Почему люди ленивые?

Зачем люди придумали лень и почему это так безотказно работает

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Люди никогда не сомневались в том, что склонность к лени необходимо беспощадно искоренять. Тем более сейчас, когда она стала не просто вредной привычкой, а давящей проблемой: ведь именно лень не дает вам делать карьеру, стремительно развиваться и исполнять мечты пачками. Вот несколько фактов, которые необходимо знать о лени: ее приступами страдает абсолютно каждый, лень — это стыдно и плохо, а еще ее не существует.

В этой статье у AdMe.ru для вас две новости. Хорошая — вы точно не ленивый человек, плохая — у вас явно есть проблемы посерьезнее.

Что мы называем ленью?

В общем-то, все что угодно. Лень как понятие — поразительно универсальное клеймо, которое без разбора ставится на любую ситуацию.

Ребенок не хочет навести порядок в комнате — старшие скажут, что он попросту лентяй. Вы совмещаете работу и ежедневное ведение домашних дел, а в выходные вас не хватает на то, чтобы немного поучить английский? Да это вы ленитесь. Открываете бизнес, работаете на фрилансе, спите по 5 часов в сутки и уже полгода не можете сходить в спортзал? Как же вам не стыдно.

Если уж не окружающие, то вы-то наверняка сами себя не раз уличали в лености. Хотя, разумеется, истинные причины кроются гораздо глубже.

Что происходит на самом деле

Коротко говоря, та смесь сложных чувств и ощущений, которую мы привыкли называть ленью, есть не что иное, как сопротивление. Все ваше существо в буквальном смысле бунтует против того или иного действия. Факторы, заставляющие включаться этот мощнейший защитный механизм, могут быть самыми разными, а детали — зависеть от каждого конкретного случая. Мы расскажем о самых частых из них.

  • «Ты совсем обленился!» — фраза, которую с одинаковым успехом может услышать ребенок, увиливающий от уроков, и работник, вяло ковыряющийся с очередным проектом. Как видите, дело точно не в возрасте.

Обвинение в лени — весьма популярное средство манипуляции. Фактически это означает: «Я хочу, чтобы ты это сделал. Если не сделаешь, я буду считать тебя плохим человеком и заставлю тебя думать так же».

Чаще всего за подобными заявлениями стоит нежелание говорящего признавать собственные ошибки: например, начальнику проще обвинить работника в заваленном дедлайне, чем пересмотреть организационные вопросы. Или же «лентяй» считает бессмысленным навязанное ему поручение: так, ребенку совершенно непонятно, чего ради он должен страдать над пианино по 3 часа после уроков, вместо того чтобы пойти гулять.

  • Бывало ли в вашей жизни такое, что для отличной книги, рекомендованной приятелем, никогда не представляется случай? Или родителям проще выслать сколько угодно денег, а провести с ними время все как-то недосуг? Если ваша лень отличается избирательностью по отношению к тем или иным людям, спросите себя, не случилось ли чего-то в ваших взаимоотношениях.

Вероятно, такое подсознательное сопротивление вызвано обидой, унижением, давлением. Вполне естественно, что вам неохота навещать родственников, при каждом удобном случае критикующих ваш образ жизни, а книгу, ассоциирующуюся с заносчивым другом, хочется закинуть подальше. Неестественно испытывать гнетущую вину по этому поводу.

  • Нередко способные и амбициозные люди ловят себя на том, что не могут взяться ни за что интересное или полезное: научиться классно фотошопить, сесть за изучение иностранного языка или посетить бизнес-тренинг. Такое состояние фрустрирует и подрывает самооценку: ведь вы же точно знаете, что можете! Надо просто дать себе очередного пинка. Но в конечном итоге самоистязание так и остается вашим лучшим достижением за последнее время.

Попробуйте на минутку оторваться от планомерного мазохизма и честно спросите себя, не устали ли вы. Простой вопрос, однако людям с синдромом отличника и перфекционистам нелегко с этим справиться. Им сложно признать себя простыми смертными с потребностью в отдыхе и развлечениях.

Зачастую причиной этому служит семейная установка «отдых нужно заслужить». Ведь чтобы расслабиться, нужно иметь по-настоящему вескую причину: тяжелую болезнь, годы работы без отпуска. Причем чем старше и опытнее человек становится, тем выше планка, отделяющая его от заслуженного отдыха. Нет ничего удивительного, что в один прекрасный момент психика взбунтуется против очередных уловок самомотивации.

  • Еще один популярный сценарий: вы на крыльях энтузиазма влетаете в новую жизнь, принимаясь за классное хобби/ вдохновляющий проект/ написание книги (нужное подчеркнуть), — и вскоре намертво вязнете в болоте из лени и прокрастинации. И дело ведь не в том, что у вас пропало желание: это может быть голубая мечта всей вашей жизни. Однако вы едва ли сдвинетесь с места, чтобы она стала реальностью. Звучит глупо, но случается чуть ли не с каждым.
  • netrmed

    Об этом нужно знать

    Почему люди ленивые

    Психологи расценивают лень как недостаточную мотивированность, генетики видят в ней наследственный фактор, моралисты не устают корить лентяев. С ленью сталкивается каждый из нас, но мы не поленились и написали о ней самое интересное.

    Слово “лень” латинского происхождения. “Lenus” переводится как вялый, медлительный. Во всех культурах отношение к лени всегда было негативным, что вполне объяснимо, поскольку ленивый человек, которого сложно “расшевелить” на какое-либо дело, занимает в социальной группе пассивную роль, воспринимается как нахлебник и лодырь, лишний рот. В “Божественной комедии” Данте лентяи находятся на пятом кругу ада.

