для разговоров можно найти другие моменты, например, непосредственно после секса. Любящий мужчина не станет останавливать собеседницу, но из-за этого вечер будет испорчен. В сексе стоит концентрироваться на процессе, партнере и взаимном притяжении, а не на отвлеченных темах.

Молчание

Совсем не разговаривать во время занятий любовью тоже нельзя — это другая крайность. Мужчина ждет эмоциональной реакции на его ласки, он с радостью послушает соблазнительный шепот избранницы. Он отреагирует на ее просьбы, касающиеся непосредственно процесса.

Абсолютное молчание может быть расценено как равнодушие к происходящему, бесчувственность и холодность. Это именно те вещи, которые ненавидят парни.

Если совсем нечего сказать, тогда можно просто сообщить партнеру о том, что с ним хорошо, или отреагировать мягким стоном на его прикосновения и движения.

Сравнение с бывшими

Недопустимая ошибка, которая может поставить под угрозу отношения и сильно ударить по мужской самооценке, — сравнение с бывшими любовниками. Если нынешний избранник оказался лучше, можно просто сказать ему, что он хорош в сексе. Вовсе не обязательно противопоставлять его своим бывшим бойфрендам. Для мужчины неприемлемы мысли о том, что избранница думает о своей прошлой любви, находясь с ним в постели. Если же любовник не дотягивает до уровня бывшего, тем более не стоит наносить удар по его самооценке.

Читайте также:  Затворнический образ жизни: как интернет приносит пользу отшельникам

Манипулирование

Если женщина, хорошо знающая, как вести себя, оказавшись в постели с любовником, начинает использовать силу своей сексуальности для манипуляций, это может испортить интимную жизнь. Конечно, когда девушка оказалась с парнем в кровати впервые, не стоит сразу показывать весь арсенал навыков и умений. Но если отношения уже стабильные, манипулировать близостью, отказывать или заставлять мужчину завоевывать внимание, не нужно. Скорее всего, такие отношения быстро охладеют.

Имитация оргазма

Не имея много опыта в постели, девушки иногда прибегают к имитации оргазма. Одни делают это, чтобы не обидеть партнера, другие — чтобы самим не упасть в грязь лицом. Но это не лучшая затея. Если девушка хочет понравиться любовнику, в постели лучше быть предельно откровенной. Вместо имитации оргазма стоит сказать мужчине о своих желаниях и взять ответственность за удовольствие в свои руки. От этого лучше будет девушке, так как она сможет открыть для себя мир настоящего удовольствия.

Инструкций не существует — в сексе нужно вести себя так, как хочется, но не забывать о том, что это парная игра. Чувствуя друг друга душой и телом, партнеры могут выстраивать гармоничную, наполненную наслаждения и страстью интимную связь.

Как раскрыть сексуальность: 7 неочевидных советов

«Заведи вибратор», «попробуй сверху», «накачай интимные мышцы» – стандартные советы для умопомрачительных оргазмов. Вот только работают они почему-то не со всеми и не всегда.

Да, вы совершенно нормальны

Оргазм есть оргазм, независимо от того, как вы его получаете, – при оральном сексе, при стимуляции руками, с помощью вибраторов, а иногда и от сосания пальца на ноге. Зацикленность на вагинальном оргазме – не более чем проявление сексизма. У каждой женщины своя сексуальность, уникальная, как отпечаток пальца. Поэтому не пытайтесь судить о себе по опыту подруг. Мы разные – и это нормально. Получайте удовольствие так, как умеете и как подсказывает тело.

Уменьшите стресс

У 80–90% людей стресс притупляет сексуальный интерес. Лучший способ справиться с напряжением – позволить организму полностью завершить цикл реакции на него. Не заглушить страх, а обмануть его – заняться тем, что расслабляет ваше тело (например, йога, маникюр, самомассаж, дыхательные упражнения, бьюти-процедуры). Беспокойные мысли о работе или своей фигуре также тормозят процесс. Женщины могут «создавать иммунитет» к самокритичным мыслям, практикуя различные повышающие самооценку методы. Например, полезно стать перед зеркалом и назвать те части тела, которыми гордитесь.

