12 способов, как сделать маму счастливой

Как быть счастливой мамой и женой? Советы психолога на тему осознанного родительства

“Осознанное родительство”, или “С рождением ребенка жизнь только начинается!”

Вы, как настоящая женщина, конечно знаете, что хорошо начинать воспитание ребенка как можно раньше, скажу Вам больше – лучше заняться этим до его зачатия.

Что я имею ввиду? К появлению малыша в семье родителям нужно готовиться, начиная с воспитания себя, выявления и корректировки своих привычек, установок, программ. К сожалению, мы, мамы, часто вспоминаем об этом, когда уже привили ребенку свои шаблоны поведения, страхи и сценарии. Нам просто некогда остановиться и подумать, что мы делаем, что мы говорим, как ребенок на это реагирует, какой пример эффективного поведения он запоминает. Ведь нужно переделать кучу дел! Накормить, постирать, искупать, приготовить, погулять, накормить… Итак, где взять время?

Памятка молодой маме

Если жизнь с малышом на руках превращается в День сурка, в котором ребенок занимает все время и внимание, если кажется, что Вы вычеркнуты из социальной жизни и совершенно запустили себя, а мужа замечаете только боковым зрением, если усталость и раздражение все накапливаются, и, кажется, конца и края этому нет, во-первых сделайте хорошо себе, во-вторых приведите в порядок режим дня.

Забота о себе и распорядок дня – это два основных постулата, превращающих жизнь с малышами в ежедневную радость.

Почему это так важно? Уверена, вы знаете, что, когда Вам плохо, плохо всем окружающим: мужу, детям и всем, кто попадается под “горячую руку”. Так? Дело в том, что с рождением ребенка мы все силы бросаем на заботу о нем. Ведь он полностью зависит от вас и ему жизненно необходима ваша помощь. С другой стороны ребенку также, как тепло, еда, чистые пеленки, жизненно необходима спокойная и счастливая мама. Согласны?

К сожалению, в ритме социума, многие мамы забывают об этой самой важной части материнства. Мы сколько угодно можем ребенку улыбаться, но, если внутри нет честного состояния умиротворенного счастья, то ребенок чувствуя это реагирует плачем, истериками, манипуляциями и пр. Ребенок живет чувствами, пока у него нет установок и предубеждений. Его поведение обусловлено тем, что он чувствует во внешнем мире. А мама – это весь мир для малыша. Мама – это целая Вселенная, в которой он рос, получал питание, защиту. Поэтому, если ваш малыш неспокоен (назовем это так), загляните в себя. Прямо сейчас чего не хватает Вам? Сделайте это для себя и увидите, как это отразиться на малыше.

Спокойная и счастливая мама. Какая она?

Счастливая мама и в стотысячный раз на один и тот же вопрос детей будет отвечать с таким же принятием, любовью в голосе и сердце, будет с радостью носит в слинге своё чадо, чтобы укреплялась связь и малыш чувствовал себя в безопасности, такая мама может твердо, но с любовью сказать ребенку “Нет”. Здесь можно назвать тысячу пунктов. Важно увидеть, что, когда Вы позаботились о себе – Вы спасли всю семью!

Забота о себе

Что включает в себя забота о себе? Это не только помыть голову (что, к слову, не все успевают делать с появлением детей), но и, например, полежать в ванне, сделать маникюр, купить новое платье, выпить кружку любимого чая, сделать то, что вы любите. А теперь, внимание, вопрос: “Как же это сделать с новорожденным малышом на руках?”

Например, вы в ванне расслабляетесь, ребенок в люлечке рядом спит лежит (дабы режим сна и питания младенцев позволяет такое, опять же важно захотеть). Или малыш в слинге, а вы делаете то, что нужно – готовите ужин для любимого мужа, наполняя его энергией любви или с благодарностью гладите рубашки мужа, наделяя тем самым его силой и успехом (Вы знаете, Вы все это миллион раз слышали и читали).

Когда ребенок подрастает, к примеру, до 6 месяцев – он уже активный. Его также можно (и даже нужно) носить в слинге и брать с собой уже на занятия йогой, например (благо сейчас много мероприятий для мам с детьми). Возможно всё, главное – захотеть и разрешить себе.

Важный полезный бонус! При таком режиме, муж скажет Вам спасибо. Потому что, во-первых, вы выполняете свое женское предназначение – вы уже мама. Во-вторых, вы внутренне наполнены любовью от заботы о себе. В-третьих, вы видите, как при таком раскладе, ваш муж видит в вас невероятную Женщину, его Женщину!

