Как наслаждаться одиночеством с самим собой

10 удивительных советов, как принять одиночество

Как принять одиночество? Некоторые люди думают, что «быть одиноким» это плохо. В общественности это интерпретируется, как асоциальное поведение и такие люди часто бывают не принятыми и не правильно понятыми, но ничто из этого не является плохой или хорошей позицией. На самом деле, быть самим по себе не обязательно плохо, потому что есть много преимуществ, которые приходят, когда вы научитесь принимать одиночество.
Акцент не на экстремальных видах одиночества, такие как поехать жить на необитаемом острове. Речь пойдёт не о том как хорошо и полезно жить в одиночестве, а о том что иногда в жизни происходят такие моменты и так получается что человек остаётся одинок. Тем не менее никто не может опровергнуть все преимущества и радости, вытекающие из искренних отношений с другими людьми. Однако, как только вы научитесь наслаждаться одиночеством, вы сможете серьёзно вырасти как личность.

10. удивительных советов как принять одиночество:

  1. Вы восстановитесь

Часто, когда мы окружены другими людьми, мы вкладываем много энергии. Мы пытаемся сделать счастливыми других, рассмешить, поддерживать эго людей с которыми общаемся, чувствовать их эмоции и делать всё что происходит при регулярном взаимодействии с близкими и не очень людьми.
Постоянное взаимодействие с другими людьми может быть психически утомительно. Немного одиночества позволяет «перезарядить батарейки» и отдохнуть от эмоционального и психологического заряда (часто негативного)

2. Вы будете больше думать о своей жизни (это очень важно!)

Жизнь постоянно движется с большой скоростью пролетают года, часто мы вообще этого не замечаем. Всё происходит так быстро, что на самом деле редко есть время, чтобы сесть в тишине и подумать о своей жизни.
Уединение даёт прекрасную возможность подумать обо всём. Вкладывая столько времени на анализ мыслей и чувств других людей, одиночество может стать лучшим моментом чтобы сосредоточиться на внутренней части себя.
Уединение даёт идеальную возможность прислушаться и подумать о своей жизни, о том чего мы действительно хотим, а чего нет.

3. Вы будете взаимодействовать со своими эмоциями

Когда вы окружены другими людьми, вы постоянно пытаетесь понять и ответить на эмоции других людей. Иногда, до такой степени, что можно в конечном итоге потерять контакт с собственными эмоциями. Когда вы начинаете наслаждаться одиночеством, вы можете получить большую перспективу своих собственных эмоций. Вы будете глубже осознавать и понимать то что делает вас счастливым, что вас расстраивает и от чего вам бывает грустно. Когда вы станете лучше понимать свои эмоции, вам будет легче их регулировать. Но всё это начинается с понимания того, как и что вы чувствуете, в определённых обстоятельствах, для этого вам нужно немного времени провести в одиночестве.

4. Вы начнёте делать то что действительно любите

Находясь постоянно в компании других людей, мы всегда находим компромиссы для того, чтобы найти решение, которые придут в пору всей компании. Но, к сожалению, то чего вы хотите, не всегда совпадает с тем, что хочет большинство. Поэтому, можно просто наслаждаться одиночеством, вы станете понимать, что это даёт вам больше свободы делать то что вы действительно хотите, не задумываясь о мнении окружающих.

5. Вы станете более продуктивным

Находясь в компании других людей, это весело и интересно, но это также может серьёзно повлиять на продуктивность. Есть случаи, когда компания других людей, становится отвлечением от работы, которую вы хотите сделать. Особенно, если это творческая деятельность. Время, проведенное в уединении может быть наиболее продуктивное время вашей жизни, в основном из-за меньшего количества отвлекающих факторов, таким образом вы можете сосредоточиться, и сделать то что вы хотели.

6. Вы будете больше наслаждаться отношениями с другими людьми

Когда вы регулярно проводите некоторое время в одиночестве, начинаете себя чувствовать комфортно, вы начнёте понимать, что вам нравится общаться с другими людьми, и когда становится не комфортно, вы можете уединиться. Это происходит потому что время проведённое в одиночестве даёт возможность осознать цену самого себя и окружающих вас людях. Одиночество также даёт вам чувство благодарности ко всем великим вещам, которые произошли из отношений с другими людьми, о которых ранее вы даже не задумывались.

7. Вы будете чувствовать большую независимость

После того, как вы начнёте наслаждаться одиночеством, вы будете чувствовать себя более уверенно в своей способности быть самим собой, что приведёт вас к большему чувству независимости.
Вы больше не будете чувствовать страх даже если вам не с кем пообщаться. Вы не будете чувствовать потребность в постоянном взаимодействии с другими людьми, или тревогу, когда вокруг вас никого нет.