Контекст имеет значение

Все, что происходит в повседневной жизни (внешний контекст), влияет на возбуждение женщины. Мозг по-разному воспринимает ощущения в зависимости от контекста. Например, если вас игриво щекочет партнер, вам приятно. Если это делает кто-то, на кого вы сердитесь, то вы воспламенитесь еще сильнее. Действие одинаковое, но контекст разный, отсюда и совершенно иное восприятие. Удовольствие от контекста – вот что такое оргазм. То есть независимо от того, какие части тела стимулируются, процесс тот же: оргазм является внезапным высвобождением сексуального напряжения. Это знание дает огромное поле для экспериментов с чувственностью – в хорошем контексте можно учиться переносить оргазмы на точки G, А или U и безболезненно заниматься анальным сексом. Для большинства идеальный контекст для секса = низкий уровень стресса + восхищение партнером + эротическая обстановка.

Любовь ниже пояса

Испокон веков женщины стесняются половых органов. В Средние века анатомы называли наши гениталии pudendum (от лат. pudere – стыдиться) – то, что неловко показывать. Но есть и хорошие новости! Научно доказано, что у женщин, которые приняли свое тело, оргазм сильнее, а желание интенсивнее. Уверяем: ваши гениталии прекрасны. Помните, что изображения половых органов в порно отретушированы, чтобы выглядеть «аккуратно»; не думайте, что вульва и в самом деле такая симметричная.

Знакомьтесь, клитор

Только 30% женщин способны на оргазм во время вагинального секса без дополнительной стимуляции. Самый распространенный способ получить удовольствие – стимуляция клитора. Поэтому возьмите зеркало (можно использовать камеру на телефоне) и освежите в памяти, как выглядит центральная станция вашей чувственности.

Будьте любопытны

Наблюдательница побуждает вас исследовать новое. Чтобы повысить сексуальное влечение в отношениях, добавьте в них новизны, неопределенности и насыщенности (делайте все, от чего у вас быстрее бьется сердце!).

Включите «слатшейм-контроль»

Вас «шеймят», стыдят, оскорбляют за вашу сексуальность? (читайте также: «Право на сексуальность: что такое слатшейминг». Как с этим разобраться – в этом поможет психолог-сексолог Елена Ершова:

Как вы это переживаете: Обо мне плохо думают. Уверена, что другие меня осуждают, даже когда ничего не говорят в лицо. Мне трудно полагаться только на свои решения, нужна поддержка. Слатшейминг заставляет слишком сильно сомневаться в себе.

Что следует предпринять: В вас так много мыслей от других людей, что все они заглушают вас саму. Повод задуматься: почему чьи-то слова имеют такую власть над вами? Свобода в одежде уместна – возможно, стоит лишь поискать стиль со специалистом и изучить модные тенденции. Это поможет укрепить свои позиции при помощи других авторитетов. Попробуйте прямо сейчас задаться вопросом: чего бы вам в эту минуту хотелось больше всего? Вам нужно познакомиться с собой.

Как вы это переживаете: Мне говорят, что я как-то не так одеваюсь, общаюсь, фотографируюсь.Чувствую себя подавленно из-за подобной критики. Прислушиваюсь к словам других не всегда, по ситуации. Но стараюсь выглядеть прилично, я же могу быть неправа.

Что следует предпринять: Пора взрослеть, а это значит – прислушиваться­ к себе. Сексуальность и ее проявления – одна из базовых потребностей человека. Не стоит ее чрезмерно выпячивать, например в рабочем процессе, но и стыдиться или испытывать чувство вины, неловкости за то, что вы сексуальны, тоже не стоит. У тех, кто привык быть хорошей и всегда послушной девочкой, корни проблемы нужно искать в детстве.

Как вы это переживаете: Меня заставляют подстраиваться под мнения других. Поступаю, как хотят другие, чтобы не ссориться. Мне несложно. Но иногда кажется, что я теряю что-то ценное, свою уникальность. Чувствую некую неудовле­творенность.

