Телевизионная зависимость — что это такое и как ее преодолеть?

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ТЕЛЕВИЗОРА

С момента прихода первых телевизоров в СССР, а именно их массового появления в наших домах прошло более пяти десятков лет. То есть такое чудо техники начало красоваться в квартире практически любого жителя города, где то с 1961 года.

Сейчас телевизор есть у каждого в доме. Чаще всего даже не один. Люди ставят устройства отображения информации во все части квартиры, будь то кухня или гостиная. Некоторые, обустраивая ванную комнату, крепят на стену телевизоры, обладающие влагозащитной функцией.

Телевизионная зависимость в наше время является распространённой в массах. Подверженные люди заменяют реальную жизнь на просмотр телепередач. Пожилые ведут малоподвижный образ жизни, проводя время перед экранами. Дети, психика которых только формируется, неограниченное количество времени могут смотреть мультфильмы.

ПРИЧИНЫ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТЕЛЕВИДЕНИЯ

Человек по своей природе любопытен. Это качество может зачастую переходить все грани приличия. Заглядывая в чужие окна, некоторые люди посвящают своим наблюдениям, большое количество времени. Они проживают жизнь посторонних, незнакомых им людей, вместо того, что бы наслаждаться собственной жизнью. Переживать моменты радости и горя, добиваться поставленных целей, учиться новому. Но вместо этого плазменная панель заменяет собственную жизнь, на погружение в чужую.

Подвержены зависимости от телепередач чаще люди, страдающие от одиночества. Человек может быть не уверен в себе, потому что он не смог реализовать себя в своей жизни. Они, как правило, проживают проблемами героев сериалов. Достижения и успехи актеров, играющих роль, воспринимаются как собственные.

Программа телепередач может удовлетворить потребности различных интересов. Для тех, кто желает придать остроты чувств в своей жизни придумали ток шоу. Эти передачи имеют заранее спланированный сюжет, в нем присутствуют интриги и скандалы. Это позволяет человеку удовлетворить потребность эмоционального плана.

ПОСЛЕДСТВИЯ ТЕЛЕЗАВИСИМОСТИ

На первый взгляд может показаться, что пристрастие к проведению своего досуга возле телевизора не может навредить. На самом деле это утверждение не верно. Жертвы, привязанные к экранам, минимизируют живое общение. Они меньше двигаются и гуляют. У них нет хобби. Чтение книг легче поменять на просмотр передачи. Такие люди полностью отдают себя той жизни, которая протекает на экране.

Человек, отдыхающих с помощью просмотра телевизора, перестает за собой следить. Он может пренебречь личной гигиеной. Сферы их интересов ограничиваются, уведенным в программах на экране.

С точки зрения интеллектуального потенциала, происходит стремительное падение сообразительности. Ведь при просмотре телевидения не требуется обдумывать ответы на вопросы. Связи с этим происходит деградация и эффект онемения в общении.

Специалисты в области медицины рекомендуют всем родителям оградить своих детей от просмотра телевизора. Или хотя бы установить временные границы для данного развлечения. Еще хорошим вариантом будет после просмотра детьми какого-то фильма обсудить сюжет. Попросить ребенка дать характеристику героям. Необходимо помнить, что никакой телевизор и гаджет не заменит ребенку живого общения с родителями. Даже самые современные развивающие мультфильмы не дадут чаду тех знаний, которые способны дать ему родители.

ЗАВИСИМОСТЬ ДЕТЕЙ ОТ ТЕЛЕВИЗОРА И МУЛЬТИКОВ

Родители часто сталкиваются с вопросом о том, как влияют мультики на жизнь и развитие ребенка. С малых лет ребенок начинает требовать мультики. Это происходит утром, днем и вечером. При этом ежедневное времяпрепровождение перед экраном телевизора сказывается на его состоянии крайне негативно. Он может устраивать беспричинные истерики. Откажется, есть, если не включили мультфильмы.

Часто происходит так, что договорившись с ребенком о просмотре одного мультика, он сначала соглашается. Но когда этот один мультфильм закончился, он начинает требовать еще. И в эти моменты никакие уговоры и объяснения не действуют. Ребенок не слышит родителей или не хочет слышать. Начинаются слезы, истерики и требования о продолжении. Родители в этом случае не находят другого выхода и кричат на свое чадо. Они полностью осознают свою вину, что приучили ребенка с малых лет к телевизору. Теперь они недоумевают, что с этим делать.

Все больше родителей сталкиваются с этой бедой. На самом деле это отнюдь не капризы, а настоящая зависимость. Неприятно, что она в данном случае уже полностью сформировалась. Прежде чем избавиться от зависимости нужно пройти долгий процесс, требующий с вою очередь терпения.
Дети привыкли, что их повседневные мероприятия сопровождаются мультфильмами. Будь то, укладывание на ночь (перед сном обязательно требуется просмотр мультика) или подготовка к прогулке идет в сопровождении телевизора.

Вариантов отказа от этой процедуры может быть масса. Начинать решение вопроса можно с кардинальной смены плана. На первое время можно отказаться от телевизора полностью. Сказать своему чаду, что он сломался. Для родителей и ребенка начнется не простое время. Ребенок, проводящий большую часть времени перед телевизором, не научился самостоятельной игре. У него не вызывает интерес книга. Необходимо будет заново прививать данные интересы. Любые мультфильмы можно заменить на детские аудио книги.

Существует и более гуманный вариант. Постепенный отказ от мультиков. Для начала воздержание от просмотра во время приема пищи. Потом исключить мультфильмы перед отхождением ко сну. Если телевизор работает в вашем доме на постоянной основе в виде фона, то нужно искоренить эту привычку. Для ребенка стоит выбрать один мультик, и ограничится его просмотром. Малышам трехлетнего возраста врачи рекомендуют проводить время перед телевизором не более пятнадцати минут в день.

ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ В ЭРУ ЦИФРОВЫХ ТЕХНОЛОГИЙ

В летнее время, когда дети находятся на каникулах, у них появляется много свободного времени. Первое, что должны сделать родители для здоровья своего ребенка — это ограничить время, проведенное у телевизора. Управление родителями временем, дает возможность ребенку найти интересные и полезные занятия.