8. Вы отдохнёте от постоянного желания сделать счастливыми всех окружающих вас людей

Жизнь состоит из отношений и большинство отношений продолжается до тех пор, пока обе стороны счастливы. В один прекрасный момент это может превратиться в изнурительную работу. Это относится не только к близким отношениям, но и к дружеским и отношениями с сотрудниками итд .
В моментах одиночества, всё о чём человек может беспокоиться в данный момент, это он сам. Вы можете позволить себе те вещи, которые делают вас счастливыми, что на кто-то может иметь противоположный эффект.

9. Вам не придётся ни перед кем извиняться

Когда вы начинаете наслаждаться в своём одиночестве, вы заметите что вам не нужно ни перед кем извиняться за то что вы сделали . Часто, мы делаем то что не нравится другим людям и это влияет на их чувства, после чего вам нужно быстро извиняться за это. Когда вы находитесь в уединении вам не нужно ни перед кем извиняться оправдываться ни за что. Это снимает напряжение во многих ситуациях. В одиночестве вам не придётся взвешивать каждое слово и каждых ваш шаг, потому что вы боитесь, что кто-то обидеться, разозлится или перестанет с вами общаться.

10. Вы перестанете постоянно добиваться одобрения

Мы так часто чувствуем, что нас должны поддержать друзья, семья и единомышленники во всех наших начинаниях. Постоянно находимся в поисках советов других людей о том что мы должны делать.
Конечно, есть моменты, в которых вполне приемлемо обратиться за советом, когда это действительно необходимо. Однако, есть моменты, в которых мы совершенно в состоянии действовать в одиночку, но всё равно мы ожидаем одобрение других.
Когда вы будете проводить больше времени в одиночестве, вы научитесь доверять своим инстинктам и принимать решения без необходимости одобрения со стороны других.

Запомните Вы не шоколад, что бы всем нравиться!

13 советов, как получать удовольствие от одиночества

Одиночество стало главным страхом современных людей. Мы делаем всё, чтобы быть с кем-то: ходим на неинтересные вечеринки, слушаем скучных собеседников, торопимся жениться, создаём иллюзию общения в социальных сетях. Основатель Riscology.co Тайлер Терворен поделился секретами, как быть одиноким и абсолютно счастливым. Лайфхакер публикует перевод его статьи.

Сегодня кажется, что с тобой что-то не то, если ты один. Мы превозносим экстравертов — тех, которые знают, как вести себя в толпе, и обладают большим количеством друзей. Мы думаем, что работа в группах и командах — единственная возможность найти решение проблемы. Что две головы лучше, чем одна. Что сотрудничество — единственный путь будущего.

Но правда в том, что более половины населения Земли с этим не согласится. Но иногда давление становится таким сильным, что мне становится интересно, что со мной не так. Почему меня не тянет на вечеринки, или работать в больших командах, или быть в центре внимания.

Но со мной всё в порядке. Я интроверт. Есть 50-процентная вероятность, что и вы тоже. Если вы интроверт, добро пожаловать в клуб. Не будет никаких встреч, ведь мы предпочитаем быть одни, но это знание поможет понять, что вы не одиноки в своём мироощущении.

Если вы экстраверт, не думайте, что для вас нет никакой ценности в этой статье. Таким же образом, как интроверты стараются найти наслаждение в общении с группой людей, вы можете найти способ получать наслаждение от времяпрепровождения с самим собой. Это величайшая ценность — уметь быть наедине с собой.

Следующими 13 правилами я пользуюсь, когда остаюсь один. Являетесь ли вы интровертом, пытающимся приспособиться к миру экстравертов, или экстравертом, учащимся оставаться в одиночестве, думаю, что эти правила помогут и вам.

1. Поймите, что вы хороши сами по себе

Вы ценный человек, вам не нужно чьё-то одобрение, чтобы удостовериться в этом. Когда вы одни, напоминайте себе об этом, потому что вы сами сделали такой выбор. Очень легко найти кого-то, кто проведёт с вами время, но напоминайте себе, что лучше быть одному, чем с тем, кто не достоин вас.

2. Цените мнение других, но своё — больше

Не просите совет, если в действительности он вам не нужен. Вместо этого спросите совета у себя. Чем больше времени вы задаёте вопросы самому себе, тем меньше вы будете ждать ответа от окружающих.

Когда вы доверяете себе решать проблемы, вы становитесь более сильным и уверенным человеком. Вы сможете взяться за проблемы, на решение которых прежде не было сил.

3. Учитесь быть наблюдателем

Если вы ничем не интересуетесь, это говорит о вас больше, чем если кто-то находит вас скучным. Чтобы действительно наслаждаться одиночеством, научитесь видеть обычные ситуации в новом свете. Идите в парк и понаблюдайте, как люди играют с детьми или собаками.

Куда бы вы ни шли, прилагайте усилие, чтобы понять людей вокруг. Понимание того, как люди действуют, когда на них никто не смотрит, позволит вам чувствовать себя более связанными с ними.

4. Закройте глаза в тёмной комнате и слушайте тишину

Мир — оживлённое место. Если вы время от времени не будете отстраняться от него, то легко забудете, как замечательно просто сидеть в одиночестве и наслаждаться своей компанией.