И еще один факт, который трудно, но необходимо признать (Сейчас Вы будете злиться на меня, негодовать и возмущаться, но я все равно скажу на правах психолога и потому, что сказать это необходимо). Милые, замечательные, чудесные мамы, ребенок – это не ваша собственность. Да, Вы его выносили и родили, но вам дана возможность помочь этой душе, воплощенной в вашем малыше, достойно выполнить свою миссию на Земле.

Ваш ребенок – это еще одна душа, которая пришла выполнить свое предназначение в этой жизни, и вы всего лишь его проводник. Задача родителей помогать деткам помнить о своей миссии, направлять на благое.
Каждый из нас приходит в этот мир со своими задачами и своей кармой. Наши дети – это наша карма. Дети будут отражать часть нас самих. Поэтому, прежде, чем ругать свое чадо, загляните в себя.

Подведу итог, где маме найти время, чтобы окутать любовью себя, своего мужа и малыша:

– во-первых, захотеть этого,

– во-вторых, прописать распорядок дня, учитывая возраст ваших детей и их режим сна, питания и бодрствования,

– в-третьих, следовать своему распорядку.

Еще о важности распорядка дня (на случай, если я Вас не убедила)

Женщинам и детям очень важен распорядок, чтобы сохранялось бессознательное ощущение безопасности, а как следствие состояние спокойствия и любви. Безусловно, график может двигаться, в зависимости, от ситуаций (растут зубки – ребенок может быть плаксивым, меньше спать и прочее). Но эти корректировки легко встраиваются в повседневный режим. Жить становится проще и счастливее, когда дети, подрастая, уже знают, что обед во столько, дневной сон во столько, вечернее купание и сказка перед ночным сном во столько. Детям необходим график для сохранения внутреннего состояния безопасности. А нам – женщинам, ещё, чтобы уделять достаточно времени своему мужу. Давайте запомним, что женщина в первую очередь должна заботится о себе, потом о муже, а потому уже о детях (малыша до 1 года меняем местами с мужем по приоритетности и потом не забываем вернуть на место).

Осознавая свои действия, мы можем сделать этот мир ещё лучше! Важно пробовать и сохранять уверенность, что всё обязательно получится наилучшим образом.

Я желаю Вам счастливого опыта материнства!

С благодарностью,
Калачёва Кира,
специалист по развитию эмоционального интеллекта у детей, практикующий педагог-психолог, тренер развивающего лагеря для детей и родителей, тренер программы для родителей “Секреты детского поведения”, консультант по родительско-детским отношениям,
специально для интерактивного музея ИЛЛЮЗИУМ, куда приятно приходить всей семьей.

Твой Малыш

Как с наименьшими потерями пережить панику из-за коронавируса? 7 советов от Натальи Холоденко

Фонд соцстрахования рассматривает вопрос оплаты больничных для родителей во время карантина

Лучшие рецепты постных десертов для мамы и малыша

Лидия Таран и проект Здійсни мрію поддержат тяжелобольных детей во время карантина

Что думают украинские звездные мамы о карантине из-за коронавируса?

Календарь прививок

Календарь беременности

Таблица прикорма

Твой Малыш

“Твой Малыш” – уникальный украинский журнал для современных родителей.
На его страницах найдете наиболее полную качественную информацию о беременности и родах,
уходе за новорожденным и маленькими детками.

Как сделать «счастливую маму»?

Хочешь воспитать человека, любящего жизнь и верящего в собственные силы? Стань примером для сына или дочки

Счастливая мама – это первое условие для спокойствия и гармонии в семье. Ведь именно ты создаешь ваш маленький мир таким, какой он есть. От тебя прежде всего зависит психологический климат в семействе. В первую очередь – самооценка и мироощущение детей. Где взять энергию, когда все валится из рук, и как найти в себе силы, чтобы не просто кормить и ухаживать, а вдохновлять, вселять веру в чудеса, быть супермамой? Давай искать ответы вместе!

Все получится!

Конечно, ты читала о том, что ребенка нужно любить безусловно, не требуя ничего взамен. Не за хорошее поведение или помощь, а просто потому, что он есть.

Для начала научись любить себя. Помирись с прошлым и радостно смотри в будущее!

У всех нас есть претензии к себе, укоры за ошибки или несдержанность.

Первым делом смирись со всем этим и прости себя. Пусть другие мамы и не рассказывают об этом, но многие иногда срываются и кричат на детей, несправедливо наказывают, даже шлепают. Потом приходят раскаяние и понимание, что такое поведение делает несчастным не только малыша, но и тебя. Пора с этим покончить! Как же научиться себя контролировать?

