Как запоминать имена людей, с которыми вы встречаетесь

Как запоминать имена

Помните, что имя человека — самый сладостный и
самый важный для него звук на любом языке.

(Дейл Карнеги)

Не существует хорошей или плохой памяти на имена. Есть только хорошая или плохая стратегия их запоминания. Я познакомлю вас со стратегиями, благодаря которым вы совсем иначе станете относиться к своей способности запоминать имена. Прямо сейчас примите твердое решение научиться делать это лучше! Такое решение даст вам множество преимуществ и оградит от неловких ситуаций.

Существует замкнутый круг наших представлений о самих себе. Избавьтесь от ограничивающих убеждений по поводу своей памяти на имена и сфокусируйте все внимание на новой эффективной стратегии. Изо всех сил старайтесь запоминать имена, проявляйте к ним интерес, запечатлевайте в памяти людей, связывая их образы с именами.

Представьте, что вы познакомились с человеком, который пообещал вам миллион долларов, если вы вспомните его имя через неделю. Запомните ли вы это имя? Конечно, запомните! Когда имя для нас важно, наша память всегда срабатывает блестяще.

Методы, которыми я с вами поделюсь, известны уже столетия. От вас требуется лишь немного изменить образ мышления и применить удивительные ассоциативные способности своего мозга. Некоторые люди утверждают, что они пробовали запоминать имена методом ассоциаций, но у них ничего не вышло. Ничего не выйдет, если вы не будете практиковаться. Ничто в нашей жизни не появляется само собой, пока вы не начнете работать над этим. Все победители чемпионатов памяти используют ассоциативные методы и легко запоминают с их помощью больше ста имен менее чем за полчаса. Я уверен, что, если вы воспользуетесь стратегиями чемпионов, вы получите точно такие же результаты. Но без труда не вытянешь и рыбку из пруда!

Нетренированная память не очень надежная вещь. Среднестатистический человек часто просто полагается на то, что имена как-нибудь сами осядут в его голове. Стратегии, которыми я с вами поделюсь, срабатывают безотказно. Используйте их!

Итак, если вы хотите научиться запоминать имена, как магистры памяти, вы должны сфокусироваться на четырех К.

1. Концентрация

Представьте, что вы знакомитесь с человеком, которого зовут точно так же, как вас. Запомните ли вы его имя? Да, потому что это имя вам небезразлично. Вы постоянно его слышите; когда его произносят, ваше внимание находится на пике. Это значимое для вас имя, вы ассоциируете его с собой. Следуя той же базовой стратегии, вы всегда сможете запоминать имена новых знакомых.

Представляясь, человек обычно называет свое имя так быстро, что его невозможно разобрать. Поэтому попробуйте взять управление процессом знакомства на себя! Чтобы хорошо расслышать имя, необходимо замедлить темп происходящего. Навострите уши и приложите все усилия, чтобы услышать новое имя. Пусть запоминание имен будет для вас важным моментом.

Оливер Уэнделл Холмс 1 говорил так: «Прежде чем чтото забыть, нужно это понять».

1 Американский врач, поэт и писатель.

Для начала вы должны хорошо расслышать имя. Ведь вы не можете запомнить то, чего вы не услышали. Затем повторите его вслед за представившимся человеком, так вы поможете своей памяти. Если вы не расслышали, переспросите. Если имя сложное, попросите собеседника произнести его по буквам.

Слушайте своего собеседника и искренне интересуйтесь его именем. Обычно мы так стремимся быть интересными, что забываем быть заинтересованными. Когда вы заинтересованы в другом человеке, вы хотите знать его имя. Учитесь слышать людей, ставя себя на их место. Это поможет вам улучшить не только память, но и социальный интеллект.

2. Креативность

Придумывайте для имен зрительные образы, чтобы позже их было проще восстанавливать в памяти.

Наверняка вы часто слышите от людей такую фразу:

«Мне знакомо лицо, но я никак не могу вспомнить имени…» Однако никто никогда не говорит, что легко запоминает имена, но быстро забывает лица. Лица отпечатываются в нашей памяти в виде зрительных образов, поэтому мы хорошо их помним. Имена же обычно не

«оседают» в голове, потому что мы пытаемся запомнить их исключительно на слух. Однако бессмысленно пытаться придать изображению звучание, ничего не получится. Кроме того, звуковые воспоминания никогда не бывают такими же стойкими, как зрительные образы.

Чтобы запомнить имя, мы должны придумать для него зрительный образ. Помните, как мы создавали ассоциативные образы для фамилий президентов США? Если вы придадите имени конкретное значение, то вам будет легче удержать его в голове.

Однако если вы ничего не будете делать с новым именем, то оно быстро исчезнет из вашей памяти. Это происходит, потому что оперативная память не способна сохранять информацию. Кратковременная и долговременная память должны работать вместе. Вы должны немного подумать над именем, потому что мы запоминаем только то, о чем думаем.

Когда вы знакомитесь с новым человеком, у вас есть лишь 20 секунд на то, чтобы придумать ассоциацию с его именем. Если вы этого не сделали, то оно быстро исчезнет из вашей памяти. Чем больше ассоциативных связей и значений вы придумаете для нового имени, тем лучше оно «закрепится» в вашей голове.

Для некоторых фамилий, например Рыбин, Кузнецов или Сорокин, легко находить ассоциации. Моя фамилия Хорсли. Ее нетрудно запомнить с помощью слова «хор» и Брюса Ли (хор с Брюсом Ли — хор с ли). С другими фамилиями, возможно, будет немного сложнее. Прикладывайте усилия, используйте свои креативные способности, и вы сумеете превратить любое имя в зрительный образ и придумать с ним ассоциацию.

3. Конструкции / Комплекс

Всегда помните о том, что любое обучение — это процесс создания связей между известным и неизвестным. Если вы уже знаете лицо, то вам остается только объединить его в одну конструкцию/комплекс с незнакомым именем. Когда вы видите лицо, в вашей голове должен срабатывать триггер запоминания или активироваться крючок для хранения информации, в данном случае для хранения имени.

Вот несколько способов создания связей между именем и лицом. Все способы, о которых я вам рассказываю, дольше объяснять, чем применять.