Читайте также:  Признаки манипуляции: как распознать и предотвратить

Выберите минутку и посидите спокойно в тёмной комнате. Слушайте всё, что происходит вокруг вас. Вы можете многое узнать о себе в эти моменты, когда ничем не заняты, когда нет ничего, что отвлекало бы вас от мыслей и чувств, которые вы можете отрицать в другое время.

5. Научитесь говорить с собой

Совершенно нормально разговаривать с самим собой. Вы сумасшедший, если считаете, что это не так. У каждого человека есть внутренний голос, который постоянно говорит с ним.

Узнать обладателя этого голоса и научиться говорить с ним — одна из важнейших вещей, которую вы можете сделать для себя. Когда вы заполняете время другими людьми, легче проигнорировать этот голос, но когда вы одни, это ваша единственная компания.

6. Цените каждый момент

Некоторые люди должны пережить трагедию, прежде чем осознают, как кратко их пребывание в этом мире. Одно только время важно. Одно только время прекрасно. Но это время потрачено на других.

Нет такого понятия, как скучный человек или скучная ситуация. Если вам становится скучно, значит, вы не обращаете внимания. Проблема в вас, а не в вашем окружении. Интересуйтесь людьми, которые входят в вашу жизнь. Внимательно слушайте, что они говорят. Наблюдайте, что они делают. Попытайтесь понять их. И вы станете лучшим для них.

7. Переставьте мебель

Когда вы одни, легко почувствовать, будто ничего вокруг не меняется. И это верно, если вы не прилагаете усилий, чтобы что-то изменить.

Переставить мебель — не такое важное дело, но это может вдохнуть жизнь в рутину, жертвой которой легко стать, если долго оставаться одному.

8. Избегайте бессмысленного потребления

Когда вы одни, у вас есть потрясающая возможность подумать о своей жизни и направлении, которое вам лучше выбрать. Действительно ли вы счастливы и полноценны? Должны ли вы продолжать делать то, что делаете? Или вы чувствуете себя неудовлетворённым? Вы должны изменить что-то?

На эти вопросы можете ответить только вы. Если вместо этого вы заполняете свою жизнь бессмысленным потреблением — телевизором, фильмами, интернет-сёрфингом, — то вы никогда не сможете чётко ответить на них.

9. Создавайте

Создавать — главное, что вы можете сделать в своей жизни. Когда вы одни, единственный человек, мешающий вам заниматься творчеством и работать, — вы сами. Оправданий больше нет.

Есть вариант проигнорировать потребность создавать что-то и искать комфорт в вещах и людях, что в итоге оставит вас неудовлетворённым. Используйте своё одиночество для творчества.

10. Придумывайте планы на будущее и немедленно их реализовывайте

Практически невозможно быть довольным своей жизнью и не иметь какого-то направления в ней. Цель жизни не должна быть сложной. Вы лишь должны её представлять.

Реализовывайте намеченные планы немедленно. Не откладывайте их, не ждите прекрасной возможности. Чем дольше вы ждёте, тем сложнее что-то начать.

Когда вы достигаете поставленных целей, происходит две вещи. Во-первых, вы чувствуете себя уверенно. Во-вторых, эта уверенность привлекает в вашу жизнь новых интересных людей.

11. Ходите смотреть фильмы в одиночестве

Привыкните к выполнению в одиночестве тех действий, которые общество диктует выполнять вдвоём. Идите в кино и наслаждайтесь фильмом. Пообедайте с собой. Возьмите себя на свидание и обращайтесь с собой хорошо.

Сначала это будет неловко. Не пытайтесь скрыть дискомфорта, примите его. Потом посмейтесь над этим, ведь кто решил, что вы не можете делать эти вещи в одиночку?

12. Возьмитесь за бесперспективный проект

Когда вы работаете в команде, высоко оказываемое на вас давление, ведь вы должны соответствовать установленным требованиям. По-моему, это ужасный способ создать что-то важное и действительно значимое.

Когда вы одни, вы можете взяться за любое дело, которое вам нравится. Используйте эту свободу в своих интересах.

Важная часть жизни — делать то, что все считают неблагоразумным или непрактичным. Подумайте о самой странной вещи, которую хотели сделать, а затем совершите маленький шаг к её осуществлению. Это то, что вы делаете исключительно для себя.

13. Добровольно потратьте своё время на других

Быть одиноким и счастливым ещё не значит изолировать себя от мира. Это означает быть достаточно уверенным и знать, что вы можете окружить себя людьми, но не зависеть от них.

Хороший способ начать — окружить себя хорошими людьми, которых вы найдёте, когда потратите на них своё время.