Взрослые должны поощрять любую физическую активность. Просиживание возле экранов ведет к набору веса и другим видам отрицательных последствий. Необходима мотивация на живое общение с друзьями. Привлечение ребенка к участию в массовых мероприятиях, обеспечивающих взаимодействие с детьми такого же возраста. Можно использовать приложения на телефоне. Например, существуют приложения, показывающие количество шагов, пройденных в течение дня. Дети могут делиться этими приложениями, соревноваться между собой, кто пройдет больше.

Сон является важной составляющей нашей жизни. Просмотр телевизора перед сном сокращает его время. Устанавливая правила отказа от просмотра телевизора перед сном, например, за два часа, мы помогаем ребенку восстановить силы в ночное время. Объяснение ребенку, что его успешность зависит от новых умений, достижений, а проводя время дома перед экраном, он не добьётся успеха.

⠀ТЕЛЕМАНИЯ КАК ДИАГНОЗ

Более двадцати лет ученные занимаются изучением влияния телевизора на человека. Среди газет журналов и книг человеческий выбор падает в сторону голубого ящика, несущего важные новости и бесполезные. Подобное времяпрепровождения провоцирует отказ от семейных обязанностей. Люди, уделяющие много часов своей зависимости, уходят в себя. Конечно, нельзя утверждать, что телевизор несет в себе исключительно только вред. Ведь просмотр познавательных программ, расширяет кругозор. Позволяет насладиться прекрасным, забыть на время о проблемах. Но необходимо понимать, что стоит сократить время пребывания перед голубым экраном, в целях избежания негативных последствий.

Что бы избавиться от телемании, придётся полностью поменять свою жизнь. Выполняя различные дела, оставить малую долю времени на просмотр телевизора. Впечатления, получаемые в путешествиях, несравнимы с теми, которые мы привыкли получать с экранов. Мужчинам можно начать строить дом. А женщина научиться вязать или шить. Такие действия сразу переключат человека на живую волну. Что бы телевизор стал фоном, а не содержанием вашей жизни можно выбрать для себя сложные задачи.

Устранение зависимости от телевизора

Различные технологии заполонили мир. Они были созданы для упрощения жизни. Люди становятся зависимыми от инноваций, забывают про реальную жизнь, теряют контакты друг с другом. Виной этому не только многочисленные телефоны и компьютеры. Самой распространенной является телевизионная зависимость.

Зависимость от телевизора может оторвать людей от реальной жизни

Коротко о проблеме

Зависимость от телевизора – это показатель отсутствия интереса к жизни. Зависимый не знает, для чего предназначен, и бесцельно прожигает жизнь напротив экрана. Зависимость от телевизора называется телеманией, ее можно считать болезнью. Это серьезная проблема, которая ухудшает психологическое и физическое здоровье человека. Под влияние зависимости попадают:

  • одинокие люди — им не с кем общаться и проводить время, они «растворяются» в телевизоре;
  • неуверенные люди: у них не хватает смелости реализовать свои желания, поэтому прожигают жизнь, наблюдая за успехами других;
  • дети: они находят утешение в мультфильмах, когда родители слишком заняты;
  • пожилые люди: большинство из них не работает, живет отдельно от родных, поэтому часто проводит время за просмотром сериалов и драматических фильмов.

Причины появления

На формирование страсти к телевизору влияют определенные факторы.

  1. Избыток свободного времени. С целью «убить» время большое количество людей начинает смотреть какой-либо сериал. Со временем сериал уже не один, а несколько десятков. Зависимость от телевизора продолжает прогрессировать.
  2. Стремление жить чужой жизнью. Такую же проблему испытывают книгоманы. Они стараются как можно глубже погрузиться в жизнь главного героя, со временем это перерастает в своего рода наркотик.
  3. Желание избежать реальности. Некоторые люди, желая избежать своих проблем, погружаются в виртуальный мир, формируя зависимость от телевизора.

Негативное влияние

Погружение в виртуальный мир отделяет нас от семьи, друзей, любимых. Общение сводится на минимум. Снижается интерес к реальному миру, к себе. Физические нагрузки исключаются из режима дня, в результате поход до магазина становится настоящим испытанием.

Малоподвижный образ жизни приводит к возникновению всевозможных болезней: ожирение, снижение потенции, остеохондроз, радикулит, проблемы с ЖКТ, геморрой, сердечно-сосудистые болезни.

Стремительными темпами снижается зрение. Происходит умственная деградация. Человек забывает все, что знал и умел.

Телевизионная зависимость у детей

Диагностирование телемании

Большинство зависимых людей уверены, что у них нет зависимости. Чтобы определить наличие или отсутствие этой проблемы, рекомендуется пройти следующий тест. Необходимо на 4—5 дней исключить телевизор из своей жизни и отметить, будут ли присутствовать эти изменения:

  • необоснованная слабость, упадок сил, потеря мотивации к работе;
  • перепады настроения, апатия, депрессия;
  • чувство острой нехватки телевизора, грусть;
  • страдания, чувство бесполезности.

Если вы обнаружили хоть один из признаков болезни, необходимо избавиться от нее.

Признаки телевизионной зависимости

Методы коррекции

Негативные последствия постоянного нахождения должны были убедить вас в необходимости перемен. Для того чтобы избавиться от телемании, необходимо провести самотерапию.