Связь через сравнение

Этот способ заключается в сравнении вашего нового знакомого с другим человеком, который носит такое же имя. Например, вы познакомились с мужчиной по имени Джордж. Для того чтобы запомнить это имя, вам нужно подумать о другом человеке, которого тоже зовут Джордж. Вы знаете кого-нибудь по имени Джордж? Это может быть даже знаменитость, например Джордж Клуни.

Далее все, что вам нужно сделать, — это мысленно сравнить двух человек. Какой цвет волос у вашего знакомого Джорджа? А какой цвет волос у нового Джорджа? Если вы сравните не одну, а две черты внешности или характера, то вы уделите новому знакомому еще больше внимания, а значит, сделаете еще прочнее связь между его лицом и именем.

Чем больше общих черт вы сможете найти, тем сильнее вы сфокусируете внимание на новом человеке, а это идеальные условия для сохранения его имени в долговременной памяти. Все просто… Вам нужно всего лишь мысленно сравнить два лица. Кроме того, вы можете еще надежней закрепить результат, если представите нового знакомого с двумя головами: одна голова — его собственная, а другая — вашего старого знакомого с таким же именем.

Мне нравится этот метод, потому что он помогает, во-первых, запомнить нового человека, а во-вторых, освежить в памяти имя другого вашего знакомого. Уделите этому всего лишь несколько секунд, и вы навсегда сохраните в памяти новое имя. Мнемонический принцип в данном случае заключается в использовании имени из долговременной памяти для запоминания нового имени, которое пока находится в кратковременной памяти.

Некоторые люди спрашивают меня: «А что делать, если я не знаю человека с таким же именем? С кем тогда сравнивать нового знакомого?» В таком случае вы можете воспользоваться другими методами. Сейчас я вам о них расскажу. Выберите метод, который подходит лично вам.

Связь через лица

Этот метод заключается в создании связи между именем и особо примечательной чертой внешности. Лицо каждого человека уникально, и в каждом лице есть какая-нибудь особо примечательная черта. Позвольте мне привести пример. Представьте, что вы познакомились с женщиной и сразу же заметили ее удивительно красивые голубые глаза. Это и есть ее примечательная черта. Когда она назовет свое имя, у вас уже будет место для его хранения. Допустим, ее зовут Анна. Теперь вам нужно связать имя и примечательную черту. Анна похожа на ананас. Представьте себе ананас, который подмигивает вам удивительно красивыми голубыми глазами. Подобные глупые ассоциации помогут вам прочно соединить лицо с именем.

Никогда не рассказывайте никому, как именно вы используете этот метод, потому что люди иногда обижаются. Однажды я познакомился с женщиной, которую звали Виола. Она спросила меня, как я запомнил ее имя. И я рассказал ей, что просто подумал о сыре «Виола» — и это было большой ошибкой. Ее совсем не впечатлил мой трюк. Всегда помните о том, что большинство людей идентифицируют себя со своим именем, любят его и воспринимают как свой уникальный бренд. Им может показаться, что если вы отнеслись к их имени с юмором, то вы посмеялись над ними.

Вот несколько вопросов, которые мне обычно задают, когда речь заходит об этом методе:

Что, если я познакомлюсь с четырьмя людьми, и у всех будет одна и та же примечательная черта — большой нос?

Поиск примечательной черты поможет вам сосредоточиться на лице. Обычно мы не уделяем ему столько внимания. Большинство из нас почти не смотрит на людей, с которыми знакомится. Но теперь примечательная черта попадет в фокус вашего внимания, а потом превратится в прочную связь с именем. Однажды я продемонстрировал на публике, что с помощью этого метода могу запомнить более ста имен за полчаса. Когда одновременно знакомишься с сотней людей, приходится использовать множество одинаковых примечательных черт, но удивительным образом не возникает никакой путаницы. Потренируйтесь применять метод в Facebook, там к вашим услугам миллионы фотографий.

Могу ли я соотнести имя нового знакомого с его одеждой?

Да, но только если вы все равно запомните его лицо. Люди меняют одежду, но их лица уникальны. Лица почти не меняются.

Что делать, если не получается создать в голове зрительный образ для имени?

В таком случае вы можете мысленно написать имя на лбу нового знакомого. Представьте, что пишете жирным красным фломастером. Используйте свои креативные способности. Если вы каким-либо образом воссоздаете имя в своей голове, то сможете запомнить его с такой же легкостью, как запоминаете лица.

Связь через место знакомства

В большинстве случаев мы легко запоминаем места, где с кем-то познакомились. Они хорошо отпечатываются в нашей памяти, а вот имена не очень…

Наш следующий метод заключается в объединении имен с местами знакомства. Мы будем использовать маршрут с крючками для хранения имен в памяти. Допустим, вы познакомились с женщиной по имени Роза. Спросите себя: «Что я запомню о месте нашего знакомства?» Например, вам запомнится буфетная стойка. Значит, нужно мысленно соединить крупную красную розу и буфетную стойку. Теперь, подумав об этом месте, вы сразу вспомните имя вашей новой знакомой.

4. Кропотливый труд

Вы сконцентрировались и хорошо расслышали имя, затем придали ему конкретное значение и мысленно объединили его с лицом; так вы сохранили новое имя в своей кратковременной памяти. Однако для того чтобы запомнить его навсегда, вам нужно постоянно его использовать.

Поговорите с собеседником о его имени. Если оно иностранное, спросите, что оно означает, или как оно произносится по буквам. Постоянно используйте имя в разговоре. Чем больше вы его используете, тем меньше вам нужно будет полагаться на свою оперативную память и тем скорее вы сохраните имя в своей долговременной памяти.

Периодически задавайте себе вопрос: «Как зовут этого человека?» Ответив на него, снова спрашивайте себя:

«Правильно ли я запомнил?». В течение всего дня или вечера старайтесь укреплять свои ассоциации с именем.

Постоянно вспоминайте имена. Создайте в ежедневнике, на компьютере или в мобильном телефоне специальный файл с именами, которые вы хотели бы запомнить. Добавляйте новых знакомых в «друзья» в социальных сетях, так вы сможете позже легко проверить их имена. Периодически просматривайте свой список имен, чтобы сохранить его в долговременной памяти. Достаточно указать там имя и место встречи. Постоянно просматривайте этот список, и у вас в голове возникнет надежная система хранения имен. Так вы больше никогда не будете попадать в неловкие ситуации из-за того, что забыли, как кого-то зовут.