13 причин не бояться одиночества и получать от него удовольствие

13 причин не бояться одиночества и получать от него удовольствие

Одиночество считается одним из главных страхов людей. Многие идут на любые ухищрения, чтобы не оставаться одним, и соглашаются на любое, порой не самое приятное общество. Часто из-за этого люди спешат жениться, создают иллюзию общения в соцсетях, ходят на опостылевшие встречи со скучными приятелями и не позволяют себе проводить время наедине с собой, считая это едва ли не постыдным. А, между тем, умение интересно проводить время наедине с собой – это величайшее умение человека. Сегодня мы попытаемся разобраться с тем, как быть счастливым, когда ты одинок.

Как не бояться одиночества?

Если человек одинок, это вовсе не означает, что он не может быть счастливым наедине с собой. Более того, в такой ситуации можно даже получать удовольствие от одиночества. Пора разобраться, как найти счастье в одиночестве, пока в промежутках между тяжкими думами вас одолевают еще и приступы жалости к себе.

Не забывайте: вы хороши сами по себе

Вы человек ценный, всесторонне развитый и не нуждаетесь в одобрении со стороны. Напоминайте себе об этом почаще. Вы с легкостью найдете того, кто будет рад провести время с вами. Ваша задача – выбрать того, с кем интересно вам. А пока таких нет, почему бы не начать наслаждаться и испытывать радость одиночества и свободы от ненужных людей?

Станьте наблюдателем

Если вам нечем занять себя, оставшись один на один с собой, это как нельзя лучше объясняет ваше одиночество. Почему другим должно быть с вами интересно, если вы не интересны себе самому? Чтобы в полной мере насладиться одиночеством, учитесь видеть новое в привычных ситуациях. Сходите в парк, понаблюдайте за окружающими людьми, попытайтесь представить себе их жизнь, почему они радуются или грустят. Это поможет приблизиться к разгадке самого себя.

Формируйте свое мнение

Ваше мнение должно быть на первом месте, даже если оно идет вразрез с мнением окружающих. Не просите совета, когда он вам не нужен. Лучше задайте вопрос самому себе, и не ждите ответа от других. Доверяя решение проблем самому себе, вы сможете наконец осознать, что только вы сам ответственны за свою жизнь. Это прибавит уверенности и решительности.

Научитесь общаться с собой

Разговаривать с самим собой – это нормально. Нет, вы не сумасшедший. Да, так делают все. Задавайте мысленно вопросы своему внутреннему голосу, это поможет вам найти правильные ответы и верные решения. Часто вы обращаетесь к себе, когда вокруг вас родственники, друзья, супруги, партнеры? Нам так часто не хватает времени поговорить с собой и узнать себя, что надо ценить каждую минуту, когда выдается этот шанс.

Закройте глаза в темноте и послушайте тишину

Давно вы могли позволить себе, придя с работы, посвятить время себе? Мир — оживленное место. Если вы периодически не будете от него отстраняться, то можно забыть, как важно сидеть в одиночестве, наслаждаться собственной компанией. Найдите минуту, посидите спокойно в темноте, послушайте тишину, и страх остаться в одиночестве вас покинет. Вы узнаете о себе много нового, когда вас ничего не отвлекает от чувств и мыслей, которые вы отрицаете.

Цените каждую минуту в жизни

Многим людям необходимо пережить трагедию, чтобы реально осознать, насколько быстротечна и непредсказуема жизнь. Не бывает скучных людей или ситуаций. Если вам вдруг стало неинтересно, нужно сосредоточить внимание на деталях. Найдите проблему в себе. Вспомните, как в одной и той же компании вам может быть весело или грустно. Почему так происходит? Начните больше интересоваться людьми, которые вас окружают. Слушайте внимательнее, о чем они говорят, наблюдайте за их действиями, попробуйте понять их логику. Это поможем вам стать ближе с ними, и постепенно страх одиночества отступит.

Старайтесь избегать бессмысленного потребления

Одиночество – это отличная возможность определить тот вектор движения жизни, который совпадет с вашими ценностями. На самом ли деле вы полноценны и счастливы? А то дело, которому вы посвящаете большую часть времени, достойно вашего внимания? Обязаны ли вы и дальше заниматься тем, чем занимаетесь? Возможно вам что-то не нравится? Может вам есть, что изменить? Это вопросы простые, но ответить на них можете только вы. Не стоит вместо этого наполнять жизнь бессмысленным потреблением — фильмами, телевизором, интернет-серфингом, — иначе вы не сможете никогда на них ответить.

Сделайте перестановку

В период одиночества часто кажется, что ничего кругом не меняется. И так будет продолжаться до тех пор, пока вы не приложите силы, чтобы изменения произошли. Попробуйте, например, переставить мебель или сделать генеральную уборку дома, выкинуть ненужные вещи, освободить место для нового. Избавляйтесь от рутины, а не погружайтесь в нее.