  • Чаще всего мамы срываются из-за переутомления. Пожалуй, быть мамой – самая ответственная работа, причем с ненормированным рабочим днем. Здесь ты сама себе начальник и всегда найдешь, за что себя «оштрафовать». Однако вспомни, как давно ты себя хвалила.
  • Наверняка в течение дня ты отлично справляешься с сотней задач. Отметь, как здорово у тебя все получается!
  • Похвала очень важна, и не только для детей. К сожалению, не всегда это понимают другие члены семьи.
Читайте также:  Как стать хорошей женой для своего мужа

Расставим по местам

Цени свои старания, отмечай находки и хвали себя.

Естественно, ты хочешь, чтобы кроха ни в чем не нуждался и чувствовал себя комфортно. Но семьи, где живут по принципу «все ради детей», сталкиваются в итоге с тем, что ребенок не ценит стараний родителей. Малыш привыкает, что любой его каприз будет удовлетворен, и становится маленьким тираном, который может добиться чего угодно от домочадцев. Впоследствии ребенку довольно сложно найти свое место в детском коллективе, да и дома он будет не рад своей власти.

Чтобы не допустить такого развития событий, в семье должна быть понятная иерархия и свод правил, обязательный для выполнения всеми членами семьи! Создать его никогда не поздно.

Где взять силы?

Хотя это может показаться странным на первый взгляд, но жизненная энергия не возникнет, коль в ней не будет потребности. Силы даются только на дело. Чем больше дел ты запланируешь, тем больше энергии будет на их выполнение. Вывод один: веди активный образ жизни. Всегда можно сослаться на отговорки, что дети требуют много внимания и занимают почти все свободное время. Но есть масса вдохновляющих примеров, когда молодые мамы начинают собственный бизнес, часто связанный с уходом за детьми.

К примеру, занимаются продажей детской одежды через интернет, открывают домашнюю пекарню, устраивают тематические встречи молодых мам с детьми. Найди свое призвание! Любишь шить или вязать? Действуй! Как только твой труд заметят и оценят, ты почувствуешь невероятный прилив вдохновения.

Движение – это жизнь!

Каким бы плотным ни был твой график, найди время для занятий спортом. Выбери такой вид физических нагрузок, который принесет как можно больше положительных эмоций. Посещай бассейн, занимайся танцами или йогой. Тебе не нравится ходить в спортзал? Выдели 20-30 минут для ежедневных упражнений дома. Бесплатных видеоуроков сейчас предостаточно. Поверь, только заботясь о себе, ты сможешь обрести гармонию в отношениях с мужем и детьми. Да, постоянная усталость выматывает, и любое желание позитивных перемен сходит на нет. К тому же зимой элементарно не хватает витаминов и минералов для слаженной работы всех систем. Это сказывается и на психологическом состоянии. Правильное питание поможет не только оставаться в форме, но и быть уравновешенной, спокойной.

Больше полезной информации ты найдешь в новом выпуске журнала «Твой Малыш». Подпишись , чтобы быть в курсе новостей первой!

Как сделать свою женщину самой счастливой на свете

Давно известно, что успешна та семья, где женщина ощущает себя счастливой, психология об этом тоже знает. Многие мужчины, руководствуясь своим эгоизмом, совершенно забывают о том, что и женщине нужен комфорт, тепло и время на отдых. Если она грустит, раздражена, недовольна, то это отражается и на благополучии мужа, поэтому каждый мужчина должен знать, как сделать женщину счастливой и помочь ей обрести душевный комфорт.

В этой статье мы поговорим о том, в чем состоит счастье для женщины, как помочь маме, жене или девушке обрести ее. Мы поговорим и о том, для чего это нужно.

Почему нужно сделать женщину счастливой

Женщина — это хранительница очага. На ней лежит забота о доме, муже и детях. Знаете ли вы, что еда получается вкуснее, если готовить ее с хорошим настроением и любовью? Эмоциональный фон в семье также во многом зависит от того, насколько мама и супруга довольна своей жизнью.

Ежедневно женщине приходится выполнять огромное количество обязанностей, что ведет к постоянной усталости, сниженному настроению, раздражительности. Страдает не только она, но и дети и муж.

Давно известно, что успех мужчины во многом зависит от того, насколько счастлива его женщина, ведь на успех супруга вдохновляет именно жена, но вдохновлять может только тот, кто счастлив сам и ощущает полноту жизни.

Делаем жену счастливой

Хороший муж обязательно задумается над тем, как сделать жену счастливой, ведь он ее любит и хочет, чтобы в семье была гармония. Иногда достаточно простых мелочей. Наука психология дает нам несколько практических советов по этому поводу.

Дарите внимание
Придя вечером с работы, искренне поинтересуйтесь, как прошел день, что знаменательного произошло, чем жена расстроена и отчего испытывает радость. Да, мужчинам бывает нелегко и неинтересно выслушивать долгий женский рассказ, но, поверьте, жена будет благодарна такому вниманию.