    Восприятие лени как негативного явления нашло отражение в фольклоре. Пословиц и поговорок о лени масса. В них лень порицается. Кто из нас хотя бы раз не слышал сентенцию о том, что “лень вперед тебя родилась”, или пословицу “без труда не выловишь и рыбку из пруда”?

    Безусловно, ленивые люди всегда вызывали в трудовых коллективах негодование, но так ли уж вредна лень?

    Одним из главных показателей любого дела является его эффективность, которая складывается из сочетания приложенных усилий в единицу времени. Темп жизни с каждым годом ускоряется, соответственно, должна расти и эффективность труда.

    Есть сентенция о том, что “лень – двигатель прогресса”. Если посмотреть на историю изобретений, то можно сделать вывод, что это действительно так.

    Виктор Миллз, химик-технолог компании Procter & Gamble придумал подгузники не из чистой любви к человечеству, а потому что сам устал стирать пеленки за своими детьми и внуками. В итоге – в марте 1959 года мир узнал о подгузниках.

    Бетти Несмит Гремит, корректор одной из американских газет, устала постоянно исправлять бесчисленные ошибки в текстах и в итоге в 1958 году придумала “замазку” для исправления опечаток. Так мир узнал о корректоре, который еще называют “штрихом”.

    Желание рационализировать производство, упростить труд привело к множеству полезных изобретений. И компьютер, и автомобиль, и велосипед, стиральная и посудомоечная машина были придуманы для того, чтобы упростить жизнь, чтобы для достижения результата не нужно было прикладывать много усилий.

    Склонность лениться – не всегда благоприобретенное качество. Проведенные недавно исследования подтвердили наличие “гена лени”.

    Американские ученые Фрэнк Бут и Майкл Робертс из университета Миссури провели эксперимент с участием большого количества лабораторных крыс. Половина из них отличалась активностью, крысы охотно бегали в установленном для грызунов колесе. Вторая партия крыс, напротив, была малоактивной. Затем исследователи начали проводит спаривания в каждой из групп, после – спаривание потомков “лентяев” и “бегунов”.

    По прошествии 10 лет Бут и Робертс повторили эксперимент. Результаты были ожидаемыми. Линия потомства крыс-активистов с рвением бегали, линия потомства крыс-лентяев проявляла качества, свойственные их родителям.

    Исследователи решили проверить уровень митохондрий и генетические показатели у крыс в обеих группах. Оказалось, что в одной из частей мозга у крыс находятся больше 17000 генов, 36 из которых могут мотивировать на какую-либо деятельность.

    Результаты этого исследования были опубликованы в American Journal of Physiology: Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, а Фрэнк Бут за то, что не поленился, был награжден премией Annual Reviews American Physiological Society (APS) 2013 года.

    Немецкие психологи Петер Акста и Микаэлла Акст-Гадерманн написали целую книгу “Радость лени”. Один из тезисов этой книги состоит в том, что размеренный неторопливый образ жизни благотворно сказывается на нашем здоровье и качестве жизни. Во время отдыха клетки организма работают более активно, когда же человек пребывает в состоянии стресса, то выделяется гормон кортизол. Его выбросы могут мобилизовать организм и помогают человеку найти верное решение в сложной ситуации, но его переизбыток может привести к диабету, инфарктам и инсультам.

    О плюсах лени говорит и американский нейрофизиолог Эндрю Смарт. В своей книге “О пользе лени” он пишет, что лень не только не вредна, но и может помочь человеку добиться успеха. Ученый пишет, что эволюционный процесс не поспевает за научно-техническим прогрессом, мы просто не готовы к тому, чтобы наш мозг ежедневно перерабатывал тонны информации, поэтому “великие идеи, погребенные в подсознательном, именно благодаря бездействию получают шанс проникнуть в сознание”.

    Кроме того, не стоит забывать о том, что лень часто может быть не причиной, а следствием. Если человек чувствует недостаток мотивации, если ему сложно что-то делать, то проблема может коренится в гормональном фоне, в состоянии здоровья. Это могут быть проблемы с щитовидной железой или первые “звоночки” о серьезных заболеваниях. Например, диабете.

    Если же человеку постоянно скучно на работе, если он постоянно ленится, то это первый признак того, что ему стоило бы подумать о том, чтобы сменить сферу деятельности. Как говорится, если работа нам интересна, то нам не придется работать ни одного дня.

    Почему люди такие ленивые?

    Очень интересно откуда это в людях: лень менять свою жизнь к лучшему, лень придерживаться какого-то графика, лень повышать свой профессиональный уровень, лень улучшать свои личностные качества, лень принимать чужую точку зрения, лень воспитывать собственных детей. Список можете продолжить по своему усмотрению. Вопрос: откуда эта тотальная лень?

    Потому что им так комфортно. Их на самом деле все устраивает. Перестанет устраивать – пойдут менять свою жизнь.

    А к чему напрягаться?)) Многие любят жить на расслабоне, а не крутиться всю жизнь, как белка в колесе

    Потому что им так комфортно. Их на самом деле все устраивает. Перестанет устраивать – пойдут менять свою жизнь.

    Обычно ленивые люди начинают просто ныть, но не меняют ничего. Разве бывает по-другому?

    Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
    Расскажите, какие впечатления от изменений?