Составляйте планы и начинайте их реализовывать

Быть довольным жизнью, не имея направления, практически нереально. Бесцельную жизнь сложно ценить, поскольку ее нечем измерить: все хорошее вы привыкли воспринимать как должное, а от плохого уходить в тяжелую депрессию. Определитесь с целью в жизни, каким вы хотите себя видеть, какие люди должны вас окружать. Представьте все в подробностях, а лучше – запишите на бумагу, разбейте цель задачи и шаги. И приступайте к их выполнению, не откладывая. Лучшей возможности, чем сейчас, не будет. Чем больше вы будете ждать, тем сложнее будет начать. Только увлеченный и целеустремленный человек сможет создать вокруг себя достойный круг общения и избавить себя от одиночества.

Читайте также:  Почему вы не достигаете целей

Творите

Творить — самое важное, что вам под силу. Когда вы один, то единственный, кто мешает вам заниматься творчеством и трудиться, – это вы сами. Оправданий тут нет и перевесить ответственность на кого-то не получится. Не подменяйте свои потребности, игнорируя желание реализоваться в чем-то и уходя в семью или работу.

Начните работать над неожиданным проектом

Работая в команде, вы постоянно ощущаете давление, так как нужно соответствовать установленным нормам и требованиям. А в одиночестве можно взяться за то, что вам интересно. Используйте свободу в личных интересах Ищите новые методы решения задач, основываясь на том, что вы “так чувствуете”.

Организуйте свой досуг

Делайте то, что обычно делают вдвоем. Сходите в кино и насладитесь просмотром фильма. Пообедайте в одиночестве. Устройте себе свидание. Научите радовать себя. Это сыграет значительную роль в ваших будущих взаимоотношениях. Перестаньте корить себя и стыдиться, что вы один. Одиночество – прекрасное время, если проводить его с пользой для себя. Избавляйтесь от неловкости, заказывая столик на одного, ставьте эксперименты над собой. Научившись жить ради себя, осознав, что другие люди в вашей жизни – хорошо, но вы счастливы и без них, вы поднимете уверенность в себе до высочайшего уровня.

Потратьте личное время на других.

Быть счастливым и одиноким вовсе не значит, что надо изолировать себя от общества. Но это значит окружить себя теми людьми, с которыми вам интересно, которые способствуют вашему развитию, а не тянут за собой в направлении своих “хочу”.

Как научиться наслаждаться одиночеством?

Современное общество внушает человеку, что одиночество – это что-то плохое, в каком-то смысле – символ неуспеха. Ты один – значит, никому не нужен, ты неудачник!

Свободное время непременно нужно проводить с кем-то, если рядом никого нет – заменить реальное общение виртуальным! И даже тогда, когда имеется в виду не отсутствие в жизни близких людей и друзей, а просто времяпровождение наедине с собой – оно считается чуть ли не пустой тратой времени! А это не так — человек, который знает, как наслаждаться одиночеством, не теряет, а приобретает очень многое! Как перестать бояться одиночества, расскажет сайт sympaty.net.

Что дает человеку умение наслаждаться одиночеством?

С давних времен тех, кто умел долгое время находиться в одиночестве и не тяготиться им, считали мудрецами и святыми – вспомни монахов-отшельников!

А сколько историй о пророках и богах во всех религиях повествуют о том, как некто после определенного срока отшельничества обретает мудрость или божественное откровение. Даже сам Христос удалялся на 40 дней в пустыню!

Конечно, я не предлагаю тебе бросить все и сбежать в неизвестном направлении на столь долгий срок, но поразмыслить над пользой минут, часов или дней одиночества для души и разума все же стоит.

  • Снятие психологического напряжения. Как бы весело, легко и непринужденно ты ни чувствовала себя в окружении людей, психологическая нагрузка от общения и пребывания с людьми есть всегда. И разрядка в виде уединенного отдыха иногда необходима всем нам!
  • Осознание того, кто ты есть сама по себе, без привычного окружения людей. Все мы рядом с другими людьми играем разные социальные роли – мамы, жены, дочери, пассажирки в транспорте, пациентки у врача, сотрудницы на работе и т.д. Когда рядом никого нет, можно отбросить все роли и быть самой собой – такой, какой ты себя ощущаешь в данный момент. Может, маленькой девочкой, танцующей под плейер? Или прекрасной феей в немыслимом наряде, или русалкой в пенной ванне? А можно ведь подумать о том, «кто я?», в более глобальном масштабе – кто я как личность? Кто я для своих близких, кто я для самой себя. Непростые, но очень важные вопросы, обдумывать которые в толпе вряд ли удастся!
  • Изучение себя. Наслаждаясь одиночеством, мы делаем то, что хотим, и тогда, когда хотим. Например, ужинаем не тогда, когда домочадцы начинают ложками по столу колотить, а в какое-нибудь неурочное время – но, может, именно это время и есть оптимальное для твоего организма?
  • Сделать то, что ты стесняешься делать на людях (даже в присутствии домашних) – попробовать новый комплекс упражнений йоги, уложить волосы в экспериментальную прическу, потанцевать, поговорить по душам с котом…

Что такое иллюзия общения и почему не стоит к ней привыкать?