  1. Меняем восприятие. Необходимо понять, что телевизор – это не предмет первой необходимости и вы прекрасно можете обходиться без него. Попробуйте неделю прожить без него, со временем вы потеряете в нем нужду.
  2. Замена. Отказавшись от телевизора, у вас появилась масса времени. Найдите хобби, и оно захватит вас с головой. Встретьтесь с друзьями и родными, на которых не хватало времени, займитесь спортом – жизнь отныне под вашим контролем, а не во власти телевиденья.
  3. Постепенное сокращение времени просмотра. Тяжело сразу забросить многолетнюю привычку, поэтому начните с малого. Ставьте себе ограничения времени на просмотр. Со временем сократите его до минимума.
  4. Не начинайте просмотр новых шоу. Свежие программы с новой силой разожгут вашу тягу к телевизору, и остановиться будет трудно.
  5. Продуктивность – на первом месте. Не забывайте про ежедневную рутину, уделяйте время работе, семье, уборке, готовке. Не позволяйте сместить ваши приоритеты в сторону очередного сериала.
  6. Посетите книжный магазин. Купите те книги, что впечатлят вас больше всего. Так вы сможете перевести свое внимание на что-то новое, заняться саморазвитием и повысить умственные способности.
  7. Заведите телевизионную программу. Включайте телевизор, только если там будет идти действительно интересный фильм. Не стоит переключать один канал на другой, тем самым убивая жизнь.
Читайте также:  Влияние компьютерных игр на развитие ребенка

Ведите жизнь, полную красок, впечатлений. Проводите время с любимыми, смейтесь, получайте удовольствие от жизни. Не стоит быть заложником телемании. Поймите, что по-настоящему счастливым людям не нужен сериал или фильм, чтобы ощутить радость и удовольствие.

Плюсы жизни без телевизора

Жизнь без этой технологии станет настоящим праздником. Какие плюсы появляются, если избавиться от него?

  1. Больше свободного времени.
  2. Поступает только необходимая информация, которую вы узнаете посредством Интернета.
  3. Отсутствие рекламы. Все сталкивались с назойливой телевизионной рекламой. Представьте, теперь ее не будет. В вашей голове не будут крутиться глупые песни.
  4. Позитивное отношение к окружающей среде. СМИ создали впечатление, что мы живем в ужасном мире, где происходят только плохие вещи. Когда мы исключим эту мысль из подсознания, жизнь заиграет новыми красками.
  5. Здоровые дети. У детей без телевизора формируется чистое, доброе сознание и здравый ум.

Как избавиться от телевизионной зависимости

В этой статье вы найдете 5 практических шагов, которые избавят вас от телевизионного рабства.

Телевизор – это просто маленькое прозрачное окошко в трубе духовного мусоропровода.

В нашей прошлой статье, посвященной телевидению, мы попытались привести достаточно убедительные аргументы против современного телевидения. Тема получилась интересная и вызвала бурное обсуждение. Если вы во многом согласны с тем, что чрезмерное увлечение просмотром телепередач действует негативно на вашу жизнь, то пора перейти к практическим действиям.

Сразу хочу оговориться, что эта статья предназначена далеко не для всех. Если вы с удовольствием смотрите телевизор и не видите в этом совершенно ничего плохого, то не тратьте время на чтение. Если вы уже давно игнорируете телевизор и можете неделями спокойно обходиться без голубого экрана, то эта статья тоже к счастью не для вас. Данный текст может пригодиться лишь тем читателям, которые не только тратят значительную часть своего времени на просмотр ТВ, но и осознают, что это представляет некоторую проблему.

1. Меняем восприятие

Самым первым шагом, который нужно сделать на пути к изменениям — это поменять наше отношение к предмету излишней привязанности. Лучше всего для этого подойдет умышленное создание для себя таких условий, когда телевизор будет для вас совершенно недоступен. Уйдите на неделю в горы, поедьте к бабушке в деревню или в другую страну с незнакомым языком. Вернувшись обратно и по привычке включив ящик, вы обязательно поймаете себя на мысли: «О чем так серьезно вещают эти говорящие головы?», «Почему смеются и радуются эти размалеванные куклы в студии?», «О чем это вообще?».

Если у вас нет возможности прямо сейчас убраться в затерянный таежный угол или горный монастырь, то можно воспользоваться советом Виктора Пелевина. Напомню, он рекомендовал смотреть ТВ с выключенным звуком, а потом наоборот — слушать только звук без картинки. Попробуйте, это действительно меняет отношение к крашеным клоунам на экране.

2. Находим замену

Если раньше телевизор занимал большое значение в вашей жизни, то при отказе от него у вас появится чувство пустоты и скуки. Эту пустоту необходимо обязательно заполнить. При этом важно, чтобы занятие, выбранное вами, не было данью моде или навязанным чужими советами. Займитесь тем, что вас действительно интересует, тем, о чем вы так долго мечтали, но откладывали на потом.

Начните свой бизнес. Есть идеи, но не было времени для их воплощения? Вот вам время — делайте!

Общайтесь. Если вы давно не общались с друзьями и мало уделяли время семье, то это прекрасная возможность восстановить связи.

Займитесь собой. Главная отмазка от занятий спортом теперь не пройдет. Освободившегося времени вполне достаточно для пробежек, занятий в тренажерном зале, бассейне и так далее.

Новое хобби. Учите новый язык, займитесь рукоделием, запишитесь на танцы — в любом случае это будет полезнее, чем пялиться в ящик.

3. Постепенно сокращаем время

Понятное дело, что отказаться в один момент от укоренившейся в течение многих лет привычки не так просто. Поэтому стоит попробовать метод постепенного сокращения времени перед голубым экраном. При этом я говорю не о абстрактных «чуть меньше или больше», а совершенно конкретных мерах. Просто возьмите часы и каждый день отрезайте по 10 минут своего телевизионного времени.

4. Не начинайте смотреть новых сериалов

Сериалы являются одним из самых мощных телевизионных оружий, победить которые действительно не просто. Напомню, что за каждым таким продуктом стоит труд не только талантливых актеров, сценаристов и режиссеров, но и усилия профессиональных психологов, маркетологов и социологов, направленные на то, чтобы подцепить вас на крючок и не выпускать. Если вы не можете избавиться от искушения узнать, чем же все закончилось, то старайтесь смотреть эпизоды в записи, этим вы по крайней мере, сэкономите рекламное время.

И ни в коем случае не начинайте смотреть новые сериалы или тв-шоу! Поверьте, я лично видел вполне приличных людей, которые не смотрели ни одной серии «Доктора Хауса». И их жизнь от этого ни на грамм не стала хуже. 🙂

5. Уберите из дома приставки для цифрового ТВ, отрежьте антенный кабель и не продлевайте подписку на кабельные каналы

В один прекрасный момент вы придете именно к этому решению. Зачем вам тратить деньги на передачи, которые вы все равно не смотрите? Это просто вам не нужно. Поздравляю, вы освободились.