Делайте комплименты
Любой женщине будет приятно, если ее мужчина оценит новую прическу, вкусно приготовленное блюдо, хорошее выступление в караоке или любое другое действие. Комплименты делать надо уметь. Это такие слова, которые не просто доставляют радость, а укрепляют уверенность в себе, вызывают желание стать лучше и поднимают настроение.

Многие мужья не считают нужным делать супруге комплименты, из-за чего она начинает думать, что уже не так привлекательна для него. Это расстраивает, снижает настроение, а иногда и вызывает появление конфликтов внутри семейной пары. Найти, за что похвалить, можно всегда и тогда вопрос, как сделать жену счастливой, больше не возникнет.

Дарите подарки
Как часто появляются в вашей семье цветы? Необязательно дарить букет, можно приобрести цветущее комнатное растение, которое будет радовать не один день, а женщина будет поливать его с любовью и нежностью. Подарки могут быть совсем небольшие — сувениры по случаю поездки в командировку, необычный браслет, книга, заколка, билет в музей.

Подарки должны быть не обязанностью, а радостью, знаком внимания и дариться с хорошим настроением. Каждый мужчина знает, чем интересуется его дама, поэтому всегда можно сделать ей приятное. Делать подарки не надо слишком часто, иначе это станет обычным и уже не будет восприниматься с таким восторгом, но они и не должны быть слишком редкими и делаться только по праздникам. Букет цветов, принесенный без повода, порадует намного сильнее, чем на день рождения или 8 Марта.

Показывайте свою любовь
Женщине обязательно нужно ощущать себя любимой и нужной, особенно важно это в браке, после того как девушка стала посвящать свою жизнь мужчине и семье. Психология женщины устроена немного иначе, чем мужская, ей нужно больше эмоций, больше проявлений любви и понимание, что она нужна.

Со временем чувства могут угаснуть, и это нормально, ведь семья проходит в своем развитии несколько этапов. Ощущение, что она уже не так важна, как раньше, приводит женщину к состоянию грусти, отчаяния, а иногда и депрессивному расстройству, что сказывается на ее отношениях с окружающими людьми.

Даже если мужчина уже не любит женщину так сильно, как раньше, он может хотя бы показать свою привязанность, уважение, а если он посмотрит на супругу с другой стороны, то, возможно, прежняя любовь вернется.

Несколько теплых слов уже сделают женщину счастливее, а на лице заиграет улыбка.

Благодарите женщину
Мы часто забываем о благодарности, но ведь каждая женщина делает так много для своей семьи. Благодарность — это признание ее заслуг, ее вклада в построение семейной жизни. Чем чаще мужчина будет благодарить женщину, тем больше ей захочется для него сделать, ведь она ощущает себя нужной и уважаемой.

Проявляйте уважение
Каждая женщина обладает набором личностных качеств. У нее есть свои интересы, потребности. Иногда супруге хочется уделить время себе и побыть немного одной. Важно уважать в жене личность, ее желание иметь определенные интересы и добиваться поставленных целей.

Есть категория мужей, которые совершенно не интересуются, что женщина хочет, что она чувствует в данный момент и в чем нуждается. Женщина, которую не уважают, начинает чувствовать свою удаленность и ненужность, в итоге это может привести не только к депрессии и раздражению, но и мыслям о новых отношениях, в которых она будет чувствовать себя более желанной и уважаемой.

Поменьше ссор
Любой конфликт нарушает стабильность в семье, меняет настроение. Женщина может долго переживать обиду и слова, сказанные в ее адрес. Да, не всегда просто сдержать себя, но если уж возникла конфликтная ситуация, важно решить ее не взаимными упреками, а поисками рационального решения. Крики и обвинения не дадут ничего, напротив, чем чаще ссоры, тем более несчастливой ощущает себя женщина.

Делаем счастливой маму

Мама — эта та женщина, которая произвела нас на свет. Она часто бывает уставшей, заботиться о муже, подросших детях и внуках. И ей так часто не хватает внимания. Есть несколько способов, как сделать маму счастливой, и для этого не надо каких-то особенных усилий, самое главное — любовь, которую надо выражать искренне.

Мы часто боимся говорить о своих чувствах, а потом жалеем, когда бывает поздно. Мама станет уже счастливее всего лишь от слов: «я тебя люблю». Дети — это ее продолжение, и она хочет, чтобы они ценили ту заботу, которая была в них вложена.
Благодарите маму на все годы, что она подарила, за воспитание, за бессонные ночи и беспокойство.