Но все вышеперечисленные возможности дает только настоящее одиночество – тет-а-тет с собой. Желательно в тишине или под приятную неагрессивную музыку, занимаясь какими-то спокойными расслабляющими делами – уход за собой, рукоделие, принятие ванны, да хоть блаженное валяние на диване в обнимку с котейкой!

Вместо того, чтобы почувствовать, как это – наслаждаться одиночеством по-настоящему, очень многие люди, оказавшись дома одни, начинают спешно искать замену людскому обществу – создавать себе «иллюзию общения».

А современные технические средства предоставляют для этого кучу возможностей!

  • Социальные сети, скайп, «аська» и другие компьютерные средства для общения. Приходя домой, ты спешно включаешь компьютер и начинаешь просматривать обновления «друзей», а когда все просмотрено и надо заняться чем-то другим, ты оставляешь открытым свой аккаунт, чтобы ждать входящих сообщений? Это иллюзия пребывания в обществе: «Ау, люди, я здесь! Видите меня? И я вас вижу!». Так спокойнее и привычнее – вроде как не одна, в любой момент может начаться непосредственное общение!
  • Телевизор, радио. Тут связь, конечно, односторонняя. Но кто из нас не включал телек, чтобы что-то бубнило, пока ты ходишь по дому и делаешь разные дела? И это – замена присутствию живого человека. Подсознательная иллюзия того, что все это вещают специально для тебя! А значит, ты не одна, ты кому-то нужна прямо сейчас! «Диалога с душой» и наслаждения одиночеством под бормотание такого «лже-собеседника» не выйдет!
  • Телефон. Скажи честно, как часто ты отключаешь мобильный, находясь одна дома – лишь потому, что ценишь это время и не хочешь в данный момент никого слышать? Редко? Ну да – а вдруг что-то важное, срочное… Или самой вдруг до ужаса захочется с кем-то поболтать… А ведь это означает боязнь остаться одной и почувствовать себя слабой, бессильной перед огромным злым миром… Даже если ты всего лишь готовишь ужин, поджидая мужа с работы!

Конечно, сами по себе средства связи не являются злом – но надо почувствовать, когда стоит побыть «оффлайн» и насладиться одиночеством!

Как наслаждаться одиночеством, а не тяготиться им?

Для начала стоит понять, что это не пустая трата времени.

Избавься от комплекса «одинокой дурочки-домоседки-неудачницы» (например, если не хочется проводить уикенд с компанией или куда-то идти вечером) и не стесняйся желания побыть одной – это нормально!

А как не вспомнить о типично женской особенности отношения к моментам одиночества – пока никого нет дома, мы спешно хватаемся за самые неприятные дела: уборку, стирку, глажку, варку кастрюли супа на неделю и т.д. А разве это правильно?

Бери пример с мужчин : если оставить мужчину одного хотя бы на денек, то он наверняка сразу расслабится, позволит себе пару банок пива, посмотрит футбол, боевик и порнофильм на ночь, всласть поваляется на диване, съест все припасы в холодильнике, возможно, душевно поковыряется во внутренностях родного авто – но стирать, убирать и готовить ему в голову не придет! И это правильно – это и есть наслаждение одиночеством!

Чтобы научиться наслаждаться одиночеством, сделай это время подарком себе – полистай журнал, прими ванну с пеной, включи музыку и потанцуй, перемеряй все залежавшиеся в шкафу платья, нарисуй на ногтях фантастические узоры, съешь мороженое и посмотри свою любимую романтическую комедию, которую муж все время высмеивает!

И тогда ты не захочешь идти в супермаркет, лишь бы оказаться в шумной толпе, или обзванивать подруг, лишь бы с кем-то потрепаться! Ты почувствуешь, как это — наслаждаться одиночеством, а не тяготиться им!

——
Автор – Даша Блинова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Как наслаждаться одиночеством: 12 советов

Одиночество — слово, звучащее, словно приговор. Мы все боимся остаться наедине с самими собой. Для этого обзаводимся ненужным, неинтересным окружением, ищем единомышленников. Тайлер Тервюрен нашел способ быть счастливым, оставаясь при этом одиноким.

Всем известно, что люди делятся на экстравертов и интровертов. Если первые всегда ищут шумные компании, концерты, то вторые предпочитают отсидеться дома, не перебирать на себя роль лидера, находить самому решения вместо командной работы.

Оба варианты абсолютно нормальны. И обе группы объединяет страх одиночеством, интроверта просто греет мысль о том, что он не един в своем мировоззрении. Как научиться быть с собой? Есть 12 правил

И экстраверты и интроверты одинаково нуждаются в ощущении счастья от одиночества, от нахождения наедине со своими мыслями.

Каждый человек хорош в своем естве. Нам не нужно одобрение кого-то еще. Мы такие, каким сами себя видим и чувствуем в нашем мировоззрении.

  1. Мнение окружающих имеет свою ценность, но оно не важнее собственного.