Читайте также:  Почему у меня нет друзей? 8 основных причин

С помощью этих методов вы сможете запоминать имена сотен людей, с которыми вы познакомились на одном мероприятии. К тому же улучшится ваша концентрация. А еще, если вы будете запоминать других, они тоже вас не забудут.

© Кевин Хорсли. Безграничная память. Запоминай быстро, помни долго. — СПб.: Питер, 2018.
© Публикуется с разрешения издательства.

Как запоминать имена: 5 проверенных техник

У вас тоже плохая память на имена? В таком случае вам пригодятся эти 5 техник, с помощью которых вы избавитесь от своей забывчивости раз и навсегда.

Наверное, многим из нас знакома неприятная ситуация, когда мы встречаем знакомого человека, но не можем вспомнить его имя. Или, что ещё хуже, знакомимся с кем-то и уже через 5 минут понятия не имеем, как к нему обращаться. Такое может произойти где угодно — как на вечеринке у друга, так и на деловом обеде или в новом рабочем коллективе.

Как же научиться запоминать имена? Для этого есть несколько проверенных способов.

Согласно материалу в журнале «Психология сегодня» (Psychology Today), способность запоминать имена ухудшается ещё и с возрастом. Оказывается, около 85% людей среднего возраста и пожилых людей забывают имена. Однако это вовсе не значит, что забывчивость на имена появляется лишь с возрастом, ведь многие молодые люди также замечают за собой такой недостаток.

Почему мы забываем имена

Этот феномен можно объяснить. Когда мы встречаем кого-то впервые, наше внимание рассеивается на множество факторов — лицо, внешний вид человека, его голос, манеру разговора, жесты и обстановку вокруг. Переизбыток информации и расфокусирование нашего внимания нередко приводят к тому, что мы не можем вспомнить, как зовут человека, находящегося перед нами.

Помнить имя важно

Если вы хотите добиться внимания человека, проще всего это сделать, назвав его по имени. Исследования показывают, что произношение нашего имени активизирует наш мозг, даже если мы находимся в шумном помещении. Именно поэтому многие влиятельные лидеры придают именам большое значение и стараются по максимуму их использовать. Эффект от этого легко проверить: полагаю, каждому приятно осознавать, что о нём помнят, когда он слышит своё имя. И наоборот, забывчивость других вызывает негативные эмоции.

Как запоминать имена

Если вы так же, как и множество других людей, постоянно забываете имена, Кристи Хеджс, профессиональный коуч, спикер и автор книги The Power of Presence: Unlock Your Potential to Influence and Engage Others, предлагает несколько проверенных на практике советов, которые помогут избавиться от этого недостатка раз и навсегда.

Встретились — повторите

Когда вы услышите чьё-то имя, не просто кивайте в ответ и продолжайте разговор, а повторите это имя, включив его в свой разговор или спросив о чём-то нового знакомого. Например, если вашего нового знакомого зовут Марк, вы можете сказать: «Привет, Марк, приятно познакомиться», — или же задать ему вопрос: «Как долго Вы работаете в IT, Марк?».

Используйте имя на протяжении беседы, только не переусердствуйте и не повторяйте его слишком часто. Также включите имя в прощальную фразу и, произнося её, смотрите в лицо собеседнику, чтобы закрепить в памяти его образ и имя вместе.

Записывайте

Доктор Гари Смол, психиатр и эксперт в области изучения памяти, предлагает просить человека записать его имя, особенно если оно необычное или редкое. Эта техника будет эффективной, если у вас хорошо развита визуальная память. Кроме того, можно попросить у человека визитную карточку и прочитать его имя на ней, пока вы с ним общаетесь. Так вы создадите связь между человеком и визуализацией его имени у себя в памяти.

А сразу после встречи запишите имя человека и основную информацию о нём в свои контакты. Так вы сохраните всё самое главное и при случае легко вспомните собеседника. Записать можно как личную информацию, так и особенности его внешнего вида или тему последнего разговора.

Используйте ассоциации

Многие эксперты советуют в момент, когда вы слышите новое имя, создавать в воображении словесную связь или картинку для ассоциации. Это может быть любой факт, который вы знаете о человеке, — его увлечения, сфера деятельности, место проживания и т. п.

Вивиан Жанг приводит пример этого совета, который она узнала из учебного курса Дейла Карнеги:

Воображайте картинки, которые звучат, как имя человека, и сопоставляйте их с другими фактами, которые вы о нём знаете. Если вы встречаете кого-то из Бразилии по имени Лаура, представьте её в лавровом венке на голове, плавающей в реке Амазонке.

Создавайте связи

Ещё один способ запоминания имён — сопоставление человека с другим человеком с таким же именем, которого вы хорошо знаете. Например, с вашим другом или родственником.

Кристи Хедж узнала этот приём на одном из тренингов, в котором принимали участие 15 человек. Она была удивлена, когда тренер после краткого приветствия с каждым из участников снова прошёлся по группе и обратился с каждому из них по имени без единой ошибки. Он тогда использовал простую технику — ассоциировал каждого человека с известной личностью (или известным ему человеком). Например, Райан ассоциировался с Райаном Гослингом. Сперва это может показаться сложным, но с практикой вы научитесь мгновенно создавать такие связи между людьми и запоминать их имена.

Проявите внимание

Большинство психологов и экспертов в области изучения памяти утверждают, что одной из главных причин забывчивости имён является то, что мы не сосредотачиваемся на нём и уже через мгновение наше внимание рассеивается на другие вещи, которыми мы окружены.

Такой же совет даёт в первую очередь и один из самых общительных людей на планете Кейт Феррацци:

Если вы примете сознательное решение запомнить имя, потому что проявляете внимание к людям, которых встречаете, вы сразу же начнёте делать это гораздо лучше.

Надеюсь, что эти простые советы помогут вам лучше запоминать имена и избегать неудобных ситуаций в будущем. Лично я обязательно возьму на вооружение самый первый совет с устным повторением имени. Мне кажется, что с него легче всего начать практиковаться. Расскажите, а как вы запоминаете имена и испытываете ли с этим трудности?

Пять лучших трюков, чтобы запомнить имена

Это одно из моих личных разочарований, я ужасно запоминаю имена. Я придаю большое значение истинному общению с другими людьми, и знаю, что один из самых простых способов заставить кого-то почувствовать себя узнаваемым – это запомнить и произнести его имя. Кроме того, давайте посмотрим правде в глаза, забыть имя кого-то, с кем вы встречались раньше – или, что еще хуже, того с кем только что познакомились – очень грубо и совершенно неловко.