    А к чему напрягаться?)) Многие любят жить на расслабоне, а не крутиться всю жизнь, как белка в колесе

    Как расслабон влияет на вялую жизненную позицию, когда людич например, откровенно деградируют, но не хотят ничего менять и просто начинают отрываться на других, чтобы самим ничего не менять в себе.

    Нет стимула, не хочется жить!

    Читайте также:  Как избавиться от перфекционизма

    Ну тебе же лень открыть любую научпоп книжку по нейрофизиологии и прочитать там, почему люди такие ленивые, вот и им тоже.

    Автор, люли склонны придерживаться лёгкого пути. А самое простое в этой жизни – это ничего не делать. И это нормально. Но ненормально то, что вас заботясь окружающие. Вам какое дело?

    Автор, люли склонны придерживаться лёгкого пути. А самое простое в этой жизни – это ничего не делать. И это нормально. Но ненормально то, что вас заботясь окружающие. Вам какое дело?

    Про “путь” – согласна. Про “заботят” – зачем люди пишут на форуме, при этом особо не задумываясь о том, интересны кому-то их темы или нет? И другие люди читают темы, хотя их мало кто интересует по-настоящему. Вот поэтому и я создала тему: интересны причины человеческой лени. У каждого они индивидуальны. Сами люди мне мало интересны.

    В 99% случаев кому-то что-то лень: заниматься спортом, заниматься здоровьем, путешествовать, получать дополнительное образование, навести порядок дома, выучить новый язык, собрать гербарий, пойти в поход, построить плот и уплыть на нем в е-бе-н-я, засадить гектар картохи, список бесконечный. И все это на самом деле вещи, которые могут не входить в список приоритетов человека.
    Все разные, у всех разные желания, это нормально.

    Ну тебе же лень открыть любую научпоп книжку по нейрофизиологии и прочитать там, почему люди такие ленивые, вот и им тоже.

    “Любая” книжка не подойдёт. У вас ответ на “отвали”. Видимо, лень думать.

    Нет стимула, не хочется жить!

    В 99% случаев кому-то что-то лень: заниматься спортом, заниматься здоровьем, путешествовать, получать дополнительное образование, навести порядок дома, выучить новый язык, собрать гербарий, пойти в поход, построить плот и уплыть на нем в е-бе-н-я, засадить гектар картохи, список бесконечный. И все это на самом деле вещи, которые могут не входить в список приоритетов человека.
    Все разные, у всех разные желания, это нормально.

    Согласна. Но почему?

    Согласна. Но почему?

    Потому что нельзя успеть всё, надо делать выбор и если выбор других людей не совпадает с вашим, это не значит, что другие люди не правы.
    Мне вот лень повышать свою рабочую квалификацию, а в поход сходить не лень.
    Лень выучить английский, а кататься на сноуборде не лень.
    Лень поехать на дачу, а сходить на лекцию или выставку не лень.
    Я просто делаю свой выбор.

    Согласна. Но почему?

    Потому что большинству нет смысла упахиваться, ведь они как были нищими, так и останутся, но ещё и стресс заработают, а от стресса все болезни.

    Потому что нельзя успеть всё, надо делать выбор и если выбор других людей не совпадает с вашим, это не значит, что другие люди не правы.
    Мне вот лень повышать свою рабочую квалификацию, а в поход сходить не лень.
    Лень выучить английский, а кататься на сноуборде не лень.
    Лень поехать на дачу, а сходить на лекцию или выставку не лень.
    Я просто делаю свой выбор.

    Интересно, согласна с вами. А как быть с теми, кого жизнь “вынуждает”, но им лень?

    Потому что большинству нет смысла упахиваться, ведь они как были нищими, так и останутся, но ещё и стресс заработают, а от стресса все болезни.

    А развитие личностных качеств? Например, моя мама могла бы научится быть более внимательной к своим детям, но ей всегда было лень развивать эту опцию. В итоге полное отчуждение детей от родной матери. Отец мог бы открыть свое дело, поскольку очень рукастый и то, что он делает для штучного потребителя, для массового тоже актуально. Но ему лень. О себе скажу, что мне лень поддерживать отношения с людьми на постоянной основе. Все упирается в то, что я не вижу сильной потребности в этом сейчас, а раньше очень нуждалась.

    А развитие личностных качеств? Например, моя мама могла бы научится быть более внимательной к своим детям, но ей всегда было лень развивать эту опцию. В итоге полное отчуждение детей от родной матери. Отец мог бы открыть свое дело, поскольку очень рукастый и то, что он делает для штучного потребителя, для массового тоже актуально. Но ему лень. О себе скажу, что мне лень поддерживать отношения с людьми на постоянной основе. Все упирается в то, что я не вижу сильной потребности в этом сейчас, а раньше очень нуждалась.

    От совершаемых действий нужна выгода. Если человек её не находит значимой, смысл ему выходить из зоны комфорта, тратить время, силы, деньги, здоровье на дело, которое для тебя не обернётся плюсом. Я не вижу плюсов в деторождении, но я знаю, что может быть получится хороший человек, то есть выгода есть, но для меня она не существенная, поэтому я и не хочу заниматься этим делом. Нужно взвесить примерные затраты и будущие плюсы, и решить, что стоит, а что не стоит твоих мучений.

    Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

    Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

    Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

    Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

    Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

    Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Главный редактор: Воронова Ю. В.

    Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

    Синдром Емели: 10 причин человеческой лени и бездействия

    Здравствуйте,

    уважаемые читатели и гости моего блога!