Прежде чем обращаться к кому-то за помощью, обратитесь к себе. Внутренний голос подскажет, как поступить в той или иной ситуации. Доверяя себе и чувствуя свое я человек приобретает уверенность в себе и осознает свою значимость в этом мире.

Читайте также:  5 шагов как преодолеть застенчивость

Восприимчивость внешней среды позволяет найти путь к пониманию самого себя. У каждого есть свои увлечения, если вы не нашли их в себе, понаблюдайте за внешним миром. Понаблюдайте за другими, найдите объяснение всех их действий, причины их конкретных неприятностей, жизненных условий.

Попробуйте абстрагироваться от внешней среды. Закройте глаза и послушайте тишину вокруг себя. Что вы чувствуете? Вы слышите свой организм? О чем вы думаете? Что вам говорит тишина?

Такие упражнения помогают найти внутренний баланс с внешним миром

Наш внутренний голос никогда не умолкает. Он дублирует наши мысли, озвучивает сильнейшие страхи.

Намного легче забыться, затеряться в компании, чем научиться понимать себя и получать пользу от общения с самим собой.

Мы всегда тратим массу времени на мнимые проблемы, на окружающих, ностальгию, работу. Мы уверены, что еще наверстаем упущенное время и поживем для себя. Но время — единственная ценность. Живите здесь и сейчас. Если Вам неинтересно с собеседниками, не теряйте времени зря.

В одиночестве очень сложно находиться, если вокруг все та же обстановка, рутина… Не обязательно тратить кучу денег на ремонт. Достаточно сменить расположение мебели в комнате. Это освежит обстановку в доме. И даст ощущение новизны в жизни.

Создание чего-то нового, творение — это высокий процесс, доступен каждому человеку. Только мы сами можем сделать что-то новое, придумать и реализовать далекую мечту. Творчество находится внутри нас. И только мы сами — главное препятствие и отговорка. Одиночество — идеальная обстановка для творений.

  1. Реализация своих планов

Удовлетворение своей жизнью зависит от поставленных целей и медленному но верному продвижению к её достижению. Бессмысленное существование никогда не принесет радости и счастья.

Слушая себя начертите в голове свою цель и тут же начинайте продумывать план действий, приступайте к реализации. Чем больше времени уходит на оттягивание конкретных поступков, тем сложнее начать работу над собой.

  1. Одиночество везде

Как вы относитесь к кинотеатру? Люди ходят туда парами, но кто мешает сходить самому? Возьмите себя и идите на просмотр кино, а потом за ужином обсудите сами с собой увиденное. Умение общаться с собой в быту, в общественных местах со временем принесет комфорт в жизнь. Зачем избегать себя, если общение с собой может принести гораздо больше удовольствия, чем развлечения в неинтересной, сомнительной компании.

Мозговой штурм — соответствие стандартам команды, нельзя выделяться из толпы.

А что если самому в одиночку добиться успеха, взявшись за абсурдный проект, реализация которого кажется фантастикой. Вы делаете то, что вас интересует. Попробуйте реализовать себя. Даже если другие считают это глупой затеей. Вы делаете это для себя, а не для окружающих. Помните: свое мнение важнее.

  1. Добровольная трата времени на свое окружение

Одиночество не изолирует нас от людей, а дает понять кто нам нужен.Это приобретение личностной уверенности и общении с единомышленниками, но это избавление от зависимости от чужого мнения.

Как наслаждаться одиночеством с самим собой

Т ема одиночества в той или иной степени на той или иной фазе жизни актуальна для большинства женщин и вызывает множество вопросов и страхов. И эта тема всегда неразрывно связана с темами счастья, осознания собственной драгоценности, честности с собой и выбора. Хочу сегодня на примере моих ответов на вопросы участниц Клуба прояснить некоторые аспекты женского одиночества.

Может ли одиночество пойти во вред? Мне сейчас так нравится жить одной, без мужа. Заниматься своими делами, которыми хочу заниматься, никуда не спешить, никому не готовить еду, ни на чьи вопросы не отвечать… Но боюсь, что исключив из своей жизни все, что как бы «надо» делать, я совсем погрязну в эгоизме. Да и жить так всю жизнь – в смысле, одной — тоже не очень хочется.

Дорогие мои, подобные вопросы говорят о том, что в нас все больше пробуждается ощущение своей драгоценности. Когда Вы чувствуете свою драгоценность, Вы уже не можете жить, как биороботы, т.е. заботиться о муже, потому что надо заботиться о муже, звонить свекрови, потому что надо звонить свекрови. Вы не можете уже жить против своих чувств. Поэтому вопрос не в том, «надо» ли Вам это делать, а вопрос в том, те ли это люди, ради которых Вы выходите из своего внутреннего пространства.