Многие из нас испытывали, неловкость пытаясь заставить кого-то повторить свое имя, чтобы они правильно обращались к нам, не используя всевозможные банальные фразы, типа: «Привет!» чтобы устранить проблему. Согласно статье « Психология сегодня», эта проблема только усугубляется с возрастом, так как почти 85% людей среднего и старшего возраста забывают имена. (Не уверен, что меня оправдывает, то что мне 25 лет, но я признаю, что запоминать имена становится все труднее.)

Когда мы встречаемся с кем-то, нам многое нужно принять – от его внешности до разговора и других отвлекающих факторов, происходящих вокруг нас. Поскольку наша растущая зависимость от Интернета возможно скоро заменит нашу память, исследования показывают, что запоминание любого рода становится утраченным искусством.

Запоминание имен важно на многих уровнях. Людям приятно слышать свое имя, и они уделяют вам больше внимания. Исследования показывают, что произношение нашего имени активизирует наш мозг, даже когда это происходит в шумной комнате. Вы можете заметить, что влиятельные лидеры заботятся о том, чтобы использовать имена людей, и даже упоминают личные аспекты, которые они знают. Это не случайно – они знают, что это важно, и используют это. Мы чувствуем себя лучше, когда люди помнят нас (и хуже, когда они этого не делают).

Если вы похожи на меня и хотите стать лучше в распознавании имен, наберитесь духа. Есть способы значительно повысить вашу способность схватывать имена и держать их в голове. Вот несколько трюков, которые я выучил этой работе. Попробуйте их сами:

1. Познакомьтесь и повторите.

Когда вы узнаете чье-то имя, не просто кивните и продолжите разговор, попробуйте вставить имя в то, что вы говорите. Например, если человек перед вами говорит, что его зовут Саша скажите: «Привет, Саша, рад познакомиться». Или задайте вопрос с его именем в конце: «Как долго вы работаете здесь, Саша?»

Используйте имя на протяжении всего разговора, но понемногу, не слишком громко или постоянно. Когда вы прощаетесь, обязательно используйте имя в при прощании, глядя им в лицо, и постарайтесь записать его имя в память.

2. Свяжите имя с написанием.

Психиатры и эксперты по памяти предлагают попросить кого-нибудь написать его или ее имя, особенно если оно необычное. Эта техника может быть полезна, если у вас зрительная память, поскольку она создает мысленную картину имени человека.

Также может быть полезно попросить визитную карточку и взглянуть на имя человека во время разговора с ним. Это создает большую согласованность между человеком и визуальным именем.

Наконец, после встречи с кем-то впервые, поместите имя в свои контакты с какой-то информацией, которая поможет вам запомнить его имя. Это может включать описание внешнего вида, имена детей или интересы.

3. Ассоциации.

Многие эксперты предполагают, что вы играете в словесную игру или представляете образ, когда впервые слышите имя. Это может быть аллитеративный паттерн, включающий в себя что-то, что вы знаете о человеке. Или подумайте об интересах человека или о его работе, то есть о Марии в сфере продаж, так как Мария – продавец.

4. Установите связь.

Еще один способ, при котором может быть полезна ассоциация, – это установить связь между человеком, с которым вы разговариваете, и кем – то еще, кого вы знаете с таким же именем, например Света, как и моя сестра.

Я получил подсказку, которая изменила мою жизнь, и об этом я услышал от тренера несколько лет назад. После очень короткой встречи с 15 людьми из нашей группы он начал обходить комнату и идеально повторять каждое из наших имен. Как ему это удалось? Когда вы встречаете кого-то, подумайте об известном человеке (или известном вам), который делится своим именем и похож на них, то есть Николай похож на Николая Баскова (если имя совпало.) Я обнаружил, что это может быть сложнее, чем сделать ассоциацию, но как только вы это сделаете, вы сразу зафиксируете это имя.

5. Подумайте о заботе.

Большинство психологов и экспертов по памяти отмечают, что одна из главных причин, по которым мы забываем чье-то имя, заключается в том, что мы не особо сосредоточены на его изучении. Слишком много всего происходит, и это требует нашего внимания.

Первый совет одного из авторов для запоминания имен – принять решение о заботе. «Если вы примете осознанное решение, что вы будете помнить имена, – объясняет он, – потому что вы заботитесь о людях, с которыми встречаетесь, вы сразу же станете намного лучше делать это!»

Запоминайте имена легко и располагайте людей к себе. Вы сможете запомнить до 100 имен за 30 минут.

Как запоминать имена новых знакомых: пять надежных приемов

Поделиться сообщением в

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

    Внешние ссылки откроются в отдельном окне

    Все мы понимаем, как важно помнить имена собеседников. Обозреватель BBC Capital рассказывает, какие приемы можно использовать, чтобы научиться держать их в памяти.

    В начале 1990-х, когда Марк Ченнон подрабатывал в одном из лондонских баров, друг научил его приему запоминания имен.

    Ченнон, в то время только начинавший свою актерскую карьеру, прекрасно запоминал свои реплики, но имел ужасную память на имена.

    Тем не менее благодаря этому приему он вскоре научился запоминать имена клиентов и заказы напитков даже тогда, когда заведение было забито битком.

    Спустя несколько лет он создал шоу для Би-би-си под названием Monkhouse Memory Masters. В нем он обучал участников стратегиям запоминания, а затем те соревновались между собой в различных конкурсах на лучшую память.

    К 1995 году ему удалось занять шестое место на чемпионате мира по запоминанию и стать одним из первых международных гроссмейстеров памяти.

    Сегодня Ченнон обучает работников стратегиям запоминания, чтобы помочь продвинуться по карьерной лестнице.

    Способность зайти в помещение и назвать всех присутствующих по имени может сослужить вам очень хорошую службу

    И он, и другие бизнес-тренеры говорят, что способность запоминать имена – это эффективный способ, при помощи которого руководители компаний могут завоевать доверие своих сотрудников, а топ-менеджеры – найти взаимопонимание с потенциальными клиентами.

    Читайте также:  Как преодолеть страх и беспокойство

    По его словам, запоминая чье-либо имя, вы показываете человеку, что слушаете его, и что его мнение для вас важно.