    Продолжаем говорить с вами о различных проблемах психологии человека.

    Сегодня предметом нашего разговора будет лень. А в следующей статье речь пойдет о том, как перестать лениться.

    Если считаете, что эта тема не про вас, то можете смело переходить к знакомству с другой публикацией.

    Тем более что есть люди, которым лень не страшна (это я не про себя 🙂 ).

    И если это не про вас, то представьте, кем бы вы сейчас были и чего бы вы могли добиться, если бы не лень.

    Суть в том, что очень сложно встретить человека, который в своей жизни не сталкивался с ленью.

    Вспомните хотя бы свои реакции на утренние призывы будильника.

    Или то, как вы очень долго, может быть, многие годы не способны взяться за какое-то важное дело.

    К примеру, начать посещать спортзал и заняться своим здоровьем.

    Затягивание дел и безволие по утрам – все это вариации на тему: «Лень и что с нею делать».

    Емелин синдром или что значит быть ленивым

    Причины лени и инертности воли

    Эту тему я уже затрагивал в этой статье. Но там я не разбирал подробно, откуда берется склонность к бездействию и каковы ее причины. Поэтому, давайте посмотрим, что такое…

    Синдром Емели

    или что значит быть ленивым

    Слово «лень» происходит от латинского «lenus», что означает – «медлительный», «вялый», «малоподвижный».

    • физическая и психологическая инерция, малоподвижность, бездеятельность;
    • когда очень надо что-то сделать, но не охота, и дело откладывается в долгий ящик;
    • когда никак не можешь приступить к чему-то важному и ответственному и начинаешь заниматься всякой ерундой;
    • когда все никак не можешь решить, за какое из кучи всех дел взяться и снова занимаешься ерундой или просто бездельничаешь;
    • когда низкая мотивация и нет сил работать.

    В общем виде лень и леность – это неспособность или нежелание проявлять активность в каком-либо деле, бездействие, отказ от преодоления трудностей и не проявление воли и упорства в достижении цели.

    Лень может являться привычным способом поведения, стилем жизни.

    Скорее всего, у такого человека очень низкий уровень потребности в достижении.

    Он склонен к получению удовольствия от инертности и расслабленности. Ничегонеделание – это стиль жизни такого человека.

    Поскольку это социально Неприемлемый стиль поведения, то, так уж повелось, лень воспринимается именно в таком образе.

    Отсюда, слова «лень» и «ленивый человек» часто выступают в качестве социальных ярлыков, которые мы навешиваем на себя и на других, не разобравшись в настоящих причинах лени.

    Но как психолог могу вас заверить, что человек – только в редких случаях выбирает лень и соответствующий стиль поведения специально, намеренно и осознанно.

    Чаще всего инертность и отказ от дел, имеют под собой ряд вполне объективных оснований.

    Их очень много, поэтому ниже давайте рассмотрим только самые основные.

    Причины лени

    и инертности воли

    1. Усталость и истощение

    Одной из самых распространенных причин лени является психологическая и/или физическая усталость человека.

    Часто человек через силу заставляет себя что-то делать, несмотря на сильное изнеможение. Тогда включается защитная реакция в виде склонности к бездействию и покою.

    Так организм охраняет себя от чрезмерных нагрузок. А мы и/или «чуткие» окружающие наклеиваем на себя ярлык «ленивый», что значит, — «плохой» и «никчемный».

    Ярлык подкрепляет соответствующий стереотип поведения и делает его привычным. Так действительно становятся ленивыми.

    1. Информационная перегрузка

    Как разновидность предыдущей причины, склонность к лени может быть результатом чрезмерной информационной стимуляции.

    Это очень характерно для современно человека. Слишком много информации обрушивается на него в течение короткого отрезка времени.

    Он не успевает ее воспринимать и перерабатывать. Стресс возрастает. Тогда включается кнопка «stop» и человек начинается неосознанно лениться.

    Часто бывает так, что битье баклуш или когда «ничего не хочется» — это сигнал о том, что дело, к которому нужно приступить, навязывается другими людьми и обстоятельствами.

    Тогда лень становится способом сопротивления тому, что с усилием и подавлением навязывается со стороны.

    В первую очередь это касается детей, родители которых являются поклонниками исключительно директивно-авторитарного стиля воспитания.

    Тоже касается и лености сотрудников многих компаний.

    Они чаще всего проявляют трудовую инертность, если руководитель использует в управление лишь принуждение и нарушает все правила критики подчиненных.

    Наоборот, чтобы избежать лени и снижения лояльности подчиненных успешный руководитель будет содействовать росту положительной мотивации, и повышать качество социально-психологического климата в коллективе.

    1. Несоответствие деятельности интересам и ценностям человека

    Так же одна из распространенных причин лени.

    Читайте также:  10 советов, как быть счастливым человеком

    Она может стать привычной, если человек занимается тем, что ему не по душе, что конфликтует с его характером, потребностями и склонностями.

    Например, человек мечтал быть художником, а родители устроили его в престижный экономический вуз.

    И вот он – экономист. Но при этом ни он сам, ни окружающие не могут понять, почему он работает через силу, часто ленится и проявляет инертность.

    С конфликтом между внешним и внутренним, между «хочу» и «надо» часто связана еще одна причина лени – блокирование процесса реализации личности.

    Это происходит, когда человек:

    • не реализует скрытые в нем потенциалы, не следует своему призванию, не исполняет своего предназначения,
    • не реализует заложенную в нем жизненную программу,
    • живет не своей жизнью,
    • идет не по своему пути,
    • следует навязанным со стороны целям и ценностям.