По поводу эгоизма. Я уже много раз говорила, что нельзя налить из пустого кувшина. Поэтому когда Вы достигаете такой фазы, когда Вам хорошо с самой собой, нужно прожить эту фазу, не отвлекаясь ни на что другое. Прожить, впитать её всю. И потом обязательно наступает такой момент, когда Вам хочется поделиться. Но поделиться не с теми, кто формально присутствует в вашей жизни, а поделиться с тем человеком, который разделяет ваше внутреннее состояние.

Я могу привести свой собственный пример. Когда мои дети выросли и стали самостоятельными, у меня настала такая райская жизнь, когда я смогла полностью заниматься собой. И мне совсем не хотелось делиться своим временем и пространством с кем-то, так что я пришла к выводу, что не вижу, каким образом я могу вписать в свою жизнь другого человека.

Но когда я дозрела до романтических отношений нового уровня и встретила своего нынешнего супруга, я поняла, что вполне могу попробовать с ним жить. Правда при этом твердо решила, что заниматься бытом я не хочу, я уже достаточно наработалась в своей жизни. Поэтому у нас будет домработница, кушать можно в ресторане и т.д.

Но по прошествии нескольких месяцев нашей совместной жизни я поняла, что хочу сама гладить своему мужу рубашки и заваривать ему чай, потому что испытываю огромное удовольствие, когда забочусь о нём. Мне так хорошо от того, что я вкладываюсь в человека, который даёт мне ту отдачу, которую я жаждала всю жизнь!

Т.е. весь вопрос состоит в том, тот ли это человек, в которого Вы готовы вложиться? Но пока Вы находитесь на стадии, когда Вам приходится насильно заставлять себя как-то проявляться по отношению к находящимся рядом людям, тесных теплых отношений все равно не получится.

Конечно, есть вероятность, что Вам очень понравится жить одной, и Вы так и проживёте значительный отрезок времени, но отношения, в которые Вам приходится заставлять себя вступать, всё равно не альтернатива. Это насилие над собой приведёт только к тому, что Вы станете более раздражительной, потеряете уровень гармонии, обозлитесь и вернетесь к тому, с чем Вы пришли на мои курсы. Т.е. это всё равно не выход, и развитие сердечности или альтруизма состоит вовсе не в том, чтобы заставлять себя вникать в тех людей, которые Вам не интересны. Так что здесь вопрос не в эгоизме, а в самодостаточности. Занимайтесь собой, и Ваша целостность притянет к вам того, кто составит Ваше счастье.

Я не очень понимаю, готова ли я к новым отношениям. Я уже устала прорабатывать в себе всякие проблемы и программы, меня уже тошнит от всевозможных тренингов на эту тему. Я хочу жить счастливой и наполненной жизнью, но все отношения, в которые я вступаю, меня не устраивают. Как мне быть?

А нужно просто признать: я имею право жить, как мне хочется. Мне совершенно не нужно оправдывать массовое сознание в том вопросе, что нормальное счастье возможно только в паре. Я никому ничего не должна.

В самом вопросе есть замечательная фраза — «я хочу жить счастливой, наполненной жизнью», вот и живите!

Вся проблема возникла только потому, что Вы не готовы признать: я свободна в том, чтобы строить свою жизнь как мне надо, а не как учат тренеры или как считается правильным.

Когда Вы строите себе счастье, исходя из модели других, Вы строите счастье не своё. Но когда Вы наполняете жизнь теми занятиями, которые радуют лично Вас – лично Вас они согревают, лично Вам нравится так жить, — то Вы неизбежно будете расширять это счастье и притянете к себе человека, которому тоже кайфово жить так, а не по-другому.

Т.е. не нужно строить отношения, нужно созревать для них. Ключевая мысль заключается в том, чтобы понимать: выбираю ли я это, важно ли мне, чтобы это было в моей жизни?

Поэтому никто не может Вам сказать, пора Вам строить личные отношения или не пора. Но самое главное, их невозможно построить, если Вы не созрели к полному своему индивидуальному счастью. В любых отношениях должна быть фаза, когда Вам самой с собой хорошо.

Поэтому просто признайте, что Вы уже «взросленькая», и можете сами выбирать, что хотеть и что делать.

В этой связи одна из моих курсанток замечательно сформулировала: «Теперь я вкладываюсь в отношения, не боясь их потерять, и теперь я доверяю возможностям жизни, не стремясь их привлечь в свою жизнь».

Всё дело в том, чтобы жить моментом «здесь и сейчас». Если я прямо сейчас хочу видеть улыбку своего партнера, ради этого я и вкладываюсь в отношения. А вовсе не для того, чтобы он жил со мной вместе «до гроба». Как и все в этой жизни, отношения невозможно «сохранить», их можно только воссоздавать каждый миг в том качестве, в каком Вы хотите.

Поэтому сузьте задачу: я хочу сейчас, чтобы мне улыбались; я хочу сейчас хорошо провести время; я хочу сейчас, в текущем моменте быть в гармонии. И когда Вы начинаете жить из этой точки зрения, то естественным путем выстраивается полотно вашей жизни, в которую приходит всё лучшее для Вас

Ссылка на основную публикацию