    “Способность зайти в помещение и назвать всех присутствующих по имени, – говорит Ченнон, – может сослужить вам очень хорошую службу”.

    Люк Свааб работает тренером в голландской компании BrainStudio, которая помогает своим клиентам справиться с избыточной информационной нагрузкой.

    Он говорит, что способность запоминать имена и другую информацию повышает производительность труда, добавляет уверенности и помогает сконцентрироваться.

    “Человек – это его память, – говорит Свааб. – Очень важно уделять внимание ее развитию. Сегодня мы все чаще полагаемся на различные гаджеты, но тренировка памяти никогда не будет лишней”.

    Как улучшить память

    Эксперты в области запоминания говорят, что любой может улучшить свою память, прибегнув к стратегиям, которыми пользовались еще древние греки и римляне, в том числе Цицерон, чтобы запоминать свои речи.

    “Плохой памяти не бывает, – говорит Кайл Бьюкенен, основатель компании Memorize Academy из города Тувумба, Австралия. – Нужно просто овладеть правильными методами запоминания”.

    Бьюкенен рассказывает, что очень плохо запоминал информацию до тех пор, пока около шести лет назад не увидел, как в одной из телепередач в Австралии чемпион по запоминанию смог назвать все карты в том порядке, в каком они лежали в колоде.

    Забыть чье-то имя – большая бестактность. Ваш собеседник может подумать, что к нему отнеслись неуважительно

    В то время он работал в сфере финансов и решил начать обучаться приемам запоминания, чтобы добиться больших успехов в работе. В результате он оставил свою должность и стал тренером по запоминанию.

    Многие из нас плохо запоминают имена, однако имеют врожденную пространственную память и хорошо запоминают черты лица.

    Бьюкенен и его коллеги используют эти умения, чтобы помочь людям запоминать имена и другую информацию, которую порой трудно удержать в памяти.

    Так, например, чтобы запомнить список из случайных слов, можно мысленно разместить их в своем доме или в другом знакомом месте. А имена собственные можно ассоциировать с уже известными словами.

    Эксперты по памяти говорят, что в первую очередь необходимо обратить внимание на имя собеседника в тот момент, когда он представляется вам. Люди порой так глубоко погружаются в собственные мысли, что не прислушиваются к именам во время знакомства.

    Затем рекомендуется связать это имя с визуальным образом, основанным на его звучании и на каком-либо аспекте внешности человека. И, наконец, следует вернуться к этой информации вскоре после первой встречи.

    Например, встретив на вечеринке интересного вам человека, прежде всего, будьте внимательны, когда он назовет вам свое имя.

    Допустим, его зовут Сергей. Свяжите это имя с визуальным образом – при этом можно использовать яркие картинки или рифмы.

    Например, имя Сергей можно ассоциировать с серьгой. Затем придумайте образ, который свяжет какой-то аспект внешности Сергея с уже имеющейся картинкой. Так, например, если у Сергея большие уши, представьте себе огромное ухо с серьгой в нем.

    (Только не говорите об этом Сергею, иначе он может обидеться!)

    В конце вечера или следующим утром, если у вас будет такая возможность, вспомните все образы и имена.

    Ченнон говорит, что для освоения этой стратегии нужно потратить время и силы, но вскоре это войдет в привычку.

    “Вначале придется потрудиться, – говорит он. – Но сейчас, когда я знакомлюсь с кем-нибудь, я просто не могу не запомнить его имя”.

    Важность памяти

    Забытое имя может стать настоящей проблемой, особенно в деловой обстановке, где важно наладить хорошие отношения.

    “Забыть чье-то имя – большая бестактность. Ваш собеседник может подумать, что к нему отнеслись неуважительно, его проигнорировали или сочли неважным”, – говорит Кетера А. Фоглер, доцент кафедры психологии в Университете Джеймса Мэдисона в штате Вирджиния, США.

    “Для каждого человека его имя настолько уникально, что не запомнить его значит уязвить самолюбие обладателя этого имени”, – добавляет она.

    Мэри Пэт Макэндрюс, старший научный сотрудник Научно-исследовательского института Крембил и профессор психологии Университета Торонто, говорит, что тренировка памяти имеет преимущества не только с точки зрения социальных контактов.

    Макэндрюс работает с пациентами, у которых были выявлены различные нарушения памяти. Кроме того, она изучает связь между памятью и другими аспектами функционирования мозга.

    Совместно с коллегами она обнаружила, что способность запоминать имена улучшает другие когнитивные навыки.

    Люди с развитой памятью обладают более ярким воображением, которое помогает им более творчески подходить к решению задач.

    “Память – это не просто способность запомнить имя, – отмечает Макэндрюс. – Она очень важна для общения, принятия решений и устранения проблем”.

    Профессии и имена

    Нам кажется, что такие люди как Ченнон имеют врожденную способность запоминать имена всех, кого встречают. На самом же деле большинство людей испытывает в этом схожие трудности.

    “Имена собственные – это отдельная категория. Они отличаются от любой другой информации”, – говорит Фоглер.

    Фоглер считает, что запомнить род занятий человека легче, чем его имя, потому что профессия легко вписывается в уже существующие семантические связи в мозгу.

    Например, если вы встретите учителя по имени Александр, вы, скорее всего, запомните, что он учитель, так как в вашем воображении возникнут образы, связанные с учебой, в то время как Александр – это лишь одно из множества имен, и оно не имеет никакой связи с его профессией.

    Фоглер резюмирует: “Поэтому легче запомнить, что вы встретили кузнеца, чем человека по фамилии Кузнецов”.

    Пять шагов к запоминанию имени

    1. Слушайте внимательно. Зачастую мы скорее думаем о том, что собираемся сказать, чем слушаем, как человек представляется.
    2. Повторите имя. Вскоре после того, как вы услышали имя нового знакомого, найдите уместный способ его повторить. Если оно сложное, можете спросить, как оно пишется, либо просто скажите “приятно познакомиться”, добавив имя человека.
    3. Представьте образ, который вы ассоциируете с эти именем. Например, имя София можно связать с софой.
    4. Свяжите имеющуюся картинку с аспектом внешности человека. Например, если у Софии горбинка на носу, можно представить ее нос лежащим на софе. Главное, чтобы этот аспект был неизменным. Волосы, к примеру, можно постричь или покрасить. И не говорите человеку об этом приеме, иначе вы можете его обидеть.
    5. Снова вызовите в памяти эту информацию. Чуть позже найдите время, чтобы вспомнить образы и имена.