Что следует предпринять: Неудовлетворенность возникает от несоответствия своим ожиданиям, а не ожиданиям других. Постоянно уступая, вы губите свою самость: ту себя, которой хотите быть. Вы могли бы ею стать, если бы уважали свои чувства и переживания. Рано или поздно ваши интересы и для других, и для себя окажутся далеко не на первом месте. Может, все-таки пора увеличить область собственных влияний на жизнь?

Как вы это переживаете: Веду себя, одеваюсь, говорю, как считаю нужным. Кому не нравится, пусть держит при себе свое мнение. Я чувствую себя уверенно. Другие, может, и шепчутся за моей спиной, мне все равно.

Что следует предпринять: Вам легче других противостоять слатшеймингу, что похвально. Только не прячется ли за этой уверенностью страх человека, испытавшего много боли? Что вы хотите сказать своими действиями, одеждой, манерой общения? Это точно не способ защиты от критики? Помните, внутри вас много всего прекрасного и помимо силы, а в других людях может таиться не только угроза, но и новые возможности.

Как вы это переживаете: Во мне борются две натуры – одна хочет делать, как сама считает нужным, а другой хочется, чтобы не осуждали, ей проще подстраиваться под других. Иногда побеждает желание не выделяться­. Но бывает важнее выразить себя, даже когда другие считают, что я выгляжу и веду себя странно.

Что следует предпринять: Внутренняя двойственность мешает учитывать весь свой опыт и потребности, в частности – сексуальность. Желая поддержать другого – партнера или семью – в их оценках вашей личности, вы уступаете часть самой себя, потребности другого для вас важнее своих. Баланс равенства двух частей хрупок. Предлагаю разобраться в тех ситуациях, где важно соответствовать мнению других. Нужно ли? Может, попробовать полностью понравиться себе? Результат того стоит!

Как стать еще более сексуальной? 10 советов

Здравствуйте, дорогие девушки! Сегодня предлагаю поговорить о том, как стать более сексуальной, привлекательной и женственной для мужа и для всего мужского сообщества в целом.

Мы уже говорили о том, какую роль играет ухоженность в том, как вас воспринимают другие люди, и мужчины в частности. Однако если вы хотите, чтобы мужчина обратил на вас внимание, помните: внешность – это еще не все.

Просто представьте себе красавицу, которая всегда следит за собой, но ведет себя, как тухлая рыба или кусок льда. Тогда одной внешности недостаточно, согласны?

Или вот: девушка может просто нарядиться школьницей с двумя косичками, в короткой юбочке и черных чулочках. Становится ли она от этого автоматом сексуальной? Да нет, конечно.

Здесь мы говорим немного о другом – о настоящей женской сексуальности , магнетизме, притягательности, которая может стать неотъемлемой чертой вашей личности.

В чем состоит сексуальность и как стать сексуальной и желанной девушкой?

Мы уже поняли, что истинная сексуальность — это не про чулки, красную помаду и облизывание длинных предметов. Давайте разбираться, про что это на самом деле.

Сексуальность состоит из двух составляющих – внешности и… внутренности. Ладно, из внешности и поведения ) Ниже рассмотрим и то, и то, и я дам несколько советов.

Сексуальная внешность

Безусловно, то, как вы выглядите, играет важную роль в том, воспринимают ли вас сексуальной. Это касается не только одежды, но и частей вашего тела, и макияжа, и волос, и прочих деталей вашей внешности.

Конечно, хорошо, если вы – гордая обладательница шикарной фигуры, пухлых соблазнительных губ и длинных густых ресниц. А если нет?