Возможно, мама находится уже не в молодом возрасте, тогда счастливой ее сделают те вещи, которые ей трудно сделать самой. Помощь по дому обязательно будет оценена. Но важна и эмоциональная и моральная поддержка. Даже простой разговор поднимет настроение, а ведь это так важно в любом возрасте. Проведенное вместе время — это не только вклад в счастье матери, но ваше тоже, ведь мама способна сделать счастливее и вас, потому что так хорошо своих детей знает только она.

Читайте также:  10 способов, как оживить брак

Поможет ли психология сделать женщину счастливее

Некоторые люди за счастьем обращаются к специалистам, надеясь, что психология поможет им. Да, во многом, эта наука способна дать ответы на вопросы, но счастье строится на личном опыте, восприятии и отношениях с окружающими людьми. Психология расскажет, как сделать женщину счастливой, но только сам человек способен воплотить эти советы в реальность.

Если мужчина или дети вдруг поняли, что их женщина перестала ощущать полноту жизни, радоваться мелочам, то ей обязательно требуется помощь, ведь наше счастье частично зависит от других людей. Конечно, каждый человек должен сам уметь создавать свой внутренний мир, но иногда ему надо помочь.

7 советов психологов для уставших мам, которых бесит все, включая собственного ребенка

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Мамы редко признаются в том, что им трудно быть мамами и что за счастливыми фото в соцсетях прячутся однообразные будни, злость из-за детских криков и вечного беспорядка и раздражение оттого, что ребенок претендует на 100 % твоего времени.

Эта статья не о том, как воспитывать детей, а о том, как поддержать себя. AdMe.ru рекомендует не игнорировать свои чувства и эмоции, а отнестись к ним внимательно. Вот несколько способов преодолеть состояние, когда родительская энергия на нуле.

1. Как проявляется родительское выгорание

С появлением ребенка любой родитель ощущает, что больше себе не принадлежит. Например, вы хотели принять душ, а малыш проснулся и заплакал. Вроде ничего страшного, но если такие ситуации происходят постоянно долгое время, то накапливается усталость, которая со временем может перерасти в нервное истощение, когда все валится из рук, ни на что нет сил, а ребенок раздражает тем, что ему постоянно что-то от вас нужно. Ощущение «я плохая мать» добавляет ко всему этому еще и чувство вины, а окружающим ваши жалобы кажутся надуманными: у вас же есть стиральная машина и памперсы, а раньше в поле рожали — и ничего.

Но нервная система — такой же орган, как и все остальные, и он тоже может заболеть. Хроническая усталость часто приводит к эмоциональному выгоранию. Это состояние включено в Международную классификацию болезней и имеет несколько стадий: от раздражения по пустяковым поводам до полной апатии. И хотя универсальных способов отремонтировать себя не существует, но направления, в которых нужно действовать, есть.

2. Возьмите себя «на ручки»

Обычно мы готовы поддержать всех вокруг, а для самих себя у нас остаются лишь команды вроде «соберись, тряпка!» и вина за очередной эмоциональный срыв. Но чувство вины истощает и обессиливает, а все изменения к лучшему происходят только на подъеме душевных сил, на волне веры в себя и желания жить. Когда подступают раздражение или гнев, психолог Людмила Петрановская рекомендует прислушаться к собственным чувствам и не винить себя, а от души пожалеть.

Спросите себя, как вы можете сейчас позаботиться о себе, что сделать, — не потому что это нужно, а потому что хочется и приятно. В конечном счете забота о себе — это забота о близких, ведь для того, чтобы делиться с другими своей энергией, нужно сначала ее получить. Помните, как в самолете? «Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом — на ребенка».

3. Переключите внимание с ребенка на себя

За исключением самых первых месяцев, когда мама и малыш неразрывно связаны, нет необходимости пренебрегать своими потребностями и строить жизнь вокруг ребенка. Психолог Людмила Петрановская пишет: «Вы имеете право уходить по делам, а ваш ребенок имеет право из-за этого расстраиваться. Вы имеете право заводить новых детей, а ребенок имеет право ревновать к ним. Вы имеете право развестись, а ребенок имеет право страдать из-за этого. Вы имеете право изменить место жительства и образ жизни, а ребенок имеет право протестовать и скучать по привычному».

Вы имеете право жить своей жизнью, и это ребенок должен приспособиться к вашему способу жить. Именно такова заложенная природой программа: следовать за своим взрослым и ориентироваться на него. Ведь это взрослые заводят детей, а не наоборот.

Психолог Катерина Мурашова говорит, что современные родители воспитывают и развлекают своих детей по максимуму, забывая дать им время побыть с самими собой и научиться занимать себя самостоятельно. Живите своей жизнью. Родитель — это не единственная роль, а может быть, даже не главная.