    Я называю это «Синдром смерти при жизни». Лень может быть одним из его симптомов.

    1. Проблемы с самовосприятием и самооценкой

    Тут может быть несколько вариантов.

    Например, человек может бояться совершить ошибку или сделать что-то не так. В этом случае страх ответственности, идет рука об руку со страхом наказания.

    Или, например, когда нужно делать что-то очень важное и значимое и при этом добиться наилучшего результата.

    Здесь снова проявляет себя страх ошибиться и сделать все неправильно.

    В обоих случаях реакцией на это может быть затягивание дел, безволие, отказ от деятельности, а в тяжелых случаях, – безделье, как образ жизни.

    Иногда за такими реакциями можно усмотреть проявление перфекционизма, т.е. бессознательное стремление все и всегда делать наилучшим образом.

    Связанные с этой проблемы описаны в статьях:

    Согласитесь, когда жизнь приелась, когда каждый день происходит одно и то же, когда все стало обыденным, и повседневность давит со всех сторон,

    очень привлекательно бросить все дела и нырнуть в омут сериалов, компьютерных игр, в чтение книг или просто валяться на диване.

    Видимо настал время понять, как разнообразить свою жизнь и начать действовать в этом направлении. Может быть, начать с мелочей?

    Часто причиной лени являются ложные убеждения и различные иллюзии.

    Классическая иллюзия – «все исправится само собой» или – «судьба – это приговор», или – «если случилось что-то хорошее, то вслед за ним обязательно будет плохое».

    Соответственно делается вывод: «тогда лучше вообще ничего не делать и не дергаться. Так хотя бы сохранишь то, что имеешь»

    1. Неумения планировать свою деятельность и ставить цели

    Тоже одна из самых распространенных причин.

    Человек может отказываться от каких-либо действий и впадать в вялотекущую апатию, поскольку на него наваливается множество дел, и он не знает, за что схватиться.

    Тогда лень становится реакцией на чрезмерную перегрузку и усталость.

    За многими проявлениями лени могут скрываться различные негативные эмоциональные состояния, такие как, гнев, тоска, печаль, вина, обида и скорбь (о том, как с ними бороться Здесь и Здесь).

    Они отрицательно влияют на мотивацию и общее самочувствие человека и убивают его желание что-либо делать.

    Например, страх и тревога могут быть вызваны неподготовленностью к выполнению дела, незнанием и отсутствием опыта, то человек начинает уклоняться от действий и искать спасения в пустых занятиях и развлечениях.

    Близкая к данной теме статья:

    1. Лень как удовольствие

    Согласитесь, многим состояние расслабленности и отвлеченности от дел приносит кайф. Такие люди начинают подсаживаться на этот наркотик и пребывают в нем многие годы, а то и всю жизнь.

    Ведь если более-менее сносное существование можно обеспечить минимумом усилий, то и не надо напрягаться, не надо дергаться и чего-то там добиваться.

    Скорее всего, такой образ жизни – результат неправильного воспитания или следствие эмоциональной травмы.

    Такая вот «горячая» десятка самых распространенных причин лености и безделья.

    Как вы поняли, не всегда, а как раз чаще всего, лень и инертность не являются свойствами характера человека, а есть следствие вполне объективных причин.

    При этом практически во всех случаях эти причины лени связаны друг с другом.

    И чтобы избавиться от нее, обрести бодрость и хорошее настроение, и начать действовать желательно определить и проработать каждую из них.

    О том, что нужно делать, чтобы синдром Емели и безволие покинули вас, мы поговорим в следующей статье.

    С нетерпением жду ваших комментариев и отзывов.

    До встречи в следующей публикации.

    Вместе с этой статьей читайте:

    Вам понравилась статья?

    Буду очень Вам признателен, если оставите свой комментарий 🙂 (форма комментирования расположена ниже. Ваш e-mail нигде не будет опубликован).

    Также буду очень Вам благодарен, если оформите подписку на новые статьи моего блога! Их анонсы будут просто приходить вам на e-mail.

    Зачем это нужно?

    Вы первые будете узнавать о самых свежих обновлениях, новостях и публикациях. Кроме того, все подписчики получают очень привлекательные бонусы и скидки на предлагаемые мною услуги и информационные продукты!

    Как подписаться? Воспользуйтесь формой подписки, что расположена после каждой статьи. Теперь анонсы новых публикаций будут приходить Вам на почту! 😀

    Поделиться в соц. сетях

    Приветствую всех! Вот и остался позади 2016 год. Надеюсь, его приемник будет немного благосклоннее к нам и.

    Здравствуйте, уважаемые читатели и гости моего блога! Продолжаем с вами беседовать о синдроме Емели.

    Во как, да синдром даже в честь Емели назвали.

    впервые слышу про это.

    Могли бы в честь Обломова назвать, но имя Емеля больше подходит к синдрому. Емелю все знают.

    Это мы знаем, иностранцы этого не поймут))))

    Мы для себя термины подбираем, не для иностранцев.

    Конечно для себя. Но иностранцы если заинтересуются этим, то не поймут

    Синдромом Емели назвали проявления лени у человека, но исходя из пояснения статьи — Емеля — не лентяй, а жертва условий. Вон какие сквалыги у него снохи — сёстры старших братьев. ))))

    Какой же он жертва?