А если нет – не страшно, есть еще много внешних критериев, способных добавить сексуальности вашему образу. В том числе – и особый секрет , доступный каждой! Но рассмотрим все по порядку:

  1. Осанка. Это – прежде всего. Нет никакой сексуальности в сутулой спине и повешенных плечах. Держите спину прямо, отводите плечи назад – это не только добавит очков сексуальности, но и люди будут воспринимать вас более уверенной в себе.
  2. Фигура. Токая талия, высокая (заметьте – не обязательно большая!) грудь, крутые бедра, стройные (заметьте – не обязательно от ушей!) ноги – это сексуально. Я не подгоняю никого ни к каким стандартам, но если вы видите, что над фигурой стоит поработать – сделайте это. А до тех пор – можно позволить себе некоторые секреты: бюстгалтеры пуш-ап, которые делают любую грудь высокой и очень соблазнительной, тени более темного оттенка, чем ваша кожа, нанесенные в ложбинку между грудями, утягивающе-подтягивающее белье, которое придает попе, бедрам и талии лучшие формы, женственная одежда. А сейчас есть даже трусы с накладной попой, но думается мне, что это крайняя мера.
  3. Лицо. Без пластики черты лица изменить нельзя, зато можно дорисовать) Сексуальности прибавят изящные (не тонкие!) брови, густые красивые ресницы, которые сделают ваш взгляд выразительным и томным, пухлые красиво очерченные губки, которые так и тянет поцеловать. Поэтому если вы считаете, что вашему лицу можно добавить сексуальности – поэкспериментируйте в свободное время с макияжем. Напоминаю, любые уроки по макияжу (как сделать нос уже/меньше, как подчеркнуть скулы, как сделать глаза больше или губы пухлее) легко найти на Youtubе.
  4. Ухоженность. Рецепт ухоженной внешности описан здесь и является неотъемлемой частью по-настоящему сексуального образа.
  5. Одежда. Забудьте о висящих балахонистых вещах, грубых украшениях и широких штанах! Забудьте о некрасивом белье! Отдавайте предпочтения юбкам, сарафанам и обтягивающим платьям с треугольным декольте, только без плечиков, а то до сих пор такие делают) И дело не только в том, как вы выглядите в такой одежде, а в том, как вы себя в ней чувствуете. Надев чулки вместо колготок уже можно ощутить себя иначе. Почему мужчинам нравятся чулки и как их носить?
Читайте также:  Главные ошибки мужчин в отношениях, которых должны избегать

Сексуальное поведение

Мы уже знаем, что на одной внешности далеко не уедешь. Сексуальность невозможна без особого женственного поведения, которое не должно быть ни замкнуто-скромным, ни призывно-открытым (якобы сексуальность: грубая ошибка).

Почему я говорю именно о женственном поведении? Потому что сексом мужчины занимаются с женщинами, следовательно, именно на чисто женские проявления стоит обратить внимание, чтобы они могли отправлять противоположному полу так называемые «сигналы» притяжения.

Не такие сигналы, когда девушка подмигивает глазом и интенсивно облизывает мороженое, глядя на парня – такого нам не нужно. А сигналы такие, которые головой мужчина не поймет, но за него их поймет его биология.

Как стать более сексуальной через самоподачу?

  1. Голос. Послушайте свой голос как бы со стороны: не присутствуют ли в нем визгливые нотки и слишком высокие тона? Не тараторите ли вы, когда разговариваете? Научиться говорить ниже и плавнее совсем не трудно. Голосовые связки – это те же мыщцы, и они тоже обладают мышечной памятью. Нужны только тренировки.
  2. Смех. Есть забавное выражение: «Хорошо смеется тот, кто смеется, как лошадь», и некоторые девушки почему-то ему следуют. А как смеетесь вы, послушайте? Нет ли резких и, опять же, слишком высоких нот? Не похож ли ваш смех на «и-хи-хи-хи-хи!» или «га-га-га!»? Смех девушки должен быть приятным, мягким и вызывать у мужчины желание услышать его снова. Практикуйтесь, это недолго! (Почему важно красиво смеяться?)
  3. Позы. Снова понаблюдайте за собой: не сидите ли вы скрючившись или раздвинув ноги? Не стоите ли, подперев бока, как Добрыня Никитич? Прямая осанка, прогиб спины, нога на ногу, аккуратно сложенные руки –это ваши козыри.
  4. Жесты. Следите за жестами, не размахивайте руками, не делайте резких или угловатых движений, всегда помните: вы – женщина! Мягкая, плавная, грациозная и чарующая.
  5. Убить в себе гопника. Это касается не только речи и фраз вроде: «Э-э, че сказал?», «Да епамать!», «Пойду отолью…», но и взглядов исподлобья, жевания жвачки, щелканья семечек и прочих гопнических замашек. И никогда не чешитесь, если кто-то видит)
  6. Сложно говорить на эту тему, обойдя вопрос постели. В жизни девушка может быть чарующим магнитом, а в постели — унылым бревнышком. Так происходит из-за того, что контекст ситуаций очень различен, да и навыки для этих ситуаций требуются разные. Поэтому чтобы не быть той, кого мужчина с грустью и тоской называет поленцем или мышкой, подпишитесь на рассылку « Меняю мышку на тигрицу ».