4. Не стремитесь быть идеальной. Вместо этого будьте достаточно хорошей матерью

Исследования показывают, что родители, которые стремятся дать ребенку все лучшее, выгорают быстрее. Стремление соответствовать идеалу отнимает столько сил, что родители начинают относиться к детям равнодушно и даже жестоко. Именно «идеальные» матери вопят на своих плачущих детей в супермаркете: «Хватит меня позорить!» — потому что детская истерика так мучительно не совпадает с выдуманной картинкой, выстроенной в голове.

Выигрывают те, кто сдается с самого начала. Такие родители признают, что они неидеальны, а универсальных правил воспитания не существует. Что бы вы ни делали, всегда будут ошибки. Достаточно хорошая мать просто делает все, что в ее силах, прислушивается к себе и старается быть в контакте с ребенком, признавая, что она не может все контролировать и за все нести ответственность.

5. Понизьте стандарты

Не сравнивайте себя с инстамамами, пересмотрите собственные ожидания и требования к себе. В чем их можно смягчить? Что можно делегировать, а чего можно не делать вообще? Может, хватит одной уборки раз в 2 недели, а вместо того, чтобы готовить самой, вы иногда будете заказывать еду с доставкой на дом? Или попросите соседку-пенсионерку за небольшую плату отводить дочку на танцы? Возможно, пора забить на мелочи вроде пятна на школьной форме или неглаженой рубашки.

Мама и блогер Хейли Хенгст пишет о том, что материнство похоже на миллион шаров, которыми вы должны жонглировать. Некоторые из них неизбежно упадут. Никто не может справиться со всем в одиночку. Просите о помощи, это нормально.

6. Найдите источник энергии

Родители вкладывают много эмоций и сил в воспитание детей, и если эти ресурсы не восстанавливаются, то возникают дисбаланс и то самое родительское выгорание. Ищите способы пополнить запасы энергии: сходите куда-то без ребенка, делайте то, что вам нравится, не ждите, когда близкие догадаются, что вам нужна помощь, а просите о ней, тратьте на себя время и деньги — счастливая мама для ребенка в сто раз важнее, чем очередная новая игрушка.

Психолог Лаура Мазза, мама 3 детей, пережившая послеродовую депрессию, и автор блога «Мама в бегах», пишет: «Когда становишься матерью впервые, это похоже на торнадо, который заглатывает вас, а потом выплевывает. Брать няню, спать, скидывать малыша на партнера или отправлять ребенка в постель, чтобы уделить время себе, нормально. Вы все еще отдельный человек. Вам не нужно изнурять себя, лишь бы быть хорошей матерью. Мы все не справляемся. Даже ваша знакомая с хорошими волосами».

Если чувствуете, что вы на пределе и ни на что нет сил, обратитесь к психологу. Можно также позвонить на телефон доверия.

7. Оставайтесь на связи с ребенком

Возможно, в вашем детстве, когда вы злились, грустили или плакали, ваши родители не находили в себе ресурса, чтобы вместо упреков и нотаций просто обнять и утешить. Но вы можете передать своим детям другой образец поведения.

Когда ваш кризис останется позади, подумайте, что вы могли бы изменить в отношениях с ребенком. Независимо от того, будете ли вы тренировать эмпатию, применять теорию привязанности или найдете собственный путь, важно дать ребенку понять, что любые его чувства, даже негативные (страх, ревность, неуверенность, раздражение, грусть), абсолютно законны и что вы поможете ему прожить их. Потому что благополучие ребенка зависит не от материальных условий, в которых он живет, а от отношений, в которых он находится.

Больше информации по теме родительского выгорания

  • Документальный фильм «Мама на нуле», проект Family Tree.
  • Книга «Мама на нуле», Анастасия Изюмская, Анна Куусмаа.
  • Книга «Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка», Людмила Петрановская.

А как вы справляетесь с родительской усталостью?

Как стать идеальной мамой для сына: советы папы-психолога

На маму мальчика всегда ложиться большая ответственность, ведь ей нужно воспитать настоящего мужчину. А для начала, хотя бы понять, как он мыслит, о чем мечтает. Найти правильный подход к сыну — первый и самый главный шаг, который должна совершить каждая мама.

Ранее мы писали о познавательных книгах для родителей по воспитанию детей, куда вошли бестселлеры психолога и отца двоих сыновей Найджела Латты. Сегодня предлагаем взять на вооружение советы из другой его книги «Сынология. Матери, воспитывающей сыновей», где подробно разобрана как физиология мальчиков, как и их способ мышления.

Автор не гарантирует, что его советы помогут вам на 100%. Но он уверен: если вы последуете им, вам обоим будет очень весело вместе.