    Не снохи же дрова пойдут рубить. Ну за водой конечно могли сходить

    Денис, мне нравятся твои статьи, не всегда правда удается вдумчиво прочитать. Не мог бы ты осветить вопрос, очень важный не только для меня. Это переедание! Когда ты не голодная, а всё равно жрешь. именно жрешь, а не кушаешь))

    Обычно люди много едят , когда неудовлетворены жизнью. По-видимому, у Марго такая беда.)

    Это так же бывает, когда человек волнуется или нервничает

    Много едят, когда заняться нечем или неохота.

    Я с детства себя помню, всегда была ленивая)) ничего не хотела делать по дому, спала до обеда и и всегда находила способы , чтобы ничего не делать. но если вдруг нужно было что то , лично мне и для моего блала. мобилизовалась за 5 сек)) но свозрастом привычки немного изменились. до обеда спать уже не могу, уборкой и готовкой занимаюсь на автомате(но не люблю по прежнему). И если есть возможность, что то не делать, поверьте. я не буду делать))

    То, что Марго могла мобилизоваться за 5 минут, говорит уже о том, что она не ленива настолько, как считает сама. Просто в семье у неё была какая-то обстановка. не располагающая мобилизоваться.

    Ну что она не ленивая в свою пользу это понятно)))) Но с возрастом остальная ленца, сама отошла

    Кирилл, да в общем никто не виноват))) Такова жизнь. А что делать? Жить и работать над собой))

    Это правда. Ничего не поделаешь — люди вокруг нас разные. В зависимости от этого и судьбы у людей разные.

    А еще на данный момент судьба зависит от того кто в какой семье родился или кто на ком женился)))))

    Да, и это самое ненормальное в нашей стране. Такая вот расчетливость во всём.

    Да у на с много чего не нормального в стране и по этому другие страны, нас не могут понять)))))

    Кто виноват и что делать?

    Извечные русские вопросы, на которые нет ответа пока.))

    Я думаю, работать надо и мотивировать себя на действия, несмотря ни на какие внешние условия. По крайней мере стараться это делать. Главное, не уходить в мир иллюзий и фантазий — гиблое дело!

    Ну фантазировать то не грех, иногда полезно))))

    Некоторые фантазии, превращаются в реалии

    Ваш комментарий Отменить ответ

    Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.

    Что такое лень и почему люди ленятся?

    Точно ответить на вопрос, что такое лень, практически невозможно. Психологический анализ лени позволяет понять, почему люди ленятся.

    Отвращение от труда или его оптимизация?

    Известный лексикограф Владимир Даль определял лень, как отвращение от труда, дела, занятий, а также как наклонность к тунеядству и праздности. С эволюционной (или биологической) точки зрения лень можно рассматривать в качестве одного из принципов оптимизации расхода энергии. Все живые существа, от бактерий и до человека, стремятся получить максимум полезных веществ и информации, при этом затратив на это минимум энергии. Другими словами, лень – это генетически детерминируемое явление, которое предостерегает человеческий организм от перегрузок.

    На самом деле, дать точное определение лени – невозможно, поскольку это весьма многогранное понятие, которое у каждого индивида может проявляться по-разному и возникать вследствие разных причин.

    Почему люди ленятся?

    Низкий уровень мотивации

    Часто лень можно рассматривать, как желание не предпринимать определенные действия, а не отсутствие желания заниматься трудовой деятельностью вообще. Если человек ощущает, что он занимается не тем делом, то, скорее всего, у него будет возникать внутреннее сопротивление, которое очень сложно преодолеть. Также человек неохотно будет заниматься делом, если от него нет никакой личной выгоды. Таким образом, занятие, которое не приносит удовольствие и низкая заработная плата (даже за любимую работу) способствуют появлению внутреннего сопротивления к работе.

    Слабая волевая сфера

    Нехватка силы воли – одна из самых распространенных причин человеческой лени. Эта ситуация, когда работнику вполне понятно, что нужно сделать, однако руки все никак не доходят до того, чтобы начать. Находится огромное количество оправданий и отговорок, лишь бы не начать работу и отложить ее на максимально поздние сроки. При этом самое сложное для человека – начать. Как известно, путь в тысячу километров всегда начинается с первого шага.

    Индивидуальный стиль деятельности

    Иногда лень – это способ, благодаря которому человек уравновешивает свою индивидуальность с окружающим его миром. Например, существует категория людей, которые могут качественно выполнять свою работу только тогда, когда имеется достаточный уровень напряжения. Человек стихийно или сознательно может откладывать выполнение работы на время, когда дальше оттягивать уже нельзя. Именно в таких условиях некоторые работники качественно и рационально выполняют свою работу.

    Иногда лень является одним из проявлений человеческой интуиции. Например, бывает так, что необходимо сделать какое-то дело, но человек всячески противится его выполнению, откладывая все в последний момент. Однако вскоре выясняется, что на самом деле ничего делать и не надо. Такую лень понять очень сложно, поскольку интуиция является бессознательным процессом, который не постигается сознанием.

    Читайте также:  Как избавиться от влюбленности к женатому мужчине

    Лень как способ получить удовольствие

    По Фрейду энергия человека всегда стремится на получение удовольствия путем ослабления внутреннего напряжения. С точки зрения психоанализа, лень можно рассматривать в качестве стремления получить удовольствие в настоящий момент, не дожидаясь результата. Это намного легче и эффективнее, чем получить удовольствия от работы, когда необходимо получить результат.