Опасности зависимости от телевизора

Сегодня технический прогресс находится на очень высоком уровне. Негативная сторона такого прогресса — зависимость многих людей от технических средств. Одной из таких является зависимость от телевизора, которая называется телеманией. Сегодня телевизионная зависимость является самой частотной среди информационных зависимостей. Она мешает человеку вести активный образ жизни, развиваться и социализироваться.

Причины

У каждого человека присутствует какой-то страх и вряд ли при создании первого телевизора разработчики задумывались, что принесут в жизнь еще один. Научно доказано, что зависимость от телевизора — это последствие депрессивного состояния, агрессии, хронической усталости.

При просмотре телевизора зависимый человек неосознанно выходит из реальности, создавая отдельный мир, в котором чувствует комфорт.

Многих интересует: телемания это болезнь или страсть? Однозначного ответа нет. Но как бы ни называли эту проблему, с ней обязательно нужно бороться. Нередко нуждающиеся в помощи люди отказываются от лечения телемании. Они считают, что избавление от телемании лишит их комфорта, заставит покинуть выдуманный мир, созданный телевидением.

Заложники телепрограмм

Заложниками телепрограмм могут стать все, независимо от пола, возраста, воспитания. Чаще всего телевизионной зависимостью страдают люди пожилого возраста и дети. Пенсионеры ведут малоподвижный образ жизни, телепередачи становятся для них неким развлечением.

Увлекаясь просмотром телевизора, дети и подростки забывают о своих домашних обязанностях и уроках.

Обилие детских телевизионных каналов приводит к тому, что дети в неограниченном количестве могут смотреть их. У таких детей нет живого общения, они не умеют работать в коллективе.

Признаки ТВ-мании

Рассмотрим основные причины, из-за которых возникает телевизионная зависимость.

  • Одиночество. В связи с развитием технологий, люди все режу общаются вживую. Люди либо из-за неумения общаться, либо из-за отсутствия общения обращаются к телевизору. Им так комфортно. Телевизор позволяет забыть о проблемах, об одиночестве.
  • Желание убить время. При просмотре телепрограмм время летит незаметно. Так человек убегает от проблем и живет в выдуманном пространстве. Счастья в такой жизни мало, но желание закрыться от всех и всего – сильнее.
  • Стремление к другой жизни. При просмотре телевизора можно убежать от самого себя и скрыть все свои нереализованные желания. Этот аппарат позволяет им быть самими собой. Такие люди психологически очень слабые, но помощь принимают редко.
  • Основная причина – отсутствие желания меняться самому и менять свой образ жизни.
  • Интерес. При просмотре реалити-шоу или сериалов людей просто затягивает происходящее на экране. Тогда при ежедневном просмотре одной и той же программы привыкание и чувство потерянности: жизнь по ту сторону экрана переплетаются с настоящей и становится уже сложно их разъединять.

Способы борьбы

При зависимости человек не в силах руководить своими действиями. От такой зависимости можно избавиться. Однако, если личность не хочет избавляться от нее, то вылечиться практически невозможно. Известны различные способы, как бороться с телеманией.

  • В первую очередь, нужно уменьшить время проведения перед телевизором. Попробуйте совместить просмотр телепередач с домашней работой. Например, можете пропылесосить, расставить по местам вещи. В результате вы отвлечетесь от просмотра программы и сделаете нужные дела по дому.
  • Необходимо найти другое занятие, которое займет большую часть вашего времени. Это могут быть спорт, работа, учеба, общение с друзьями.
  • Нужно составить жесткий распорядок дня, при котором практически не останется времени на просмотр телевизора.
  • Можно написать список целей и желаний, которые вы бы хотели воплотить в жизнь.
  • Можно учить иностранные языки, путешествовать, заниматься наукой, отдыхать с друзьями, посещать театры и музеи.
  • Не начинайте смотреть новые телевизионные программы, сериалы. Иначе вы никогда не выберетесь из телевизионного рабства.
  • Нужно устранить дефицит внимания: чаще общаться вживую с родными и друзьями, найти новые знакомства.

Известно, что телемания – это серьезное психологическое расстройство, которое ухудшает качество жизни зависимого.

Поэтому в момент, когда ни один из вышеперечисленных методов не помогает, на помощь приходят психологи.

Заключение

Зависимость от телевизора – это мания, которая сопровождается неконтролируемой страстью к просмотру телепрограмм. Из-за этого человек не может жить нормальной жизнью. Нужно вовремя обнаружить эту зависимость и принять меры для борьбы с ней.

Зависимость от телевизора и влияние тв на человека

Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет зависимость от телевизора. Вы узнаете, какой вред телевидение наносит психике и физиологическому здоровью человека. Выясните, почему развивается, как ее диагностировать у себя. Вам станет известно, как необходимо с ней бороться.

Возможные причины развития

Зависимость от телевизора называется телеманией и она считается болезнью. Данное состояние негативно воздействует на психическое и физическое здоровье человека. Зависимость от телевидения указывает на то, что отсутствуют интересы, у личности нет каких-либо целей, поэтому она прожигает свою жизнь перед экраном.

На развитие зависимости оказывают влияние определенные факторы:

  • большое количество свободного времени;
  • жажда жить в выдуманном мире, чужой жизнью;
  • желание убежать от реальности, от своих проблем;
  • отсутствие друзей;
  • заниженная самооценка.