    (Источник: Кайл Бьюкенен из Memorize Academy и Марк Ченнон)

    Учимся запоминать имена

    У вас есть только пять секунд, чтобы произвести благоприятное первое впечатление

    Пять секунд! Это все время, которое у вас есть, чтобы представиться и запомнить имя собеседника. Пять секунд! Существует ли еще более быстрый способ начать успешные деловые или личные отношения?

    Дейл Карнеги говорил: «Имя человека — самый сладостный и самый важный для него звук». В этом нет сомнений. Людям льстит, когда вы помните их имя. Если человека, с которым недавно познакомились, вы назовете по имени, это заставляет его почувствовать свою важность и значимость, а также добавляет в разговор немного личного тепла и дружелюбия. Кроме того, запоминание имени собеседника показывает, что вы слушаете его, помогает построить более близкие отношения и преодолеть естественный барьер, разделяющий незнакомых людей.

    Хотите ли вы улучшить свою способность запоминать имена?

    Сколько раз в разговоре с человеком, которого уже встречали ранее — и может даже не один раз, — вы не могли вспомнить его имя? Или вы представляете кому-то общих друзей или знакомых, а имя одного из них просто вылетело из головы. Или вы находитесь на вечеринке, вам представляют человека, а пять секунд спустя вы уже не можете вспомнить его имя. Или вы встречаетесь с клиентом и не можете вспомнить его имя. Как же тогда представить его начальнику? В результате плохой памяти на имена вы смущаетесь и избегаете уже знакомых вам людей, а также новых знакомых, потому что можете обидеть их тем, что забыли их имена.

    Если вы попадали хотя бы в одну из таких ситуаций, то не одиноки в этом. Хорошая память на имена является редкостью. Однако вы вполне в состоянии научиться такому ценному умению, и это легче, чем может показаться.

    Почему мы забываем имена людей?

    Чаще всего мы забываем имена людей потому, что не можем сконцентрировать свое внимание в момент представления. Мы слишком заняты мыслями о том, что сказать дальше или что о нас подумают другие люди. Часто мы думаем: «Что мне сказать после приветствия?», «Как выглядит моя прическа?», «Не хочу выглядеть слишком напористым», «Уверена, что скажу какую-нибудь глупость», «Надеюсь, я произвожу хорошее впечатление» или «Интересно, а…»

    Кроме того, могут быть иные отвлекающие факторы, например громкая музыка или разговоры других людей, которые мешают запомнить имя. Однако худшая из причин — это отсутствие интереса. Вы можете сказать себе: «Скорее всего, я никогда больше не встречу этого человека, поэтому зачем напрягаться и запоминать его имя?» Такие мысли становятся причиной несвязного, обезличенного и короткого разговора.

    Пять секунд для достижения успеха

    Чтобы облегчить процесс запоминания имен, воспользуйтесь стратегией пяти секунд.

    1. Первая секунда: сосредоточьтесь на моменте представления.
    2. Вторая секунда: не думайте о том, что сказать дальше. Сосредоточьтесь на имени.
    3. Третья секунда: повторите имя вслух.
    4. Четвертая секунда: подумайте о ком-то с таким же именем, кого вы уже знаете.
    5. Пятая секунда: называйте человека по имени в процессе разговора и при его завершении.
    Первая секунда: сосредоточьтесь на моменте представления

    Дайте вашему собеседнику почувствовать, что вы считаете его имя важным, поскольку очень внимательны в момент представления. Посмотрите человеку в глаза, улыбнитесь и протяните руку для дружеского рукопожатия. Чуть задержав руку собеседника в своей, вы тем самым получите несколько секунд, чтобы сосредоточиться на моменте представления и, что еще более важно, на имени человека.

    Вторая секунда: не думайте о том, что сказать дальше. Сосредоточьтесь на имени

    Это именно тот момент, которого вы ждали, поэтому не отвлекайтесь на собственные мысли и не думайте, что вам сказать дальше. Сосредоточьте свое внимание на собеседнике и вслушивайтесь в каждую букву его имени. Если вы прослушали его имя, просто скажите: «Извините, я не расслышал ваше имя». Если это необычное или иностранное имя либо вы не уверены, что правильно его расслышали, скажите: «Вы не могли бы повторить ваше имя по буквам? Хочу быть уверен, что правильно его расслышал».

    Третья секунда: повторите имя вслух

    Поскольку многие имена звучат похоже, повторите имя вашего собеседника, чтобы убедиться в том, что вы правильно его расслышали. Например, можете сказать: «Хочу убедиться, что правильно расслышал ваше имя. Мария или Марина?» или «Ваше имя Мария? Так зовут мою лучшую подругу!» Быстро представьте, что инициалы вашего собеседника выгравированы у него на лбу или свяжите их с какой-нибудь чертой его лица. Такой способ может показаться странным, но он действительно работает, особенно когда вы чуть позже попытаетесь вспомнить имя этого человека.

    В повторении имени есть еще несколько преимуществ. Во-первых, вы демонстрируете человеку свое внимание к его словам и показываете, что делаете сознательное усилие, чтобы запомнить его имя. Это льстит. Во-вторых, если вы неправильно расслышали имя человека, он вас поправит. И наконец, повторяя имя, вы думаете о нем, произносите вслух и снова слышите, тем самым повторяете его для себя еще трижды в дополнение к тому единственному разу, когда впервые услышали его от собеседника. А большинство экспертов по вопросам человеческой памяти утверждают, что повторение — это один из основных способов запоминания. Не зря говорят: «Повторение — мать учения».

    Четвертая секунда: подумайте о ком-то с таким же именем, кого вы уже знаете

    Когда вы слышите имя нового для вас человека, подумайте о ком-то, кого зовут точно так же. Это может быть ваш друг или подруга, кто-то из родственников или одноклассников или даже домашнее животное. Лучше всего остановиться на первой же пришедшей в голову ассоциации и думать об этом человеке каждый раз, когда вы знакомитесь с новым человеком, носящим такое же имя.