    Способ избежать ответственности

    Иногда лень – это способ снять с себя ответственность. Этот феномен, как правило, формируется еще в детстве и, в основном, присущ мужчинам. Виновниками «безответственности» человека зачастую выступают родители, оберегающие своих детей от выполнения важной работы.

    Лень как защитная реакция

    Возвращаясь к теме эволюции, следует отметить, что желание ничего не делать может быть результатом умственной или физической перегрузки. Человеку просто нужно немного времени для отдыха, чтобы восстановить силы.

    Человечество непрерывно стремится как можно более рационально расходовать свои силы и время. Научно-технические революции позволили человеку тратить меньше энергии на выполнение как физической, так и умственной работы. Стиральная машина вместо ручной стирки, калькулятор вместо умножения в столбик, автомобиль вместо лошади, интернет как универсальное средство получения информации. Двигателем этих и множества других изобретений стало непреодолимое желание человека упростить себе работу и повысить уровень комфорта.

    Почему я ленивый, и как с этим бороться? Рассказывает биолог

    Редакция Даунтаун поговорила с лектором фонда «Эволюция», биологом, автором книги «Воля и самоконтроль: как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами» Ириной Якутенко о том, что такое лень, почему она возникает и можно ли с ней бороться.

    Почему я ленюсь

    Лень — это комплексная проблема. Нельзя однозначно сказать: вот эти гены работают неправильно, поэтому ты ленивый. Все ленятся по разным причинам. Есть люди, которые ленятся, скажем так, чаще среднего — это повод заподозрить, что им достались «неправильные» гены, отвечающие за силу воли. Таким людям очень тяжело выполнять неприятную работу, не приносящую положительного результата вот прямо сейчас. Перспектива, что когда-то в будущем усилия принесут бонусы, их не вдохновляет. Мозг этих людей устроен так, что им нужны постоянные впрыски дофамина — нейромедиатора, который вызывает чувство предвкушения удовольствия, то есть «обещает», что сейчас будет приятно.

    Скажем, в тренажерном зале нужно три раза в неделю по 45 минут заниматься на беговой дорожке, и тогда через год сбросишь 10 килограммов. Мозг людей с «правильным» набором генов хорошо умеет сосредотачиваться на будущей цели, визуализировать ее и держать в голове в течение всех неприятных 45 минут. Другим людям никак не удается представить себя через год. Они не могут долго фокусироваться на чем-то далеком и неосязаемом, а прямо сейчас им трудно и скучно, поэтому с высокой вероятностью они сойдут с дистанции.

    Есть люди, которые ленятся чаще среднего — это повод заподозрить, что им достались «неправильные» гены, отвечающие за силу воли. Таким людям очень тяжело выполнять неприятную работу.

    Бывает, что и очень волевой человек ленится, потому что устал или находится в состоянии стресса. Никогда нельзя винить только гены, среда тоже оказывает очень существенное влияние. Вообще лень и прокрастинация — это реакция на необходимость делать то, что нам не нравится. Люди эволюционно запрограммированы избегать состояний, вызывающих дискомфорт. Лучший способ избавиться от такого состояния — сделать себе приятно, например, поесть. А если работа приносит удовольствие, ею будет заниматься даже самый ленивый человек, потому что в этом случае его мозг получает столь необходимую ему нейромедиаторную подпитку.

    Почему не могу начать новую жизнь с нового года

    Используя нашу «умную» часть мозга, префронтальную кору, мы даем обещание начать новую жизнь с 1 января или с понедельника. Но эмоциональной части мозга все равно, что там мы наобещали. Она знает, что хочет есть тортик и сидеть в Facebook. Поэтому, например, если у вас зависимость от соцсетей, гораздо продуктивнее удалить их со всех гаджетов, а не обещать себе, что сегодня вы точно не откроете страничку. Мозг людей, у которых есть проблемы с силой воли, устроен так, что его часть, ответственная за эмоции, будет возбуждаться каждый раз, когда мы видим стимул. И даже если 10 раз написать, что с понедельника я начинаю новую жизнь, мозг в понедельник будет точно таким же, как и в воскресенье, и будет точно так же реагировать на соблазнительные вещи. Поэтому единственное работающее решение — спланировать свою жизнь так, чтобы не сталкиваться с соблазнами.

    Нужно ли бороться с ленью

    Можно прочесть мою книгу («Воля и самоконтроль: как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами» — прим. ред.) и сказать: «У меня неправильные гены, поэтому у меня нет силы воли, отстаньте от меня». В целом лень и прокрастинация — довольно приятные состояния. Когда ты листаешь соцсети вместо работы или ешь неположенный тортик, дофамин и эндорфины (нейромедиаторы, которые обеспечивают собственно чувство удовольствия) выделяются и дают приятное возбуждение. Другой вопрос, что в итоге ты поправишься или тебя выгонят с работы. И вот здесь самое время подключить вашу «умную» часть мозга и решить, что лучше: хорошо проводить время сейчас, но оказаться без работы и с лишними килограммами, или все-таки подумать, как обойти свой неудачный геном (набор генов — прим. ред.) и добиваться больших долгосрочных целей.

    Как бороться с ленью

    Ленивый человек перестает лениться, если у него меняется мотивация. Например, ребенка отдали в экономический вуз, потому что родители были уверены, что ему нужно стать экономистом. И вот он не пойми как учится. А потом вдруг начинает рисовать и понимает, что у него классно получается, ему это приносит удовольствие, настоящее, с выбросом эндорфинов. Дофамин говорит, что от рисования картин ему будет хорошо, и человек рисует сутками. Он перестал быть ленивым, потому что нашел то, что приносит ему удовольствие. А останься человек экономистом, он так и не стал бы трудолюбивым, всю жизнь прожил бы ленивым экономистом с чувством вины.