Чаще других под влиянием данной зависимости оказываются:

  • одинокие люди, у которых нет друзей, нет людей, с которыми они могут проводить свое время;
  • не уверенные в себе личности, у которых не хватает смелости для того, чтобы реализовываться и развиваться;
  • дети, которые сидят перед экраном, когда у родителей не хватает на них времени;
  • пожилые люди, которые оказались на пенсии, им теперь ничего не остается, кроме как сидеть перед телевизором.
Читайте также:  Как заставить девушку поцеловать тебя

Воздействие на здоровье

  1. Гиподинамия. Сидение перед экраном приводит к сидячему образу жизни. Человек может несколько часов проводить без какого-либо движения. Необходимо осознавать, что неподвижность замедляет все физические процессы в организме, что приводит к снижению тонуса мышечной массы, личность становится вялой. С течением времени развиваются различные заболевания, в том числе сердечно-сосудистые.
  2. Воздействие электромагнитных излучений. Несмотря на то, что современные мониторы практически безопасны в этом плане, при длительном просмотре и непосредственной близости к экрану будет ощутимо негативное воздействие на человека. Если верить исследованиям, то электромагнитное поле влияет на иммунитет, эндокринную систему и репродуктивную функцию.
  3. Негативное влияние на зрение. Дело в том, что глаза адаптированы к тому, что все время необходимо менять фокусировку, что-то рассматривать более детально, смотреть вдаль, при сидении перед плоским экраном, такая возможность отсутствует. Это провоцирует формирование миопии, косоглазая и других патологий зрения. Человек может замечать, что при однообразной картинке, длительном просмотре телепередач, при перепадах освещения на экране, глаза начинают болеть, они устают. Если такое явление наблюдается ежедневно, неудивительно, что зрение начинает серьезно ухудшаться.
  4. Ожирение. Как известно, многие люди любят кушать перед экраном. Человек не замечает, сколько пищи он потребляет в этот момент. Кроме того, отвлекаясь на телепередачу или фильм, ощущение сытости не наступает, а значит, потребность в дополнительном приеме еды сохраняется. Также не стоит забывать о том, что человек привыкает к сидячему образу жизни, двигательная активность практически отсутствует, что еще больше способствует развитию ожирения.

Вредное влияние на психику

  1. Вред телевизора, направленный на психическое здоровье человека, в первую очередь, влияет на снижение мышления. Обманчивым является мнение, что просмотр позволяет расширить кругозор, получить новую информацию. В реальности 90% времени, затрачиваемого на сидение перед экраном, уходит на просмотр фильмов, сериалов, музыкальных клипов, то есть того, что, по сути, не несет особой информационной нагрузки и пользы для человека. Также не нужно думать, что отдых перед телевизором помогает разгрузить мозги. На самом деле, для этого необходимо о чем-то думать, что-то анализировать, делать выводы. Если просмотр совершается изо дня в день, да еще и многие годы, нестранно, что у человека сужается кругозор.
  2. Развивается зависимость от телепередач, сериалов. Неудивительно, что люди долгие годы могут смотреть одну и ту же мыльную оперу. И одно дело, когда для пенсионеров — это единственная радость, они бояться пропустить новую серию, то для молодежи — это недопустимо, человек просто тратить свое время, приобретая зависимость, аналогичную алкогольной.
  3. Способ манипуляции. Необходимо понимать, что в корпорации телевидения прекрасно знают, каким способом можно привязать человека к экрану, сделать его восприимчивым на бессознательном уровне. Пример — просмотр рекламы по телевизору в разы повышает продажу товаров, которые рекламируются. Это прямое доказательство того, что индивид впитывает информацию, которую видит и слышит. Телевидение, по сути, зомбирует, создает условия для контроля, усыпляет бдительность.
  4. СДВ. Является умственным расстройством, при котором личность поверхностно воспринимает любую информацию. Данное состояние превращает человека в депрессивную особу, делает его раздражительным. Индивид не стремится к самосовершенствованию, карьерному росту, у него обстоят сложности с сообразительностью. Такие особы часто прибегают к алкоголю и психотропным препаратам для того, чтобы справиться с какой-то проблемой, они деградируют. Другими словами, от телевизора люди тупеют.
  5. Развитие депрессии. Когда человек сидит перед голубым экраном в тусклом освещении у него начинает развиваться апатия. Если он ожидает выхода новой серии, которая по каким-то причинам была отменена, то заметно ухудшается настроение. Кроме того, депрессия может вызываться самой информацией, которая транслируется в передачах, новостях, фильмах.
  6. Перенасыщение информацией. Человек, сидящий за телевизором, может смотреть подряд несколько передач. У него не хватает времени, чтобы проанализировать увиденное и услышанное. Ненужная информация начинает вытеснять необходимую.
  7. Зависимость от телевизора также может влиять на личные отношения, на семью, на отношения с друзьями. Человек, который все время сидит перед экраном, перестает ухаживать за собой, сводит общение с другими людьми к минимуму, не уделяют внимание своему любимому человеку, что приводит к одиночеству.

Воздействие на ребенка

Наверняка, каждый родитель понимает, что телевизор наносит вред развивающемуся организму малыша. По мнению психологов противопоказан для детского просмотра. Нужно понимать, что ребенок, посмотрев даже, казалось бы, безобидный мультфильм, получает перевозбуждение, возможен стресс. Это может повлиять на возникновение капризов, развитие страхов, агрессии, тревожного состояния.

  1. Телевизор лишает ребенка возможности развивать свое мышление, прикладывать какие-то усилия для достижения цели.
  2. Происходит недоразвитие таких качеств, как целеустремленность, сила воли, лидерство, снижается объем памяти. Это может влиять даже на задержку умственного и речевого развития.
  3. Происходит снижение остроты зрения, развивается близорукость. Особенно это касается детей до восьми лет, так как до этого периода хрусталик глаза продолжает формироваться.
  4. Ухудшается работа опорно-двигательного аппарата, нарушается осанка, что приводит к плоскостопию и сколиозу.

Диагностика

Практически все люди с зависимостью уверены в том, что они ее не испытывают. Поможет убедиться в том, что она все-таки присутствует несложный эксперимент.

На четыре дня полностью исключите телевизор из своей жизни. По прошествии этого времени проверьте, присутствуют ли у Вас следующие проявления:

  • депрессия;
  • слабость без причины;
  • потеря желания работать;
  • упадок сил;
  • апатия;
  • перепады настроения;
  • страдание;
  • чувство бесполезности;
  • острая нехватка «голубого экрана».

Если присутствует несколько пунктов, значит, телемания имеет место.