    Например, когда вы знакомитесь с новой Анной, думайте о своей бабушке Анне. Эти люди вовсе не должны быть хоть чем-то похожи или иметь что-либо общее, кроме имени. Совсем необязательно лично знать человека, с которым вы ассоциируете нового знакомого. Это может быть имя кинозвезды, политика или даже персонажа кинофильма. Например, знакомясь с Елизаветой, можно вспомнить королеву Елизавету или Элизабет Тейлор. Петр I пригодится, когда вы знакомитесь с человеком по имени Петя. И так далее. Такая техника может показаться странной, но, немного попрактиковавшись, вы легко станете запоминать имена новых людей.

    Читайте также:  10 способов, как порадовать девушку
    Пятая секунда: называйте человека по имени в процессе разговора и при его завершении

    «Мария, когда вы сказали, что…», «Петр, почему вы решили…?», «Катя, мне было очень интересно слушать о вашей поездке в…», «Виктор, как я смогу с вами связаться?» Называя человека по имени, вы персонализируете разговор и лучше запоминаете собеседника, чтобы при следующей встрече без особого труда вспомнить его. Когда в конце беседы вы называете человека по имени, то оставляете у собеседника благоприятное впечатление и естественным образом завершаете цикл разговора: от начала к продолжению и затем к завершению.

    Способ запомнить имена группы людей

    Практически каждый из нас бывал в ситуации, когда, только пожав руку одному человеку, вам сразу же представляют другого. Часто у вас есть всего лишь одна-две секунды. Как же можно запомнить имена всех этих людей? Очень просто! Если в момент знакомства вы будете внимательны к каждому из них, а затем составите буквенную последовательность, то сможете легко запомнить имя каждого человека в группе.

    Вот как работает буквенная последовательность. В языке очень много аббревиатур, акронимов, буквенных названий компаний и коротких слов. Хитрость заключается в том, чтобы брать первые буквы каждого имени и быстро составлять из них аббревиатуры, короткие слова или значимые буквенные сочетания. Высоки шансы на то, что, если вы сумеете самостоятельно вспомнить одно или два имени, буквенная последовательность поможет вам вспомнить имена остальных людей из этой группы.

    Например, вы находитесь на вечеринке и знакомитесь с Ириной и Леонидом. Подумайте о самолете марки ИЛ. Тогда, если вы запомните имя Леонид и будете помнить о самолете ИЛ, это поможет вам вспомнить имя Ирина. Представьте, что вы сидите за столом в кафе и вам представляют Ольгу, Светлану и Алексея. Первые буквы их имен складываются в короткое слово ОСА. Придумывайте различные аббревиатуры, названия компаний, теле- и радиостанций или даже сочетания букв, которые идут друг за другом в алфавите. Например, Александр, Борис и Валерий = АБВ; Мария, Татьяна и Сергей = МТС; Константин, Полина, Дарья = КПД.

    Чтобы запомнить имена людей, объединяйте их в группы, пусть даже они сидят за разными концами стола или находятся в противоположных частях комнаты. Сочетайте буквы в любой последовательности, которая поможет упорядочить имена и вспомнить их позднее. Несколько раз повторите про себя придуманные сочетания букв и относящиеся к ним имена. Чем чаще вы их повторяете, тем прочнее они врезаются в память. Если вы можете придумать еще лучший вариант для обозначения группы имен, сделайте это.

    Другие способы запомнить имена

    Небольшое замечание, прежде чем вы начнете придумывать ассоциации к именам: не беспокойтесь и не поправляйте себя, если слово, с которым ассоциируется у вас то или иное имя, может показаться обидным или даже оскорбительным. Большинство людей не спросят вас о том, как вы запомнили их имена. Им это будет просто приятно. Если же кто-то задаст вам такой вопрос, скажите: «Вы произвели на меня такое впечатление!» Вот еще пять способов запоминать имена людей.

    «Рифмуется с…». Придумывая рифмы к именам, можно легко и весело запомнить человека, с которым вы только что познакомились. Например, Анна — ванна, Кристина — картина, Галина — малина, Алексей — поглазей, Андрей — воробей и т. д.

    Имя рифмуется в небольшую фразу. Придумайте небольшую рифмованную фразу с этим именем. Чем забавнее она будет звучать, тем проще вам будет запомнить человека. Например, Елена срубила полено, Сергей наелся щей или Геннадий съел вагон оладий.

    Имя звучит как некие предметы, объекты или понятия. Некоторые имена по звучанию похожи на предметы из нашей повседневной жизни. Например, Ирина — ириска, Валентина — валенки в тине, Майя — май, Семен — семена, Борис — борщ и рис, Григорий — грибы в горах, Оксана — окно и сани, Вера — вера, Надежда — надежда.

    Имя начинается на ту же букву, что и занятие человека. Первая буква имени совпадает с первой буквой профессии или хобби человека. Например, Владимир — водитель, Федор — фотограф, Инна — инженер, Светлана — секретарь.

    Свяжите имя человека с какой-нибудь особенностью его внешности. Внимательно посмотрите на лицо, и вы заметите ту или иную черту, характерную именно для этого человека. Это могут быть глаза, нос, уши, подбородок, волосы или даже форма лица в целом. Например, округлое лицо можно связать с первой буквой имени Ольга. Красивые глаза и имя Анна могут превратиться для вас в цветочную ассоциацию — «Анютины глазки».

    Что делать, если вы встретили человека, с которыми когда-то уже знакомились, но не можете вспомнить его имя

    Иногда, как бы вы ни старались, трудно вспомнить, как зовут человека. Вот несколько дополнительных «партизанских» способов узнать его имя:

    • спросите об этом кого-нибудь другого;
    • в разговоре внимательно слушайте, как обращаются к этому человеку другие;
    • быстро придумывайте ассоциации.

    Еще один надежный способ заключается в том, чтобы представиться этому человеку заново: «Здравствуйте. Помните меня? Я Катя. Не так давно мы познакомились в…» В большинстве случаев человек будет благодарен вам за то, что вы напомнили ему свое имя и поступит так же. Если же он этого не сделает, можете просто сказать: «А вас зовут…»

    В крайнем случае, если все попытки потерпели неудачу, можно с застенчивой улыбкой сказать: «Я конечно же знаю, как вас зовут, но моя память только что обнулилась».