Плюс особый секрет

А теперь – тот самый особый секрет! Обязательно попробуйте его, это приятное и интересное ощущение) Только, чур, если вы замужем — протестируйте этот секрет на муже, а не на чужих мужчинах.

Чтобы окружающие чувствовали вашу притягательность, нужно быть сексуально возбужденной. Да-да. Да-да-да.

Во-первых, возбуждение меняет поведение в мелочах, незаметных окружающим, но эти мелочи очень действуют на противоположный пол.

Меняется манера поведения, ты становишься более плавной и грациозной, расширяются зрачки, взгляд становится более глубоким, голос становится ниже и проникновеннее, а сама ты выглядишь загадочно, что так нравится мужчинам. Все эти мелочи бессознательно считываются мужским мозгом и выдают ответную реакцию.

Во-вторых, это природно. Во время возбуждения женщина выделяет те самые феромоны, которые привлекают мужчин. Простая химия.

Каким именно образом вы заведете себя и будете поддерживать в себе это состояние – другой вопрос, у каждой свои секреты. Но когда вы будете общаться с людьми в таком состоянии, вы поймете, что разница есть.

И не беспокойтесь, никто не поймет, что с вами происходит. Вы ведь не будете вешаться ни на кого, тянуть ручки к мужским брюкам или пускать слюни на мужские задницы? Нет, вы будете вести себя естественно. И при этом будете чертовски притягательны для противоположного пола.

Сексуальность можно развить

Сексуальность — это не дар и не особый талант. Это навык, который, вообще говоря, изначально был у каждой девушки, просто у большинства через воспитание, рамки, нормативы и запреты сексуальность была подавлена. А у кого-то даже отключена.

А еще на уровень сексуальности влияют два важных фактора:

  • уровень вашего здоровья (согласитесь, сложно чувствовать себя сексуальной, если всё лицо в прыщах, зубы выпадают и геморрой размером с кулак). Что делать, если в этой сфере что-то не так? Лечить проблемы и болячки и перестраивать образ жизни на более здоровый.
  • уровень вашей уверенности в себе. Проблемы здесь тянутся из вашего прошлого опыта. Что делать, если в этой сфере что-то не так? Применить советы из статьи что делать, если чувствуешь себя лохушкой?

Становитесь привлекательнее

Выполнив все советы, вы неизбежно станете более сексуальной, привлекательной и желанной для своего мужчины и для противоположного пола вообще.

Посмотрите еще вот это видео: 4 минутки, 4 отличных рекомендации (5я сомнительная, на мой взгляд, но это вам решать):

И, повторюсь, сексуальность — это не то, что вам либо дано от природы, либо нет. Это — дело привычки и работы над собой. Поэтому, как и во многом, здесь очень важна практика. Внедряете советы, тренируете новое поведение — результат будет. Нет — значит, не будет.