Как побороть зависимость

  1. Не смотрите все подряд, выбираете для себя только те программы, что действительно важны. Отводите время для просмотра познавательных телепередач, которые позволят получить новую информацию.
  2. Необходимо изменить свое восприятие. Человек должен осознать, что может жить и без телевизора. Для начала необходимо на короткий промежуток времени оставлять себе без «голубого экрана», потом делать это чаще.
  3. Снижайте время просмотра телепередач. Если ранее перед «голубым экраном» Вы сидели четыре часа беспрерывно, то теперь необходимо уменьшить это время до трех, затем до двух. Главное, делать это постепенно.
  4. Метод замены. Необходимо найти для себя что-то, что полностью сможет поглотить все свободное время. Уделите его хобби, посвятите себя какому-то увеличению, займитесь спортом.
  5. Не забывайте о том, что кроме телевизора в Вашей жизни существуют близкие, родные, друзья, уделяйте время им, своей работе, домашним обязательствам.
  6. Отправьтесь в книжный магазин. Наверняка, найдется что-то интересное, что позволит Вам отвлечься, проникнуть в мир воображения, но при этом Вы сможете развивать свои умственные способности, заниматься саморазвитием.
  7. Не сидите с бездумно перец телевизором. Купите программу, выберите себе передачи, которые хотите посмотреть, то есть предварительно определитесь с тем, что для Вас в приоритете, а от чего можно отказаться.

Я практически полностью исключила телевизор из своей жизни. Просмотр фильма или передачи совершается только по вечерам, когда муж приходит домой с работы. При этом мы не допускаем приема пищи перед экраном.

Советы

  1. Недопустимо смотреть телевизор в положении лежа. Так Вы еще больше нанесете вред своим глазам. Лучше смотреть из положения, сидя в кресле или на стуле. Желательно, чтобы мебель не была слишком мягкой.
  2. Недопустимо смотреть телепередачи в темноте или, наоборот, в очень освещенной комнате. Если сидите перед телевизором, когда на улице темно, то можно включить ночник, если на улице слишком солнечно, закройте шторы.
  3. Во время просмотра телевизора периодически отводите свой взгляд от голубого экрана, это позволит глазам немного передохнуть.
  4. Когда идет трансляция рекламы, убирайте звук и не смотрите на экран.
  5. Не нужно с полной доверчивостью относиться ко всему, что показывают по телевизору. Помните о том, что всегда может быть альтернатива тому, что Вы услышали или увидели.
  6. Отучите себя от привычки есть перед экраном. Во-первых, такие действия влияют на то, что человек съедает в разы больше, чем ему положено, поглощенный впечатлениями происходящего на экране, во-вторых, Вы можете поддаваться волнениям, из-за просмотра определенных картин, что может повлиять на процесс пищеварения.

Преимущества существования без телевизора

  1. Появляется намного больше свободного времени.
  2. В Вашей жизни больше не будет рекламы.
  3. Появится больше положительной информации, меньше негативных эмоций, которые ранее могли поступать в подсознание при просмотре мелодрам или новостей.
  4. В Ваш мозг начнет поступать только необходимая информация, ничего лишнего.
  5. Дети остаются здоровыми, сохраняется их зрение, опорно-двигательный аппарат, психика.

Теперь Вам известно, каково влияние телевизоров. Вы понимаете, что телевидение не несет никакой пользы, а вот вред оказывает. Сведите время нахождения перед «голубым экраном» к минимуму. Задумывайтесь о том, что смотрите, и что смотрят Ваши дети. Не забывайте, что вред развивающемуся организму малыша, который наносится телевидением, очень высок. Берегите себя и здоровье своих детей!

Психолог Сергей Ключников

Консультация психолога, психологическая помощь,

коучинг и тренинги в Москве, саморазвитие.

+7 (916) 525-6405,
+7 (499) 267-7309
Skype: kluchnikov07

Как осводиться от телезависимости?

Набрал в интернете ключевые слова, вынесенные в заголовок этой статьи, которую я хотел назвать « Как правильно смотреть телевизор»?

И что я прочитал?

Информацию о том на каком расстоянии должен находиться телеэкран, как лучше смотреть телевизор – в темноте или при свете, сколько времени нужно проводить перед экраном взрослому и сколько ребенку.

И все. Больше никаких умных мыслей интернет на эту тему не выдал и запросов со стороны людей тоже не наблюдается.

Тогда я набрал в wordstate ( сайт, позволяющий определить частоту интернет-запросов) другое слово – «телезависимость». Всего лишь 20 человек во всем Яндексе набрали это слово. А людей, интересующихся темой « как освободиться от телезависимости» оказалось 0 человек.

Я зашел с другой стороны и набрал слово «телезомбирование». Пять человек заинтересовалось этой проблемой. Запрос «как освободиться от телезомбирования» выдал такой же нулевой результат.

Зато слово «зомбирование» заинтересовало 3948 человек.

Полная победа телевидения над всеми остальными процессами жизни. Люди не понимают, что телевизор- это главный фактор зомбирования человеческого сознания.

В чем это проявляется?

В том, что чужая виртуальная жизнь становится гораздо важнее, чем своя.

В том, что просмотр телевизора в среднем забирает у человека несколько 2-3 часа в день. А у телезависимого это число минимум удваивается. За жизнь набегает не меньше 10 лет!

В том, что на сознание человека обрушивается гигантское количество ненужной и агрессивной информации.

В том, что содержание подавляющего большинства телепередач представляет собой либо пустую чепуху, либо деструктивное воздействие на сознание (фильмы ужасов, демонстрация терактов, катастроф, преступлений), либо глобальное манипулирование в интересах власть имущих, сознательно оглупляющих людей и внушающих им все, что выгодно- что покупать, как проводить время, за кого голосовать, кого любить и ненавидеть.

В результате формируется человек, не способный самостоятельно мыслить и понимать, что происходит вокруг него.

В том, что человек начинает испытывать огромный дискомфорт в случае, если телевизор по тем или иным техническим причинам отключился.

Читайте также:  Как избавиться от перфекционизма

Вспомним, как страдали российские теленаркоманы, когда загорелась и на какое-то время перестала работать Останкинская телебашня.