    Потренировавшись, вы сможете запоминать пять, десять, двадцать и даже больше имен

    Может показаться, что потребуется много времени, чтобы научиться пользоваться ассоциациями при знакомстве с людьми. Вовсе нет. Немного потренировавшись и почувствовав уверенность в себе, вы сможете придумывать ассоциации мгновенно. Если вы постоянно проделываете это мысленно, то ваша способность запоминать и вспоминать имена людей значительно улучшится. И тогда, встретив человека, с которым когда-то знакомились, и назвав его по имени, вы услышите в ответ: «Не могу поверить, что вы помните, как меня зовут!»

    Способность запоминать имена дает долговременный эффект

    Как правило, человеку нравится, что собеседник помнит его имя. Поэтому, скорее всего, между вами спонтанно начнется разговор, который окажется приятным для каждого из вас. Способность в нужный момент вспомнить имя человека может дать толчок началу новой настоящей дружбы или отношениям!

    Источник: Гейбор Д. / Как начинать разговор и заводить друзей.

    Как запомнить имя человека? Легко!

    Дата публикации 24 октября 2010 . Опубликовано в Саморазвитие

    Кто не попадал в ситуации, когда услышанное имя влетало в одно ухо и сразу же вылетало в другое, даже не оставив следа в вашей памяти? Помнить имена является важным элементом в общении с людьми. В данной статье представлены полезные советы, которые вам помогут легко запоминать имена окружающих людей.

    Вам следует помнить, что собственное имя для человека является самым важным словом, оно тесно связано с личностью этого человека. То, как вы работаете с именами людей, может оказать глубокое влияние на их впечатление о вас: подумайте о тех моментах, когда ваше имя произносили с уважением и вам становилось от этого приятно, или наоборот, когда ваше имя называли небрежно или с ошибкой, и вы сразу начинали чувствовать негатив к этому человеку.

    Запоминайте имя сразу, как только услышали его

    К сожалению, большинство из нас совершенно забывают имя другого человека, как только его услышат. Чтобы вам было легче запомнить имя нового человека, постарайтесь несколько раз повторить его мысленно, как только вы услышали его при знакомстве. Также представьте себя, при этом произнеся имя собеседника вслух: “Очень приятно, Александр! Я Дмитрий”.

    Приложите дополнительные усилия для изучения иностранных или нетрадиционных имён

    У большинства людей, с которыми вы встречаетесь, стандартные имена, к которым вы уже давно привыкли. Но бывают в жизни такие моменты, когда вы знакомитесь или просто слышите нетрадиционное имя. Эти люди привыкли, что окружающие забывают их имена, так что вы произведёте на них хорошее впечатление, если сможете точно запомнить их имена.

    Чтобы вам было легче запомнить новое для вас имя, нужно попросить повторить и разъяснить как именно произносится его имя, например, сказав: «К сожалению, я плохо услышал ваше имя, могли бы вы его повторить?». Эти люди привыкли к тому, чтобы повторить или уточнить своё имя, так что они, вероятно, не будут возражать, особенно когда вы встречаетесь впервые. Сосредоточьте своё внимание на разделение имени на части, которые вам будет легче запомнить. Например, имя Чакраварти можно запомнить как «Чакра-варти».

    Также при запоминании тяжёлых имён вы можете пользоваться ассоциациями. Если услышанное имя вы можете ассоциировать с каким-либо предметом или действием (если оно имеет созвучное произношение), то вам это облегчит ситуацию. При пользовании ассоциациями вам нужно как можно чётче и ярче их представлять (данного человека и предмет/действие, которое схоже на его имя).

    Не забывайте, что люди не любят, когда их имена называют в искажённой форме (если конечно это делает не близкий для них человек). Поэтому если вы не уверены в правильности звучания имени, то лучше его не называть вслух, а просто попросить повторить ещё раз.

    Используйте имена людей время от времени в разговоре, особенно при приветствии и прощании

    После того, как вы познакомились и представились друг другу, вам следует во время разговора использовать имя собеседника, что не только поможет вам запомнить его имя, но и улучшить взаимоотношения, поскольку все люди любят слышать своё имя.

    Желательно знать имена близкого окружения собеседника

    Вы можете создать хорошее впечатление на собеседника, если запомните не только его имя, но также будете знать имена его близких друзей и родственников. Таким образом, вместо того, чтобы сказать «Как дела у вашей жены?», вы спросите «Как поживает Елена?», что будет значительно лучше.

    Подготовьтесь перед знакомством

    Часто до того, как вы познакомитесь с новым человеком, у вас есть немного свободного времени. Постарайтесь перед знакомством расслабиться и поставить перед собой задачу, что вам обязательно надо запомнить имя, которое вам сейчас произнесут. И ни в коем случае не настраивайте себя на то, что вы можете в очередной раз забыть имя при знакомстве.

    Будьте наблюдательны

    У каждого человека есть особые черты лица и повадки. Постарайтесь имя человека привязать к каким-то его внешним данным, отличающим его от остальных.

    Развив наблюдательность, вы сделаете гигантский шаг к улучшению своей памяти. Люди не запоминают внешность новых знакомых в основном потому, что просто смотрят на лицо собеседника, тогда как необходимо внимательно рассматривать и изучать его.

    Тренировать наблюдательность лучше на улице или в общественных местах. Каждый раз давайте себе установку сконцентрироваться на чём-то одном, например, один день вы рассматриваете только носы, другой день — только брови, третий — уши, затем — общие очертания лиц прохожих и т. д. К своему удивлению, вы обнаружите, насколько не похожи лица разных людей. Научившись замечать эти различия, вы разовьете свою память и вам легче будет запоминать имена.

    Произведите обмен визиток

    Даже если вы забыли имя нового знакомого, вы легко сможете вспомнить его, просто посмотрев на визитку, которую взяли при знакомстве. Так что при возможности старайтесь обмениваться визитками.

    Немного пообщайтесь

    При знакомстве с новыми людьми у вас может появиться ощущение неловкости, и вы захотите поскорее завершить процесс знакомства. Но этого не стоит делать, если вы хотите получше запомнить имя собеседника. Постарайтесь немного продлить знакомство, во время которого вы сможете лучше узнать человека и повторить вслух его имя.

    Попрактиковавшись, вы обнаружите, насколько легче становится запомнить имя человека при знакомстве. Как правило, при практическом использовании этих советов они становятся полезными привычками и начинают выполняться автоматически. Так что пробуйте каждый день практиковать эти советы на именах людей, которых вы встречаете в течение дня, и уже в скором времени вашей памяти на имена можно будет позавидовать!

    Ссылка на основную публикацию