    Человек перестал быть ленивым, потому что нашел то, что приносит ему удовольствие.

    Вообще, это большая проблема современного общества: у огромного количества людей работа не связана с немедленным результатом, грубо говоря, это перекладывание бумажек. И нередко переключение на деятельность, от которой мы относительно быстро получаем зримый итог, эту проблему решает. Переквалифицировавшись из офисного сотрудника, скажем, в плотника, человек может вдруг обрести невиданную мотивацию работать и станет гораздо счастливее.

    Переквалифицировавшись из офисного сотрудника в плотника, человек может вдруг обрести мотивацию работать и станет гораздо счастливее.

    Но даже в самой приятной деятельности есть неприятные моменты, есть рутина. И мозг людей, особенно тех, у кого есть проблемы с силой воли, всегда будет реагировать на эти действия, заставляя нас лениться и прокрастинировать. Чтобы преодолеть этот неприятный момент, существует мощная стратегия под названием «внешнее принуждение». Именно она работает, когда на нас надвигается дедлайн. Но настоящий — это больно и вызывает сильный стресс. Куда продуктивнее создавать себе «понарошечные» дедлайны самостоятельно. Например, ставим таймер на 30 минут или другое время, в течение которого мы способны заниматься скучным делом не отвлекаясь, и работаем. Когда таймер зазвонит, можно наградить себя — скажем, посидеть в Facebook. Такими мелкими «перебежками» можно за разумный срок закончить работу и не сорваться. Дополнительно этому помогают эндорфины, которые выделяются в конце каждого завершенного отрезка от осознания, какой я молодец.

    Если же ставить себе нереальные цели, вроде: «Сегодня весь день работаю», — вероятность срыва близка к 100%. Потому что это очень неконкретно. Мозг понимает только, что сейчас будет неприятно, долго неприятно, и начинает сопротивляться. А как он сопротивляется? Срочно ищет что-то приятное, например, в холодильнике или в Facebook. Поэтому так важно прописывать цели, чтобы мозг понимал: это реально выполнить. Скажем: «С 12:00 до 14:00 пишу отчет». С этим способен справиться даже самый безвольный человек.

    Наконец, есть и прямой вариант внешнего принуждения. Скажем, в спортзале эффективнее брать индивидуальные занятия с тренером, чем просто абонементы. Подчиняясь приказам тренера, даже слабовольный человек сможет накачать мышцы. Без внешнего принуждения он каждый день будет находить причины, почему именно сегодня позаниматься не получится.

    Жизнь в постоянном стрессе приводит к быстрому изнашиванию организма.

    Однако если вам все время приходится принуждать себя к выполнению работы, имеет смысл задуматься о смене деятельности. Сегодня у ученых есть основания полагать, что постоянное внешнее воздействие и мучительное принуждение скорее вредно, чем полезно. Ученые исследовали афроамериканских подростков в неблагополучных районах Америки. Среди них были те, кто стремился выбиться из среды. Они выбирали не криминальную дорожку, а тяжело работали, пытаясь добиться успеха. И оказалось, что в их геноме появились особые пометки, повышающие риск различных заболеваний. Точно такие же пометки — их называют эпигенетическими — появляются у нас с возрастом. То есть, грубо говоря, жизнь в постоянном стрессе приводит к быстрому изнашиванию организма. Оговорюсь, что это только пионерские работы, их совсем мало, но они есть.

    Как среда влияет на активность человека

    Есть данные, что в компании людей, которые к чему-то стремятся и чего-то добиваются, мы работаем и живем продуктивнее. Например, худеющие лучше худеют, когда их друзья тоже не чужды здоровому образу жизни. Здесь срабатывает механизм внешнего принуждения, потому что мы существа социальные, нам важно социальное одобрение. Если все вокруг каждый вечер пьют пиво с чипсами у телевизора, а ты один потеешь в спортзале, добиться успеха можно, только если тебе очень повезло с генами, отвечающими за силу воли.

    Почему люди раньше были активнее

    Массовая озабоченность проблемами с силой воли — история последних 50 лет. У этого есть рациональное объяснения. Мы начали очень хорошо жить: у нас нет проблем заработать на пропитание, искать кров над головой, нет необходимости трудиться по 14 часов на заводе. Когда работа была вопросом выживания человека и его семьи, все работали, так как мы эволюционно запрограммированы, несмотря ни на что, обеспечивать базовые потребности. А в комфортных условиях, когда работа перестала быть залогом выживания, проблемы с силой воли встали в полный рост.

    Коротко: способы борьбы с ленью

    1. Ставить себя в условия, когда доступ к отвлекающим соблазнам физически невозможен.

    2. Найти работу, которая приносит удовольствие.

    3. Работать по таймеру в течение 30-45 минут, а после поощрить себя.

    4. Дробить работу на маленькие куски.

    5. Ставить конкретные достижимые цели и записывать их.

    6. Обеспечить себе внешнее принуждение для выполнения неприятных дел. Скажем, в спортзале взять курс занятий с тренером.

    7. Заниматься работой, результаты которой ты видишь.

    8. Работать и жить среди людей, которые к чему-то стремятся и добиваются высоких целей.

    Ссылка на основную публикацию