Я употребил слово «теленаркоманы». Оно не входит в реестр понятий, всерьез изучаемых медициной.

Теленаркоманов не лечат, их не признают за больных.

Правда врачи фиксируют вред телезависимости.

Они утверждают, что телезависмость способствует развитию целого ряда болезней сердечно-сосудистой системы, суставов, вен, стимулирует сахарный диабет, ожирение, ведет к быстрому старению организма.

Кроме того, телезависимость расшатывает нервы, усиливает стрессы, депрессивные состояния, нарушения сна.

Теленаркоман- человек , пребывающий в состоянии постоянной хронической усталости.

Но почему-то ни врачей, ни психологов в меньшей степени беспокоит то содержательное влияние телевизора на человеческую психику, то что телевизор делает человека, особенно молодого глупее и хуже.

Их беспокоит то, что теленаркоманы не занимаются спортом, ведут сидячий образ жизни и что телевизационная зависимость проявляется в виде пультомании- желания постоянно щелкать телевизионным пультом («заппинг»).

Отсюда методы психотерапии, предлагаемые сторонниками «пультового» объяснения природы телезависимости, лично меня удивляющие до глубины души.

Вот что предлагают сторонники этой теории в качестве метода освобождения от телезависимости:

«Техническое оформление разработанного метода предусматривает снабжение серийного телевизионного пульта переключателем каналов в виде кистевого пружинного эспандера с встроенным миниатюрным электронно-цифровым регистратором, фиксирующим количество переключений и время ежесуточного просмотра телевизионных передач.Таким образом, телезритель имеет возможность переключать телевизионные каналы только сжатием пружинного кистевого эспандера, что требует определенных физических и волевых усилий».

Иными словами человеку ограничивают использование пульта в режиме беспорядочного щелканья, переключающего телевизор с канала на канал.

Поможет ли это зрителю стать умнее и сильнее и освободиться от телезависимости?

Лично я глубоко сомневаюсь, хотя наверное кому-то и кистевой эспандер поможет.

Более полезна американская методичка, разработанная общественной организацией «Америка, свободная от телевидения».

Она, конечно, лучше подойдет для детей, чем для взрослых, в американцах вообще много наива, но кому-то может показаться полезной.

Ее смысл в том, чтобы у человека был список занятий на то время пока он не смотрит телевизор.

Как соскочить с телевизора

— Научите детей тому, чего они еще не умеют (читать, готовить, печатать на компьютере, ездить на велосипеде)
— Сами учитесь тому, чего не умеете (играть на гитаре, отжиматься на одной руке, плести макраме)
— Сходите на концерт, в музей, в библиотеку, в зоопарк, на футбол и т.д.
— Соберите головоломку из 2000 частей
— Покатайтесь на коньках (лыжах, роликах)
— Почитайте книгу (можно — вслух детям), газету или журнал
— Понаблюдайте за птицами на улице
— Поиграйте с собакой (кошкой, черепашкой)
— Напишите письмо другу или родственнику
— Поработайте в саду или поухаживайте за домашними растениями
— Соберите дворовую футбольную (баскетбольную, волейбольную) команду
— Поройтесь в шкафах и отнесите ненужные вещи в благотворительную организацию
— Начните вести дневник.
— Достаньте старый фотоальбом и расскажите детям об истории семьи.
— Нарисуйте картину или напишите рассказ
— Позанимайтесь иностранным языком.
— Испеките торт и отнесите в подарок соседям
— Возьмите фотоаппарат и сделайте фоторепортаж о своих детях, домашних животных или коллегах
— Вечером посмотрите на звезды
— Сходите всей семьей в кино
— Пробегите дистанцию в 5 км
— Устройте вечеринку или пикник .

Выскажу несколько собственных советов и психотехник, выполнение которых постепенно освобождает нас от телезависимости .

• 1. Формируйте новый взгляд на телевизор. Полезно привыкнуть к следующему образу: телевизор помимо тех приятных развлекательно-информативных функций, которые он выполняет— это еще и гигантское существо, некий магический полуживой прибор, за которым спрятано влияние десятков тысяч людей и который протянул свои щупальца в вашу квартиру и в сознание.

Спрятаться от его воздействия невозможно, да и не стоит, надо просто научиться осознавать, что немалая часть того, что по нему показывается, либо не нужно, либо вредно, либо лживо (последнее время ситуация меняется в лучшую сторону).

Но иногда информация, полученная из телевизора бывает очень важной и нужной.

И вот эту-то полезную информацию нужно научиться вылавливать.

Для человека, желающего следить за серьезными событиями в стране и мире, такая информация почти всегда будет находиться в различных новостях, документальных фильмах, политических ток-шоу и почти никогда — в телесериалах.

2. Смотрите телевизор осознанно . Смотреть телевизор, не слишком отождествляйтесь с тем, что показывают, чтобы не подпадать под телевоздействие.

Каждый человек, считающий себя сильным и духовно самостоятельным, должен уметь в любой момент отказаться от просмотра и выключить телевизор по собственной воле, а не только когда требуют дела.

Для этого нужно научиться наблюдать за собой во время просмотра телепередач со стороны.

Смотрите телевизионные программы, эмоционально не отождествляясь с тем, что показывают, а учитесь часть энергии внимания направлять на наблюдение за собственной психологической реакцией на передачу, чтобы видеть, не уходит ли энергия впустую.

3. Правильно выбирайте программы. Надо выбирать те программы, студии и передачи, где меньше, чем в других, сцен насилия, жестокости и пустых развлечений.

Если попали на пустую или деструктивную передачу, переключайте каналы сразу, не позволяя вниманию «прилипнуть» к просмотру.

Научитесь четко осознавать, какие студии, каналы, передачи и даже эпизоды в передачах вредны для вашего духовного роста и похищают энергию, какие являются нейтрально безвредными, а какие, напротив, вызывают прилив сил (к сожалению таких немного).