Я же надеюсь, что всё у вас получится! Удачи в этом вопросе! Да и во всех других, чего там)

10 правил, которые должен знать мужчина, чтобы удовлетворить женщину в постели (10 фото)

Мужчины сексуально возбуждаются очень быстро. Женщине же на это требуется время. Используйте эти 10 шагов, чтобы научиться удовлетворять свою женщину в постели и сделать ее ближе не только физически, но и эмоционально:

1. Спускайтесь по ее телу сверху вниз. Начните с поцелуев, затем медленно спускайтесь губами по шее, плечам вниз. Смотрите на реакцию ее тела. Почувствуйте отдачу. Обратите внимание на те части тела, прикосновения к которым доставляет вашей партнерше наибольшее удовольствие. Ласкайте грудь, и медленно опускайтесь на животик.

2. Не торопитесь. Прелюдия – это основа хорошего и качественного секса. После того, как вы определили те вещи, которые особенно доставляют удовольствие вашей партнерше, задержитесь на них . Воздержитесь на этот момент от проникновения.

3. Помните о ее эрогенных зонах. Типичными эрогенными зонами у женщин являются шея, мочки ушей, колени, пальцы. Многие женщины очень чувствительны к ласкам сосков. Ну и конечно же клитор.

4. Засыпать сразу после секса – значит бросить девушку в эмоциональную пропасть. Каждой девушке после секса приятно будет просто полежать в ваших объятиях. Для мужчин это не столь важно, но девушки очень трепетно относятся к этому. Вам не обязательно разговаривать, хотя нежный разговор никогда не повредит. Можно просто наслаждаться посткоитальными объятиями.

5. Уделяйте должное внимание гигиеническим вопросам. Девушке должно быть приятно с вами. Она должна быть уверена в вашей чистоте. Принятие душа перед сексом просто обязательно. Легкий парфюм или духи с феромонами также могут увеличить сексуальное желание вашей женщины.

6. Поцеловать и сказать.Женщины имеют живое воображение и склонны полагаться не только на физические чувства, они более склонны к звуковому и визуальному восприятию. Не зря же говорят, женщина любит ушами. Если вы хотите удовлетворить ее в постели, возбудите ее сознание, используя нужные слова. Шепот сладких слов на ушко сделает свое дело. Расскажите ей о ее и ваших сексуальных фантазиях и она будет вам только благодарна за это.

7. Не будьте эгоистом. Прежде всего думайте о ней. Если вы хотите знать, как удовлетворить женщину в постели, это же так просто. Просто поставьте ее желания во главе секса. Выясните ее предпочтения в постели, будь то интимное освещение или необычная поза для секса. Может быть она просто любит, когда мужчина находится во время секса по левую руку от нее, а может наоборот. Возможно она достигает оргазма лишь в позе сверху. Ваша задача узнать это.

8. Экспериментируйте все время. Самыми скучными сексуальными отношениями являются те пары, где практикуются одна или две основные позы в сексе. Внесите в свой секс ролевые игры и грязные разговоры. Если вы хотите больше, чем просто удовлетворить свою женщину в постели, пробуйте новые вещи все время.

9. Меняйте места для секса. Одна постель для секса может быстро надоесть. Попробуйте в следующий раз любовные игры на кухне или снимите номер. Секс на пляже или в парке заставит вас по новому взглянуть на секс со старой партнершей.

10. Она кончает первой. Последний совет, чтобы удовлетворить вашу женщину является одним из самых важных. Оргазм является высшей точкой наслаждения в сексе. И если вы кончите быстрее нее, это практически точно будет означать, что она останется сегодня без оргазма. Объясним почему. Многие мужчины после достижения оргазма охладевают и очень трудно заставить их дальше продолжать ласкать девушку. С другой стороны есть много мужчин, которые готовы и после своего оргазма довести свою девушку до конца. Однако многие девушки во время таких ласк, понимают, что парень старается лишь для того, чтобы вы кончили. Подсознательно девушка будет чувствовать себя неловко и обязанной вам. Это может очень сильно сказаться на ее эмоциональном настрое. Очень часто в таких случаях девушка будет переживать, что она долго не кончает, будет видеть, как вы стараетесь и будет чувствовать свою вину. Понятное дело, что при таких мыслях в голове ни о каком оргазме уже не может быть и речи. Опять же повторимся – все дело в голове!

Ссылка на основную публикацию