Читайте также:  Скучно в браке: почему это нормально, и как быть дальше

В предисловии автор пишет:

Не нужно заниматься этим постоянно, поскольку вы быстро устанете, а он вырастет совершенно диким. Обращайтесь к моим советам лишь время от времени. Я даю вам не сбалансированную диету, а сахарную вату. Потенциально это лучшие моменты вашего общения. На них можно опираться, чтобы придумать что-то свое. Уверен, по ходу веселья у вас возникнет масса интересных идей.

Малыши (2–6 лет)

Как говориться, маленький ребенок — маленькие проблемы, большой ребенок — большие проблемы. Так что, пока ваш сын маленький, от вас требуется просто быть веселой, и тогда он будет считать вас самой лучшей. Конечно, долго это не продлится и позже вам нужно будет зарабатывать его одобрение другими способами.

  • Периодически ешьте десерт перед первым блюдом.
  • Помогите ему построить шалаш. Когда он находится внутри, опрокиньте шалаш и закричите, что вы — мама-ураган.
  • Прыгайте с ним по лужам.
  • Разрешайте ему гулять по лужам до тех пор, пока его одежда не промокнет.
  • Смотрите вместе классные мультфильмы и ешьте попкорн.
  • Периодически выходите с ним гулять после наступления темноты.
  • Научите его приемам борьбы (посмотрите их на YouTube).
  • Затевайте водные сражения.
  • Предлагайте ему забираться на высокие предметы.
  • Иногда покупайте сладкую, жирную, необычную еду.
  • Ходите в музеи и удивляйте его своими познаниями, например, о динозаврах (в этом поможет Google).
  • Ставьте музыку на всю громкость и танцуйте.
  • Бегайте за ним по всему дому. Хватайте его и бросайте на диван (конечно, будьте при этом осторожны).
    Instagram @emiliyadyo
  • Время от времени разрешайте ему создавать в доме беспорядок.
  • Разрешайте ему возиться в грязи.
  • Деритесь с ним на мечах (если у вас нет настоящих мечей, скрутите их из газет).
  • Отправляйтесь в походы по самым диким местам, какие вы только сможете найти.
  • Помните, что комната мальчика требует определенного уровня беспорядка, чтобы ему нравиться.
  • Помогайте ему строить из конструктора — не все время, а только когда у него есть настроение для совместной игры.
  • Нарисуйте ему усы и бороду. Разрешите ему сделать то же у вас на лице.
  • Почаще смейтесь, рассказывайте ему шутки, пойте веселые песни. Называйте его смешными именами.
  • Обнимайте его и целуйте.

Большие мальчики (7–11 лет)

Перед тем, как ребенок войдет в подростковый возраст, лучше закрепить за собой статус классной и прогрессивной мамы, иначе потом начнется ураган, который трудно будет остановить.

  • Совместные прыжки по лужам все еще котируются, но будьте внимательны: в один момент все может измениться в его глазах, и это веселье станет «детским садом».
  • Давайте ему молотки, гвозди и пилы, чтобы он мог строить шалаш.
  • Закапывайте его по шею в песок.
  • Смотрите крутые фильмы и ешьте попкорн.
  • Устраивайте водные битвы и иногда позволяйте себе и ему вредную пищу.
  • Ходите в музеи и слушайте, как он рассказывает вам о тех удивительных вещах, что уже успел узнать. Затем скажите, что он ошибается, и выдумайте что-нибудь очень необычное.
  • Включите музыку на полную громкость и танцуйте.
  • Разрешите ему время от времени проказничать и делать то, что обычно запрещено.
  • Относитесь к беспорядку в его комнате как к естественной природе вещей.
  • Разрешайте ему обустраивать свою комнату так, как он захочет.
    Instagram @emiliyadyo
  • Помогайте ему строить модели самолетов, лодок и космических кораблей.
  • Разрешайте ему кататься на велосипеде все дальше от дома.
  • Позволяйте ему время от времени что-нибудь разбивать. Сгодится любая старая ненужная вещь — мальчики любят ломать.
  • Делайте ему замечания длиной не более десяти слов.
  • Интересуйтесь его мнением.
  • Смейтесь вместе от всей души.
  • Пойте глупые песни.
  • Рассказывайте шутки и смейтесь над его шутками.
  • Как можно чаще обнимайте его и целуйте, но постарайтесь не делать это в школе или на виду у его друзей.

В общении с большими мальчиками главное предоставлять им свободу выбора, действий, разрешать им совершать порой рискованные поступки ( в меру разумного). Пусть они активничают и бесятся столько, сколько вы можете вытерпеть. И обязательно верьте им и доверяйте, тогда и они начнут верить свои силы и считать вас самой классной мамой.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Как стать хорошей и счастливой мамой?