4. Делайте себе телекарантин . Иногда для осознания иллюзорности телевизора и очищения эмоционально-мыслительных каналов полезно полностью отключать телевизор на несколько дней, чтобы вывести из себя ненужные информационные шлаки; такое отключение можно назвать телевизионным голоданием (по аналогии с медицинским голоданием),

5. Растворяйте внутреннего «теленаркомана» . Осознайте, что внутри вас постепенно сформировался теленаркоман, пожирающй ваши силы и время.

Цель «телекарантина» состоит в том, чтобы уничтожить в себе (или хотя бы ослабить) сформированное за годы бесконтрольного глазения в телеящик искусственное психологическое «я», заслуживающее определения — «теленаркоман».

Это «я» питается исключительно интеллектуальной и визуальной продукцией, изготовляемой различными поварами-тележурналистами, и в силу этого постоянно пребывает в возбужденном, неустойчивом психическом состоянии, легко переходящем от восторга к унынию или ненависти, или наоборот.

Интересно, что наркотическую зависимость от телеэфира и от внимания других, тем более что их число составляет миллионы, испытывают сами журналисты, признававшиеся, что чувствуют себя не в своей тарелке, когда долго не видят себя на голубом экране.

Освободившись от влияния этого «теленаркомана» внутри себя, исключив из своей жизни телевизор на несколько дней (как это нередко естественно получается во время удачно проведенного отпуска), человек легко может увидеть, что настоящая подлинная жизнь со своими реальными проблемами продолжается независимо от политических кликушеств и пророчеств, раздававшихся с голубого экрана.

Таким образом, можно обеспечить сохранность своей психики и душевное здоровье.

Потому перестаньте «кормить» в себе это «я», привыкшее постоянно смотреть телевизор и без этого чувствующее себя дискомфортно.

Попробуйте воздержаться от глазения в телеящик в течение нескольких дней и получить от этого удовольствие, ощущение отдыха и комфорта.

Причем сделайте это не во время отпуска на природе, а во время пребывания в городе.

6. Следите за тем, что внушается . Осознайте – когда телевидение начинает слишком настойчиво внушать людям какой-либо тезис или мысль (особенно это касается прямой рекламы), это всегда должно быть поводом задуматься, — а насколько полезен для человека этот тезис и призывы во всех смыслах?

Если результатом подобных раздумий будет вывод о вредности или ненужности таких призывов, значит, вами пытаются манипулировать.

Тогда сформулируйте про себя прямо противоположный тезис и действуйте согласно ему, то есть наперекор телевизионному зомбированию.

7. Разрыв шаблона. Интересные идеи по поводу защиты от негативных телевоздействий с помощью парадоксальной психотехники «разрыв шаблона» и правильного буддийского метода смотрения телевизора высказал в своей характерной иронической манере модный писатель Виктор Пелевин:

«Есть три буддийских способа смотреть телевизор. В сущности, это один и тот же способ, но на разных стадиях тренировки он выглядит по-разному.

Сначала ты смотришь телевизор с выключенным звуком. Примерно полчаса в день, свои любимые передачи.

Когда возникает мысль, что по телевизору говорят что-то важное и интересное, ты осознаешь ее в момент появления и тем самым нейтрализуешь.

Сперва ты будешь срываться и включать звук, но постепенно привыкнешь. Главное, чтобы не возникало чувства вины, когда не можешь удержаться.

Сначала так со всеми бывает, даже с ламами. Потом ты начинаешь смотреть телевизор с включенным звуком, но отключенным изображением.

И наконец, начинаешь смотреть выключенный телевизор.

Это, собственно, главная техника, а первые две — подготовительные. Смотришь все программы новостей, но телевизор не включаешь. .

И ни на секунду не отвлекаться.

Если так смотреть телевизор десять лет подряд хотя бы по часу в день, можно понять природу телевидения. Да и всего остального тоже».

Иначе говоря, предлагается разрушить стереотипы восприятия и посмотреть на телеящик с новой неожиданной точки зрения.

Говоря об искусстве смотреть телевизор, важно понять, что речь должна идти не об отдельных приемах, но о целой системе защитных методов, которые человек может применить, столкнувшись с информационным зомбированием, когда в него внедряют какую-либо постороннюю мысль, идею, решение, образ, желание, разрушительную программу поведения.

8. Не реагируйте на политические страсти . Научитесь спокойно смотреть на эмоциональные вихри вокруг политических событий, осознавая, что они чаще специально нагнетаются средствами массовой информации, для того чтобы легче управлять взбудораженной и выведенной из состояния равновесия массой, которая потом за иллюзию успокоения согласится принять любое подсунутое решение.

9. Отделяйте информацию от эмоций. Учитесь отделять получаемую по телевизору информацию от той эмоциональной упаковки, в которую она завернута, оставляя только главные и необходимые факты. «Стирайте» в своем сознании лишнюю информацию, в особенности эмоциональный хлам, накопленный по поводу информации и вокруг нее.

10. Воспринимайте телеинформацию как концентрированную иллюзию. Относитесь к телеинформации как к концентрированной иллюзии, которая порой бывает очень ядовита и которая нередко относится к реальной жизни с ее проблемами и трагедиями примерно так же, как пятая бледная машинописная копия к первому четкому экземпляру.

В то же время осознавайте, что подобная иллюзия необходима, поскольку сквозь нее просвечивает свет высокой истины.

Закопанные в груде информационного хлама отдельные факты, идеи, сведения содержат в себе отблеск этого света и вы должны научиться его отыскивать.

Помните, что наиболее важная информация, касающаяся духовных проблем и подталкивающая вас к серьезным жизненным решениям и внутренним переменам, никогда не является случайной, даже если она пришла из «телеящика» — она есть вестник из области интуиции и вашего Сверхсознания.

Учитесь воспринимать ее так, чтобы не вспугнуть этого вестника.

Но в любой ситуации нужно думать своей головой.

Если вы ощущаете, что даже хорошая патриотически заряженная передаче слишком сильно промывает вам мозги, не оставляя возможности подумать самостоятельно и сделать свой вывод, сделайте волевое усилие, встряхнитесь, остановитесь и подумайте.

Иногда нужно уметь идти против потока, иначе не станете личностью.

Ссылка на основную публикацию