Мама троих детей и писательница Памела Друкерман, выпустившая бестселлер «Французские дети не плюются едой», поделилась со своими читательницами некоторыми правилами, которые позволят любой женщине, у которой есть дети, стать самой хорошей и счастливой мамой.

В своей книге она рассказывает, почему французские дети так послушны, а у мам, даже с грудными детьми, всегда хватает времени и на себя и на мужа. Итак, раскроем секреты счастья французских мам.

Чтобы стать хорошей мамой помните, что идеальных мам не существует

Это звучит практически как лозунг особенно для работающих женщин, которые разрываются между бытом и семьей, к тому же пытаются изо всех сил сделать все идеально. А у француженок есть любимая цитата: «Идеальных матерей не существует». Напоминайте себе об этом почаще, если хотите стать хорошей мамой. Значение цвета в одежде. Это интересно!!

Автор книги советует все тем, кто желает стать хорошей мамой: не нужно стараться быть идеальной. А чтобы стать еще и счастливой мамой не стоит требовать от себя слишком многого.

Памела рассказывает, что французские мамы в воспитании детей уделяют большое внимание развитию у них концентрации внимания, формированию социальных навыков, учат их общительности и самоконтролю. В то время, как другие мамы заставляют детей учить цифры и читать.

У каждой счастливой мамы должен быть свой собственный источник дохода

Может это правило не так сделает вас счастливой и хорошей мамой как вселит уверенность в завтрашнем дне. Ведь никогда не знаешь, что случится завтра. Поэтому французские мамы имея состоятельных мужей все — равно убеждены в том, что любая женщина должна иметь свой собственный источник дохода. Не исключено, что в один день все может рухнуть.

Чтобы стать хорошей мамой и в то же время счастливой женщиной — займитесь собой

Еще один секрет, которым делится Памела Друкерман состоит в том, что французские мамы не проводят абсолютно все свое время со своими детьми. Француженки уверенны: если мама крутится только вокруг ребенка — это, прежде всего, плохо для него самого. Поэтому, если хотите стать хорошей мамой — не отказывайтесь от своего любимого увлечения или хобби. Иногда нужно выделять время себе. Это может быть и сама работа, но лишь в том случае, если она доставляет вам удовольствие.

Время от времени отдаляясь от ребёнка, вы становитесь не просто счастливой мамой, а даже лучшей

Если ребенок будет чувствовать ваше постоянное присутствие, он может стать несамостоятельным во взрослой жизни. Это не значит, что вы должны бросать детей на недели. Просто не надоедайте своему малышу постоянной опекой, пусть он успеет соскучиться по вам. Поверьте, что после небольшой разлуки вы не перестанете быть хорошей мамой.

Забудьте про чувство вины, если хотите стать хорошей мамой

Нет никакого смысла испытывать чувство вины перед ребенком за то, что вы работаете или занимаетесь собой. Чтобы быть хорошей мамой важно качественно общаться с ребенком в ваше свободное время — слушать его, играть с ним , учить терпению. В общем стать для ребенка самой лучшей мамой на свете. Как избавиться от чувства вины?

Отношения с мужем. Как стать счастливой женой?

Не забывайте, что в основе семьи — супружеская пара. Уделяя внимание не только ребенку, но и мужу женщина становится счастливее. Во Франции всё родительское пространство принадлежит ребенку только первые три месяца. Потребности в браке. Как укрепить семью?

Одна француженка как — то сказала писательнице: «Спальня моих родителей была священным местом в доме. Нужен был очень весомый повод, чтобы зайти туда. Между родителями всегда существовала некая связь, которая нам, детям, казалась великой тайной».

Не стоит требовать от мужа равноправного участия в домашних делах и уходе за детьми Даже если вы работаете, не заставляйте мужа заниматься домашними делами в равной с вами части. Кроме раздражения и недовольства вы ничего не получите. Для консервативных француженок больше важна общая гармония в отношениях, чем равенство в правах.

Вечер — время взрослых, а один выходной в месяц — ваш «медовый уик — енд»
Родители во Франции раз в месяц выходные посвящают только себе. Это может быть ужин, поход в кино или театр. Работа и дети в этом не участвуют. Такой полезный и эффективный отдых от родительских забот способствует тому, чтобы почувствовать себя счастливыми родителями.

И последнее, чтобы стать хорошей мамой — станьте для своих детей боссом
Памела пишет: «Это самое сложное правило французского воспитания — осознать, что решения принимаю я. «Я — босс, но не диктатор — это существенно. Я даю детям много свободы там, где это возможно, учитываю их мнения и прислушиваюсь к их желаниям, но решения принимаю я». Помните об этом. На вершине вашей собственной семейной пирамиды именно вы». Будьте счастливы!!

Ссылка на основную публикацию